Utama > Bekerja > Latihan lubang pasir - bagaimana Anda memutuskan

Latihan lubang pasir - bagaimana Anda memutuskan

Apa yang dilakukan latihan pasir?

Pasiritu hebatlatihanalat untuk meningkatkan kecepatan dan kelincahan. Ini memberikan resistensi yang menantang otot Anda, membantu untukmembuatAnda lebih cepat dan lebih eksplosif. Pergeseran konstan di bawah kaki Anda melibatkan otot-otot penstabil kecil yang meningkatkan keseimbangan dan mengurangi risiko cedera.29. 2012.





Ini pekerjaan yang sulit karena saya orang yang harus memberi tahu penembak terbaik yang pernah hidup bahwa itu tidak cukup baik. Ini Brandon Payne, saya pelatih performa dan keterampilan pribadi Stefan Curry dan saya telah bekerja dengannya selama hampir satu dekade saat saya melihat lanskap pemain di NBA, hanya ada satu pemain yang ingin saya ajak bekerja sama dan itu Stefan Curry, ketika Steph dan saya pertama kali berkumpul, dia sebenarnya berasal dari operasi pergelangan kaki, jadi operasi pergelangan kaki besar pertama yang dia lakukan di NBA dan pada saat itu semua tentang memodifikasi latihan, memodifikasi gerakan untuk memastikan kami bisa melakukannya itu dengan aman dan mencoba membangunnya lagi, saya bukan alasan dia menjadi lebih baik Stefan adalah bakatnya, saya orang yang hanya melempar sedikit tentang itu, Anda tahu sedikit bumbu pada steak adalah apa yang saya ingin mengatakan Anda tahu, hanya untuk membantunya, saya mulai melatih di tingkat perguruan tinggi ketika saya masih kuliah dan salah satu hal yang harus saya lakukan bukan hanya d Itu bagian dari pengkondisian kekuatan karena di tingkat bola basket Anda tidak' t memiliki anggaran yang sangat besar, tetapi saya juga harus melakukan banyak pekerjaan keterampilan kami. Jadi ketika saya mengetahuinya, saya bereksperimen dengan latihan yang berbeda dan kemudian saya ingin belajar lebih banyak tentang bagaimana tubuh belajar, bagaimana otak dan otot Anda berkomunikasi, bagaimana mengaktifkan sesuatu, dan bagaimana pada dasarnya membuat latihan yang lebih efisien untuk mendapatkan hasil. untuk mendapatkan keuntungan terbesar.

Pengkondisian kekuatan dulunya merupakan istilah umum yang kami gunakan untuk mengangkat beban dan yang terkuat, tetapi sekarang latihan kekuatan melibatkan lebih banyak lagi, termasuk kemampuan untuk bergerak dan membuat sendi Anda fleksibel dan otot Anda adalah bagian besar dari apa yang kami lakukan. karena ketika kami tidak memiliki gerakan yang lancar, sangat sulit bagi pemain untuk mengambil hal-hal yang kami tunjukkan kepada mereka dari sudut pandang keterampilan, benar-benar memasukkannya ke dalam permainan seperti sekarang di kemajuan offseason kami dengan hal-hal Kami bahkan tidak benar-benar tepat sasaran di mana kami mengangkat, kami masih mengerjakan mobilitas, kami masih mengerjakan yang benar Kami tidak ingin hal-hal yang kami lakukan di lantai dilakukan pada waktu yang salah, karena kami sebenarnya membangun dalam gerakan yang benar pola. Kami sebenarnya memiliki teknologi yang memungkinkan kami mengetahui jendela pelatihan yang optimal setiap hari berdasarkan umpan balik dari sistem saraf pusat dan jadi kami menggunakannya untuk memberi tahu kami jam berapa kereta dapat memberi tahu Anda bagaimana jendela Anda dari tiga ke lima sebagai jendela terkuat Anda hari ini saya mencoba membuatnya masuk dan keluar dalam 90 menit 90 menit hingga dua jam tetapi dia akan berolahraga tiga hari berturut-turut, mereka akan mengambil cuti sementara kita memulai latihannya dalam hal berapa banyak dia berlari setiap hari, dan latihan kami mungkin akan beralih dan pergi ke dua hari pada hari libur dan tidak sepenuhnya libur pada satu hari libur itu akan menjadi hari pemulihan yang ketat dan kemudian saat musim mendekat, kami mungkin membutuhkan waktu sekitar empat atau lima hari off berturut-turut, beri mereka liburan mini lagi, lalu kami melakukan sekitar lima hari jalan sebelum kamp pelatihan kembali di tahun delapan puluhan dengan Warriors kami mencari sebanyak mungkin cara untuk meningkatkannya tanpa menempatkan mil ekstra di tubuhnya, jadi Anda tahu realitas virtual adalah beberapa ething kami menambahkan pada hari dia benar-benar pulih Jadi sekarang kita akan berbicara tentang beberapa bola tenis dan latihan basket yang kami lakukan dengan Stefan dan beberapa pemain NBA kami yang lain. Kami melihat posturnya.

