Utama > Bobot > Menambah berat badan selama musim dingin - solusi inovatif

Menambah berat badan selama musim dingin - solusi inovatif

Apakah normal untuk menambah berat badan selama musim dingin?

'Meskipun musimanpenambahan berat badanbervariasi dari orang ke orang, ada survei yang menunjukkan rata-rata lima hingga tujuh ponmendapatkandibobotdimusim dingin,' kata Lawrence J.



Hai, ini Dr. Sam Robbins, kulitku selalu kecokelatan saat aku masih muda. Maksud saya, Anda melakukannya di tahun 80-an.

Kami memakai baby oil dan memakainya untuk menyerap sinar matahari dan mendapatkan cokelat yang sangat gelap. Tidak ada yang akan pernah menggunakan tabir surya. Dan di musim dingin saya akan pergi ke salon penyamakan kulit.

Saya tahu saya tahu

Tur sepeda 5 wilayah 2019



Saya masih 'muda dan bodoh' Tapi saya tidak hanya terlihat lebih baik dengan kulit sawo matang, saya juga merasa jauh lebih baik. Tapi itu cerita yang berbeda hari ini. Saya sering terbungkus pakaian dan saya memakai topi bisbol ketika saya di luar.

Plus, kita biasanya berada di sekitar sebagian besar waktu hari ini di dalam ruangan, terutama di musim dingin. Dan saya tidak pergi ke salon penyamakan kulit lagi. Jadi seperti kebalikannya...

Saya hampir tidak mendapatkan sinar matahari. Harap diingat bahwa matahari tidak memiliki apa-apa untuk dikeluhkan dan memiliki sejuta manfaat. Tapi Anda jelas tidak ingin berlebihan dan mendapatkan cokelat gelap dan Anda tidak pernah ingin terbakar sinar matahari.



Sekarang saya membahas ini karena di bulan-bulan musim dingin yang lebih dingin, terutama ketika tidak ada sinar matahari, saya perhatikan bahwa saya bertambah beberapa kilogram setiap tahun, persentase lemak tubuh saya meningkat, dan bukan hanya saya, tetapi kebanyakan orang , memang banyak Orang akan makan lebih banyak, mereka akan kurang aktif, dan sebagainya. Tapi bukan saya, saya selalu menjalani program diet, olahraga, dan suplemen - sepanjang tahun. Aku seperti mesin.

Lalu mengapa berat badan bertambah?

Nah, Studi1,2 telah menunjukkan bahwa penyebab tak terduga dari kenaikan berat badan di musim dingin adalah kurangnya sinar matahari, berat badan, tetapi sebagian besar lemak, jaringan adiposa putih subkutan (scWAT) yang dapat Anda pegang dengan tangan Anda.



Itu berguling jelek di atas perut. Selulit di kaki dan bokong. Pada dasarnya, para peneliti menemukan bahwa ketika gelombang cahaya matahari menembus kulit kita dan mencapai sel-sel lemak tepat di bawahnya, tetesan lipid menjadi lebih kecil dan dilepaskan dari sel.

Dengan kata lain, sel-sel kita tidak menyimpan banyak lemak. Mereka benar-benar menyusut dan semakin kecil! Para peneliti menyimpulkan dengan mengatakan bahwa 'paparan sinar matahari yang tidak memadai yang kita tinggali di utara 8 bulan setahun' iklim Anda dapat meningkatkan penyimpanan lemak dan berkontribusi pada kenaikan berat badan khas yang dialami sebagian dari kita selama musim dingin. 'Tentu saja, ini tidak berarti bahwa kurangnya sinar matahari adalah satu-satunya alasan.

Anda masih perlu makan dengan baik, berolahraga, mengelola stres Anda. ' dan minum suplemen nutrisi Anda. Alasan Lain Beberapa penelitian lain juga menyatakan bahwa matahari membantu mengatur 'hormon pembakar lemak' penting seperti kortisol, ghrelin, leptin, tiroid, insulin, dan genetika adiponektin 'memiliki kadar hormon-hormon ini lebih baik.

