Probiotik sehat - jawaban dan pertanyaan khas

Apa probiotik yang paling sehat untuk dikonsumsi?

Rekomendasi umum adalah memilihprobiotikproduk dengan setidaknya 1 miliar unit pembentuk koloni dan mengandung genus Lactobacillus, Bifidobacterium atau Saccharomyces boulardii, beberapa yang paling banyak ditelitiprobiotik.9 November Oktober 2018

Lihatlah lengan Anda Mereka tepat pada Anda. Bahkan, mereka ada di mana-mana. Di kulit Anda, di mulut Anda, di gigi Anda, hanya merangkak, bernapas dan kentut di mana-mana.-Aw, ayolah! - Bersantai.

Saya hanya berbicara tentang bakteri, dan saya tahu Anda secara refleks berpikir, yah, bakteri, ini pasti hal yang buruk. Bukan rumah bagi lebih dari 100 triliun bakteri baik, lebih dari 1.000 spesies, dan antara tujuh hingga 9.000 jenis spesies tersebut. Tidak hanya bakteri ini baik untuk kita, mereka praktis penting untuk kelangsungan hidup.

Hubungan simbiosis antara kita manusia dan bakteri baik ini dikenal sebagai mutualisme, dan pada dasarnya kedua belah pihak mendapat manfaat dari hidup atau hidup berdampingan bersama. Jika Anda pernah melihat badak dengan burung kecil di punggungnya, itu disebut burung perajang belatung. Burung ini memakan kutu punggung dan parasit dari badak, jadi burung diuntungkan karena diberi makan Badak diuntungkan karena tidak ada kutu dan parasit di punggungnya.

Semua orang menang. (berteriak penuh semangat) Industri, ke dalam ratusan miliar orang yang menjual suplemen nutrisi, yang menjual makanan yang kaya akan probiotik. Tapi apakah kita benar-benar tahu apa arti istilah probiotik? Orang yang mengambilnya.

Agar saya dapat menjelaskan cara kerja probiotik dengan baik, kita perlu memahami cara kerja usus. Tugas usus, dan kita berbicara tentang usus kecil dan usus besar, adalah untuk mendapatkan energi dari makanan, mengambil nutrisi tertentu, seperti vitamin dan mineral, dan membuang limbah. Saat Anda mengonsumsi probiotik, sebagian besar probiotik berakhir di ujung sistem usus Anda, juga dikenal sebagai usus besar.

Ditemukan di GI-Tr ck atau usus Anda adalah sesuatu yang dikenal sebagai mikrobioma. Ini adalah ekosistem yang mengandung bakteri dan jamur. Hal-hal ini sebenarnya penting untuk kelangsungan hidup Anda karena, sayangnya, sistem pencernaan Anda tidak dapat mengekstrak semua nutrisi yang diperlukan dari semua jenis makanan yang berbeda, jadi ketika kita berbicara tentang bakteri baik di usus Anda, kita sebenarnya berbicara tentang bakteri yang akan membantu Anda Mengambil nutrisi dari makanan Anda untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh Anda dan mendukung integritas dinding usus adalah tugas bakteri baik.- Hanya ingin mengucapkan terima kasih, mitra.- Pengetahuan kami dan banyak penelitian pada mikrobioma cukup baru , dengan sebagian besar penelitian muncul selama 20 tahun terakhir, kami telah menemukan mikrobioma usus menjadi sangat penting bagi kesehatan kita, tetapi kami belum sepenuhnya memahaminya.

penutup sepeda untuk rak sepeda

Kami memiliki hubungan antara penyimpangan dalam mikrobioma dan penyakit seperti obesitas, obesitas, penyakit jantung, kondisi mental seperti depresi, kecemasan. Tapi itu benar-benar dilema sebab dan akibat. Pada dasarnya ayam atau telur.

Kita tidak tahu mana yang lebih dulu, ketidakteraturan mikrobioma atau penyakit itu sendiri. Koneksi usus-pikiran adalah apa yang benar-benar menggairahkan saya. Bayangkan itu sebentar.

Bakteri di usus Anda dapat mengontrol emosi Anda, gejala depresi, gejala kecemasan, suasana hati Anda, bahkan nafsu makan Anda. Studi pendahuluan menunjukkan hal ini. Setelah mendengar hubungan antara semua penyakit serius ini dan hubungan usus-pikiran, Anda mungkin ingin menjaga mikrobioma Anda tetap sehat dan beragam.