Kami melihat kecepatan dan kecepatan bola basket dan kami memastikan bola basket dan bola tenis bekerja secara independen sehingga kecepatan bola tenis tidak menentukan kecepatan bola basket dan kecepatan bola basket tidak menentukan kecepatan bola basket. bola tenis, setelah kami melihat mereka bisa maka kami akan membawanya ke tingkat berikutnya, jadi apakah kami akan pergi ke tangkapan bouncing sekarang dengan sketsa besar untuk mendapatkan Anda satu Untuk memberikan gambaran tentang seberapa detail kami dengan ini, kami sebenarnya sangat tepat tentang jalur yang diambil bola di bawah kaki Stefan, kami tidak ingin bola masuk di bawah pantat Anda, kami tidak ingin itu di bawah Anda, tapi kami ingin pergi di bawah Kami menempatkan begitu banyak sideways clearance di lutut Anda, jika Anda melihat Stefan bermain selama pertandingan, dia membuat banyak clearance dari satu sisi ke sisi lain, baik di antara kedua kakinya di belakang punggungnya, jalur yang diambil bola mempengaruhi mekanisme menembaknya. Jika dia tidak membawa bola ke atas dengan bersih dari satu sisi tubuhnya, sisi lain akan mempengaruhi tembakannya. Proses memperoleh keterampilan baru sebenarnya tidak berbeda dengan belajar sesuatu di sekolah sehingga kita perlu melatih otak kita untuk belajar dan menyerap, jadi kita perlu strategis tentang bagaimana kita merangsang otak untuk menonton acara TV yang sama berulang-ulang dan tahu jika Anda pernah melihat episode acara yang benar-benar lucu untuk ketiga kalinya keempat kalinya Anda menontonnya Tidak lucu itu Anda dapat mengucapkan setiap kata kelima kalinya Anda melihatnya tidak ada tangkai apa pun yang kita lihat detak jantung kita hanya melihat tubuh di kansas kita melihat semua hal ini untuk memastikan kita berada dalam lingkungan belajar yang optimal setiap saat segera setelah kita menemukan bahwa pola pernapasannya normal dan dia tidak mengkompensasi atau dia tidak menahan napas karena ini adalah kasus tempat pertama adalah di mana kita melihat kelebihan neuromuskular menahan napas itu, kemudian kita akan melanjutkan ke latihan berikutnya jadi kita pergi dari mengendalikan yang besar dan mengendalikan lompatan sendiri, jadi sekarang kita harus beralih ke hal-hal di luar Kita menggunakan bola tenis di kelebihan untuk menilai seberapa baik memproses informasi, karena Wallda juga memberi kami kesempatan untuk menaikkan tingkat kesulitan dengan Stefan sedikit lebih tinggi, kami tidak membuat banyak gerakan individu yang kami ingin dia lakukan banyak hal yang membuatnya bergema kecepatannya, tantang koordinasi tangan-matanya untuk memastikan itu terkoordinasi melalui semua gerakan, apa yang kita akan sebut gulungan besar sekarang, jadi dia akan melempar bola tenis, dia menyeberang dua kali dan menangkap dengan tangan yang sama sehingga Anda memiliki tangan yang sangat cepat, penanganan bola yang sangat tajam dan Anda harus memastikan Anda melakukan Pemrosesan informasi karena sangat mudah untuk mendapatkan kelebihan beban di sini, seperti yang kami lakukan, karena gerak kaki sangat, sangat penting bagi Stefan, sekarang mari kita tambahkan elemen gerak kaki untuk apa yang kita sebut kaki gunting, yaitu ini mungkin cukup banyak pelari depan dalam hal kesulitan, jadi sekarang kita akan memiliki pemain tangan terbuka untuk bola tenis sehingga hampir seperti juggling satu tangan sambil menggiring bola yang lain han d.



