Utama > Diet > Strava gap - solusi praktis

Strava gap - solusi praktis

Apa yang terjadi dengan Gap di Strava?

DIETtampaknya telah menghapus fitur lain untuk pengguna yang tidak membayar karena jelas ada dorongan untuk membuat lebih banyak dari kita mendukung secara finansial (mungkin) merugiDIETlayanan.7. 2020.





Hei apa kabar, saya memiliki latar belakang baru yang mewah di sini. Saya bermain-main dengan Stravasummit, yang seperti Strava versi berbayar premium. Saya baru saja mendapat uji coba gratis dan berpikir saya akan mencobanya secara normal.

Saya telah menggunakan puncak pelatihan tetapi sekarang semua orang menggunakan Strava untuk membuktikan bahwa mereka sedang berlatih, jadi saya pikir sebaiknya saya memeriksa apa fungsi analisisnya dan menunjukkan kepada Anda bagaimana menganalisis lari bergelombang yang melewati bukit dan memeriksa pintu masuk dan keluar dan umumnya hanya melihat bagaimana kelanjutannya. Inilah cara saya melakukan lari yang saya lakukan pagi ini. Jadi saya hanya akan membagikan layar saya sehingga Anda dapat melihat apa yang telah saya lakukan dan saya akan mendapatkan gigitan yang bagus di sini dan baiklah.

Jadi kami berlari, saya berlari 12 mil, satu setengah jam, upaya aerobik yang masuk akal bagi saya, seperti yang akan Anda lihat ketika Anda memiliki paket analisis yang sekitar per bulan jika Anda hanya membayar bulanan. Saya belum membayar apa pun dan saya tidak mendapatkan suap. Saya hanya ingin menunjukkan cara menggunakannya.



Cukup klik di atasnya dan Anda akan melihat diagram yang menunjukkan ke mana Anda pergi cepat dan di mana lambat dan jika kita melompat ke bagian split dan saya pikir ini bahkan mungkin tersedia dan defaultnya saya tahu kekosongan itu ada Anda akan melihatnya kilometer untuk seluruh lari Anda. Sekarang Anda bahkan tidak perlu mengambil yang ini, Strava hanya menghitungnya segera setelah Anda mengunggahnya, jadi pertama-tama Anda memiliki kecepatan Anda dan itulah yang dilihat kebanyakan orang, seberapa cepat saya berlari dan ini bukan cara terbaik untuk memulai lari Jika Anda berlari di perbukitan atau di jalan setapak maka Anda dapat melihat batasnya, kecepatan yang disesuaikan. Itulah yang Strava coba katakan, jika Anda menjalankan lari itu di pesawat, Anda akan melakukannya.

Jadi Anda bisa lihat di sini, kilometer sembilan di sebelah kanan, saya benar-benar berlari, saya berlari 5:16 kilometer, jika saya melakukannya di flat itu akan menjadi a4:33 Strava menyarankan bahwa ada 43 meter vertikal. Saya berkendara 43 meter menanjak melewati kilometer sembilan, jadi Anda hanya bisa melihat seberapa konstan Anda saat berlari di jalan datar. Jadi Anda dapat melihat antara 4:20 dan 4:30 untuk saya, sementara ada variasi yang cukup besar ketika saya melihat apa yang sebenarnya saya jalankan, jadi ini adalah pengukuran keluaran yang ditujukan secara kasar pada seberapa cepat Anda benar-benar berlari atau jika Anda mau hanya berjalan di pesawat.

Lalu ada detak jantung, yang sangat saya andalkan dalam latihan aerobik saya, yang menunjukkan seberapa keras tubuh Anda bekerja secara fisiologis untuk menghasilkan kekuatan untuk menjalankan kecepatan ini. Anda dapat melihat di sini bahwa saya mulai dengan sekitar 130 pukulan dan terus meningkat sampai saya mencapai zona myaerobic 2 di kilometer 14 dan jadi saya mendapatkan lebih dari 150 dan untuk sisa lari saya hanya duduk di sekitar tanda 150 dan bagi saya ini adalah umumnya jenis latihan dasar mil zona detak jantung bagian atas 2. Jadi hal lain yang harus dilihat jika Anda memiliki pengukur Strydpower mewah yang saya miliki TIDAK, saya tidak berlari pada 300 langkah per menit, itu sebenarnya 300 Watt dari kaki Stryd saya meteran listrik pod.