Bagaimana kita melakukannya? Nah, pertama-tama Anda ingin fokus pada diet Anda. Tidak heran di sini, fokus makan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan. Ini adalah makanan berserat tinggi.

Makanan berserat tinggi pada dasarnya disebut prebiotik karena berfungsi sebagai nutrisi bagi probiotik. Selanjutnya, Anda ingin mengkonsumsi makanan yang kaya probiotik seperti yogurt, asinan kubis, kimchi, makanan ini secara alami mengandung bakteri baik yang kita bicarakan. Saya tahu beberapa orang menggunakan suplemen probiotik, tetapi saya akan membahasnya sebentar lagi.

Nah, ada beberapa cara Anda benar-benar dapat merusak mikrobioma Anda. Pertama dan terpenting, diet tinggi karbohidrat olahan. Saya berbicara tentang roti putih, pasta putih, nasi putih, gula, bahkan pemanis buatan.

Berikutnya datang tidur yang buruk. Jika Anda tidak cukup tidur, saya sudah membicarakan tentang konsekuensinya di masa lalu, tetapi juga merusak mikrobioma Anda. Karena Anda tahu apa.

Bakteri di usus Anda juga memiliki ritme sirkadian. Mereka ingin Anda tidur nyenyak. Selanjutnya adalah antibiotik yang membunuh bakteri baik di usus Anda dan Anda dapat membuat pertumbuhan berlebih dari bakteri jahat.

Terakhir namun tidak kalah pentingnya adalah stres. Ya, mereka yang lebih stres dan mengalami stres kronis untuk waktu yang lama memiliki kelainan pada mikrobioma mereka, baik dengan tingkat amo bakteri jahat yang lebih tinggi dan tingkat bakteri baik yang lebih rendah. Sekarang suplemen probiotik.

Industri multi-miliar dolar. Pemasar dengan cepat membuat klaim kesehatan tentang manfaat mengonsumsi suplemen mereka, tetapi kenyataannya gambarannya jauh lebih kompleks. Seperti yang saya katakan sebelumnya, ada tujuh hingga 9.000 jenis bakteri baik yang berbeda di usus Anda.

Meningkatkan jumlah strain tertentu dapat memiliki efek yang berbeda tergantung pada kondisi yang Anda miliki. Probiotik umumnya dianggap sebagai suplemen yang aman, tetapi ada bahayanya dan ada, terutama jika Anda memiliki sistem kekebalan yang lemah atau memiliki penyakit tertentu seperti kanker. Ada penelitian baru-baru ini dari Israel yang menunjukkan bahwa menelan probiotik sebenarnya dapat membahayakan mikrobioma Anda, tergantung pada probiotik yang Anda pakai.

Rekomendasi saya ketika datang ke suplemen probiotik adalah bahwa rata-rata orang sehat tidak boleh mengonsumsi probiotik setiap hari untuk membenarkan risiko dan terutama menghabiskan uang untuk suplemen yang mungkin tidak bermanfaat bagi Anda. Nah, kondisi yang saya telah melihat bukti untuk membuktikan ada manfaatnya adalah diare pelancong, diare terkait antibiotik, kondisi yang sangat spesifik yang dikenal sebagai enterokolitisin nekrotikans pada anak kecil, tidak terkecuali mereka yang memiliki penyakit radang usus seperti kolitis ulserativa. Perhatikan bahwa ini adalah kasus yang sangat spesifik di mana saya menggunakan probiotik sebagai pilihan pengobatan yang mungkin, jadi bicarakan dengan dokter atau ahli kesehatan Anda tentang apakah Anda benar-benar harus melakukan ini atau tidak.

Selanjutnya, saya ingin Anda tidak melewatkan perawatan yang telah terbukti untuk kondisi Anda dan alih-alih melakukan perawatan yang belum terbukti. Pastikan Anda mengikuti labelnya. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan.

Pertama, tanggal kedaluwarsa dan petunjuk penyimpanan. Kedua, lihat CFU. Carilah angka yang lebih besar dari atau pada lima miliar.

Dan akhirnya, cari probiotik enterik karena ini cenderung tidak dihancurkan oleh asam di perut Anda. Masa depan probiotik dan bahkan suplemen probiotik sangat menarik. Potensi untuk membuka banyak rahasia kesehatan baru sangat besar.

