Utama > Peloton > Jadwal kelas langsung Peloton - solusi abadi

Jadwal kelas langsung Peloton - solusi abadi

Kelas live peloton jam berapa?

6 pagi





Benji Jones: Sepeda ini berharga $ 2.000 dan menggemparkan dunia bersepeda. Itu dijual oleh Peloton, yang konon memiliki lebih banyak pelanggan daripada spin raksasa SoulCycle itu sendiri. Tetapi yang benar-benar membedakannya adalah kenyamanan sepedanya, Anda dapat mengikuti kelas pemintalan dari mana saja dan, menurut perusahaan, mendapatkan latihan berkualitas studio.

Kedengarannya cukup bagus sekarang, tetapi apakah itu benar-benar sepadan dengan hype-nya? Untuk mengetahuinya, saya mendapatkan sepeda peloton untuk satu putaran, saya melakukan kelas peloton 45 menit setiap hari selama dua minggu, dan bagaimana hasilnya? Anggap saja, saya mungkin tidak akan pernah fit lagi Hal pertama yang pertama: Untuk mengetahui seberapa baik latihan yang akan saya dapatkan, saya mengunjungi pelatih olahraga Sean Kuechenmeister sebelum kelas pertama saya. Sean: Mudah-mudahan Anda akan mengetahui kebugaran dasar Anda khusus untuk bersepeda. Benji: Sean bekerja di New York Sports Science Lab di Staten Island, dan di sanalah dia menilai performa fisik para atlet profesional.

Dan sekarang saya, pengunjung kebugaran rata-rata Anda. Oke, baiklah. Kami mulai dengan mengambil beberapa metrik dasar seperti berat badan dan lemak tubuh.



Selanjutnya adalah beberapa pengukuran yang tidak terlalu mendasar; Saya merasa seperti sedang melakukannya, seperti kursi ejektor. Ini adalah mesin anggota tubuh isokinetik. Ini mengukur kekuatan paha depan saya.

penghangat lutut

Kemudian kami menguji kekuatan kaki, Sean: Jump. Benji: Mobilitas dan sesuatu seperti penggerak otot adalah banyak arus listrik yang Anda dapatkan dari otak melalui saraf ini. Otot-ototnya benar-benar seperti daging yang tidak masuk akal.

Saraf menentukan seberapa efisien otot bergerak. - Tapi ujian tersulit dari semuanya? Sebuah ukuran dari apa yang disebut VO2 max. Sean: Alasan VO2 max sangat relevan bagi pengendara sepeda motor adalah ukuran seberapa baik tubuh Anda menggunakan oksigen yang Anda ambil saat Anda bernapas.



Semakin baik Anda menggunakan oksigen, semakin banyak oksigen yang akan diangkut ke seluruh tubuh Anda dan semakin efisien Anda dapat bergerak dan melakukan latihan apa pun yang Anda lakukan. Benji: Saya melakukannya di bawah rata-rata dalam VO2 max di persentil ke-47, yang memalukan. Tapi secara keseluruhan saya dalam kondisi yang cukup baik dan dengan peringkat di belakang saya, sudah waktunya untuk mengemudi.

Untung kali ini tanpa masker gas. Startnya cukup bergelombang karena saya tidak benar-benar naik motor pada awalnya. Saya hanya tidak merasakan musiknya, seperti orang tua atau, seperti, rock, saya tidak akan mengendarai sepeda saya ke rock, saya akhirnya pergi ke kelas rekaman dan saya pikir saya akan sangat pandai dalam hal itu Memotong kelas dan kemudian saya melihat dan melihat bahwa saya berada di posisi 589, saya pikir.

Untuk kredit saya, ada sekitar 2.500 orang di kelas itu, yang membuat saya merasa cukup rata-rata, yang baik-baik saja. Paha depan saya sudah mulai merasakannya. Aku pasti bisa merasakan luka bakar hari ini, lihat ini. 2.136 tempat dari 10.000.



Maksudku, tidak mengerikan! Saya hampir lelah sejak awal, tetapi hari-hari berlalu dengan cepat dan segera saya masuk Wir ek. Saya bangga mengatakan bahwa saya melakukannya tujuh hari berturut-turut! tapi saya belum melihat banyak kemajuan, sebaliknya saya benar-benar kesakitan, saya pasti mulai merasakan sedikit rasa sakit di sisi kanan saya, Anda tahu, sejujurnya semua statistik saya terlihat sama hari ini seperti yang mereka lakukan pada perjalanan pertama saya. Saya membakar lebih dari 500 kalori per kelas tidak peduli seberapa lelah yang saya rasakan di garis finish, tetapi saya tidak akan berhenti, terutama karena Sean memperkirakan beberapa hasil yang cukup mencolok untuk dinanti.