Ini adalah cara terbaik untuk memproses informasi saat menangani bola basket. Memiliki dan mengeksekusi semua rangsangan eksternal ini tidak berbeda dengan membuat keputusan di akhir pertandingan ketika dalam situasi yang ketat, dia sedikit lelah, ada pemain lain yang sangat bagus di lapangan, orang-orang mencoba untuk melakukannya. jaga dia, dia harus membuat keputusan yang tepat, baik mengoper bola atau menembak, jadi kelebihan bola tenis kelebihan bola basket kedua semua hal ini kelebihan beban apa yang akan lebih mudah dengan bola basket mengambil bola tenis tiba-tiba bola basket terasa lebih cepat terasa lebih mudah tempat pertama yang kita cari kemacetan adalah mulut dan pernapasan kadang-kadang Anda melihat mereka Anda tahu bahwa mereka menjilat bibir atau mengatupkan rahangnya sangat kencang atau mereka menutup mulut, tempat berikutnya yang Anda lihat adalah , du akan melihat mereka mulai memantul, Anda akan melihat mereka mulai bermalas-malasan, kemudian Anda dapat melihat pinggul mereka, pinggul mereka mulai melakukan hal-hal lucu atau lutut mereka mulai bergerak yang kita valgus yang sulit Memanggil bagian Stefan sangat cerdas sehingga dia sangat pandai dalam semua latihan ini sehingga saya harus terus menemukan ide-ide baru untuk menantangnya, untuk merangsangnya, tetapi salah satu hal yang masih kami perjuangkan adalah Stefan di dua- Menggiring bola dia suka mengambil apa yang kita sebut posisi engsel di mana dia menempelkan hidungnya di depan jari kakinya itu sesuatu yang kadang-kadang saya lihat di TV ketika saya tidak bermain itu membuatku gila karena dia tahu lebih baik, tetapi banyak pelatih benar-benar ketinggalan dalam kategori ini untuk memahami betapa pentingnya memperhatikan mekanika dan detail kecil dari latihan stasioner, bagaimana hal itu benar-benar memengaruhi hal-hal di lapangan, lanjutkan dengan Aktivasi kami dan sekarang menggabungkan penanganan bola dengan footwork, yang sangat penting bagi pemain kami, terutama Stephan untuk memiliki footwork yang sangat bersih dan efisien, jadi kami bekerja dengan manajer footwork, antara lain. Tangga kelincahan tradisional dilakukan tanpa bola basket, tetapi karena kami berurusan kembali dengan penjaga titik dan keterampilan bola, kami ingin menggabungkan bola basket ke dalam tangga gerak kaki kami. Periksa pola pernapasan untuk memastikan pemain tidak terlalu kelebihan beban sehingga tidak bernapas, kami juga mencari cairan yang gerakan tangan bergerak ke arah kaki untuk memastikan semuanya bergerak bersama dan bergerak cepat bergerak oke jadi yang berikutnya kita akan disebut shuffle hop dan pada shuffle hop kita benar-benar perlu fokus dan kita benar-benar perlu fokus pada itu, di sinilah kita akan melihat pola kaki karena kita ingin cepat , tapi kita ingin menjadi efisien.

Mungkin kesalahan terbesar yang kami lihat pemain di tangga adalah mengambil langkah ekstra untuk langkah ketukan ekstra dan itu pada dasarnya memperlambat Anda karena setiap langkah ekstra yang kami ambil adalah langkah lain bek mendapat Peluang untuk datang di depan kami, saat para pejuang bermain, mereka sangat tersebar, ada banyak gerakan dan Anda tidak dapat benar-benar menoleh dari sisi ke sisi untuk melihat apa yang terjadi di kedua sisi dapat melihat semua ini dalam satu bidang pandang, yaitu memiliki kemampuan untuk membantu dan melatih ini dengan realitas virtual, menjadi sangat penting bagi kami karena memberi kami cara lain untuk meningkatkan tanpa harus banyak Bergerak Ada berbagai jenis latihan atau permainan yang dia mainkan dan ada permainan yang berlangsung 10 hingga 15 menit .