Saya menantikannya. Anda harus penasaran. Oleh karena itu, saya akan menautkan beberapa informasi lebih lanjut dalam deskripsi di bawah ini.

Silakan selami dan baca artikel yang saya rekomendasikan. Langsung ke bagian komentar saya. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang apa pun yang saya katakan di sini, jika Anda memiliki komentar atau cerita yang ingin Anda bagikan dengan saya, tulis di bawah karena saya tertarik dengan apa yang Anda katakan.

Seperti biasa, tetap bahagia dan sehat. Pikirkan helikopter belatung paruh merah itu (tertawa). Jadi ketika kita berbicara tentang bakteri baik di usus Anda, apakah Anda keberatan? Ini adalah hal probiotik Anda memiliki bakteri baik di mulut Anda.

Seberapa besar? apakah dia dariku? Ini cukup gila, bukan? (mengolok-olok) (musik bertempo lambat)

Apa probiotik alami terbaik?

Pernahkah Anda sakit perut, pernahkah Anda harus lari ke kamar mandi, pernahkah Anda melihat salah satu iklan yang mencantumkan semua masalah usus yang mungkin Anda alami dan kemudian meraih sesuatu yang berwarna merah muda dan kental untuk diminum? berkata, 'Tidak, saya tidak bisa memakannya. Ini mengganggu perutku. ' Atau apakah Anda memiliki apa yang disebut virus 24 jam, atau mungkin balas dendam Montezuma? Nah, saya punya kabar baik untuk Anda.

Masalah-masalah ini dan lebih banyak lagi dapat ditemukan di pasukan internal kecil yang kita sebut probiotik. Saya Jordan Rubin di sini di Pengobatan Kuno Draxe.com Hari Ini.

Dan saya di sini untuk mengatakan bahwa probiotik menyelamatkan hidup saya. Saya fatal dengan Crohn's Colitis dan tidak sampai saya dapat menemukan probiotik yang tepat dan mengikuti diet probiotik, kesehatan saya berubah. Jadi jika Anda menonton hari ini dan Anda menderita penyakit Crohn, kolitis ulserativa, divertikulitis, mungkin? Anda memiliki intoleransi gluten, mungkin intoleransi laktosa, mungkin Anda mengalami usus bocor, sembelit, diare, IBS dan banyak lagi, Anda pasti ingin mendengarkan karena hari ini kami akan membagikan kepada Anda 13 makanan probiotik yang dapat Anda masukkan dengan mudah ke dalam makanan Anda. diet usus Anda, kulit Anda, sistem kekebalan Anda dan apakah Anda memiliki gas dan angin, bau mulut, penuaan lanjut, psoriasis, eksim, saya dapat menyebutkan lusinan gejala untuk Anda, ratusan kondisi yang dapat diatasi jika Anda memperkuat usus Anda .

Sekarang, omong-omong, Anda membutuhkan probiotik dan Anda bahkan tidak mengetahuinya. Mungkin Anda tidak dilahirkan secara normal, kelahiran sesar mungkin berarti Anda membutuhkan probiotik. Mungkin Anda menggunakan antibiotik.

Anda telah mandi atau minum air yang mengandung klor. Anda dapat mengkonsumsi kopi, Anda dapat mengkonsumsi berbagai obat-obatan, termasuk kontrasepsi oral. Semua hal ini merampok Anda dari probiotik Anda.

Mungkin Anda makan daging dan produk susu serta telur yang dibudidayakan secara konvensional yang sarat dengan antibiotik untuk meningkatkan probiotik. Teman-teman, jika Anda melihat saya hari ini dan Anda bernafas, saya yakin Anda membutuhkan probiotik. Pikirkan saja teman-teman.

Dosis antibiotik oral atau topikal mungkin membuat Anda membutuhkan dorongan probiotik. Dan hari ini kami akan memberi tahu Anda cara mendapatkannya. Nomor satu, kefir.

Kefir sebenarnya berarti nyaman di Turki. Kefir telah ada di AS selama sekitar 30 tahun tetapi sudah sangat populer selama 15 tahun terakhir. Kefir mengandung bakteri dan ragi yang menguntungkan.

Buat sendiri rumput mentah dari susu padang rumput, lebih disukai kambing. Membuat kefir dari kelapa. Anda bisa membuatnya dengan krim kelapa, air kelapa, atau Anda bisa membeli yogurt asli atau amasi, minuman budaya Afrika.

