Utama > Jantung > Pengaruh suhu dingin pada detak jantung - jawaban umum

Pengaruh suhu dingin pada detak jantung - jawaban umum

Bagaimana suhu dingin mempengaruhi detak jantung?

Cuaca dingindapat memberi banyak tekanan pada tubuh danmempengaruhiandajantungdalam beberapa cara. Menurunkansuhudapat menyebabkan pembuluh darah menyempit. Ini berarti bahwa Andajantungharus bekerja lebih keras untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh.Cuaca dinginbisa jugamempengaruhiandajantungdengan meningkatkan tekanan darah Anda dandetak jantung.





Kita semua sudah tahu bahwa, dalam sekejap Anda berbaring di tempat tidur dengan nyaman terbungkus kepompong selimut, nyaman hangat dan damai. Kemudian alarm Anda berbunyi dan sebelum Anda menyadarinya, Anda berjalan dengan susah payah melalui pagi musim dingin yang dingin untuk bekerja delapan jam di pekerjaan yang Anda benci mencoba untuk tidak memikirkan mengulangi rutinitas itu besok dan setiap hari setelah itu. Sampai kamu mati.

Atau mungkin Anda terjebak di hari-hari musim panas, di tengah gelombang panas pemecah rekor lainnya karena pemanasan global jelas tidak nyata, terengah-engah untuk menyemangati diri sendiri dan menemukan kelegaan. Sebenarnya, kebanyakan orang lebih suka menjalani hidup kita dalam suhu kamar yang nyaman tujuh puluh derajat Fahrenheit, tetapi realitas kita secara rutin menentang unsur-unsur pahit, dingin ekstrem, atau panas ekstrem. Jika Anda tinggal di tempat gila seperti Australia, Anda mendapatkan keduanya - dan hewan apa pun di sana dapat membunuh Anda, baik panas maupun dingin.

Tapi bagaimana jika Anda bisa melatih diri untuk menahan efek suhu ekstrim? Kita semua telah membaca tentang manusia super modern yang dapat menahan panas ekstrem atau dingin ekstrem dan melakukan hal-hal yang tampak seperti hampir setiap orang yang hidup Membunuh orang. Bagaimana dengan Anda, rata-rata Joe? Bisakah Anda secara realistis melatih tubuh Anda untuk bertahan dari cuaca dingin yang ekstrem? Wim Hof ​​adalah orang Belanda yang dikenal sebagai seorang ekstrofil yang mendapat julukan 'The Iceman'. Faktanya, Anda mungkin pernah melihatnya di acara kami The Teenager Hof secara teratur memaparkan dirinya pada suhu dingin yang ekstrem, dan dia belajar tidak hanya untuk menyukainya, tetapi juga untuk berkembang di dalamnya.



Dia telah menyelesaikan beberapa maraton di Lingkaran Arktik sepenuhnya tanpa alas kaki, sekali berenang di es selama lebih dari satu jam dan hampir seluruh ketinggian Gunung Everest hanya memakai celana pendek. Tapi Hof bukannya tidak berdaya melawan efek dingin karena pertama kali mencoba memecahkan rekor renang es, dia harus diselamatkan oleh seorang penyelam setelah kornea matanya mulai membeku. Ya, Anda tidak salah dengar, kornea mata tampak membeku , dan yang terjadi hanyalah memperlambat halaman.

Dia memecahkan rekor pada hari berikutnya. Jadi bagaimana dia melakukan prestasi luar biasa ini? Hof dikenal dan sering dikritik karena memasarkan apa? ia menyebut metode Wim Hof. Meskipun ulasannya beragam, metodenya cukup sederhana dan terdiri dari meditasi teratur dan latihan pernapasan yang rumit.

Menurut metode ini, pertama-tama Anda memulai dengan tiga puluh siklus pernapasan yang dirancang untuk memicu hiperventilasi terkontrol dari paru-paru sepenuhnya, yang berarti Anda mulai dengan napas turun di perut dan perlahan-lahan mengembangkan paru-paru ke atas. Kemudian lepaskan napas Anda, tetapi tanpa benar-benar menghembuskan napas - sebagai gantinya, biarkan tekanan di paru-paru Anda mendorong udara keluar sebelum menghirup lagi. Siklus hiperventilasi terkontrol kemudian fokus pada pengendalian respons tubuh Anda terhadap kekurangan oksigen.