Sean: Saya pikir jika Anda kehilangan lemak dan kemudian Anda berpotensi membakar diri Anda menjadi beberapa otot, mungkin kita akan melihat Anda pergi dari 143 menjadi sekitar 141, 140, um, tapi saya berharap stamina Anda naik, dan saya berharap angka ini berubah dari adil menjadi baik dengan VO2 max Anda. Benji: Saya meningkatkannya untuk perjalanan kedelapan saya. Alih-alih mengemudi pulang, pergi ke studio Peloton di Manhattan, di mana kelas sedang difilmkan.

Saya penasaran untuk melihat apakah saya akan berusaha lebih keras di depan seorang guru dan di hadapan seorang guru tampaknya menjadi salah satu yang paling cocok dan paling menarik di New York City. Itu adalah waktu yang baik. Ini sehari sebelum Hari Valentine jadi ada banyak lagu perpisahan yang bagus.

Tapi ternyata, semua sepeda dikalibrasi secara berbeda, jadi tampilan sepeda saya di studio sangat berbeda dengan sepeda yang saya miliki di rumah. Mungkin ada perbedaan 200 kalori. Jadi saya berusaha lebih keras di studio.

Detak jantung rata-rata saya 10% lebih tinggi daripada di rumah, tetapi meteran di sepeda studio saya menunjukkan kinerja dan jumlah kalori saya adalah yang terendah yang pernah ada. Jadi peringatan yang adil, penghitung kalori mungkin berbeda jika Anda tidak menggunakan sepeda yang sama setiap pertengahan minggu kedua, kinerja saya akhirnya mulai membaik. Saya merasa cukup baik Kehilangan lemak tubuh, merasa seperti kaki saya mungkin seribu kali lebih kuat.

Semoga begitu. Saya juga memecahkan 600 kalori dalam satu perjalanan hari ini yang berarti saya semakin baik dalam perjalanan menuju kekuatan di atas sepeda. Apa itu, Perjalanan Menuju Kekuatan? Catatan tambahan: jika saya harus mengkritik Peloton menjelang akhir, itu bukan kualitas pelatihannya

Guru: Ketika Anda memikirkan sesuatu dalam bentuk energi Benji: Itu adalah bahasa yang digunakan guru untuk memotivasi. Ini mungkin hal pribadi, tetapi rasanya sangat tidak autentik. Ini adalah pelajaran praktek. tidak ada terapi pula. beberapa hari kemudian datang saat yang saya tunggu-tunggu! merayu! 14 kelas! ya, rasanya sangat menyenangkan untuk dilakukan mungkin karena saya mencapai tujuan saya, sebagian karena saya sangat bersemangat untuk tidak merasa begitu lelah dan tidak harus mengendarai sepeda saya setiap hari.

Bukannya tidak layak, hanya saja jelas ada banyak hal yang harus dilakukan setiap hari. Mari kita lihat, 14 latihan, 10 1/2 jam, 194 mil, 7.745 kalori, itu adalah performa terbaik yang pernah saya capai. Saya juga memecahkan 600 kalori dalam satu perjalanan hari ini yang berarti saya lebih baik, dan Anda dapat melihat bahwa saya memulai dengan cukup kuat dan kemudian sedikit menukik dan kemudian mulai bekerja lagi keesokan harinya, saya kembali untuk ujian tindak lanjut saya kembali ke laboratorium.

Sean: Pengukuran awal Anda adalah 143,5. Anda 142 hari ini bersama dengan titik nol itu, tetapi massa tubuh tanpa lemak Anda, itu otot Anda, tulang Anda, Anda tahu, jaringan yang terhubung adalah 125,2 untuk pertama kalinya.

Kedua kalinya itu 125,4 jadi yang hilang hanyalah lemak. Anda punya otot Anda.

Faktanya, Anda memperoleh 0,2 pon massa otot selama itu. Yang cukup menarik, semua otot baru yang saya peroleh berakhir hanya di satu tempat: kaki kiri saya.

latihan mendayung

Apakah Anda ingat rasa sakit di lutut kanan saya yang saya bicarakan? disesuaikan dengan lebih mengandalkan sisi kiri saya saat mengayuh, di situlah saya membangun otot. Saya benar-benar kehilangan berat otot di seluruh tubuh saya. Sean: Anda melepas batang tubuh.

Anda kehilangan berat badan di lengan kiri Anda dan Anda kehilangan berat badan di lengan kanan Anda. Benji: Dan itu karena saya hanya melakukan satu jenis aktivitas sehari, tetapi perubahan terbesar adalah pada VO2 max saya. Pelatih: Jadi itu awalnya, dan ini yang baru, di mana dia sekarang hanya menempati peringkat 79%.