Ada juga lassi yang mudah dicerna, lemak bermanfaat, probiotik, enzim, dan banyak lagi. Luar biasa untuk kesehatan Anda, ketika Anda melihat manfaat kesehatan dari kefir online Anda akan melihat sejarah panjang manfaat yang luar biasa. Nomor dua, asinan kubis, sayuran yang dibudidayakan.

tendangan abs flutter

Sauerkraut hanya berarti sayuran asam, acar atau asinan kubis secara tradisional adalah apa yang kita sebut asinan kubis. Anda bisa mengonsumsi kimchi, yang merupakan sayuran budaya Korea. Saya suka kombinasi asinan kubis, rempah-rempah dan mentimun.

Sauerkraut benar-benar fantastis. Saya merekomendasikan satu hingga tiga sendok sebelum makan atau menambahkannya ke salad Anda. Sauerkraut mengubah sayuran menjadi tidak hanya ramah usus, tetapi juga zat penambah kekebalan tubuh.

Makanlah seperti yang dilakukan nenek moyang Anda setiap hari. Kimchi adalah asinan kubis Korea seperti yang saya katakan, tapi lihatlah Merah tua dari paprika, kimchi penuh dengan antioksidan dan meningkatkan aliran darah ke tubuh dan penyerapan nutrisi oleh paprika. Kimchi harus dimiliki sebagai starter di Korea dan negara-negara Asia lainnya.

Sangat bagus. Saya akan mengatakan itu bom karena rasanya seperti saat Anda memakannya. Jika Anda menyukai bumbu, kimchi yang disiapkan secara tradisional sangat baik untuk usus, jantung, dan setiap bagian tubuh Anda.

Nomor tiga, kombucha. Buat teh ini di rumah. Beli di toko ketika merek komersial pertama kombucha tersedia yang sekarang akan menjadi minuman fungsional nomor satu di Amerika.

Dan saya senang kombucha mengandung asam organik, probiotik, enzim, vitamin B, dan antioksidan polifenol, serta theanine dari teh, yang bagus untuk otak, terutama untuk kecemasan. Saya suka kombucha, saya suka mencampur biji chia di dalamnya dan buah beri tertentu dll. Saya ingat memiliki schizandra kombucha yang luar biasa ini bertahun-tahun yang lalu, sungguh luar biasa.

Coba kombucha, Anda akan menyukainya. Ini sangat memuaskan dan melembapkan, cobalah, ini adalah alternatif yang bagus untuk limun, kefir kelapa, saya sebutkan ini sebelumnya, ambil air kelapa atau daging kelapa dan gunakan untuk membuat kefir dari biji kefir yang Anda beli sendiri atau bersama kefir kelapa adalah alternatif yang bagus, bebas susu, dan pertama kali dikembangkan oleh teman kita, penulis The Body Ecology Diet, Donna Gates. Saya ingat bertahun-tahun yang lalu ketika itu hanya dia dan kefir kelapa kecilnya dan sekarang 'satu hal, cukup keren.

Natto, bisa jadi makanan fermentasi favorit saya. Saya tidak menyukai kedelai, tetapi jika Anda ingin membuat natto kedelai, ini adalah cara yang luar biasa untuk mendapatkannya. Natto, yang populer di Indonesia dan Jepang, itu rempah-rempah, agak bau, mengandung Bacillus subtilis, probiotik favorit saya, nattokinase, enzim yang mendukung jantung dan arteri, dan vitamin K2, yang bermanfaat untuk otak, tulang dan membantu bagian lain dari tubuh Anda.

Konsumsi natto dengan nasi, terutama nasi hitam, untuk kombinasi probiotik antioksidan yang kuat. Yogurt, selama itu susu murni dan penuh lemak, bisa sangat enak. Favorit saya adalah yogurt domba.

Saya suka yogurt susu domba dengan vitamin D dan protein whey. Ini adalah favorit saya. Anda dapat membeli yogurt susu domba di toko makanan kesehatan atau toko kelontong setempat.

Yoghurt kambing baik-baik saja. Susu sapi tidak buruk, tetapi bukan favorit saya karena mengandung protein tertentu yang dapat menyebabkan alergi. Anda tahu apa yang saya benci? Fakta bahwa Ada begitu banyak yogurt susu skim rendah lemak? Teman-teman, intinya adalah, jika Tuhan memikirkan susu untuk skimming, Dia akan menempatkan pemisah krim pada ambing sapi.

