Utama > Makanan > Protein dalam putih atau kuning telur - jawaban sederhana untuk pertanyaan

Protein dalam putih atau kuning telur - jawaban sederhana untuk pertanyaan

Apa yang lebih banyak protein kuning telur atau putihnya?

Kuning telurvs.

Dibandingkan dengan 2,7 gproteindalamkuning telurdari satu, besartelur, ituputihmenyediakan 3.6g. Selagiputihmenyediakanlebih banyak protein, itukuning telur mengandunghampir semua vitamin dan mineral yang larut dalam lemak dan air dalamtelur.
1 November 2019



Hai teman-teman dr Berg di sini, dengar, kita akan berbicara tentang kuning telur versus putih telur hari ini oke, hal pertama yang ingin saya bicarakan adalah kesalahpahaman bahwa putih telur lebih sehat daripada kuning telur. karena cahayanya memiliki 2,7 gram versus 3,6 gram Maksudku, itu luar biasa, Anda mungkin berpikir itu hanya lemak dan kolesterol Tidak, itu protein kalsium 20 20 kali Maaf, kalsium sepuluh kali lebih banyak daripada putih telur 21 , 9 miligram versus dua koma tiga miligram untuk orang kulit putih fosfor pemerintah enam puluh enam koma tiga berbanding lima miligram kalium lihat orang kulit putih sedikit lebih banyak kalium seng memiliki lebih banyak seng memiliki lebih banyak selenium lebih banyak folat yaitu vitamin B yang banyak lebih 812 dan pada dasarnya memiliki semua vitamin larut lemak vitamin AD dan K 1 dan K 2 oke jadi ini adalah hal-hal yang dibutuhkan orang dan juga DHA ch adalah lemak sehat yang dibutuhkan otak Anda agar memori dan sejenisnya meningkat.

Jadi Anda pasti tahu bahwa Anda membuang putih telur dan hanya memakan kuningnya, sekarang kuning telur jauh lebih bergizi daripada putih telur, oke, ia memiliki banyak sekali yang mereka sebut fosfolipid, yang pada dasarnya adalah hal-hal yang mengelilingi membran sel yang sebenarnya otak Anda perlu berfungsi sehingga sangat baik untuk kesehatan sel dan otak Vitamin K2 Saya menyebutkan bahwa sebelum vitamin K2 itu, semoga ayam akan makan rumput atau bahkan sapi akan memakan rumput, meskipun Anda sedang berbicara tentang susu dan apa yang terjadi ketika kita mengubah K 1 menjadi K 2 Vitamin K 2 sangat berbeda dengan vitamin K1 Vitamin K1 ada hubungannya dengan faktor koagulasi Vitamin K2 adalah vitamin yang menghilangkan kalsium dari tempat yang salah dimana ada pengapuran dari arteri, itu menarik kalsium keluar dari sendi, sehingga mengapur arteri, membuatnya bagus untuk menurunkan tekanan darah, arteri elastis dan itu benar-benar membuat tulang Anda terlihat baik r kuat dan tangguh sehingga kita membutuhkan vitamin K2 Vitamin K2 adalah lemak- vitamin larut dan ada dalam hati angsa Ada dalam mentega Ada dalam makanan berminyak atau yang diberi makan rumput di dell, itu seperti kedelai yang difermentasi, tapi rasanya cukup enak menjijikkan dan Anda bisa mengonsumsi suplemennya, tapi vitamin K2 sebenarnya adalah kuning telur ketika diberi makan rumput. Sekarang mari kita bicara tentang kolin di mana kolin itu adalah vitamin B yang membantu mengeluarkan lemak dari hati itu adalah sedikit vitamin B yang membantu hati Anda dan juga membantu otak dan itu adalah pendahulu dari apa yang disebut neurotransmiter yang seperti hormon- seperti makhluk dalam sistem saraf, tetapi telur sarat dengan kolin. Mari Bicara Tentang Biotin - biotin erat kaitannya dengan protein, terutama kuku rambut Anda.

mengapa daging olahan itu buruk

Jadi jika Anda mengonsumsi putih telur mentah misalnya, ada protein di dalamnya yang menghambat penyerapan biotin dan biotin d. menciptakan efisiensi dan Anda bisa kehilangan rambut Anda jika Anda makan banyak protein mentah. Kami ingin memasak putih telur dan menjaga kuningnya tetap mentah, tapi ya biotin sangat sangat penting di sini akan memperburuk kadar kolesterol Anda belum lagi ada kolin dan lesitin dalam telur yang sebenarnya merupakan penangkal kolesterol.



