Utama > Sepeda Gunung > Jalan lingkar gunung La sal - solusi untuk masalah

Jalan lingkar gunung La sal - solusi untuk masalah

Berapa panjang La Sal Loop Road?

56,2 mil





Hari ini kita berada di Dark Canyon Wilderness. Ini adalah satu-satunya area hutan belantara di Hutan Nasional Manti-La Sal. Itu ditunjuk oleh Utah Wilderness Act pada tahun 1984.

Dan kami secara khusus berada di Horse Pasture Canyon yang menuju kepala Dark Canyon. Dark Canyon adalah sistem ngarai besar, itu sebenarnya sistem ngarai pertama yang ditetapkan sebagai hutan belantara di Dataran Tinggi Colorado. Ini adalah daerah hutan belantara yang sangat unik.

Ini pada dasarnya dimulai pada ketinggian yang lebih tinggi di Elk Ridge. Jadi, Anda memiliki tipe vegetasi yang benar-benar unik di sini, mulai dari aspen dan douglas fir hingga ponderosa dan terakhir hingga vegetasi pinyon, juniper, dan mugwort yang lebih kering. Jadi ini adalah hutan belantara yang sangat unik karena melindungi berbagai jenis ekosistem.



Dark Canyon sendiri, kami memiliki sistem jalur di sini yang kami kelola dan pelihara. Ini hutan belantara sehingga masih cukup primitif. Tapi ada pilihan backpacking yang bagus di sini.

Ada loop 40 mil yang turun Peavine Canyon dan d sampai Dark Canyon. Dan ada banyak tempat untuk hiking sehari seperti di mana kita berada sekarang adalah tempat yang bagus untuk melakukan hiking sehari atau perjalanan backpacking yang lebih singkat. Dimungkinkan juga untuk mengemas kuda di sini, populer dengan orang-orang yang membawa kuda atau bagal dan membawa semua peralatan mereka.

Ini adalah cara utama untuk masuk ke alam liar. Hutan belantara pada dasarnya diciptakan sedemikian rupa sehingga mempertahankan kealamian dan kemungkinan untuk rekreasi primitif dan juga untuk kesendirian, kemungkinan untuk kesendirian. Dan kesepian adalah salah satu kualitas hebat yang kita miliki di sini, di Ngarai Gelap.



Cukup sulit untuk mencapainya, logistiknya cukup sulit, tetapi jika Anda berusaha untuk keluar dari sini, Anda akan melihat negara yang cukup liar. Salah satu bagian favorit saya tentang Dark Canyon adalah menghabiskan malam di sini. Langit berubah menjadi gelap gulita, Anda mendapatkan pemandangan bintang-bintang yang menakjubkan dengan polusi cahaya yang sangat sedikit, cukup untuk juga melihat galaksi Bima Sakti yang membentang di tepi ngarai itu sendiri pada dasarnya adalah sistem ngarai berbentuk tapal kuda.

Ini adalah sepatu kayu di satu sisi dan Dark Canyon di sisi lain. Ngarai memotong batu pasir cedar mesa sehingga Anda memiliki tembok besar yang besar, menara, banyak lengkungan saat Anda naik dan turun di ngarai. Jadi lingkungan alamnya benar-benar spektakuler.

Dan faktor lain yang membuat Dark Canyon menjadi hutan belantara yang unik adalah kami memiliki hamparan budaya yang sangat menarik dan utuh dari ngarai di sini. Jadi orang-orang telah tinggal di ngarai ini selama ribuan tahun, dimulai dengan orang Indian Paleo dan kemudian sebagian besar arkeologi besar yang Anda lihat di sini berasal dari leluhur Puebloan yang dikenal banyak orang sebagai Anasazi. Dan dari sekian banyak jenis reruntuhan di ngarai yang menunjukkan pemukiman panjang orang-orang yang tinggal di sini.