Anda melakukan ini dengan mengambil napas dalam-dalam, berhenti sejenak, dan kemudian benar-benar mengeluarkan semua udara dari paru-paru Anda. Kemudian, dengan paru-paru kosong, tahan keinginan untuk menarik napas selama mungkin. Anda mungkin merasa panik karena kekurangan oksigen, tetapi jika Anda bertahan cukup lama, pada akhirnya Anda akan mendapatkan lonjakan oksigen saat hati Anda melepaskan darah beroksigen yang disimpannya untuk keadaan darurat seperti ini.

Penyelam bebas yang berenang tanpa oksigen sering berlatih mencapai titik ini dan memperingatkan bahwa bagian tersulit adalah tetap tenang dan tidak panik. Langkah ketiga adalah untuk kemudian bekerja pada menahan napas Anda. Setelah Anda menguasai seluruh latihan pernafasan, Anda kemudian ulangi, dan ketika dorongan Anda untuk bernapas menjadi sangat kuat, Anda kemudian mengambil napas dalam-dalam dan tahan selama 15-20 detik.

Secara keseluruhan, pelatihan penuh harus mencakup tiga putaran berturut-turut dari ketiga langkah, dan klaim oleh Hof ini akan membantu Anda menguasai kemampuan Anda untuk menahan efek dingin. Tapi apakah itu berhasil? Nah, mengejutkan, ya. Para ilmuwan telah menemukan bahwa itu lebih berkaitan dengan persepsi mental dan kemauan seseorang daripada dengan perilaku biologis.



Studi terhadap orang-orang yang telah belajar menahan dingin menunjukkan bahwa suhu inti tubuh mereka tetap hampir sama dengan orang normal, hanya saja persepsi mereka tentang dingin berbeda. Bagi mereka, dingin yang sama yang membuat Anda bergegas ke tumpukan selimut hanyalah angin sepoi-sepoi. Tentu saja, biologi membantu, dan para ilmuwan juga menemukan bahwa orang yang secara teratur mengekspos diri mereka pada suhu dingin yang ekstrem sebenarnya mengembangkan timbunan lemak yang dikenal sebagai lemak coklat.

Ini adalah jenis lemak yang sama dengan yang Anda miliki saat masih bayi dan terutama karena penampilan Anda yang gemuk dan imut seperti bayi yang baru lahir. Bayi sangat buruk dalam menyimpan panas tubuh sehingga tubuh mampu membakar lemak yang jauh lebih efisien daripada lemak biasa dan membuatnya tetap hangat. Paparan dingin yang ekstrem secara teratur dapat membuat tubuh Anda percaya bahwa ia perlu menghasilkan jenis timbunan lemak ini, dan pada gilirannya membantu Anda tetap hangat.

simpan sepeda di luar

Triknya, bagaimanapun, adalah menjalani proses aklimatisasi yang disebut extremophiles, atau proses peningkatan suhu dingin yang ekstrem secara bertahap. Maaf, tapi makan setumpuk donat di sofa tidak akan memberi Anda lemak cokelat berharga yang Anda butuhkan untuk perjalanan pakaian dalam Anda ke Kutub Utara, hanya lemak biasa. Jadi bagaimana Anda terbiasa dengan dingin yang ekstrem? Mulailah dengan tekad Anda terlebih dahulu karena jika Anda tidak memilikinya, Anda tidak akan pernah terbiasa dengan hawa dingin.

Namun, Anda bisa memulainya dengan merendam diri secara teratur di air dingin. Di Korea Selatan ada komunitas penyelam bebas wanita yang secara teratur menyelam untuk mutiara di lautan yang membeku tanpa pakaian lebih dari setelan katun. Wanita dari segala usia menyelami penyelaman ini, bahkan wanita 90 tahun ke atas.

Paparan air dingin secara teratur telah mengeraskan wanita terhadap efek dingin pada tubuh mereka, dan kabar baiknya adalah Anda juga dapat melakukannya sekeras nenek Korea. Anda dapat mulai mandi setiap pagi ketika Anda seharusnya sudah melakukannya, tetapi untuk saat ini, lakukan saja dengan air dingin, dimulai dengan mandi air panas yang bagus selama 30 detik di akhir, kemudian secara bertahap meningkatkan waktu sampai Anda akhirnya mendapatkan mandi air dingin yang nyata. Anda sedang dalam perjalanan untuk mengembara Antartika dengan setelan ulang tahun Anda dan Anda menghemat banyak uang untuk tagihan air Anda - itu adalah keuntungan dua kali lipat Hidup dengan salju di suatu tempat, saatnya untuk meningkatkan peralatan.

sepeda roda gila

Penjelajah Antartika HR Bowers dikenal telanjang bulat setiap pagi dan menuangkan seember air dingin dan lumpur ke dirinya sendiri. Namun, Anda dapat memulai dengan teknik yang sering disebut sebagai Wim Hof, mulai dari 'peletakan salju', dan Anda dapat menebaknya, sangat mudah untuk meletakkan salju sesedikit mungkin. Seperti halnya mandi, secara teratur tingkatkan jumlah waktu Anda terpapar salju.