Dan orang yang lebih muda juga. Di bawah artikel ini di area deskripsi, Anda dapat mengklik tautan khusus dan menemukan cara yang terbukti untuk meningkatkan semua hormon ini sepanjang tahun tanpa mengubah diet Anda Yah, saya tidak menyuruh Anda pergi ke salon penyamakan kulit. Sementara, jika dilakukan dengan benar, 'sinar matahari buatan' memiliki banyak manfaat yang akan saya bicarakan di artikel mendatang, topik hari ini adalah Anda harus keluar lebih banyak Memulihkan dan menyerap sinar matahari, terutama di musim dingin.

Tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga membakar lemak. Selain itu, gratis! Yang dibutuhkan hanyalah sekitar 15-20 menit sehari, berjalan kaki selama 20 menit dan berjemur di bawah sinar matahari. Sekarang Anda memiliki pembakar lemak ganda dan itu akan membantu Anda hidup lebih lama dan lebih bahagia juga.

Dan jika Anda ingin membakar lemak sepanjang tahun, lihat tautan khusus di bawah ini di bagian deskripsi sehingga Anda dapat dengan cepat mengubah hormon pembakaran utama Anda. Lakukan ini sekarang saat Anda masih segar di kepala Anda jika Anda merasa terbantu, berikan acungan jempol! Semoga harimu menyenangkan dan sehat!

Berapa berat rata-rata orang bertambah selama musim dingin?

Survei menunjukkanorang-orangcenderungmendapatkanlima sampai tujuh ponrata-rata selama musim dinginbulan, menurut Lawrence J. Cheskin, MD, pendiri, dan direktur Johns HopkinsBobotPusat Manajemen seperti dilansir WebMD.

Menurunkan berat badan memang sulit. Seperti, sangat, sangat, sangat sulit. Sebagian besar orang yang mencoba tidak berhasil atau akhirnya memulihkan apa yang hilang, terkadang lebih.

Dan itu bukan hanya karena pizza itu luar biasa - tubuh Anda benar-benar terjepit ketika Anda mencoba menurunkan berat badan. Lemak yang disimpan dalam jaringan adiposa Anda adalah zat energi super tinggi yang dapat digunakan tubuh Anda untuk memasok sel-sel Anda dalam keadaan darurat. Jika karena alasan tertentu Anda tidak dapat makan atau membutuhkan sedikit energi ekstra untuk tumbuh atau berkembang biak, tubuh Anda dapat berubah menjadi lemak - itulah sebabnya memiliki sedikit lemak sebenarnya baik dari sudut pandang kelangsungan hidup! Meski begitu, Anda mungkin berpikir bahwa menurunkan berat badan akan cukup mudah: cukup makan lebih sedikit dari yang Anda butuhkan, paksa tubuh Anda untuk menggunakan sebagian lemaknya, dan kemudian makan dalam jumlah normal lagi saat Anda mencapai ukuran yang Anda inginkan.

Tetapi tubuh tidak ingin kehilangan penyangga energinya - tidak peduli seberapa besar atau kecil peradangan - jadi ketika Anda menghemat kalori, ia bereaksi dengan cara yang pada akhirnya membuat lebih sulit untuk menurunkan berat badan. Sebagian besar dorongan balik didorong oleh perubahan hormon. Salah satu yang paling penting adalah leptin, hormon yang disekresikan oleh sel-sel lemak Anda.

Semakin besar sel lemak Anda, semakin banyak leptin yang mereka hasilkan. Jadi ketika Anda menurunkan berat badan, kadar leptin turun. Bagian otak Anda seperti hipotalamus Anda menafsirkan lebih sedikit leptin sebagai rasa lapar, dan ia masuk dan mulai memberi tahu tubuh Anda untuk menghemat energi dan makan lebih banyak untuk membangun cadangan itu kembali.

Organ lain juga menggunakan hormon untuk membantu otak Anda mengurangi konsumsi bahan bakar. Perut Anda memberi tahu otak Anda bahwa itu tidak terisi dengan meningkatkan kadar hormon ghrelin. Pada saat yang sama, pankreas Anda mengeluarkan lebih sedikit insulin, yang mengatur gula darah, dan andamilin, yang menandakan perasaan kenyang.