Ayo, pakan nyata adalah yang terbaik. Kvass juga minuman, tidak begitu populer seperti kombucha tapi menyukainya karena Anda bisa membuatnya dengan bit, bit kwasvas luar biasa. Kunjungi draxe.com untuk resep beberapa minuman fermentasi hebat yang bisa Anda buat di rumah dengan harga murah.

Kvass sebenarnya bisa dibuat dengan roti, bit, dan sayuran lainnya. Ini fantastis. Ini asam dan sangat baik untukmu.

Dan teman-teman, jika Anda ingin mengekang hasrat karbohidrat Anda, konsumsilah minuman fermentasi dan makanan probiotik karena kekuatan asam membunuh hasrat permen Anda, tidak hanya baik untuk usus di dalam, baik untuk usus di luar, jika Anda tahu , apa yang saya maksud. Nomor sembilan, keju mentah. Teman-teman, keju mentah yang terbuat dari produk susu yang tidak dipasteurisasi mengandung probiotik yang kuat.

Carilah varietas impor, favorit saya adalah kambing dan domba atau Anda bisa mendapatkan keju dari peternakan kami, kami menyebutnya Beyond Organic Green-fed Cheese. Keju ini berasal dari sapi yang dibiakkan secara khusus untuk menghindari protein alergenik ini. Jadi keju mentah bisa baik untuk diet dan probiotik Anda, juga merupakan sumber vitamin K yang baik.

Sari apel dan cuka kelapa dalam bentuk yang tidak dipasteurisasi adalah sumber acetobacter dan asam asetat dan malat yang hebat, asam organik ini membantu menjaga tingkat pH usus, yang secara alami menciptakan probiotik Anda sendiri. Cuka sari apel dapat dikonsumsi satu sendok teh atau bahkan hingga dua sendok makan per hari dicampur dalam air. Anda bisa menambahkan madu, Anda bisa menjadikannya sebagai bahan dasar untuk saus salad, teman baik saya Patricia Bragg akan memberitahu Anda bahwa cuka sari apel akan menyembuhkan apa pun yang membuat Anda sakit.

Mentimun asli, ini adalah hal yang sulit sekarang. Saya lapar hanya dengan melihat mentimun ini. Saya suka acar dill halal.

Saya suka manis dan asam, tapi kebanyakan acar dibuat dengan cara curang. Jika acar Anda mengatakan cuka putih, jangan memakannya. Gunakan acar asli atau buat acar sendiri dengan resep dari draxe.com atau temukan di Facebook dan YouTube.

Mentimun asli luar biasa. Mereka sangat lezat. Mereka adalah cara yang bagus untuk menyeimbangkan tubuh, dan mereka adalah sumber silika yang baik untuk kulit.

Tempe, produk fermentasi kedelai lainnya, juga cukup bagus sebagai bumbu dan dalam beberapa kasus dapat digunakan sebagai pengganti daging. Tempe adalah kedelai yang difermentasi dan beberapa bagian negatif dari kedelai dihilangkan. Sama seperti natto, tempe bisa menjadi makanan fermentasi dan sumber nutrisi yang sangat baik.

Berbicara tentang kedelai yang difermentasi, miso telah digunakan sebagai bahan dasar kaldu selama ribuan tahun. Ini memiliki rasa asin yang lezat, memiliki bakteri dan ragi yang bermanfaat, sumber vitamin B yang sangat baik, dan memiliki rasa umami yang memuaskan otak, menggunakan sedikit miso dalam kaldu, saya hanya suka memakannya kadang-kadang. Orang-orang yang benar-benar hebat.

Jika Anda adalah seseorang yang sering mengalami sakit perut, Anda mungkin menderita penyakit Crohn, kolitis ulserativa, IBS. Mungkin Anda memiliki sensitivitas gluten atau intoleransi laktosa. Mungkin Anda memiliki masalah kulit mis.

Kzema, psoriasis, mungkin Anda mengalami diare atau sembelit, saya jamin, apakah itu kondisi di atas, atau bau mulut atau gas, mulas, Anda membutuhkan probiotik. Jika Anda pernah bepergian ke luar negeri dan mendapatkan vaksin atau obat-obatan, jika Anda pernah minum antibiotik, jika Anda pernah mengonsumsi air yang mengandung klor, jika Anda pernah tergila-gila pada seseorang yang mengganggu usus Anda, Anda memerlukan probiotik. Hari ini di Pengobatan Kuno saya akan mengajari Anda makanan probiotik paling penting untuk menjaga usus Anda, pasukan batin Anda, probiotik membantu saya menyelamatkan hidup saya ketika saya meninggal karena penyakit Crohn dan itu dapat membantu mengubah Anda juga.

