Apa karbohidrat terbaik untuk dimakan setelah berolahraga? Ubi jalar, biji-bijian, dan buah-buahan dapat mengandung karbohidrat sehat tingkat tinggi, seperti halnya quinoa. Quinoa bebas gluten, diklasifikasikan sebagai pseudocereal, dan biasanya dikonsumsi sebagai biji-bijian. Ini tinggi serat dan kaya protein, dengan 1 cangkir menyediakan 8,14 g .