Menjalankan jalur dapat menjadi cara yang sangat baik untuk melihat seberapa konsisten Anda atau bagaimana kinerja Anda. Tentu saja, saat Anda melakukan tikungan dan belokan yang ketat, harga Anda akan turun dan bahkan Strava mencoba mencari tahu seberapa tinggi dan rendah Anda tidak akan dapat memperhitungkan semua perlambatan dan percepatan. Namun, sensor langkah Stryd dapat melakukan ini dengan langsung menghitung pekerjaan yang Anda lakukan saat kaki Anda menyentuh tanah.

sepeda gunung kecepatan tunggal

Jadi ini menunjukkan bahwa saya melakukan pemanasan pada 300 watt dan kemudian mendapat 330 watt dan tetap seperti itu, meskipun pekerjaan fisiologis saya yang saya lakukan adalah Anda mengetahui energi dan proses biokimia yang dibutuhkan tubuh saya untuk melakukannya Menghasilkan kinerja dan peningkatan kecepatan atau konsistensi lari saya yang sebenarnya tetap sama. Jadi ini hanya beberapa cara Anda dapat melihat lari Anda untuk mengetahui seperti apa sebenarnya. Pertama, akan mudah untuk menggunakan tutupnya dan itu akan benar-benar menunjukkan kepada Anda apa yang sesuai dengan lari Anda ketika Anda berada di apartemen.

Jadi jika Anda pikir saya harus turun dari bukit ini karena semua orang akan melihat unggahan Strava saya mencoba mendidik orang, mari kita lihat GAP Anda dan itu mungkin akan jauh lebih terkesan, terutama jika Anda tinggal di daerah perbukitan. Ini adalah bagaimana Anda memeriksa Hillyrun Anda di Stravato dan menganalisisnya sampai waktu berikutnya, bersorak

Bagaimana cara menghentikan celah pada Strava?



Di bawah bagan kinerja dan elevasi, Anda akan melihat sakelar untuk setiap parameter lari yang tersedia - Anda dapat memilih untuk menampilkan atau menyembunyikan kecepatan,CELAH, detak jantung, atau irama (jika tersedia) satu per satu.

dari satu sampai sepuluh seberapa amankah menabrak pengendara sepeda di jalan basah? Saya melihat Anda mengemudi, kaki saya menginjak rem dan menjaga Anda, Anda terlalu dekat dan basah, saya bukan tipe pengemudi bus, Anda sangat dekat, bukan begitu? Anda melihat celah 2 detik, tetapi Anda tidak terlalu jauh, mungkin Anda seharusnya memberi lebih banyak ruang? saya tidak tahu.

Apa itu celah AVG?

WaktuKesenjangan Rata-ratamewakili ukuran cakupancelahyang Anda harapkan untuk jatuh ke dalam jika Anda memilih momen acak dalam waktu. Hal ini dibangun sebagai tertimbangrata-ratadari yang adacelahdurasi di mana berat untuk masing-masingcelahdidefinisikan sebagai kemungkinan bahwa Anda akan memilih waktu dalam waktu itucelah.

Apa yang terjadi? Jeff Cavaliere, ATHLEANX.com. Apakah Anda siap untuk kenyataan pahit tentang seberapa besar bisep Anda nantinya? Saya tidak peduli seberapa keras Anda melatihnya.

Ada ujian. Ujiannya adalah jari. Ini bisa memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahui tentang seberapa besar bisep Anda.

Apakah Anda siap untuk membawanya? Dapatkan lengan Anda - duduk - ambil lengan Anda di sini, tekuk 90 derajat, lalu letakkan jari Anda di ruang di sini di ujung bisep dan lengan bawah Anda. Bisakah Anda memasukkan jari ke sana? Saya tidak bisa. Saya sebenarnya perlu memasukkan lebih dari satu jadi saya punya dua.