Terkadang objek bergerak ke arahnya dan dia memiliki banyak objek, dia harus memilih satu objek tertentu. Terkadang ada banyak objek dan dia memiliki fitur multitasking di dalamnya, yang pada dasarnya hanyalah cara untuk melatih pengambilan keputusan. Saya pikir apa yang paling dia tingkatkan adalah kemampuannya untuk menciptakan ruang dan satu-satunya hal yang benar-benar dia lakukan dalam enam atau tujuh tahun terakhir adalah dia sekarang telah menjadi ahli dalam mengendalikan beknya dengan menggunakan mereka di posisi di mana dia berada. ingin memilikinya atau masuk ke ruangan, apa yang dia tahu, tembakannya sedemikian rupa sehingga Stefan menciptakan ruang dan Stefan memegang bola dengan aman ketika dia pergi ke keranjang, kita harus berhati-hati agar bahu kita masuk ke dalam pertahanan bek kita dada jadi kami menyebutnya pertarungan dada ketika saya mendapatkan bahu saya di tengah dada bek saya bola dilindungi dan saya bermain dengan leverage, jadi dengan latihan ini kami ingin memastikan bahwa dia memutar dan memutar bahunya sementara bola terbang di antara kedua kakinya bisa mengambil keputusan, Anda harus menembak dari sana oke apa peralatan pelatihan yang kami gunakan dan itu sangat efektif dengan Steph the werdum axe dan apa yang dilakukan werdum axe untuk kami, itu mungkin bagi kami untuk menambahkan sedikit re . eksternal resistensi untuk gerakan apa pun, jadi tidak hanya membantu kita dengan gerakan kita dalam hal akselerasi dan deselerasi kita, tetapi juga membantu kita Mempelajari sesuatu lebih cepat sehingga menambahkan beban ringan ke suatu gerakan sangat mendukung memori otot dan membantu kita menyerap apa yang kita lakukan dan sangat penting bagi pria seperti Stefan pria untuk berhenti dan memulai dan mengubah arah , perlu melatih pola perlambatannya sebanyak mungkin, jika tidak lebih dari pola percepatan, karena kita harus dapat mengubah arah secara efisien dan mekanis, seperti dengan latihan lain ketika kami mencoba membuat Stefan melakukan sesuatu dengan cepat Kami mencoba menambahkan sesuatu yang baru ke permainannya Green Max dan membiarkannya melakukan gerakan itu empat atau lima kali dan kami akan mengeluarkannya dari bisnis.



Kami akan langsung ke pengadilan. Langsung ke latihan ini dan dia akan dapat melakukannya dengan lebih lancar daripada yang dia bisa jika kita tidak menggunakan mesin ini, dia adalah orang pertama yang melakukan ini dengan benar jika saya tidak berada pada orang itu sebelumnya dapat melewati saya ada selalu ada ruang di belakang saya saya pikir dia merevolusi bola basket dengan cara ini banyak berpikir tentang membawa pelompat 22 kaki dalam permainan dan Anda tahu mungkin sepuluh tahun yang lalu kita tidak akan pernah membiarkan anak menembak usia itu, tetapi bola basket mencapai titik itu sekarang dan itu semua karena Stefan telah berubah

Apakah latihan pasir bagus?

Kapanpasirbergerak di bawah kaki Anda, itu melibatkan pergelangan kaki, lengkungan, dan betis Anda, yang dapat membakar kalori ekstra saat Anda bergerak. 'Manfaat potensial dari pantailatihanbisa untuk menguatkan otot kaki dan pergelangan kaki, asbaiksebagai penstabil sendi lainnya,' kata Dr. Fibel.18. 2018.

Apakah sprint pasir membuat Anda lebih cepat?

Pasirplyomtetrics dan pelatihan lompat telah terbukti meningkatkan pengukuran kinerja yang terkait dengan kekuatan dan nyeri otot pasca-pelatihan yang lebih rendah daripada permukaan lainnya. Tapi penggunaan yang salah daripasirpelatihan juga telah dikaitkan dengan penurunan kinerja dalam pengukuran untuk 20 dan 40 meterlari cepat.lima belas. 2017.

Apakah pasir membuat Anda lebih cepat?



Perbedaan terbesar dalam biaya energi antarapasirdan permukaan yang kokoh terjadi pada kecepatan lari yang lebih lambat, karenakamumenghabiskan lebih banyak waktu bersentuhan dengan permukaan selama serangan kaki, jelasnya. Jadi saat melakukan gerakan yang lebih lambat dipasircarakamu'kemungkinan tidak bergerak apapunlebih cepat,kamuakan mendapatkan latihan keseluruhan yang lebih baik.14 2021.

Caroline Aghajanian: Dalam episode Travel Dares ini, saya mengajak Aj ke pantai Mont Saint-Michel untuk belajar cara melarikan diri dari pasir hisap. Aj Caldwell: Dan saya akan mengajak Caroline ke La Mre Poulard untuk belajar cara membuat omelet paling empuk di dunia. Caroline: Ikutlah dengan kami dalam petualangan kami di episode Travel Dares ini.

Selamat datang di 'Travel Dares'. Musim lalu saya melakukan tur ke AS dengan teman saya Joe. Musim ini saya mengajak dua teman baru ke Eropa untuk menjelajah aktivitas yang lebih seru.

Episode hari ini kita di sini di Prancis utara bersama teman saya Aj. Bonjour, Aj! Aj: Bonjour. Caroline: Seberapa bersemangat kamu? Aj: Saya sangat senang Caroline.

Caroline: Semuanya. Berikut petunjuk Anda. Ay: Baiklah.