Namun, jika Anda tidak tertutup salju di suatu tempat maka Anda dapat meniru ini dengan a. isi bak penuh es dan geser ke dalamnya. Semakin lama Anda bisa tinggal di dalamnya, semakin dekat Anda untuk menyebut diri Anda manusia es sejati.

Tak lama, Anda akan memanggang cola dengan beruang kutub hanya mengenakan sandal, meskipun kami harus memperingatkan Anda bahwa tiba-tiba terkena dingin yang ekstrim membawa risiko serangan jantung - jadi pastikan Anda dalam kesehatan yang baik sebelum Anda mencoba beberapa ini dan berkonsultasilah dengan dokter. Bahkan kebohongan Coca-Cola dan beruang kutub akan memakan Anda 100%, meskipun untungnya bagi Anda mereka semua akan segera mati karena pemanasan global. Kita setengah dari planet ini sekarang, tidak mengenakan apa pun kecuali celana boxer bertema Duck Tales dan tersenyum - tapi bagaimana dengan panas? Untuk pemanasan, kami beralih ke salah satu guru bertahan hidup di hutan belantara kami sendiri, yang telah memiliki pengalaman reguler di lingkungan gurun dengan suhu lebih dari 100 derajat Fahrenheit - atau apa pun yang diukur oleh orang-orang yang belum pernah mendarat di bulan.

Hanya bercanda, kita semua benar-benar harus menggunakan sistem pengukuran tunggal, dan agak konyol bahwa kita tidak melakukannya. Panas juga merupakan masalah mental, meskipun tidak seperti dingin, tubuh sebenarnya lebih dulu. Pada suhu ekstrim, tubuh mencoba untuk mendinginkan diri dengan mengeluarkan banyak keringat, dengan air yang bertindak sebagai cairan bercahaya yang membuatnya lebih mudah untuk mentransfer panas dari tubuh ke udara di sekitarnya.

Omong-omong, trik kecil ini membuat manusia menjadi spesies terbaik di bumi - sementara hewan lain membunuh mangsa dengan cakar dan taring yang tajam, kita hanya menghalau mangsa kita sampai mati, biasanya pada waktu-waktu terpanas di hari ketika hewan dapat Mereka tidak berkeringat atau berkeringat sangat buruk dan paling rentan terhadap kematian karena kepanasan. Sementara itu, kelenjar keringat kami yang luar biasa memompa keluar sepanjang waktu dan menjaga kami dari kematian saat kami mengejar mangsa kami sejauh bermil-mil. Tapi alasan sebenarnya nenek moyang kita melakukannya? Jangan jungkir balik karena panas, dan begitu banyak uji coba tantangan Spartan pinggiran kota modern melakukannya dengan air.

Kami telah mempelajari topik ini dengan cermat dan menemukan bahwa para ilmuwan terkemuka telah mempelajari bahwa keringat sebagian besar terdiri dari air, jadi jika Anda tidak terhidrasi dengan baik, tubuh Anda tidak akan memiliki banyak kelembapan untuk bekerja dan menghilangkan panas mematikan yang menumpuk di dalam tubuh Anda. Tentu saja, tubuh Anda membutuhkan air untuk hampir semua hal yang dilakukannya. Trik sebenarnya untuk bertahan dari panas yang ekstrem adalah dengan tetap terhidrasi.

Luar biasa, di lingkungan yang panas Anda dapat kehilangan hingga satu liter air per jam selama aktivitas berat, dan mengingat sebagian besar dokter menyarankan minum 1,5 hingga 2 liter air setiap hari selama aktivitas normal, Anda dapat dengan cepat mengetahui , apa masalahnya. Caranya adalah dengan tetap minum air putih selama Anda berada di cuaca panas.