Dua jari mengisi ruang untuk saya tanpa tumpang tindih. Beberapa orang bahkan dapat menempatkan tiga di dalamnya. Idenya adalah jika Anda dapat memasukkan lebih dari satu, Anda berada dalam Bentuk yang lebih kasar, teman saya, sejauh yang Anda bisa tunjukkan seberapa besar bisep Anda.

Sebelum Anda benar-benar depresi tentang seberapa besar bisep Anda, izinkan saya menenangkan Anda sedikit. Ujiannya omong kosong. Anda tahu, banyak orang akan sering melontarkan saran ini - kami suka menyebutnya 'Bro Science' - tetapi t Hei, Anda akan mengeluarkan saran ini di gym dan itu hanya akan membuat Anda tidak ingin berolahraga dan bekerja keras.

Saya telah melihat orang mengatakan kepada saya, 'Jeff, saya tidak bisa. Saya berhenti melatih bisep saya karena saya memiliki tiga hal. ' Celah jari di sana, yang berarti saya tidak akan pernah memiliki bisep yang bagus. ' Itu tidak masuk akal.

Anda seharusnya tidak pernah berhenti karena sarannya salah. Semua yang Anda Coba Di Sini Dan Semua yang Anda Lakukan Sebenarnya, ini akan memberi Anda informasi tentang bagaimana otot perut duduk di lengan Anda, atau berapa lama otot perut Anda bersifat genetik. Ini adalah komponen genetik.

Panjang otot perut kita ditentukan secara genetik. Namun, itu tidak berarti Anda tidak dapat mengembangkan apa yang ada di sana; jika Anda memiliki otot perut yang lebih pendek, seharusnya lebih dari satu jari - perut otot dua jari - Anda memiliki bisep yang tampak lebih pendek. Tapi coba tebak? Pada saat Anda mengembangkannya, itu akan berujung pada bisep berpuncak yang disukai banyak orang.

Jika Anda memiliki pengantar yang panjang di sini, pilihlah yang benar-benar mengisi kekosongan itu. Anda akan memiliki celah satu jari dan saat Anda mengembangkan ini, Anda tidak akan memiliki bisep yang besar, tetapi Anda akan memiliki bisep yang lebih penuh. Tetapi semua ini tidak akan menghentikan Anda dari berolahraga sejak awal.

Nasihat buruk jika itu sebabnya Anda pernah berhenti. Jadi apa yang dapat Anda lakukan adalah Anda dapat memanipulasi bentuk bisep Anda karena genetika Anda menentukan berapa panjang atau pendek tendon Anda, tetapi orang-orang pengembangan bisep Anda, itu hanya terhalang oleh tingkat pengerahan tenaga Anda. Jumlah usaha yang Anda lakukan untuk melatih otot bisep Anda.

Jadi, inilah nasihat kecil terakhir untuk Anda. Nomor satu, tentu saja, jangan biarkan hal itu mematahkan semangat Anda. Nomor dua, jika Anda memiliki bisep yang lebih panjang dan berharap Anda memiliki bisep yang runcing, Anda perlu melatih kepala yang panjang itu sedikit lebih banyak - lakukan ini dengan meregangkan kepala panjang kita dengan latihan seperti dumbbell curl miring - Anda akan memilih yang panjang Hit kepala bisep dan memungkinkan Anda untuk mendapatkan pantat Anda sedikit lebih tinggi, kan? Dan maksimalkan apa yang Anda miliki.

Anda sudah kehilangan ketinggian itu karena Anda memiliki bisep yang lebih panjang dan lebih penuh, tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat mencoba mengembangkan kelemahan atau area yang lebih lemah dari bisep Anda. Anda juga dapat melakukan ini dengan mendekatkan kedua tangan Anda sementara siku Anda ditarik ke dalam selama ikal Anda untuk mencoba, lebih disukai, bagian luar, atau lebih panjang, kepala biseps. Bagi mereka yang memiliki bisep runcing tetapi ingin sedikit lebih penuh, pertimbangkan untuk melakukan latihan dengan bisep di depan Anda.