Jadi ketika Anda mengurangi kalori, kadar ghrelin naik dan kadar insulin dan amylin turun, yang memberi sinyal pada otak Anda untuk meningkatkan nafsu makan - yang membuat Anda merasa lapar. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa otak Anda merespons perubahan hormonal dengan menjadi lebih sadar akan semua makanan yang Anda catat dan dengan meningkatkan kegembiraan yang Anda dapatkan saat Anda menyerah. Sementara itu, seluruh tubuh Anda menjadi lebih hemat energi.

Misalnya, otot Anda berubah ke mana mereka pergi. Ketika otot Anda membutuhkan energi, mereka biasanya menggunakan campuran lemak yang disimpan dan glukosa yang bersirkulasi. Namun, ketika Anda menjalani diet kalori terbatas, Anda lebih bergantung pada glukosa sehingga Anda akhirnya menarik lebih banyak energi dari makanan yang Anda makan daripada kehilangan simpanan lemak yang terus Anda coba hilangkan.

Mereka juga membuat perubahan kecil lainnya menjadi lebih efisien - dan begitu juga jaringan lain di tubuh Anda. Inilah hal yang sangat mengganggu: sinyal lapar hormonal tidak berhenti ketika Anda berhenti berdiet masuk akal untuk leptin karena didasarkan pada jumlah lemak yang Anda miliki. Tetapi hormon lain yang umumnya responsif terhadap asupan makanan dapat bertahan dalam siklus produksi yang lebih lambat ini bahkan setelah kembali ke pola makan normal.

Dan hormon-hormon itu bisa tetap berubah selama bertahun-tahun. Jika Anda berhenti membatasi kalori, tubuh Anda terus bertindak seperti kelaparan - yang merupakan alasan utama mengapa orang yang menurunkan berat badan sering mengembalikannya. Secara umum, semakin kecil Anda, semakin sedikit energi yang Anda butuhkan untuk mengisi semuanya.

Tapi itu bukan hubungan linier yang sederhana. Berapa banyak energi yang Anda gunakan per kilo untuk berat badan tertentu tergantung pada apakah Anda pernah lebih berat atau lebih kurus. Dan efek itu terlihat jelas dalam sebuah studi tahun 2016 yang melacak peserta dalam kontes penurunan berat badan yang disiarkan televisi selama enam tahun.

Secara khusus, para peneliti melihat tingkat metabolisme istirahat para peserta: kalori yang dibakar tubuh mereka saat istirahat. Ini pada dasarnya adalah ukuran jumlah energi minimal yang dibutuhkan untuk menjaga sel-sel seseorang tetap berjalan. Setelah kompetisi 30 minggu, 14 peserta kehilangan rata-rata sekitar 58 kilogram dan tingkat metabolisme istirahat mereka menurun sekitar 610 kalori per hari.

Namun, pada tahun-tahun berikutnya, mereka memperoleh rata-rata 40 pon dan tingkat metabolisme mereka tidak meningkat. Pada akhirnya, mereka membakar 500 kalori lebih sedikit per hari dari yang seharusnya pada berat akhir mereka. Yang berarti bahwa di masa depan Anda harus lebih membatasi diri untuk menurunkan berat badan daripada yang pertama kali.

Banyak penelitian lain sampai pada kesimpulan serupa. Setelah kehilangan berat badan, bahkan jika berat badannya bertambah lagi, tubuhnya hanya mengonsumsi lebih sedikit kalori per kilogram daripada orang dengan ukuran yang sama yang beratnya tidak berubah. Itu berarti mereka perlu makan lebih sedikit untuk mempertahankan berat badan itu daripada orang yang tidak pernah lebih berat, dan berat badan mereka bertambah lebih cepat jika makan berlebihan.

Belum jelas berapa lama semua perubahan anti-penurunan berat badan ini akan bertahan - atau apakah mereka akan hilang sama sekali. Tetapi tidak semua orang mengalami tingkat resistensi yang sama dari tubuh mereka. Para ilmuwan masih mencoba untuk mencari tahu bagaimana genetika orang kita, makanan yang mereka makan, dan faktor-faktor lain mempengaruhi bagaimana seseorang bereaksi terhadap diet.

Tetapi ketika Anda mempertimbangkan betapa sulitnya tubuh berjuang untuk menurunkan berat badan, tidak heran jika banyak orang berjuang dengannya. Terima kasih telah menonton episode SciShow ini! Dan di atas segalanya untuk pelanggan kami di Patreon. Dukungan Anda yang berkelanjutan memungkinkan kami untuk membuat artikel instruksional seperti ini.