Guru gurun kami menyarankan Anda minum setidaknya delapan liter per hari selama gelombang panas. Anda harus mengkonsumsi air ini pada kecepatan sedang, namun, karena panas yang ekstrim dapat membuat perut sangat sensitif dan minum terlalu banyak air sekaligus dapat menyebabkan muntah, dan jika Anda tidak menikmati makan muntah, Anda akan kehilangan galon air yang berharga dari saya t . Sebaliknya, hanya minum naik turun dan sering menyesap.

Namun, jika Anda berada di luar dan dalam panas yang ekstrem untuk waktu yang lama, air saja tidak lagi cukup dan Anda membutuhkan mineral berharga seperti kalium. Karena gula dan bahan-bahan lain yang tidak dibutuhkan tubuh Anda kecuali di bawah tekanan yang ekstrem, minuman olahraga tidak enak diminum jika hanya duduk di sofa sepanjang hari tanpa melakukan apa-apa selain meneriaki acara YouTube yang informatif di komentar . Namun, menambahkan minuman olahraga ke hidrasi Anda dalam panas yang ekstrem akan membuat Anda tetap dalam kondisi prima, dan selama Anda melindungi kulit Anda yang terbuka dari sinar matahari, sebenarnya tidak ada batasan berapa lama Anda dapat menahan suhu yang terik.

Namun, overhidrasi juga bisa berakibat fatal, yang menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai keracunan air. Jangan khawatir, ini cukup langka dan tubuh Anda akan memperingatkan Anda tentang kondisi ini dengan cukup cepat - namun jika Anda benar-benar berada di tengah-tengah rekor panas, ada sedikit risiko hal ini terjadi. Tips apa yang dapat Anda berikan untuk menghindari panas atau dingin yang ekstrem Pernahkah Anda ke tempat yang sangat panas atau sangat dingin? beri tahu kami di komentar! Dan seperti biasa, jika Anda menikmati artikel ini, jangan lupa untuk menyukai, berbagi, dan berlangganan untuk konten hebat lainnya!

Apakah detak jantung naik dalam cuaca dingin?

Cuaca dinginmembuat Andajantungbekerja lebih keras untuk menjaga tubuh Anda tetap hangat, jadidetak jantungdan tekanan darah mungkinmeningkatkan.

Bagaimana suhu mempengaruhi detak jantung Anda?

Itumemuatjantungmeningkat dengan aktivitas dan olahraga, terutama dalam cuaca panas. Untuk setiap derajatitubagian dalam tubuhsuhunaik,jantung berdetaksekitar 10ketukanper menit lebih cepat.Ituhasilnya adalahuntukdramatispeningkatanstreshatimu.19. 2018.

Mengapa detak jantung Anda menurun dalam air dingin?

Tambahan,itulebih kerenair,itulebih besariturespon menyelam, berpotensi mengarah ke adetak jantung lebih rendahdan tekanan darah yang lebih tinggi. Beberapa orang merespons dengan sangat kuatair dinginyang hanya memasukkan wajah mereka ke dalam mangkukdarikerenairbisa membuat mereka pingsan karenadetak jantung rendah.

Apakah menggigil meningkatkan detak jantung Anda?

Tapikamitubuh bekerja lebih keras daripada yang kita sadari ketika kita mulaimenggigil. 'Orang-orang benar-benar dapat memilikimeningkatkantekanan darah dan mereka benar-benar dapat memilikimeningkatkandidetak jantung, 'Dr. kata Vedina.

Makanan apa yang membuat detak jantung Anda naik?

Makanandan minuman dengan kadar tinggidariasam amino tiramin dapatmenyebabkan Andatekanan darah kemeningkatkandan mengarah kejantungjantung berdebar. Mereka termasuk: keju tua. daging yang diawetkan.

Apakah penurunan suhu tubuh meningkatkan detak jantung?

KESIMPULAN:Meningkatkandisuhu tubuh adalahberhubungan dengan liniermeningkatkandidetak jantungdari 9,46ketukan/min/C pada wanita dan 7.24ketukan/min/C pada pasien pria.

Akankah air minum menurunkan detak jantung?

PenurunancepatDetak Jantung

Andadetak jantungdapat melonjak sementara karena gugup, stres, dehidrasi atau kelelahan. Duduk,air minum, dan mengambillambat, nafas dalambisaumumnyamenurunkanandadetak jantung.

Apakah mandi air dingin akan memperlambat detak jantung saya?

mandi air dinginantara berjalan.Mandi air dingintidak berpengaruh signifikan terhadapitubiaya energi, hutang oksigen, atautarifpemulihanituventilasi atau pengambilan oksigen. Hanyadetak jantunguntukitu60% usaha dengankamar mandimengakibatkandetak jantung lebih rendahtingkat selamaitulatihan kedua dan pemulihan.