Ya Tuhan, aku tidak tahu apakah aku siap untuk ini, Caroline. Caroline: Ay, kamu akan bersenang-senang. Ayo pergi.

Aj menyukai aktivitas unik yang penuh adrenalin dan ini adalah salah satu dari sedikit tempat di dunia di mana Anda dapat belajar cara melarikan diri dari pasir hisap. Sebelum kami berani, Anda harus melepas sepatu Anda. Aj: Sekarang saya pikir wastafel ini seperti literal saya akan tenggelam.

peregangan bersepeda

Caroline: Langkah lambat, jangan khawatir, jangan khawatir. Aj: Apa itu, apa yang saya sukai? Baik. Caroline: Aj, buka penutup matamu.

Aj: Oke. Caroline: Kami berada di Mont Saint-Michel dan kami akan belajar bagaimana melarikan diri dari pasir hisap. Aj: Ya Tuhan.

Apa? Karolina: Ya, ya. Aj: Ya Tuhan, lihat ini. Stephane Gueno: Jadi, saya panduan Anda untuk hari ini dan saya akan menunjukkan pasir hisap dan cara untuk keluar.

Aj: Baiklah, mari kita lakukan. Karolina: Sempurna. Ayo pergi.

Stefanus: Ya. Caroline: Saya pikir kami sudah sangat dekat. Aj: Oh, saya pikir kita di sini.

Stephan: Oke, jadi mari kita berhenti di sini dan melompat dan saya akan menunjukkan cara keluar. Aj: Oke. Stephan: Oke, lalu kamu bisa mencobanya.

Aj: Baiklah, saya siap. Stephan: Baiklah, berdekatan, lompat seperti ini, ke kiri atau ke kanan. (Bergemuruh) Lagi, lagi.

Caroline: Oh, Tuhanku, oh, Tuhanku, oh, Tuhanku, oh, Tuhanku. Ay, kamu terlihat ketakutan. Aj: itu sangat keren.

Stephan: berada di sisimu sekarang. Caroline: Oke, sampai jumpa. Aj: sampai jumpa.

Stephan: aku turun. Karolina: Oh tidak. Hati-Hati.

Stephan: Ini, semua air akan keluar. Dan kemudian yang Anda miliki hanyalah pasir di sekitar kaki Anda. Dan kemudian itu seperti beton.

Saya mencoba untuk lepas landas, saya tidak bisa. Caroline: Anda terjebak. Aj: Sangat macet.

Stefanus: Oke. Jadi bagaimana. Anda harus menggerakkan kaki Anda seperti ini.

Aj: Oke. Stephan: Putar, putar. Caroline: Putar dengan gerakan melingkar.

Stefan: Hampir. Caroline: Anda bebas! Aj: Dia keluar! Dan dia keluar! Dan dia bebas! Stephan: Sekarang giliranmu. Aj: Oh, aku akan mengalahkan Caroline dalam kompetisi pasir-cepat ini.

Saya sangat siap untuk ini. Saya sangat bersemangat. Saya tidak bisa menunggu lebih lama lagi.

Caroline: Kita lihat saja. Aj: Oh ya. Oh ya, kami akan melakukannya.

Caroline: Sekarang giliranku. Aku akan turun. Stephan: Oke, jadi mari kita lompat.

Baik. Bersama. Aj: Oh, hampir siap untukmu! Itu dia! Karolina: Ooh.

Stephan: Kita bisa membantunya tenggelam seperti ini. Aj: Jadi? Stefanus: Ya. Aj: Baiklah.

Caroline: Oh, kakiku macet, ya Tuhan, aku jadi gila. Aku terjebak. Oke, mulai pengatur waktu.

Stephane: Dan kemudian berlutut. Ya, sebaliknya. (tertawa) Kami kehilangan dia.

Caroline: Kamu kehilangan aku? Uh-oh, saya akan turun (tertawa) Tolong beri tahu saya apa yang harus dilakukan. Stephane: Oke, berikan tanganmu. Dan putar kakimu ke belakang, putar, (tertawa) Aj: Ya! Anda bebas! Caroline: Kakiku, kakiku, kakiku! Jam berapa? Pencatat waktu: Satu menit, empat detik.

Karolina: Oke. Satu menit, empat detik. Stephan: Ayo lompat.

Caroline: Aku akan menaikinya! Stephan: Lebih kuat, yang ini. Aj: Oh, itu lebih kuat? Stefanus: Ya. Aj: Sampai jumpa, Bu.

Sampai jumpa, Ayah. Mulai pengatur waktu. Baiklah baiklah.

Caroline: Kamu punya itu, Aj. Aj: Kaki ini hampir keluar. Karolina: Tolong! Aj: Ha ha, ha ha! Caroline: Kakimu lepas! Stephan: Ya, tidak buruk.