Letakkan tangan Anda di depan Anda, seperti ikal laba-laba. Di sini, Anda mungkin benar-benar memukul kepala pendek yang menambahkan beberapa volume dan daging ke bisep, serta ikal palu yang jelas. Anda mungkin perlu melakukan lebih banyak ikal palu daripada orang lain hanya untuk mencoba dan memperkuat bisep Anda dengan menumbuhkan brakialis di bawahnya.

Anda tahu, selalu ada strategi pelatihan, tetapi Anda tidak pernah melewatkan bendera putih karena tes Bro Science memberi tahu Anda bahwa Anda ditakdirkan karena Anda dapat memasukkan satu jari, atau dua, tiga, atau empat atau apa pun. Teman-teman, saya harap Anda menemukan artikel ini bermanfaat dan yang terpenting mendorong karena Anda tidak boleh melepaskan diri Biarkan hal-hal seperti itu menentukan cara Anda berlatih, selalu berlatih keras dan apa pun yang terjadi, saya tidak peduli seperti apa penampilan Anda, seperti apa bentuknya lengan Anda adalah genetik - bentuk perut Anda - Anda akan terlihat sangat bagus jika Anda melakukannya dengan benar, berolahraga dan memberi makan. Kunjungi ATHLEANX.com Sekarang untuk rejimen olahraga yang akan menyegarkan kembali sains, katanya! untukmu apa adanya.

Tidak ada omong kosong. Sudah berakhir di ATTHLEANX.com.

Rencana makan hari demi hari, olahraga, semua yang Anda butuhkan. Sementara itu, jika Anda merasa artikel ini bermanfaat, tinggalkan komentar dan jempol Anda. Tinggalkan tahu saya juga, apakah Anda mencoba tes? saya melakukannya saya jatuh cinta untuk waktu yang lama ketika saya masih di sekolah tinggi. tapi aku berjanji tidak akan pernah lagi. ok teman-teman saya akan berbicara dengan Anda sebentar lagi.

jersey sepeda primal

Oh, omong-omong, satu pukulan terakhir. Anda ingin bertemu pria lain yang cukup baik? Dia memiliki celah dua jari di bisepnya. Aku akan meninggalkan Anda dengan gambar.

Anda mungkin melihat siapa dia. Baiklah, Guys, sampai jumpa.

Berapa kecepatan rata-rata strava?

Diet. Iturata-ratawaktu mil di aDietlari adalah 9:48. Tidak cukup 4:38kecepatanEliud Kipchoge dulu memecahkan rekor maraton dunia, tetapi pelari mencapai semua jenis kecepatan, dan banyak yang lebih peduli pada jarak daripada kecepatan. Itu mungkin mengapa kita melihatrata-ratawaktu berjalan 47:47 di AS, dan waktu 49:49 secara global.

Strava tidak membutuhkan perkenalan, tapi aku akan tetap memberikannya. Sebagian pelacak aktivitas, sebagian jaringan media sosial, sebagian perencana rute, sebagian arsip miliaran perjalanan sepeda, bagian favorit pribadi saya, Times Up Climbs Tentu, ketahuilah bahwa situs web dan aplikasinya gratis, tetapi ada tambahan fitur ketika Anda membayar langganan kecil dan menjadi anggota Strava Summit sudah memiliki banyak fitur. Strava meminta kami untuk membantu menjelaskan.

Dan dalam artikel ini kita akan membahas yang paling populer. Fitur paling populer di antara anggota Summit adalah kejutan papan peringkat, bukan? Duduk di sofa dengan secangkir teh dan memeriksa apakah Strava ada di atas adalah salah satu aktivitas pasca-naik teratas dan papan peringkat tentu saja salah satu hal yang membuat saya ketagihan. Tapi ada kalanya, mungkinkah benar-benar? segmen populer di mana Anda benar-benar ingin tahu bagaimana Anda berhubungan dengan wahana serupa, mungkin usia atau berat badan.