Inilah fakta bahwa tubuh Anda menghasilkan banyak kolesterol, 3.000 miligram kolesterol setiap hari, itu setara dengan 14 butir telur, 333 keping bacon atau satu pon mentega sebanyak kolesterol yang diproduksi tubuh kita. Jadi, jika Anda khawatir akan mendapatkan kelompok telur yang tinggi, maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Satu-satunya hal yang meningkat dengan makan telur adalah kolesterol baik, jika Anda mengonsumsi lebih banyak kolesterol, tubuh Anda hanya akan mengatur lebih banyak, kecuali jika Anda memiliki efek genetik, yang omong-omong sangat jarang, dan jika itu masalahnya. maka mungkin Anda mengkonsumsi sesuatu seperti beras ragi merah merah, oke sebagai ekstrak yang membantu Anda menurunkan kolesterol secara alami.

Poin lain yang akan saya buat tentang telur adalah ketika Anda membeli telur dikatakan free range natural seperti ayam berkeliaran semuanya seperti itu tidak berarti apa pun yang ingin Anda pelihara di padang rumput, oke, tidak dipasteurisasi di padang rumput, itu berarti ayam-ayam ini benar-benar pergi ke padang rumput dan rumput dan makan rumput dan serangga dan hal-hal seperti itu dan kami ingin organik keduanya oke, itu harus padang rumput organik, mengapa, karena pakan mereka dengan Memberi makan ayam terutama kedelai dan jagung dan Maksud saya alangkah baiknya jika mereka hanya mengkonsumsi rumput, tapi masalahnya jika mereka menggunakan jagung dan kedelai setidaknya pastikan itu organik karena jika bukan itu GMO dan Anda mengkonsumsi pestisida dan Anda mengkonsumsi banyak masalah lainnya. Sayangnya sebagian besar pakan ayam dan hewan lainnya adalah jagung dan kedelai, tapi kalau organik, setidaknya bukan GMO oke jadi mulailah mengkonsumsi telur, tidak masalah, saya makan empat butir telur setiap pagi dan saya masih hidup jadi saya yakin itu akan baik-baik saja untuk Anda juga, terima kasih telah menonton

Lebih baik putih telur atau kuning telur?

Secara umum,putihbagian dariteluradalah sumber terbaikprotein, dengan kalori yang sangat sedikit. Itukuning telurmembawa kolesterol, lemak, dan sebagian besar kalori keseluruhan. Ini juga mengandung kolin, vitamin, dan mineral.

Apa perbedaan antara kuning telur dan putih telur?



Itukuning teluradalah bagian kuning daritelur, dan mendapatkan warnanya dari pigmen tumbuhandalammakanan ayam.Kuning telurterutama terbuat dari lemak, protein, dan nutrisi penting. Ituputihbagian daritelur(juga disebut albumen) terbentuk di sekitarkuning telurnanti, memberikan bantalanantaraembrio dan cangkang pelindung.7 Juni 2021

Apakah kuning telur tinggi protein?

Itukuning telurdikenal di mana hampir semua nutrisi dan lemak ditemukan. Namun, selain nutrisi ini,kuning telurjuga mengandung hingga sekitar setengah dariproteinisi daritelur(3). Dalam jumlah besarteluryang mengandung sekitar 7 gramprotein, 3 gram akan datang darikuning telurdan 4 gram dari putihnya.26 Januari 2017

Mengapa Anda hanya boleh makan putih telur?

Putih telur adalahmakanan rendah kalori, denganhanya17 kalori — berlawanan dengan 71 per keseluruhantelur. Mereka tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol, menjadikannya pilihan populer bagi mereka yang memperhatikan kadar kolesterol mereka atau menderita diabetes atau penyakit jantung.Putih telurtidak mengandung karbohidrat atau gula.18 Mei 2015

Mengapa binaragawan hanya makan putih telur?



Semula Dijawab:Kenapabeberapabinaragawan hanya makan putih telurdan menghindari kuning telur? Karenaputih telurtinggi dalamproteindan rendah kalori, satu besarputih telurmemiliki 17 kalori dan 3.6gproteinsebagai lawantelurkuning telur yang tinggi kalori dan lebih sedikitproteindariputih telur(54 kalori 2,6gprotein).

Berapa banyak putih telur per hari yang aman?

The American Heart Association menyarankan (tautan terbuka di jendela baru) satutelur(atau duaputih telur)per hariuntuk orang yang memakannya, sebagai bagian darisehatdiet.16 Agustus 2018

sepeda komuter murah

Apa kekurangan kuning telur?

Banyak kebingungan di sekitartelurtelah berasal dari fakta bahwakuning telurmengandung kolesterol. Sementarakuning telurtinggi kolesterol dan merupakan sumber utama kolesterol makanan, itu adalah asam lemak jenuh yang memiliki efek lebih besar pada kadar kolesterol darah kita dan, oleh karena itu, risiko penyakit jantung.

Haruskah Anda menghapus kuning telur?

Karena adanya kolesterol tinggi, orang membuangkuning telurmengingat itu tidak sehat dan hanya makan bagian putihnya saja.Satu telurmemiliki sekitar 186 miligram kolesterol, yang semuanya ditemukan dalamkuning telur. Memang benar bahwakuning telurmengandung kolesterol tinggi, tetapi tidak seburuk yang dikatakan.15 Februari 2019

Mengapa orang hanya makan putih telur?