Sinematografer: Itu luar biasa! Dean: 47 sampai 79. Benji: Jadi saya lebih baik dari kebanyakan orang? Sean: Ya. Anda lebih buruk daripada kebanyakan orang menjadi jauh lebih baik daripada kebanyakan orang.

Benji: Wah. Itu luar biasa wah! Oke, jadi lebih banyak otot di kaki kiri saya, lebih sedikit di mana-mana, dan lebih banyak daya tahan. Bagaimana dengan kekuatannya? Sean: Anda benar-benar kehilangan kekuatan, Anda meningkatkan kekuatan Anda dalam hal stamina, dalam hal kapasitas aerobik, tetapi dalam hal kapasitas anaerobik, sistem tubuh kita yang menggunakan lebih banyak gula menggunakan apa yang kita gunakan untuk membuat glikogen Untuk menghasilkan tenaga dan kekuatan, Anda benar-benar kehilangan berat badan.

Benji: Dan dalam hal mencoba memahami angka-angka itu selama dua minggu, apakah itu perubahan yang cukup besar? Sean: Oh ya, pasti. Saya pikir sebagian besar dokter menyarankan bahwa kira-kira satu pon per pon dan seperempat lemak per bulan adalah tingkat yang sehat untuk kehilangan lemak, jadi Anda sebenarnya jauh di depan, jadi saya pikir jika Anda terus seperti ini, Anda mungkin akan - Anda akan kehilangan lebih banyak. gemuk jika Anda bisa membangun sedikit lebih banyak otot, tetapi pada titik tertentu akan ada titik di mana pengembalian menurun, di mana kita harus mengubah sesuatu dalam rutinitas. Benji: Roger, oke.

Sean: Itu bagus untuk tantangan dua minggu, tapi saya pikir itu tidak terlalu berkelanjutan dalam jangka panjang. Benji: Oke. Dan itu hal yang baik karena pemikiran bersepeda sudah sangat buruk.

mabuk di sepeda

Oh, jika saya harus pergi lagi untuk menurunkan berat badan dan mengalami banyak uang, saya yakin dua minggu bersepeda intens seperti ini akan cukup.

Bagaimana Anda masuk ke kelas peloton langsung?

Misalnya, padaKelas langsung Pelotonjadwal, cenderung selalu ada jam 6 pagi di Timurkelas langsung.

Apakah peloton melakukan kelas langsung?

PelotonFAQ Pemesanan dan Akun Studios NY
  1. Untuk mendaftarkelas, silakan kunjungi situs web studio kami studio.onepeloton.com tempat Anda akan masuk denganPelotonKredensial keanggotaan.
  2. Jadwal kami dirilis untuk dilihat 2 minggu sebelumnya.
  3. Ya, Anda dapat membeli tempat untuk diri sendiri dan hingga empat orang lainnya.

Berapa harga kelas peloton live?

Sampai empat belasKelas peletondialirkanhidupsetiap hari. Jika Anda tidak dapat menyetel kehidupdialirkankelas, Anda dapat melihat lebih dari 5.000kelassesuai permintaan. Jika kamuhidup-streamingkelas, Anda akan melihat hasil dankelasperingkat secara real time.

Bisakah instruktur peloton melihat Anda?

Ya, layar diPelotonsepeda dan tapak memiliki kamera video! Itu ada di tengah atas layar. Namun, itu tidak digunakan untukinstrukturuntuksampai jumpa. Sebagai gantinya, kamera video memungkinkan untukkamuuntuk video chat dengan teman-teman selama perjalanan.14/08/2020

Bisakah Anda menonton Netflix di peloton?

Sebanyakkitapesta cinta-menontonKantor, sayangnya, tidak ada cara untuk menghubungkanPelotonBersepeda ke aplikasi lain sepertiNetflix.Kami melakukannyaberharap untuk membawa fitur ini kePelotonSepeda di masa depan.

Bisakah Anda melakukan preload kelas di sepeda Peloton?

Sekarangkamu bisaakses favorit AndaKelas peletondari mana sajakamuhanya dengan satu ketukan sederhana.Kita'akan terus meluncurkan fitur baru diAndroidjadi pantau terus untuk pembaruan! Unduh sekarang dari Google Play Store. Dengan fitur baru ini, hilangkan buffering dan kurangi penggunaan data dengankelas pramuatdi muka.05.04.2019

Mengapa kelas peloton Dibatalkan?

SemuaKelas peletondari studio ASdibatalkanpada 1 Februari 2021 (& beberapa 2 Februari) karena cuaca buruk. Perbarui Badai terus membuat dampak.01.02.2021

Siapa instruktur peloton terpanas?

Alex Toussaint,Peloton

Jika kami memberi tahu Anda bahwa kelas putaran Alex itu mudah, kami akan berbohong. Seniorpengajardan penduduk asli Hamptons, Alex Toussaint telah mencapai puncak industri kebugaran dengan mengajar 10 kelas seminggu yang SELALU terjual habis dalam hitungan detik.