Jika Anda menikmati pekerjaan kami dan ingin kami terus mendukung kami, Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang cara bergabung dengan komunitas patronase kami di Patreon.com/SciShow

Bagaimana saya tidak menambah berat badan di musim dingin?

Bagaimana cara menghindari penambahan berat badan di musim dingin?
  1. Terus bergerak. Sementara hal terakhir yang mungkin ingin Anda lakukan adalah pergi ke luar, jangan biarkan iniberhentiAnda dari aktif.
  2. Turunkan pound ekstra lebih cepat daripada nanti.
  3. Rencanakan ke depan untuk pemanasanmusim dinginpiring.

Apakah tubuh membakar lebih banyak kalori di musim dingin?

Itutubuh tidakmenggunakanlebihenergi untuk tetap hangat saat cuaca dingin. Aktivitas menggigil dan lemak coklat meningkatkan pengeluaran energi Anda, menyebabkan Anda causingmembakar lebih banyak kaloridalam suhu dingin.

JEFF: Jesse! Apa yang kau lakukan sekarang? Dan apa yang kamu pakai?! JESSE: Saya sedang mempersiapkan untuk musim panas, saudara! Saya memakai jas. Semua orang tahu kapan Anda memakai jas. Selama latihan Anda Anda berkeringat lebih banyak dan itu berarti Anda membakar lebih banyak lemak.

JEFF: Tidak ada jas. Mungkin baju olahraga atau baju karet. Dan Anda percaya semua hal itu? JESSE: Maksud saya melihat adalah percaya, saudara.

Paket 8 ini akan lebih baik daripada paket 6 Anda saat musim panas tiba. Baiklah, kembali bekerja, bos! Merayu! JEFF: Apa kabar, teman-teman? Jeff Cavaliere, ATHLEANX.com.

Jesse, kau tampak hebat temanku. JESSE: Terima kasih. JEFF: Mengapa Jesse memakai setelan itu? Sebenarnya ada dua alasan Jesse memakai jas itu.

Salah satunya dia sadari dan salah satunya bukan fakta bahwa kami memposting Jesse - ini adalah pakaian Paskahnya. Apa yang Anda sebut itu? JESSE: Ini adalah pakaian Paskah saya. JEFF: Pakaian Paskahnya.

Dia memakai itu untuk Paskah. Dia pikir itu lucu. Pegang gambarnya. Kami memasangnya di Instagram.

Saya berkata, 'Lihat, apakah Anda ingin melihat apakah Anda bisa lolos begitu saja? Tidak apa-apa, tetapi jika pengikut kami di Instagram menyukai foto ini lebih dari 30.000 kali, Anda akan memakainya di artikel berikutnya yang kami buat. JESSE: Ya. JEFF: Dan tentu saja mereka mengabaikannya.

Jika Anda belum ke sana, ini adalah @ATTHLEANX di Instagram. Anda dapat mengambil bagian dalam hal-hal menyenangkan seperti ini dan membuat Jesse terlihat bodoh

Maksud saya baik-baik saja. Jesse: Ayo manusia! JEFF: Faktanya adalah, ada alasan kedua dia ada di sini. Alasan kedua adalah bahwa hari ini dia akan membantu menghilangkan mitos karena di sinilah Jesse percaya dia mengenakan jas - semacam jas - jika dia mulai berkeringat, dia akan membakar lebih banyak lemak dan siap untuk musim panas.

Kita akan menguji ini, temanku. Jesse: Apakah itu kita? JEFF: Ya. JESSE: Bagaimana? JEFF: Apakah Anda akan melakukannya? sebuah latihan.

JESSE: Saya akan melakukan latihan? JEFF: Ya. JESSE: Dalam setelan jas? JEFF: Dalam setelan jas. Yang ini.

JESSE: Itu? Di papan? JEFF: Di papan tulis. JESSE: Ada burpe. JEFF: Ada burpee s.

Ada tali lompat. JESSE: Ya, hanya ada - burpe dalam setelan jas? JEFF: Ya. Lompatan kotak juga.

Ngomong-ngomong, jangan sobek itu. Saya suka setelan ini. Hati-hati saat turun.