Pada titik tertentu dalam sejarah, ini mungkin ladang jagung besar di belakang kami. Ada reruntuhan di seluruh ngarai tempat mereka menyimpan jagung, dan ini benar-benar unik. Ini adalah sesuatu yang kami lindungi dan kelola sehingga orang lain dapat melihatnya dalam kondisi murni. Ada juga banyak sumber sejarah yang masih ada di sini.

Tepat di bawah kami di sini di ngarai Anda memiliki apa yang disebut gubuk Scorup. Ini adalah kabin bersejarah yang digunakan oleh perusahaan ternak Scorup sekitar pergantian abad. Benar-benar utuh, tungku kayu, banyak hal berbeda yang bisa Anda lihat di dalamnya yang menunjukkan pemukiman Anglo bersejarah juga ngarai.

Jadi, seperti yang saya katakan, di sini di hutan belantara kami melakukannya secara alami, jadi kami benar-benar ingin orang-orang di sini tidak meninggalkan jejak ketika mereka datang ke sini. Kebakaran diperbolehkan, izin tidak diperlukan pada saat ini hanya karena kita jarang menggunakannya. Tetapi ketika Anda turun kami meminta orang untuk menggunakan tempat perkemahan yang ada dengan lubang api yang ada dan tidak membangun yang baru.

cara kerja rem hidrolik

Kami meminta masyarakat untuk tidak membangun storage furniture di bawah sini, baik itu kursi atau meja dari batu dan sebagainya, dan benar-benar membuat area tersebut sealami mungkin. Potensi dampak besar lainnya yang dapat ditimbulkan oleh penggunaan rekreasi adalah pada situs arkeologi ini dan ketika Anda mengunjunginya, Anda ingin memastikan bahwa Anda melakukannya dengan sangat hati-hati sehingga sebelum Anda mendekati situs tersebut, Anda ingin melihatnya dan melihat, di mana area yang paling keras berada. . Jika ada jalur yang ada, Anda ingin menggunakannya; Anda tidak ingin memanjat dinding, meletakkan beban di dinding, memanjat melalui pintu atau semacamnya.

Karena akumulasi kerumunan orang yang melakukan itu pada akhirnya akan meruntuhkan reruntuhan ini. Beberapa bangunan kami di sini sebenarnya masih memiliki atap yang utuh. Anda pasti tidak ingin berdiri di atas atap; ini adalah struktur berusia ribuan tahun dan sangat sensitif terhadap jenis dampak ini.

Jika Anda mengunjungi situs-situs ini, berhati-hatilah saat mengunjunginya. Ada juga pecahan tembikar dan artefak yang dilindungi di bawah Undang-Undang Barang Antik. Jadi ketika Anda melihat hal-hal ini biarkan berbaris, jangan menumpuknya di tumpukan kecil dan membuat museum terbuka, biarkan saja di tempatnya.

Konteks artefak-artefak ini penting bagi para arkeolog dalam menentukan bagaimana orang tinggal di sini dan periode waktu apa yang mereka tinggali dan jalan apa yang harus mereka jalani untuk mencari nafkah di sini. Jadi kami hanya bertanya kepada orang-orang, tidak apa-apa untuk mengunjunginya, ini adalah tempat yang bagus untuk mengunjungi situs-situs ini, tetapi berhati-hatilah ketika Anda melakukannya, tinggalkan artefak di sana dan jangan membebani dinding atau memanjat pintu. . Dan di sini, di Dark Canyon, kami memiliki hutan belantara yang sangat unik.

Ini adalah tempat yang tidak diharapkan orang ketika mereka datang ke sini. Dengan dinding dan menara batu pasir cedar mesa, dengan hamparan budaya yang benar-benar unik, kesempatan untuk mengunjungi tempat-tempat di mana orang hidup seribu tahun yang lalu dan masih melihat dengan tepat bagaimana mereka hidup dan di mana mereka tinggal, itu sangat unik. Tapi masa depan tempat ini dan pelestarian kealamiannya dan benar-benar signifikansi budayanya ada di tangan para pengunjung.

Ketika Anda datang ke sini, kami meminta orang untuk menikmati tanah publik mereka dan menikmati pemandangan liar ini, tetapi lakukan dengan cara yang sensitif dan tidak meninggalkan jejak.