Namun, ada perdebatan terus-menerus tentang bagaimana telur juga berkontribusi terhadap peningkatan kadar kolesterol yang umumnya ditemukan ditelurkuning telur, itulah sebabnya kebanyakanorang-orangmemilihhanya putih telur.Hanya makan putih teluralih-alih utuh dapat menurunkan jumlah kalori, lemak, dan lemak jenuh yang Anda konsumsi.26 April 2018

Yang kaya protein, kuning atau putihnya?

Putih telur menyediakan sedikit lebih dari 50% protein dalam telur. Rata-rata, putih telur menyediakan sekitar 4 gram sedangkan kuning telur menyediakan antara 2-3 gram protein. Kuning telur memiliki sekitar 99% kandungan lemak untuk telur dan menyediakan sekitar 55 kalori, tetapi putih telur hanya menyediakan sekitar 17 kalori. Karena itu,...

Berapa gram protein dalam putih telur?

Karbohidrat (g): 0,61. Protein (g): 2.7. Kolesterol (mg): 210. Jika Anda baru dalam memasak, Anda dapat memisahkan putih dari kuning telur dengan beberapa cara berbeda. Cara termudah adalah pecahkan telur menjadi dua lalu ambil 2 cangkangnya dan tuang kuning telurnya bolak-balik sampai semua putih telur tumpah.

Apa perbedaan antara putih telur dan kuning telur?

Putih satu telur besar memiliki sekitar 4 gram protein. Umumnya, putih dianggap sebagai protein lengkap karena mengandung masing-masing dari 9 asam amino yang dibutuhkan. Kalori: Ada perbedaan besar antara jumlah kalori dalam kuning telur dan putih telur.

Pertanyaan Lain Dalam Kategori Ini

Kalkulator kalori bersepeda - panduan utama

Berapa banyak kalori yang saya bakar dengan bersepeda? Menurut Universitas Harvard, bersepeda dengan kecepatan sedang 12 hingga 13,9 mil per jam akan menyebabkan orang seberat 155 pon membakar 298 kalori dalam 30 menit. Pada tingkat yang lebih cepat dari 14 hingga 15,9 mil per jam, seseorang dengan berat yang sama akan membakar 372 kalori.

Bersepeda rasio daya terhadap berat - solusi praktis

Berapa rasio FTP terhadap berat yang baik? FTP dalam watt per kilogram untuk wanita 45% orang memiliki FTP 3,4W/kg atau lebih. 8% orang memiliki FTP antara 3,2W/kg dan 3,4W/kg.07.06.2018

Bersepeda angin - solusi praktis

Apakah angin kencang 15 mph bersepeda? Angin 20mph cukup untuk membuat pohon-pohon kecil bergoyang dan sangat jelas terlihat pada sepeda. Ini jarang berbahaya, tetapi jika itu membuat Anda merasa tidak aman, tinggalkan sepeda di rumah. Pada 30mph, angin membuat bersepeda cukup sulit, bahkan untuk pengendara sepeda yang lebih berpengalaman. Angin lebih dari 40 atau 50 mph adalah angin kencang.

Irama bersepeda untuk pemula - menemukan solusi

Apa irama rata-rata yang baik untuk bersepeda? Apa yang seharusnya menjadi irama Anda? Setiap orang berbeda, tetapi bagi kebanyakan pengendara sepeda, membidik sekitar 90 RPM adalah tujuan yang baik. Pengendara sepeda rekreasi biasanya bersepeda di sekitar 60 80 RPM, sementara pengendara sepeda tingkat lanjut dan elit mengayuh di mana saja dari 90 hingga 110 RPM.

Celana ketat bersepeda - bagaimana cara mengatasinya?

Apa celana ketat bib bersepeda terbaik? Celana ketat bib terbaik yang diulas - Celana Ketat Endura Pro SL II Pria. Assos HabutightsMille S7 celana ketat. Castelli Nanoflex Pro 2 celana ketat bib. Celana ketat bib wanita Castelli Sorpasso RoS. Rapha Women's Pro Team Winter bib tights. Assos Habu LaaLaLai_S7 celana ketat bib wanita. Celana ketat bib Pro yang sporty. Celana ketat bib Endura Xtract. Alasan untuk membeli.

Sepeda dengan ban besar - solusi yang mungkin

Untuk apa sepeda dengan ban besar? Ban 3,8 inci membuat bidang kontak besar dengan tanah, menghasilkan traksi pada permukaan yang licin dan longgar. Mereka lebih berat daripada kebanyakan sepeda dan berbelok perlahan, tetapi kecepatan bukanlah intinya. Volume ban yang besar memungkinkan Anda menjalankan tekanan udara sangat rendah sehingga hampir tidak tercatat pada pengukur pompa normal.13 ек. 2013 .