JESSE: Anda sangat-JEFF: Mengapa Anda tidak membantu saya? Anda kembali ke sana, Anda memulai apa yang sedang kita bicarakan, dan saya akan menjelaskan mitos itu sendiri. Apakah kehilangan lemak sama dengan berkeringat? apakah Anda harus berkeringat untuk mempengaruhi kehilangan lemak Anda? Teman-teman, ini dimulai dengan definisi - mulai bekerja. Maukah Anda pergi bekerja Ini dimulai dengan mendefinisikan perbedaan antara penurunan berat badan dan kehilangan lemak.

Lihat, kehilangan lemak adalah apa yang sebenarnya kita cari. Jika Anda terkoyak untuk musim panas dan ingin perut Anda menunjukkan bahwa Anda perlu menghilangkan lemak tubuh sebanyak mungkin, bagaimanapun, penurunan berat badan dapat dengan mudah dilakukan dalam bentuk air putih yang diganti dengan sangat cepat setelah berolahraga. , hanya dengan rehidrasi. Omong-omong, sebelum Anda berpikir Anda bisa mengakali tubuh Anda, tubuh Anda tahu apa yang sedang terjadi.

Dia membutuhkan id flu. Itu harus menjaga volume darah. Ini akan merangsang rasa haus Anda untuk membuat Anda ingin minum lebih banyak untuk menggantikan cairan.

Faktanya adalah, Anda tidak akan pernah mengakali tubuh Anda dengan cara ini. Apa yang benar-benar ingin Anda fokuskan adalah konsumsi kalori Anda. Bisakah Anda membakar kalori sebanyak mungkin sehingga Anda memiliki defisit kalori bersih di penghujung hari yang memungkinkan Anda untuk mengurangi lemak tubuh jika Anda melakukannya secara konsisten? Latihan, setelah latihan, setelah latihan, setelah latihan.

Seperti yang dilakukan suami saya di sini. Yang itu. Apa kabar? Baik.

Jadi sekarang kita perlu memastikan bahwa ketika kita menangani konsumsi kalori kita, kita memilih latihan yang memungkinkan bagi kita. Kesulitan. Orang-orang yang membuat kita bekerja sangat keras.

Ya, saat Anda melakukan hal-hal ini, Anda mungkin mendapati bahwa Anda lebih banyak berkeringat. Tapi apa yang sebenarnya terjadi? Berkeringat hanyalah reaksi tubuh Anda untuk membantu Anda mempertahankan suhu inti Anda. Artinya, jika Anda mulai meningkatkan suhu inti yang ditinggikan ke suhu di atas 98,6, tubuh Anda akan mulai melepaskan sebagian cairan di permukaan di sini, itu akan menguap dan membantu Anda menjadi dingin kembali.

Itu saja. Ini bukan persyaratan untuk kehilangan lemak. Ini tidak dibangun ke dalam proses yang sama seperti kehilangan lemak.

Itu hanya satu hal yang mungkin terjadi pada saat yang bersamaan. Jadi izinkan saya memberi Anda contoh lain di sini. Jesse bisa duduk di sauna dan berkeringat selama mungkin 30 menit.

Kita tahu bahwa dia akan banyak berkeringat. Jika Anda tidak terlalu banyak berkeringat, Anda bisa kembali ke sini dan melakukan latihan yang sama persis di tundra beku dan mungkin tidak berkeringat sama sekali. Menurut Anda siapa yang bekerja lebih banyak? Saya pikir begitu. Siapa yang melakukan itu? menurutmu aku bekerja lebih keras? Jelas, saya melakukan lebih banyak, saya membakar lebih banyak kalori.

Pada akhirnya, kalori itu akan membantu saya masuk ke keadaan hiperkalori yang membuat saya membakar lemak jauh lebih efektif daripada keledai yang hanya duduk di sauna dan berkeringat untuk sementara waktu. Jadi, jika Anda benar-benar ingin mulai membakar lemak guys, Anda tidak hanya harus konsisten dengan apa yang Anda lakukan, tetapi Anda benar-benar harus mulai menggunakan latihan yang akan mengarahkan Anda pada konsumsi kalori yang tinggi. Sekarang saya akan meninggalkan Anda dengan satu pemikiran itu.