Seberapa jauh La Sal Utah dari Moab?

Itujalan lingkaradalah dua jalurjalan rayasangat terkenal. Jaraknya 90,44km (56,2 mil)panjang.

Halo semuanya, ini Madalyn. Artikel ini berisi tentang pendakian mudah di Taman Nasional Canyonlands dan Taman Nasional Arches di Moab, Utah. Jika Anda tinggal sampai akhir artikel, kami akan membahas pengalaman hiking kami di taman nasional yang fantastis ini.

Yang pertama adalah Mesa Arch Hike di Taman Nasional Canyonlands. Pendakian singkat ini memakan waktu kurang dari satu mil dan membawa Anda langsung ke Mesa Arch dan pemandangan menakjubkan yang menghadap ke ngarai. Yang perlu diperhatikan tentang Mesa Arch adalah letaknya di atas tebing.

Jadi berhati-hatilah saat mengambil foto keluarga ini. Kedua dalam daftar adalah Grandview Trail di Taman Nasional Canyonlands. Pendakian yang mudah ini sangat bagus untuk semua tingkat keahlian Lihat, pemandangan tidak akan hilang di Grand View Trail.

Ketiga dalam daftar adalah Delicate Arch Hike di Taman Nasional Arches. Pendakian melingkar sepanjang lima kilometer ini sedikit lebih menantang, tetapi membawa Anda ke Delicate Arch yang terkenal dan sepadan dengan usaha ekstra. Ingat, tidak ada naungan di pendakian ini.

Jadi kenakan tabir surya Anda dan bawalah air ekstra. Pastikan untuk memeriksa ramalan untuk hari yang Anda rencanakan untuk melakukan pendakian ini. Jika panas Anda harus bangun pagi dan menyelesaikan pendakian ini di pagi hari.

Ini adalah cara yang bagus untuk memulai hari. Berikutnya dalam daftar kami adalah Park Avenue Trail di Taman Nasional Arches. Jejak ini panjangnya sekitar 3 mil (3,2 km) dan mengikuti dasar ngarai di dasar monolit besar.

Ini adalah kenaikan besar lainnya untuk segala usia. Anda dapat melakukan pendakian ini dengan kecepatan Anda sendiri dan menikmati pemandangan yang luar biasa di sepanjang jalan. Pendakian terakhir dan termudah dalam daftar adalah pendakian Double Arch.

Ini benar-benar kurang dari mendaki daripada tamasya singkat ke fitur alam yang luar biasa ini. Jalur pendek ini berjarak setengah mil di sana-sini dan membawa Anda ke dan di sekitar salah satu tempat paling terkenal di Taman Nasional Arches. Kita tahu bahwa ini hanyalah beberapa dari pendakian menakjubkan di daerah ini.

Jadi, beri tahu kami tempat hiking Moab favorit Anda di komentar di bawah. Seperti yang saya sebutkan di artikel, kita akan membahas pengalaman hiking kami di Arches dan Canyonlands. Jadi jika Anda hiking di Moab, daerah ini, Taman Nasional Arches, Taman Nasional Canyonlands, pemandangan yang akan Anda dapatkan sangat spektakuler, tetapi pada waktu-waktu tertentu dalam setahun, pemandangan itu bisa dihargai karena bisa naik hingga 115 bisa mencapai 116 derajat dan itu bukan lelucon.

Anda harus benar-benar mempersiapkan ini. Ya, kami melakukan pendakian ke Delicate Arch pagi-pagi sekali. Saya pikir itu seperti 10 00 9 30 9 30.