Di Strava Summit, Anda dapat melakukan hal itu. Dengan papan peringkat yang difilter. Misalnya, jika Anda mengingat sebuah artikel, belum lama ini saya mencoba untuk mendapatkan kembali KOMby dengan tidak berhasil dengan membuang uang ke dalam masalah dan membuat sepeda tercepat yang saya bisa.

Jika saya pergi ke papan peringkat yang difilter sekarang, saya benar-benar mendapatkan mahkota. Iya! Terlepas dari popularitasnya, papan peringkat yang difilter bukanlah fitur pasca-perjalanan yang paling berguna bagi saya. Sebaliknya, saya pikir itu adalah kemampuan Strava Summit untuk membantu Anda menganalisis perjalanan Anda dari perspektif pelatihan pada monitor detak jantung, tentu saja dengan peningkatan yang dapat dikenakan yang dapat Anda sinkronkan dengan head unit atau aplikasi pendamping, dan ketika Anda merekam detak jantung Anda , dengan Strava Summit setelah perjalanan Anda, Anda dapat melihat berapa lama Anda telah menghabiskan waktu di zona detak jantung yang berbeda.

Sekarang mengetahui bahwa variasi adalah kunci keberhasilan pelatihan, Anda akan melihat sekilas apakah Anda mencentang kotak yang relevan dengan Anda dan latihan Anda atau tidak, apakah Anda terjebak dengan bermil-mil sampah. Jadi apakah Anda berjalan cukup keras dan cukup mudah, atau apakah Anda hanya di suatu tempat? di tengah-tengah? Jika Anda juga memiliki pengukur daya, Strava juga memberi Anda perincian serupa, tetapi menjelaskan watt sebagai lawan ketukan per menit. Sekarang Strava dapat menggunakan detak jantung Anda untuk mengukur seberapa keras latihan atau perjalanan Anda.

Jika Anda terbiasa dengan Skor Strava Leiden yang lama, maka pada dasarnya ini adalah evolusi darinya. Dan itu adalah ukuran jumlah kerja kardiovaskular yang telah dikhususkan untuk aktivitas tertentu, dapat ditransfer ke semua disiplin ilmu, dan aspek relatif, termasuk fakta bahwa itu unik untuk Anda, jadi tidak memperhitungkan seberapa cepat Anda pergi tapi seberapa keras Anda bekerja. Artinya, Anda dapat mengukur seberapa banyak latihan yang telah diambil dari Anda dan bagaimana kalibrasi telah menilainya di ribuan aktivitas yang berbeda.

Strava mengatakan mereka dapat mengubah algoritme agar berfungsi baik untuk aktivitas intens yang singkat dan aktivitas yang lebih lama dan stabil, Anda dapat melihatnya diterapkan selama beberapa minggu dan bulan mendatang dan melihat cara kerjanya pada minggu tertentu benar-benar terputus dalam hal upaya itu. mengambil dari Anda. Segmen langsung berikutnya. Ini benar-benar keren sekarang.

Ia bekerja pada aplikasi telepon, meskipun saya tahu beberapa dari Anda berkendara dengan telepon Anda di setang Anda, apa yang saya curigai adalah cara yang menarik bagi kebanyakan dari kita karena masuk ke unit kepala GPS utama terintegrasi. Pada dasarnya, Anda harus memulai segmen ketika Anda melakukan ini, detailnya secara otomatis diunggah ke perangkat Anda, yang berarti bahwa ketika Anda mendekatinya dalam kehidupan nyata, layar Anda akan berubah dan alih-alih data normal Anda, segmen tersebut akan muncul . Ini menunjukkan waktu Anda saat ini, perkiraan waktu akhir Anda dan juga t Anda saat ini yang tidak ada bandingannya dengan pribadi terbaik Anda, pribadi terbaik dari seseorang yang Anda ikuti atau waktu terbaik sepanjang masa untuk motivasi tambahan ketika rasa sakit benar-benar muncul.