Hanya karena latihan yang lebih keras cenderung memiliki pembakaran kalori yang lebih tinggi, oleh karena itu, Anda meningkatkan jumlah otot yang bekerja untuk melakukan pekerjaan yang ingin Anda lakukan, sehingga Anda memiliki peluang lebih tinggi untuk meningkatkan suhu tubuh inti Anda yang menyebabkan berkeringat; Tidak menjamin hal ini akan terjadi setiap saat ya guys. Faktanya, jika Anda menawarkan lebih banyak air untuk menurunkan suhu inti Anda, fakta bahwa Anda mengalami dehidrasi akan membuat tubuh Anda jauh lebih tangguh. Dalam hal ini, efektivitas keseluruhan latihan Anda akan benar-benar menderita.

Performa Anda akan menurun karena Anda mengalami dehidrasi. Jadi mengejar keringat tidak selalu merupakan ide yang baik. Faktanya, seperti yang saya katakan di awal, itu tidak ada hubungannya dengan kemampuan Anda untuk membakar lemak secara keseluruhan.

Pisahkan ide-ide ini. Folks - Jesse, kenapa kamu tidak kembali. Jesse.

Jesse. Jesse: Aku di sini, bro. JEFF: Apa itu - apa-apaan ini? JESSE: Saya mendengarkan apa yang Anda katakan dan itu sangat masuk akal.

Jadi saya pikir saya akan berubah. JEFF: Itu bertuliskan 'Jalan Raya menuju Zona Berbahaya.' JESSE: Ya, bung.

Ya, Surga keluar, paha keluar. JEFF: Teman-teman, semoga kita menghilangkan mitos itu. Saya tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan orang ini.

Jika Anda mencari kami untuk membahas lebih banyak tentang hal-hal ini, tinggalkan komentar dan jempol Anda di bawah. Saya akan melakukan yang terbaik untuk melakukan ini untuk Anda. Sementara itu, jika Anda mencari program pendidikan berbasis sains - jangan dengarkan - program pelatihan berbasis sains, kunjungi ATHLEANX.com dan dapatkan salah satu program kami.

Oke teman-teman. Sampai jumpa lagi. Saya keluar dari sini.

JESSE: Ayo sudah, bung!

Apakah lebih sulit untuk menurunkan berat badan di musim dingin?

Mari kita hadapi itu, itu memang menjadisulit menurunkan berat badanselama bulan-bulan ini. Asupan air kita turun juga selama musim dingin, ini menyebabkan dehidrasi dan menambah keadaan umum kelesuan. Tambahkan semua ini dan Anda akhirnya menumpuk lebih banyak kalori daripada Andamembakarsehari-hari.

Apakah penurunan berat badan lebih sulit di musim dingin?

Mari kita hadapi itu, itu memang menjadisulituntukmenurunkan berat badanselama bulan-bulan ini. Asupan air kita juga turun selamamusim dingin, ini menyebabkan dehidrasi dan menambah keadaan umum kelesuan. Tambahkan semua ini dan Anda akhirnya menumpuk lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar setiap hari.

Apakah lebih mudah menurunkan berat badan di musim dingin?

Musim dinginsebenarnya adalah musim terbaik untukmenurunkan berat badan. Ternyata, tetap tenang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan bahkan tanpa banyak usaha - mulai dari tidur di ruangan yang dingin hingga menggigil hanya selama 10 menit.

Apakah sulit menurunkan berat badan di musim dingin?

Mari kita hadapi itu, itu memang menjadisulit menurunkan berat badanselama bulan-bulan ini. Asupan air kita juga turun selamamusim dingin, ini menyebabkan dehidrasi dan menambah keadaan umum kelesuan. Tambahkan semua ini dan Anda akhirnya menumpuk lebih banyak kalori daripada Andamembakarsehari-hari. Resep yang sempurna untukbobotmendapatkan!

Mengapa kita merasa lebih lapar di musim dingin?

Pertumbuhan nafsu makan yang tidak dapat dijelaskan dan keadaan abadi darikelaparanselamamusim dinginbulan, sebenarnya mekanisme pertahanan tubuh Anda untuk membuat Anda tetap hangat. Selamamusim dingin, suhu tubuh kita cenderung turun. Dimusim dingin, ada kebutuhan tambahan untuk menghasilkanlebihenergi untuk menghangatkan tubuh.