Mungkin terlalu dini bagi kami untuk beberapa orang sehingga ini tidak terlalu awal atau saya tahu saya mengatakan pagi-pagi tapi ya orang-orang saya datang Fajar di sana dan itu benar-benar bukan pilihan yang buruk karena menjadi panas Kami pergi hiking dalam cuaca 100 derajat Kami berjalan melalui air kami, Anda tahu, saya baru saja membentak, tetapi sangat cepat kan Kami membawa air, tetapi kami pasti membutuhkan lebih banyak. Jadi kenakan topi, pastikan Anda memiliki tabir surya, dan bawalah dua botol air, bukan hanya satu. Saya pikir periksa ramalan cuaca dan tidak masalah usia atau kemampuan atletik Anda. kemampuan dapat menangani kenaikan itu mengelolanya mendapatkan sedikit ketinggian itu tidak terlalu gila, um, yang perlu diingat adalah bahwa ada beberapa tempat di kenaikan ini yang turun.

Mereka hanya sedikit ketat, mereka menjadi sedikit ketat, bukan? Itu tidak menakutkan, tapi itu hanya sesuatu yang Anda ingat untuk mengawasi, Anda tahu jika Anda memiliki anak-anak dengan Anda atau hanya diri Anda sendiri mengawasi satu sama lain, dan ketika Anda bangun di mana lengkungan halus itu, hampir duduk seperti mangkuk pengadukan. Agak aneh seperti Anda kehilangan seperempat jangan lakukan itu, tetapi jika Anda ingin melempar dadu, Anda tahu game-game lama di arcade tempat Anda menempatkan lingkungan dan itu semacam bangun dan berputar-putar dan turun ke bawah dan saya pikir saya baru saja mengambil uang Anda, um dan itu benar-benar bagus itu analogi yang bagus jadi lihat saja kami pastikan kami memposting artikel situs ini di sini saat kami berbicara Saya tidak percaya diri saya sendiri analogi yang bagus itu itu seperti salah satu permainan uh dan biasanya ada banyak orang di sana mencoba untuk mengambil foto di atas sehingga Anda harus menunggu entah bagaimana sampai giliran Anda untuk mendapatkan foto Anda di bawah lengkungan ya bersabarlah dan hati-hati uh pakai sepatu hiking yang bagus oh ya, karena pada akhirnya salah satunya adalah hiking yang Anda lakukan di luar sana pastikan Anda memakainya karena akan menjadi panas dan akan ada beberapa tebing atau turunan. Tidak peduli di mana Anda berada di taman-taman ini.

Hati-hati, hati-hati, tetap waspada dan ini seperti mendaki 101. Berhati-hatilah, saya tahu Tapi saya pikir ketika Anda sampai di sini atau ketika Anda pergi ke pegunungan Anda memiliki beberapa kenaikan ketinggian, itu hanya sesuatu yang jika Anda ' tidak akrab dengan itu, um dan Anda hanya sedikit santai, kami selalu memanggil kami di sebelah um hanya untuk menyiapkan sesuatu. Dalam artikel ini sejauh ini, tentu saja, kami telah berbicara tentang pendakian yang dapat Anda lakukan , dan kami sangat fokus pada hiking tetapi kami juga hanya ingin mengatakan bahwa ada banyak hal yang dapat dilakukan di moab yang bukan hanya hiking di taman ya maksud saya mereka memiliki empat roda ATV.

Ada balon udara panas. Mereka memiliki sungai yang bagus yang dapat Anda arungi. Mereka memiliki speedboat gaya Selandia Baru yang belum pernah saya lihat di tempat lain di AS dan kami mencoba melakukannya karena waktunya tidak cocok, tetapi di benak saya, saya pikir saya harus kembali ke Moab dan melakukan ini karena ini fantastis sepertinya.

Ini benar-benar seperti taman petualangan besar yang melakukannya, yang sangat keren dan tidak selalu terjadi di kota taman nasional lainnya. Ya, ada banyak hal yang harus dilakukan di Moab dan kami menyukai perjalanan kami di sana. Kami senang mengunjungi taman dan kami sangat menantikan untuk kembali dan mencoba beberapa taman nasional canyonlands lainnya, taman nasional, taman nasional utah, pendakian moab, pendakian yang mudah, pendakian yang mudah, pendakian yang mudah, pendakian yang mudah, pendakian yang mudah, Canyonlands, moab utah, pendakian, taman nasional moab canyonlands, tempat untuk hiking di moab, tempat untuk mendaki di taman nasional canyonlands mendaki canyonlands

Di mana Pegunungan La Sal berada?