Caroline: Anda bisa melakukannya, Anda bisa melakukannya. Ya, itu bagus! Aj: Apa waktu saya? Pencatat waktu: 40 detik. Caroline dan Aj: 40 detik.

Karolina: Ya Tuhan. Aj: Aku tahu itu. Caroline: Ah, bagaimana perasaanmu saat berada di sana? Aj: Itu adalah perasaan yang sangat nyata, seolah-olah saya tidak bisa menggerakkan apa pun.

Tapi kemudian ketika Anda mulai berputar, itu benar-benar mulai, seperti, mengendur. Stephan: Apakah Anda siap untuk kembali? Karolina: Ya. Aj: Kami siap.

Stephan: Oke, ayo pergi. Caroline: Baiklah, Aj, apa pendapatmu tentang itu? Aj: Caroline, saya pikir ini akan dianggap sebagai salah satu pengalaman terbaik yang pernah saya alami seperti itu sangat menyenangkan. Karolina: Ya! Aku tahu kamu akan menyukainya.

Aj: Apakah Anda siap untuk petunjuk Anda? Caroline: Saya sangat siap. Saya siap. Oke, oke, saya ingin tahu apa artinya itu.

Saya tidak punya ide. Aj: Saya punya kejutan. Itu di sana.

Caroline: Lewat sini, serius? Oke, tidak, ya, ayo pergi. Aj: Yah, saya sedikit ahli makanan dan La Mère Poulard dikenal membuat telur dadar paling empuk di dunia. Telur dadar yang sempurna sangat sulit, dan saya ingin tahu apakah Caroline siap untuk tugas itu.

Baiklah, sempurna, ulurkan tanganmu. Tahan saja. Ini dia.

Balikkan, hati-hati. Karolina: Ada apa? Aj: Berhati-hatilah. Caroline: Aku hati-hati.

Saya hati-hati, saya hati-hati. Rasanya sangat aneh. Aj: Oke. Lepaskan penutup mata Anda.

Kami belajar cara membuat omelet paling empuk di dunia. Karolina: Ya Tuhan. Tunggu, aku tidak mengharapkan itu sama sekali.

Aj: Anda akan menyukainya. Caroline: Baunya sangat enak, baunya sangat enak. Ini adalah telur.

Aj: Yah, pertama, Franc akan menunjukkan kepada kita bagaimana melakukannya, dan kemudian Anda dan saya akan memiliki sedikit kompetisi dan melihat siapa yang bisa membuat telur dadar yang lebih baik. Caroline: Oke, aku akan memenangkan ini. Saya pikir saya seorang juru masak yang cukup baik.

Aj: Saya tidak tahu. Caroline: Oh, saya belum pernah melihat orang mengocok telur seperti ini sebelumnya. Aj: Aku tahu.

Caroline: Ini memiliki teknik. Aj: Ya. Caroline: Ini bukan tentang bagaimana kita mengalahkan telur.

Aj: Ya, saya membuat lingkaran. Ini seperti, bolak-balik. Caroline: Saya melakukan lingkaran.

Aj: Lihat betapa bergelembungnya itu. Seperti semakin mengembang di dalam mangkuk. Caroline: Ya, saya pikir itu kuncinya.

Ini seperti, semakin keras Anda mencambuk, semakin bergelembung. Ay: Tarik pelatuknya, oke. Caroline: Ini sangat lembut.

apakah madu lebih sehat daripada gula?

Ay : Setengah, lihatlah. Oh, lihat itu! Lihat itu! Caroline: Ini benar-benar lembut. Aj: Ya Tuhan.

Caroline: Itu sangat lembut. Aj: Ini sangat lembut. Caroline: Bolehkah aku mencoba? Tunggu, aku tidak kidal, itu sebabnya.

Ini sangat buruk, tunggu. Ya, tapi saya menghapusnya, bukan? Aj: Anda harus mendorongnya. Karolina: Oke.

Baiklah. Aj: Baiklah. Dan kemudian Anda mengambil setengahnya.

Caroline: Uh-oh, bukan itu. Aj: Itu dia... hampir! Caroline: Aku merusaknya! Aj: Pada bagian ini, ayo pergi.

Karolina: Maafkan aku. (tertawa) Maafkan aku, maafkan omelet jelekku. Aj: Memiliki kepribadian.

Caroline: Maaf, ini seperti saya. Anda tahu, ini omelet saya. Ini punyaku, mari kita lihat apa yang bisa kamu lakukan, Aj, mari kita lihat telur dadarmu.