Berikutnya adalah penghargaan untuk sifat sosial platform Strava. Kecuali seseorang mengunci pengaturan privasinya, salah satu hal menyenangkan tentangnya adalah Anda dapat melihat ke mana mereka mengemudi. Anda dapat melihat di mana jutaan orang saat ini bepergian.

Algoritme Strava sekarang secara otomatis memperhitungkan semua data ini di bagian perencanaan rute dan memandu Anda ke bagian jalan atau rute paling populer. Teorinya sama-sama populer, Saya Tetapi dengan Strava Summit Anda memiliki opsi tambahan, yaitu Anda dapat mengunduh file GPX dari rute orang lain yang Anda sukai. Bisa jadi profesional lokal, bisa jadi influencer, teman atau lainnya bisa jadi kolega.

Dalam kasusnya, saya akan mengambil alih Dr. Oliver Bridgewood GCN. Post-work spin-nya kemarin.

Sekarang Anda harus membuka versi desktop untuk ini, bukan di aplikasi. Tetapi Anda akan melihat ketika Anda mengklik Aktivitas, ada ikon unduhan GPX kecil di sudut layar peta, jadi kami menekannya, mengunduh file, dan kemudian mengunggahnya ke perangkat yang Anda pilih. Saat Anda mengemudi sendiri, selalu penting untuk memberi tahu seseorang di mana mereka berada.

rak sepeda mobil

Jika Anda mengemudi dan sekarang teknologi memungkinkan, sebenarnya memberi tahu mereka bahwa Anda sedang siaran langsung adalah ide bagus. Ini adalah sesuatu yang saya benar-benar lakukan setiap kali saya mengemudi hari ini. Ada beberapa opsi berbeda untuk ini, tetapi Strava Summit memiliki satu yang dirancang untuk pengendara sepeda dan pelari.

Ini disebut suar. Pada dasarnya setiap kali Anda mulai merekam aktivitas, baik di aplikasi, di Garmin, atau di Apple Watch, Anda memiliki opsi untuk mengirim pesan ke hingga tiga kontak. Anda sekarang akan menerima teks ini, yang berisi tautan ke aktivitas Anda.

Anda dapat melihatnya bahkan jika Anda tidak memiliki profil Strava Anda sendiri. Sederhana, tetapi ada fitur tambahan juga, seperti menunjukkan masa pakai baterai Anda dan sebenarnya terakhir kali Anda memiliki bunyi bip telepon untuk melihat apakah Anda benar-benar di luar sana. Puncak terakhir sepanjang masa Tambahkan ke alat kebugaran dan kesegaran ini.

Jadi jika Anda menggunakan monitor detak jantung sehingga Strava dapat menghitung usaha relatif Anda, dan idealnya jika Anda juga menggunakan pengukur daya sehingga dapat menghitung beban latihan Anda, ini kemudian dapat menggambar grafik bentuk Anda dari waktu ke waktu. Sekarang elemen kebugaran dihitung menggunakan algoritma zona Strava berdasarkan pekerjaan yang telah terbukti oleh Erik Banister dan Andy Cogan. Kebugaran yang dapat Anda lihat tetap relatif konstan dari waktu ke waktu, sangat mirip, tentu saja memodelkan kelelahan Anda dan itu lebih responsif.

Anda dapat melihat bahwa itu mulai bergerak secara signifikan setelah beberapa hari yang sulit, tetapi turun dengan cepat setelah Anda mulai mengendur, dan ini adalah cara yang bagus untuk melihat seberapa lelah Anda sebenarnya setelah berolahraga yang Anda lakukan. Saat Anda menggabungkan keduanya, Anda mendapatkan garis berlekuk-lekuk di atas yang merupakan bentuk Anda. Tentu saja, tidak ada gunanya berteriak fit, Anda benar-benar lelah, dan bentuk Anda menunjukkan kepada Anda ketika Anda memiliki keseimbangan yang tepat, mungkin menjelang suatu acara, karena jika Anda terlalu segar, Anda mulai kehilangan kebugaran. . dan karena itu dirancang, saya sarankan, untuk mengurangi dugaan untuk suatu peristiwa atau tujuan yang ingin dicapai.