Hanya 20RibuanSelatan dariMoabadalahPegunungan garam, yang merupakan bagian dari Manti-GaramHutan Nasional. Mencapai ketinggian hampir 13.000 kaki, alpine inipegununganadalah pegunungan tertinggi kedua diUtah.

Pegunungan apa yang ada di sebelah timur Moab?

ItuPegunungan garamatauGaramRentang adalahgunungjangkauan yang terletak di kabupaten Grand dan San Juan di negara bagian Utah AS, di sepanjang perbatasan dengan Colorado. Jaraknya naik di atas dan tenggara Moab dan utara kotaGaram.

Taman Nasional Arches terletak di Utah's Canyon Country, empat jam berkendara yang indah di tenggara ibu kota negara bagian, Salt Lake City. Kebanyakan orang memulai petualangan mereka di kiblat luar ruangan yang ikonik di Moab, yang terletak di tengah beberapa lanskap terjal dan menakjubkan yang paling populer di Amerika Serikat. Hanya lima mil di utara Moab adalah belokan ke Taman Nasional Arches, yang memiliki konsentrasi lengkungan batu pasir terbesar di dunia.

Tapi Anda akan menemukan lebih dari lengkungan, batu licin dan ngarai di sini, Anda akan menemukan sejarah geologi jutaan tahun dalam pembuatannya. Perjalanan kembali melalui bab-bab awal taman dan temukan daratan yang dibanjiri oleh lautan, terbelah oleh es, dan dipoles oleh angin. Ikuti jejak penduduk asli Amerika, yang terkait erat dengan monolit dan lengkungan yang menjulang tinggi ini.

rute sepeda lintas alam

Hari ini, Arches Scenic Drive sepanjang 17 mil memungkinkan pengunjung untuk melintasi atraksi utama taman hanya dalam dua jam untuk benar-benar mengalami hadiah dan keagungan Arches, memperlambat dan keluar dari mobil Anda. Seorang penjaga taman awal dan penulis hutan belantara, Edward Abbey pernah memohon, 'Anda tidak dapat melihat gurun jika Anda tidak dapat mencium baunya'. Jalur pendakian di Arches mudah diikuti, tetapi perlu diingat bahwa tumpukan batu yang Anda lihat di sepanjang bagian slickrock akan membantu Anda menemukan jalan, jadi jangan membuat yang baru.

Hanya lima menit berkendara ke taman, berkendara di Park Avenue Trailhead dan berjalan-jalan di bawah bayang-bayang dinding ngarai yang menjulang mengingatkan pada gedung pencakar langit awal Kota New York. 15 menit lagi di taman, kagumi tontonan Balanced Rock, lalu belok ke Bagian Windows. di mana lengkungan secara dramatis membingkai tanah abadi ini, dan kehadiran singkat kita sendiri di sini.

Taman ini memiliki lebih dari 2.000 lengkungan batu pasir, dan hanya sepuluh menit berkendara ke jalan utama yang indah adalah daya tarik utamanya. Berhenti di Delicate Arch Lookout untuk melihat keajaiban geologis ini seperti pasangan koboi yang terlihat di mesa yang jauh. Namun untuk mendekati ikon Utah ini, Anda harus mendaki.

Jalur setengah mil ke Delicate Arch memiliki beberapa bagian yang menantang. Jadi kenakan sepatu yang kokoh dan bawalah air, dan luangkan waktu dua atau tiga jam ini adalah pendakian yang akan diingat selamanya.

Setelah Delicate Arch, banyak pengunjung berbalik dan berkendara kembali ke Moab, yang memalukan karena taman memberi penghargaan kepada mereka yang menjelajah sedikit lebih jauh. Tur Ranger ke labirin Fiery Furnace; melarikan diri dari matahari di tengah ngarai slot yang sejuk di Sand Dune Arch Trail. Kemudian ikuti jalan utara ke grand finale taman, Devil's Garden, jalan indah taman mungkin berakhir di sini, tetapi bermil-mil petualangan menanti Anda di titik awal Devil's Garden.