Aj: Baiklah, saya siap. Oh! Karolina: Oh, oh, oh! Aj: Saya tidak ingin menumpahkannya! Dorong dorong. Caroline: Ini sangat bagus.

Aj: Dorong. Caroline: Saya pikir Anda ' Saya memiliki ini, Aj. Aj: Oke, jadi saya akan datang ke sini dan mengambil barang ini.

Sekitar setengah jalan Caroline: Lakukan sedikit flip Ay: Oh, lihat itu Caroline: Saya terkesan, saya terkesan I. Ay: Saya berhasil! Lihat itu! Caroline: Itu kesedihan saya, Anda seorang profesional. Anda pasti pernah melakukannya.

Anda menguasai presentasi. Milik saya hanya terlihat seperti kacang raksasa. Ay: Ya, saya pikir di sisi lain, saya melakukan segalanya dengan benar.

Caroline: Ya, tidak Tapi coba tebak, ini semua tentang rasanya. Aj: Itu. Caroline: Yah, selamat makan.

Aj: Selamat makan. Caroline: Ya Tuhan, ini seperti mengunyah awan. Ay: Itu benar-benar.

Karolina: Oh, wah. Ini mungkin tantangan paling enak yang pernah kami berani. Oke, siap untuk kembali ke Paris? Aj: Oui oui.

Caroline: Kami bersenang-senang di Mont Saint-Michel, dan sekarang kami kembali ke Paris dan benar-benar indah di sini. Aj: Aku tahu. Anda dapat melihat arsitektur Prancis yang indah ini di mana-mana.

Tapi entah bagaimana hotel ini menangkap esensi dari New York. Karolina: Hmm. Saya pikir Anda benar.

Waktu untuk menilai. BAIK. Saya akan membahasnya sebentar lagi.

Jadi ketika Anda pertama kali melepas penutup mata, saya benar-benar berpikir ini akan menjadi tantangan yang membuat Anda sangat gugup. Tapi justru sebaliknya, Anda sangat bersemangat dan Anda juga memiliki waktu tercepat, yang tidak saya duga. Saya tidak tahu, saya hanya harus memberi Anda lima.

Aku tidak bisa memberimu apa-apa lagi. Aj: Menghancurkan upah, saya menyukainya. Caroline: Menghancurkan keberanian, ya.

Aj: Baiklah. Jadi, untuk ulasan Anda, Caroline, saya tahu Anda akan sangat bersemangat untuk tantangan Anda, Anda melompat ke dapur, Anda bersemangat untuk belajar, Anda menari mengikuti irama. Anda bersenang-senang.

Pada akhirnya, flip Anda gagal. Jadi sayangnya saya harus memberi Anda tiga dari lima bintang. Caroline: Oh, Aj.

Tidak apa-apa, aku akan mengambilnya. Omelet masih sangat bagus. Dan saya bersenang-senang.

Ini mungkin salah satu hiburan favorit saya yang pernah saya lakukan. Aj: Ya, dan Anda akan mendapatkannya lain kali. Caroline: Oke, mari kita coba dan lanjutkan ke petualangan berikutnya.

Apakah latihan pasir membuat Anda lebih lambat?

Kecepatanlatihandalampasirmembuatkamu lebih lambat. Kapanlatihanuntuk kecepatan dan kekuatan, tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan sifat elastis otot dan tendon,membuatmulebih reaktif dari tanah.

Apakah latihan pasir meningkatkan kecepatan?

Pasirlari itu efektiflatihanalat untukmeningkatkankekuatan,kecepatan, kelincahan dan keseimbangan. Atlet dapat memperoleh manfaat daripelatihan pasirkarena tantangan tambahan berlari dengan resistensi kontak tanah memperkuat tubuh bagian bawah, membantu untukmeningkatkan kecepatandan ledakan, sekaligus mengurangi risiko cedera.

Mengapa pasir lebih dingin dari air di malam hari?

Konduktivitas termaldankapasitas panaspasirkurangdarimereka dariair, sehingga tidak menyerap banyak panas,danmelepaskannya lebih cepat.

Apakah pasir atau air lebih cepat panas?

Pasir dipanaskannaiklebih cepatdariairkarenapasirmemiliki warna danairjelas.Pasir dipanaskannaiklebih cepatdariairkarenapasirlebih gelap dariair; bahan berwarna gelap akan menyerap lebih banyak cahaya.

Seberapa lambat Anda berlari di pasir?

Bahkan, pindahpasirmenghabiskan 1,6x lebih banyak energi daripada di permukaan yang keras. Alasannya, pekerjaan mekanis mendapatkan tubuhmuuntukbergerak di tanah pemaaf, dan inefisiensi pekerjaan yang dilakukan oleh tendon dan otot karenauntukitupasirpermukaan yang tidak terduga. Dengan kata lain,berlari20 menit melalui kering lenturpasir.6. 2017.

kota mogok uber

Apakah berlari di atas pasir baik untuk Anda?