Bisakah Anda melihat pengendara lain di peloton?

Dengan tab Di Sini Sekarang yang baru di Papan Peringkat,kamu bisa melihatsiapa?berkudabersamaan dengankamudi kelas Sesuai Permintaan, di mana punmerekadimengendarai. Cukup saring Papan Peringkat Anda dari 'Sepanjang Waktu' ke 'Disini Sekarang' untukLihatsiapa lagi?berkudadengankamu.05.05.2018

Bagaimana cara menambahkan kelas langsung ke jadwal peloton saya?

Untuk kelas encore dan live, pilih seperti biasa di tab 'Jadwal' aplikasi. Mereka kemudian akan ditambahkan ke jadwal pribadi Anda. Semua kelas terjadwal Anda — langsung, sesuai permintaan, dan encore — akan terlihat di bawah 'Jadwal Anda' pada tab 'Jadwal'.

Bisakah Anda melihat jadwal Anda di sepeda Peloton?

Anda tidak dapat melihat jadwal dua minggu penuh Anda di Sepeda Peloton atau Tapak Peloton Anda. Namun, Anda akan menerima pemberitahuan push di perangkat iOS, Bike, atau Tread Anda sebelum kelas yang dijadwalkan dimulai. Bagaimana Penjadwalan Peloton Berbeda Dari Kelas Bertumpuk Peloton?

Apakah aplikasi peloton sama dengan kelas bertumpuk?

Meskipun Anda pasti masih dapat menjadwalkan kelas satu demi satu selama hari tertentu, fitur Penjadwalan tidak sama dengan Kelas Bertumpuk. Sementara fitur Penjadwalan hanya dapat digunakan di aplikasi iOS untuk saat ini, Stacked tidak bisa — Anda hanya dapat menumpuk kelas di web, di Sepeda, atau di Tapak Anda.

Pertanyaan Lain Dalam Kategori Ini

Lapisan dasar Rapha - solusi untuk

Apa lapisan dasar terbaik untuk bersepeda? Lapisan dasar bersepeda terbaik untuk membuat Anda tetap dinginLe Col Pro Mesh. Assos Skinfoil Musim Panas. dhb Mesh Ringan. Sportful Bodyfit Pro. Rapha Merino. Endura Translite. Gore Windstopper. Altura ThermoCool.

Apakah steroid legal di Inggris - cara mengatasinya

Apakah trenbolone legal di Inggris? Ini legal untuk memiliki steroid anabolik untuk penggunaan pribadi. Mereka juga dapat diimpor atau diekspor, selama ini dilakukan secara langsung. Ini berarti mereka tidak dapat diposkan atau dikirim oleh kurir atau layanan pengiriman.

Ambang laktat - jawaban dan pertanyaan umum typical

Apakah lebih baik memiliki ambang laktat yang tinggi atau rendah? Akumulasi laktat darah akan menghambat kemampuan otot Anda untuk berkontraksi, dan Anda akan dipaksa untuk melambat atau berhenti. Jika kecepatan yang dapat Anda pertahankan pada ambang laktat Anda lebih tinggi daripada kecepatan yang dapat dipertahankan pesaing Anda di ambang laktatnya, Anda akan melaju lebih cepat, mencapai finis terlebih dahulu, dan menang.

Kecepatan Tf2 - jawaban umum

Seberapa cepat insinyur TF2? SpeedConditionNormalSwimmingEngineer100 %80 %Mengangkut gedung90 %72 %11 . 2021 .

Whats sweat - daftar pertanyaan dan jawaban

Apa yang ada di keringatmu? Keringat juga dikenal sebagai keringat (misalnya: pur-spuh-RAY-shun), dan hampir seluruhnya terbuat dari air, dengan sejumlah kecil bahan kimia lain seperti amonia (misalnya: uh-MOWN-yuh), urea (misalnya: yoo -REE-uh), garam, dan gula. (Amonia dan urea tersisa saat tubuh Anda memecah protein.)

Daftar diet - cara mengatasinya

Apa 10 rencana diet teratas? Diet Mediterania. #1 di Diet Terbaik Secara Keseluruhan. Diet DASH. #2 dalam Diet Terbaik Secara Keseluruhan (dasi) Diet Flexitarian. #2 dalam Diet Terbaik Secara Keseluruhan (dasi) WW (Weight Watchers) Diet. #4 dalam Diet Terbaik Secara Keseluruhan. Diet Mayo Clinic. #5 dalam Diet Terbaik Secara Keseluruhan (dasi) MIND Diet. #5 dalam Diet Terbaik Secara Keseluruhan (dasi) Diet TLC. Diet Volumetrik.