Lakukan pendakian mudah ke Landscape Arch yang luar biasa, bentangan lengkungan terpanjang di Amerika Utara, dan kemudian ketika Anda memiliki kaki, masuk lebih dalam ke Devil's Garden, di mana pengunjung telah menemukan kesunyian, tempat berlindung, dan makanan spiritual di tengah menara, sirip , dan lengkungan selama ribuan tahun Taman Nasional Arches adalah salah satu kisah geologis terbesar di planet ini, daratan yang terbelah oleh es, disapu oleh angin, dan dipanggang oleh matahari, dan bagi mereka yang memperlambat dan mendengarkan cerita ini, mereka juga akan selamanya dari tempat ini. Karena itu adalah hadiah untuk waktu yang dihabiskan dengan baik, dan itu adalah hadiah dari busur.

Bagaimana Anda bisa sampai ke Corona Arch?

Menemukan ujung jalan: Dari Moab, berkendara ke barat laut di US 191 ke kiri (selatan) belok di UT 279/Potash Road (1,3 mil barat Colorado River Bridge). Berkendara ke selatan di UT 279 sejauh 10 mil ke signlengkungan koronaJejak di sisi kanan (timur) jalan raya di seberang Perkemahan Gold Bar.

Di mana saya bisa memancing di Moab?

Dekatpenangkapan ikandanau di Pegunungan La Sal berada dalam jarak 20 mil dari pusat kotaMoab. Danau termasuk Danau Kedokteran, Danau Warner, Danau Oowah, Danau Tersembunyi, Danau Don, Danau Biru, Danau Dark Canyon dan Danau Ken. Danau Ken baru-baru ini diisi, danpenangkapan ikansudah bagus menurut laporan pemancing, kata Black.06.14.2018

Bandara apa yang paling dekat dekat dengan Moab Utah?

Jurusan terdekatBandarauntukMoabterletak di Salt Lake City (236 mil dariMoab- 4 jam perjalanan). Lapangan WalkerBandara, terletak di Grand Junction Colorado (110 km dariMoab- 1 jam 45 menit berkendara), menyediakan opsi terdekat untuk sebagian besar maskapai penerbangan. Pelajari lebih lanjut tentang mendapatkan keMoab,Utah.

Berapa lama perjalanan dari Denver ke Moab?

Langsungberkendara dari Denver ke Moabakan memakan waktu sekitar 5,5 jam untuk menempuh 355 mil. Anda akan menghabiskan sebagian besarmendorongdi i70.

Mengapa mereka disebut Pegunungan La Sal?

Euro-Amerika paling awalnamaberasal dari bahasa Spanyol, whomenyebutnyagergaji besigaram, atau 'Gunungdari Garam.' Frays Silvestre Velez de Escalante dan Francisco Atanasio Dominguez melewatigunungpada tahun 1776, menyebutkan dalam buku harian mereka bahwasaya tadalah 'begitudipanggiluntuksanamenjadi tempat tidur garam di sebelahsaya tdari mana . . .

Apa titik tertinggi di Utah?

Itugunung tertinggi di Utahdi 13.528 kaki di atas permukaan laut, KingsPuncakmungkin tidak mencapai puncak kolosal Denali Alaska, Himalaya, atau Andes, tetapi ia menawarkan merek sendiri dari vista tinggi di halaman belakang kita sendiri.

Bagaimana menuju ke La Sal Mountain Loop?

Dari Moab, pergilah ke selatan di US 191 kira-kira 8 mil dan belok kiri di tanda Jalan Lingkar Gunung Danau Ken/La Sal. Belok kanan di persimpangan-T dan ikuti La Sal Mountain Loop Road menuju pegunungan. Jalan berkelok-kelok melewati pegunungan dan menuruni jalan berkelok-kelok menuju Castle Valley.