Jadi mari kita rangkum, 13 makanan probiotik terpenting. Kami punya kefir, buat sendiri atau beli, asinan kubis, kimchi yang juga mengandung antioksidan, kombucha yang bisa Anda buat atau beli di rumah, kefir kelapa yang benar-benar enak, menyegarkan dan menakjubkan, natto adalah probiotik favorit saya , enzim dan vitamin. Yogurt, saya suka domba atau kambing tapi Anda juga bisa membeli yogurt susu sapi utuh, pastikan itu tumbuh secara organik.

Kvass fantastis dibuat dari bit atau Anda bisa menggunakan roti basi. Keju mentah, terutama keju kambing - atau domba, sari apel atau cuka kelapa, mentimun asli, berbicara tentang cuka, pastikan tidak ada cuka putih di dalamnya, karena itu berarti mentimun itu palsu. Kamu curang.

Anda melakukannya terlalu cepat. Mentimun asli berfermentasi dengan baik. Teman-teman, jika Anda adalah seseorang, atau mengenal seseorang yang ingin memperbaiki usus mereka, probiotik adalah kuncinya.

Ini mungkin tautan paling penting yang saya dan Dr. Axe rekomendasikan untuk makanan kesehatan Anda, probiotik, kombucha, kefir, yogurt, miso, lihat draxe.com di mana kami memiliki ratusan resep, ribuan item setiap hari kami di sini untuk memberi Anda informasi bahwa d Anda. yaitu, ubah kesehatan Anda, dan ubah hidup Anda. Saya Jordan Rubin, Pengobatan Kuno Hari ini oleh draxe.com. Sampai jumpa lagi.

Apa kerugian mengonsumsi probiotik?

Probiotikaman untuk sebagian besar populasi, tapiefek sampingdapat terjadi. Yang paling umumefek sampingadalah peningkatan sementara gas, kembung, sembelit dan haus. Beberapa orang juga dapat bereaksi buruk terhadap bahan-bahan yang digunakan dalamprobiotiksuplemen atau amina alami dalamprobiotikmakanan.17 Desember 2017

Manakah probiotik terbaik?

Siapa yang tidak boleh mengonsumsi probiotik?

Meskipunprobiotikumumnya aman untuk digunakan, temuan tinjauan dari 2017 menunjukkan bahwa anak-anak dan orang dewasa dengan penyakit parah atau sistem kekebalan yang tergangguharus menghindarimenggunakanprobiotik. Beberapa orang dengan kondisi ini pernah mengalami infeksi bakteri atau jamur sebagai akibat dari:probiotikmenggunakan.

Apa probiotik #1?

Kulturaladalah #1 probiotikmerek yang paling direkomendasikan oleh Apoteker.18 Juli 2016 November

Mengapa Anda tidak boleh mengonsumsi probiotik?

Meskipunprobiotikumumnya aman untuk digunakan, temuan tinjauan dari 2017 menunjukkan bahwa anak-anak dan orang dewasa dengan penyakit parah atau sistem kekebalan yang tergangguharus menghindarimenggunakanprobiotik. Beberapaorang-orangdengan kondisi tersebut pernah mengalami infeksi bakteri atau jamur akibatprobiotikmenggunakan.

Apakah probiotik membuat Anda sering buang air besar?

MelakukanMerekaMembuat Anda Kotor?Probiotiksebenarnya bisamembuat Anda buang air besar—terutama jikakamusedang menderita sembelit yang disebabkan oleh irritable bowel syndrome (IBS). Penting untuk dipahami bahwaprobiotikbukan obat pencahar. Tujuan mereka bukan untuk merangsangandausus.30 Maret 2020

Apakah probiotik membersihkan Anda?

Namun, penelitian telah membuktikan bahwa mengkonsumsiprobiotikakan meningkatkan kesehatan seseorang. Mereka memiliki kemampuan untuk melawan sejumlah besar racun yang kita temui setiap hari. Yang terpenting, mereka telah terbukti meningkatkan penyerapan nutrisi, kesehatan sistem kekebalan tubuh, dan pencernaan.27 Februari 2018