Ini tidak hanya berguna untuk orang-orang seperti saya, yang cenderung mengemudi dengan cara yang sama sepanjang waktu, tetapi juga memberi Anda petunjuk apakah Anda harus mengubah sesuatu atau tidak. Jadi ini adalah fungsi KTT Anda yang paling penting. Ada banyak lagi, seperti peta panas yang dipersonalisasi, yang cukup keren dan memberi Anda gambaran umum tentang di mana dan seberapa sering Anda menggunakan Strava, serta rencana pelatihan dan kurva kinerja Anda sebenarnya.

Jika Anda ingin mencobanya sendiri, maka Strava dengan ramah menawarkan semua orang uji coba gratis selama 30 hari setelah artikel ini. Tautan ke ini ada di deskripsi di bawah ini. Sekarang, sementara itu, jika Anda ingin saya berbalik untuk mencoba dan mendapatkan kembali COM maka Anda bisa membaca artikel ini di bawah sana.

Jika tidak, berikan yang ini acungan jempol.

Mengapa kecepatan strava saya salah?

Perangkat Anda mungkin kehilangan koneksi ke satelit GPS dan tidak merekam data apa pun. AndaDietaktivitas mungkin kehilangan peta, menunjukkan garis lurus yang menghubungkan titik awal dan akhir Anda atau secara otomatis ditandai sebagai aktivitas dalam ruangan. Perangkat Anda mungkin telah merekam titik GPS yang menyimpang dari jalur Anda yang sebenarnya.24. 2021.

Apakah strava memberitahumu kecepatan?

Fitur pertama yang saya temukan adalahDietsecara otomatis memperbarui waktu dan rata-ratakecepatanberdasarkan bagaimana saya memberi label run. Jikakamuberi label lari apa pun selain balapan (Tidak Ada, Latihan, atau Lari Panjang) aplikasi menunjukkan waktu bergerak.

Apakah celah strava akurat?

DietHalaman Aktivitas Jalankan telah lama ditampilkanCELAHdata untuk memberikan cara kepada pelari untuk membandingkan upaya pada tingkat yang berbeda. Sebagai contoh, dalam lomba jalan berbukit berikut ini,GAP Stravapemisahan mil memberikan representasi yang jauh lebih baik dari upaya aktual daripada pemisahan kecepatan.2. 3 . 2013.

Apakah menjeda strava curang?

Sepeda atau mobil

Sementara pelanggaran waktu yang telah berlalu kemungkinan disengajaselingkuh, yang ini mungkin salah. Jika pelari lupaberhenti sebentarjam tangan mereka setelah lari dan naik sepeda atau mobil mereka untuk pulang, mereka dapat secara tidak sengaja merekam perjalanan mereka sebagai lari cepat rekor dunia dan mendapatkan beberapa CR yang belum diperoleh.

Bagaimana ukuran celah dihitung?

Kurangi Output Aktual dari Output Potensial

Menghitungseorang ekspansifcelahsangat sederhana dan mengharuskan Anda untuk hanya mengurangi dua angka - kurangi output aktual perekonomian dari potensi jangka panjangnya. Dalam hal ini, triliun dikurangi triliun, yang sama dengan triliun. Semudah itu.

Apa itu ringkasan kesenjangan?

UNTUKcelahAnalisis adalah metode untuk menilai perbedaan kinerja antara sistem informasi bisnis atau aplikasi perangkat lunak untuk menentukan apakah persyaratan bisnis dipenuhi dan, jika tidak, langkah apa yang harus diambil untuk memastikan persyaratan tersebut berhasil dipenuhi.

Apa yang dimaksud dengan gap di Strava Jam?

Untuk Strava Jam musim panas kami, saya menggunakan kumpulan data aliran aktivitas akses massal baru kami untuk meningkatkan model GAP (Kecepatan Disesuaikan Tingkat) kami saat ini. GAP adalah penyesuaian kecepatan lari yang mengoreksi kesulitan berlari pada gradien ketinggian yang berbeda.