Apa yang menyebabkan kedinginan dan detak jantung yang cepat?

WebMDGejalaPemeriksa membantu Anda menemukan kondisi medis paling umum yang ditunjukkan olehgejala menggigil dan detak jantung cepat(tekan) termasuk gangguan kecemasan umum, serangan panik, dan penyakit Lyme.

pasta gandum utuh

Bagaimana cuaca dingin mempengaruhi detak jantung Anda?

Cuaca dingin membuat jantung bekerja lebih keras untuk menjaga tubuh tetap hangat, sehingga detak jantung dan tekanan darah bisa meningkat. Perubahan ini dapat menyebabkan masalah jantung, terutama jika Anda sudah memiliki kondisi jantung.

Apa yang terjadi pada tubuh Anda saat cuaca dingin?

Cuaca dingin membuat jantung bekerja lebih keras untuk menjaga tubuh tetap hangat. Pembuluh darah Anda menyempit sehingga jantung dapat berkonsentrasi untuk memompa darah ke otak dan organ utama lainnya. Pilek juga dapat meningkatkan risiko pembekuan darah, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Apa yang bisa saya lakukan untuk tetap hangat?

Mengapa tekanan darah saya naik di Dingin?

Misalnya, dingin dapat membuat jantung Anda berdetak lebih cepat, yang membuat tekanan darah Anda naik, kata ahli jantung intervensi Leslie Cho, MD. “Ini benar-benar bagaimana tubuh bereaksi terhadap dingin,” kata Dr. Cho. “Reaksi pertama tubuh adalah mencoba tetap hangat. Jadi pembuluh darah menyempit untuk menahan panas.

Pertanyaan Lain Dalam Kategori Ini

Sepeda bikepacking terbaik - jawaban umum

Bisakah Anda menggunakan sepeda apa pun untuk Bikepacking? Jenis Sepeda Secara umum, Anda dapat mengambil hampir semua sepeda bikepacking. Namun, sifat bikepacking biasanya melibatkan kerikil, jalan tanah, dan/atau jalur tunggal. Pastikan Anda menggunakan sepeda yang dapat menangani medan apa pun yang ingin Anda jelajahi.

Sepeda kebugaran terbaik - menjawab pertanyaan

Apa sepeda olahraga terbaik untuk uang? Sepeda latihan terbaik memiliki beberapa kualitas dasar. Mereka harus dibuat dengan baik, tahan lama dan cukup kuat untuk menahan penggunaan sehari-hari. Pilihan utama kami secara keseluruhan adalah sepeda Sunny Health & Fitness Indoor, yang memiliki rangka baja kokoh dan roda gila berbobot 49 pon.25 . 2021 .

Pipa rangka sepeda - cara mengatasi

Apa tabung standar untuk rangka sepeda? Default untuk ketiga standar adalah 1 1/8 . 9/. 6 tabung kursi tunggal, tetapi ada beberapa variasi yang tersedia. Ketebalan dinding dari .

Mengendarai sepeda antik - tanggapan terhadap masalah

Apakah sepeda antik bernilai uang? “Jangan menganggap sepeda antik bernilai mahal, karena hanya sepeda terbaik yang mendapatkan harga tinggi,” kata Langley. “Sebagian besar sepeda antik dijual dengan harga antara $100 dan $400. Bahkan barang antik berkualitas museum, seperti sepeda roda tinggi, biasanya tidak berpindah tangan dengan harga lebih dari $3.000 hingga $4.000.”

Sepeda trx - cara menyelesaikannya

Berapa lama seharusnya latihan TRX? Apa pun untuk menghidupkan mesin itu, memompa darah, dan otot-otot Anda bergerak untuk mencegah cedera. Durasi yang disarankan untuk setiap gerakan adalah 45 detik, kecuali jika Anda seorang pemula, dalam hal ini, Anda mungkin ingin mengurangi waktu tersebut menjadi 30 detik. Kita berangkat!25 . 2020 .

Sepeda Garneau - bagaimana Anda memutuskan?

Apakah Louis Garneau masih membuat sepeda? Saat ini, perusahaan kami memproduksi helm, sepatu, pakaian jadi, dan sepeda, tetapi sebelum kami menjadi perusahaan yang berkembang pesat, kami adalah kisah sukses seorang atlet Olimpiade. Asal usul Garneau dimulai di era celana pendek wol dan pakaian non-teknis.