Di mana melihat Pegunungan La Sal di Utah?

Di jalan Castle Valley, Anda dapat berbelok ke kanan dan mengikuti tur putaran utama atau melakukan perjalanan sampingan di sepanjang Utah Highway 128 ke Fisher Towers (5,6 mil) dan jembatan gantung Dewey yang bersejarah (15 mil). Mengemudi ke Castle Valley, Imam dan Biarawati dan Castle Rock terletak di sebelah kiri Anda sekitar 4 mil dari Scenic Byway 128.

Berapa lama perjalanan dari Moab ke La Sal?

Jalan Lingkar Gunung La Sal. Kembali ke Moab menyediakan 60 mil loop drive yang membutuhkan waktu sekitar 3 jam untuk menyelesaikannya. Perhatikan bahwa beberapa tikungan tajam di sisi Castle Valley dari rute ini tidak cocok untuk RV yang sangat besar.

Pertanyaan Lain Dalam Kategori Ini

Bagaimana olahraga memengaruhi otak - jawaban dan pertanyaan umum

Sebutkan 3 efek olahraga pada otak? Manfaat olahraga datang langsung dari kemampuannya untuk mengurangi resistensi insulin, mengurangi peradangan, dan merangsang pelepasan zat kimia faktor pertumbuhan di otak yang mempengaruhi kesehatan sel-sel otak, pertumbuhan pembuluh darah baru di otak, dan bahkan kelimpahan dan kelangsungan hidup sel-sel otak baru.09.04.2014

Penurunan berat badan yang cepat - cara mencapainya

Apa diet terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat? US News memiliki peringkat 39 diet berdasarkan masukan dari panel ahli kesehatan.... Program HMR. #1 dalam Diet Penurunan Berat Badan Cepat Terbaik. Diet Atkins. Diet WW (Pengawas Berat). Diet Pecundang Terbesar. Diet Keto.OPTAVIA. Diet Jenny Craig. Diet Sistem Nutrisi.

Perhatikan latihan interval - cara mencapai

Bisakah Apple Watch melakukan latihan interval? Tinggalkan ponsel Anda di rumah. Berolahraga hanya dengan Apple Watch Anda. Interval pada arloji akan melacak detak jantung, kalori, jarak, kecepatan, dan rute latihan Anda. Peringatan haptic ketuk pergelangan tangan Anda dan berikan peringatan audio untuk interval hitung mundur.

Rencana pelatihan abad ganda - solusi yang bisa diterapkan

Bagaimana Anda berlatih selama dua abad? Yang terbaik adalah membangun secara bertahap, sebaiknya tidak lebih dari 15% mil lebih banyak setiap minggu. Jangan mencoba melompat dari 100 mil seminggu ke 200 mil seminggu dalam satu atau dua minggu. Tubuh Anda membutuhkan waktu untuk beradaptasi. Anda perlu mendapatkan mil total Anda hingga setidaknya 250 mil seminggu selama beberapa minggu sebelum mengendarai abad ganda.13.03.2008

Program latihan perut - menjawab pertanyaan

Bagaimana saya bisa mendapatkan six pack dalam 4 minggu? Paku Diet Anda, Paku Six-pack Anda Hindari makanan olahan dan olahan sedapat mungkin. Cobalah makan enam kali sehari – sekitar setiap tiga jam. Setiap kali makan, gunakan sebagian protein sebagai basis Anda. Di antara waktu makan, camilan kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, zaitun, atau sekantong kecil kacang polong.

Latihan ab handuk - solusi berorientasi aksi

Apakah latihan handuk Jepang benar-benar berhasil? Manfaat Latihan Handuk Jepang Tampaknya latihan ini tidak hanya menyebabkan penurunan berat badan, tetapi juga membantu menyembuhkan sakit punggung secara efektif dan memperkuat perut Anda lebih jauh. Ilmu di baliknya adalah bahwa setiap lapisan lemak ekstra di sekitar perut pada dasarnya adalah akibat dari letak panggul yang salah.21 ент. 2017 .