Kalkulator celah mana yang terbaik untuk Strava?

Kalkulator GAP Strava yang ditingkatkan memperhitungkan hal ini dan terutama lebih baik dalam memperkirakan penyesuaian GAP untuk kecepatan lari yang lebih lambat. Investigasi kami yang lebih mendalam terhadap GAP juga mengungkapkan beberapa kasus edge yang menonjol di mana data tingkat yang sangat jauh dapat berdampak negatif pada penghitungan GAP.

Bagaimana cara kerja Strava untuk menghitung zona kecepatan?

Strava menggunakan balapan terbaru atau uji coba waktu untuk menghitung zona kecepatan lari. Data lari dimasukkan ke dalam zona kecepatan menggunakan Kecepatan yang Disesuaikan Tingkat, yang memungkinkan perbandingan kecepatan upaya yang setara dengan mudah pada lintasan datar dan berbukit. Pemulihan Aktif - Sangat mudah dijalankan. Biasanya dilakukan sebelum atau sesudah latihan keras.

Pertanyaan Lain Dalam Kategori Ini

Manfaat sprint - solusi inovatif

Apa manfaat sprint bagi tubuh Anda? Berlari adalah salah satu latihan paling eksplosif yang dapat Anda lakukan. Ini adalah latihan seluruh tubuh yang lengkap -- menargetkan bokong, pinggul, paha belakang, paha depan, betis, dan perut -- yang membangun otot panjang dan ramping. Faktanya, banyak atlet profesional memasukkan sprint ke dalam pelatihan mereka karena alasan itu.

Manfaat melewatkan sarapan - bagaimana Anda mengatasinya?

Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda melewatkan sarapan? Tapi ini sudah jelas: Melewatkan makan pagi dapat merusak ritme puasa dan makan tubuh Anda. Ketika Anda bangun, gula darah yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membuat otot dan otak Anda bekerja dengan baik biasanya rendah. Sarapan membantu mengisinya kembali.22 hari. 2021 .

Manfaat sayuran silangan - jawaban sederhana untuk pertanyaan

Mengapa sayuran silangan buruk bagi Anda? Intinya: Sayuran cruciferous sehat dan bergizi. Namun, mereka mengandung tiosianat, yang dapat menghalangi penyerapan yodium. Orang dengan masalah tiroid sebaiknya tidak makan sayuran ini dalam jumlah yang sangat besar.4 . 2017 .

Manfaat persiapan makanan - daftar pertanyaan dan jawaban

Apakah persiapan makan baik untuk menurunkan berat badan? APAKAH ANDA DAPAT MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN MEAL PREP? Persiapan makanan adalah cara sederhana dan mudah untuk melacak asupan makanan Anda. Apakah Anda hanya ingin menjauhi makanan yang diproses secara berlebihan dan makan sehat untuk membangun otot, menurunkan berat badan, atau sekadar merasa lebih baik, persiapan makanan adalah ide yang bagus.

Manfaat minyak alpukat - cara mengatasinya

Apakah minyak alpukat lebih baik untuk Anda daripada minyak zaitun? Kedua minyak tersebut bermanfaat bagi kesehatan jantung karena kandungan asam oleatnya yang serupa, asam lemak omega-9 tak jenuh tunggal. Selain itu, keduanya meningkatkan kesehatan kulit dan membantu penyembuhan luka. Minyak alpukat memiliki titik asap yang sangat tinggi dibandingkan dengan minyak zaitun, jadi mungkin lebih cocok untuk metode memasak dengan panas tinggi.4 ояб. 2019 .

Manfaat keju cottage - cari solusinya

Mengapa keju Cottage buruk bagi Anda? Ini terdiri dari laktosa, gula susu yang beberapa orang tidak toleran. Saat makan keju cottage dalam jumlah tinggi, pertimbangkan untuk membeli varietas rendah sodium atau bebas sodium. Asupan natrium yang tinggi meningkatkan tekanan darah pada beberapa orang, berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung (2).