(2013) menyimpulkan bahwa berjalan padapasiradalah cara yang efektif untuk melakukanlari cepatpelatihan dengan pengeluaran energi yang lebih besar dan nilai daya metabolisme yang lebih tinggi daripada yang dapat dicapai pelatihan pada permukaan padat.

Apa cara terbaik untuk berolahraga di pasir?

1. Jika Anda baru mengenal olahraga pantai, Binnie merekomendasikan untuk memulai dengan pasir basah. Ini lebih kencang dan memberikan basis dukungan yang lebih stabil. 2. Latihan di atas pasir datar. Berlari dan melompat pada suatu sudut, seperti yang Anda lakukan di sepanjang garis pantai, menempatkan Anda dalam posisi yang canggung, yang dapat menyebabkan cedera, kata Binnie.

Olahraga apa yang bisa kamu lakukan di pantai?

Cobalah latihan pantai di bawah ini, yang menggabungkan gerakan lari dan kekuatan berat badan serta kelincahan. 1. Jika Anda baru mengenal olahraga pantai, Binnie merekomendasikan untuk memulai dengan pasir basah. Ini lebih kencang dan memberikan basis dukungan yang lebih stabil. 2. Latihan di atas pasir datar.

Bagaimana cara membuat sirkuit di pasir?

Ulangi sirkuit sebanyak yang Anda bisa dalam 2 menit. Upright Crunch: Duduk dengan lutut ditekuk, telapak kaki rata, tangan di atas pasir di samping pinggul. Condongkan tubuh sedikit ke belakang, angkat kaki yang ditekuk, dan rentangkan tangan ke depan dengan telapak tangan menghadap ke atas untuk memulai. Rentangkan kaki ke depan sambil menyandarkan badan ke belakang hingga punggung bagian tengah menyentuh tanah dan bahu serta kaki melayang di atasnya.

Pertanyaan Lain Dalam Kategori Ini

Bersepeda gunung lompat tanah - cara menyelesaikannya

Apa perbedaan antara jumper kotoran dan sepeda gunung? Sepeda gunung Dirt Jump/Freestyle terlihat mirip dengan sepeda gunung tetapi biasanya memiliki rangka yang kaku dan ketinggian stand-over yang lebih rendah, untuk menjaga agar kursi tidak menghalangi saat melakukan trik. Roda biasanya lebih kuat daripada sepeda gunung lintas alam dan begitu juga dengan rangkanya.

Suspensi sepeda gunung - referensi komprehensif

Apa suspensi terbaik untuk sepeda gunung? Berikut adalah garpu suspensi favorit kami untuk sepeda gunung trail, enduro, dan xc.RockShox Pike Ultimate.Fox 36 Factory GRIP2.RockShox Lyrik Ultimate RC2.Marzocchi Bomber Z2.Cane Creek Helm Coil.DVO Beryl.Formula Selva R.RockShox SID Ultimate.

Bagaimana Anda bisa mencegah cedera saat bersepeda - bagaimana Anda menyelesaikannya?

Bagaimana cara mencegah cedera saat bersepeda? Mengenakan helm Cedera bersepeda dapat melibatkan berbagai area di seluruh tubuh. Cedera kepala adalah salah satu cedera yang paling umum dan cara termudah untuk mencegahnya adalah dengan memakai helm. Meskipun helm mungkin tidak menjamin bahwa jatuh tidak akan menyebabkan cedera kepala, helm telah terbukti mengurangi tingkat keparahannya.

Bersepeda musim gugur - cara mengatasi

Bisakah Anda mengendarai sepeda di musim gugur? Musim gugur adalah musim yang tepat untuk bersepeda dan melakukan perjalanan fantastis di atas sadel sepeda jalan raya Anda, menikmati suhu yang sejuk dan warna-warna hangat di sekitarnya.

Dudukan telepon sepeda - solusi untuk

Apa dudukan telepon sepeda terbaik? Casing Kunci MountQuad Ponsel Sepeda Terbaik untuk Perangkat iPhone. Casing dudukan ponsel sepeda terbaik untuk iPhone. Quad Lock Case untuk Perangkat Galaxy. Casing dudukan ponsel sepeda terbaik untuk Samsung Galaxy. Adaptor Universal Quad Lock. Adaptor dudukan telepon sepeda terbaik. Quad Lock Out-Front Mount. Basis dudukan ponsel sepeda terbaik. 27 Apr 2021