Apakah lebih sulit untuk menurunkan berat badan di musim dingin?

Mari kita hadapi itu, itu memang menjadisulit menurunkan berat badanselama bulan-bulan ini. Asupan air kita juga turun selamamusim dingin, ini menyebabkan dehidrasi dan menambah keadaan umum kelesuan. Tambahkan semua ini dan Anda akhirnya menumpuk lebih banyak kalori daripada Andamembakarsehari-hari.

Mengapa orang menambah berat badan di musim dingin?

Namun, beberapa orang juga mengusulkan bahwa ada hal lain yang terjadi dan hari-hari yang pendek, cuaca suram, dan suhu dingin pasti ada hubungannya dengan penambahan lemak pada tingkat fisiologis. Apakah metabolisme melambat di musim dingin, seolah-olah kita memasuki 'mode hibernasi?'

Apakah normal untuk menambah berat badan selama liburan?

Banyak orang khawatir tentang liburan karena mereka pikir mereka akan mendapatkan 5 atau bahkan 10 pound antara hari Turki dan Tahun Baru. Penelitian telah menunjukkan bahwa kenaikan berat badan musiman itu nyata, meskipun biasanya sangat kecil - biasanya hanya sekitar satu pon, paling banyak dua jika Anda rata-rata dalam populasi besar. (Hanya sekitar 10% mendapatkan 5 pon atau lebih).

Apakah Anda kehilangan lebih banyak berat badan dalam cuaca dingin?

Sayangnya, paparan dingin, baik udara dingin atau air dingin, sebagai upaya untuk membuat tubuh Anda membakar lebih banyak kalori tidak berhasil menjadi hasil kehilangan lemak dunia nyata dari waktu ke waktu, meskipun studi jangka pendek mungkin menunjukkan peningkatan pembakaran kalori.

Pertanyaan Lain Dalam Kategori Ini

Tur sepeda motor de france - solusi pragmatis

Berapa harga sepeda Tour de France 2020? Ini Akan Membayar Anda Sekitar $ 12.000. Tour de France bukan hanya balapan sepeda terbesar tahun ini, tetapi juga panggung terbesar bagi sponsor dan pabrikan untuk secara resmi mengungkap mesin impian serat karbon terbaru mereka.6 . 2018 .

Selama karir tour de france-nya, berapa kali eddy merckx mengenakan jersey kuning? - tanggapan terhadap masalah

Berapa kali TDF dimenangkan oleh pebalap yang tidak pernah mengenakan jersey kuning sampai finis? Dua kali Tour dimenangkan oleh seorang pembalap yang tidak pernah mengenakan jersey kuning sampai balapan selesai. Pada tahun 1947, Jean Robic membalikkan defisit tiga menit pada tahap akhir 257 km ke Paris.

Tanggal tour de france 2019 - solusi yang mungkin

Akankah ada Tour de France 2020? Tour de France 2020: 29 Agustus hingga 20 september.

Tour de france tv usa - solusi yang mungkin

Bagaimana saya bisa menonton Tour de France di AS? Tour de France 2021 tersedia di NBC Sports di AS, dan mereka akan menyiarkan setiap panggung secara langsung. Di Inggris, Tour de France 2021 disiarkan langsung di Eurosport 1 dan ITV4.2

Mark cavendish 2019 tour de france - referensi lengkap

Mengapa Mark Cavendish tidak ikut Tour de France tahun ini? Sudah dua tahun Cavendish absen karena masalah kesehatan, kinerja yang buruk, dan kesulitan dalam mendapatkan kontrak tur dunia. Sprinter Inggris mendapat panggilan kejutan setelah rekan setimnya dan sprinter Sam Bennett dikeluarkan dari daftar.29 . 2021 .

Poin Tour de France - cara mengatasinya

Bagaimana cara kerja Poin di Tour de France? Poin diberikan kepada pengendara sesuai dengan posisi mereka menyelesaikan setiap tahap, dan ada poin tambahan untuk sprint menengah selama beberapa tahap. Pemenang tahap mendapatkan poin terbanyak, dengan poin lebih sedikit diberikan kepada mereka yang melewati kedua, ketiga, dll.