Utama > Latihan > Latihan sentuhan jari kaki - bagaimana Anda menyelesaikannya

Latihan sentuhan jari kaki - bagaimana Anda menyelesaikannya

Apa itu sentuhan jari kaki dalam latihan?

Bagaimana Melakukan Single-LegSentuhan jari
  1. LANGKAH.
  2. Berdiri di atas kaki kanan Anda dengan kaki kiri sedikit di belakang Anda, terangkat dari lantai.
  3. Letakkan tangan Anda lurus ke samping setinggi bahu.
  4. Tekuk kaki kanan Anda di lutut dan jongkok kemenyentuhtangan kiri Anda kemohon untukkaki kanan Anda, lalu kembali ke atas.





Bob dan Brad. Dua fisioterapis paling terkenal di internet. - Hai teman-teman, saya Bob Schrupp, Fisioterapis - Brad Heineck, Fisioterapis - Dua fisioterapis paling terkenal di Internet - Menurut pendapat kami, tentu saja, Bob - Oke, dengarkan kami.

Berhenti menyentuh jari kakimu! Lakukan itu sebagai gantinya - Itu benar Bob. Kami akan membahas detail mengapa ini bisa menjadi masalah nyata ketika Anda menggunakan ini sebagai tolok ukur dalam hidup. - Ya, itu sering disalahpahami.

bagaimana mengukur irama bersepeda

Tapi- Berbicara tentang peregangan, kami memiliki hadiah di sini. - Oh ya! - Kami mencampurnya sedikit di sini.



Kami selalu memberikan sesuatu. Dan minggu ini kami memberikan Easy Stretch, no, just stretch, dari OPTP. Bagus untuk meregangkan pekebun dan juga untuk meregangkan hamstring.

Kami memiliki beberapa peregangan lain yang dapat Anda lakukan dengannya. Kunjungi bobandbrad.com - Oh ya! - Buka bagian giveaway, Anda dapat mendaftar secara gratis.

Anda juga dapat menemukannya di Facebook Bob dan Brad. Jika Anda ingin versi yang lebih pendek dari kami, buka Anda ke Twitter atau Instagram. Kami memiliki versi 60 detik dari program kami setiap hari. - Baiklah, Bob, sentuh jari kakimu.



Kami baru saja membicarakan hal ini dan ketika Anda berusia 50 tahun atau lebih, dan bahkan mungkin lebih muda, menyentuh jari-jari kaki Anda adalah suatu tolok ukur. - Benar - Seberapa bugar Anda? ? Seberapa fleksibel Anda? Bisakah Anda menyentuh jari kaki Anda? Itu akan seperti ujian besar. - Ya, mereka biasa melakukan itu bahkan di tentara, seperti yang saya pahami, sebagai ukuran kebugaran. - Dan itu benar-benar jauh dari kebenaran daripada yang seharusnya.

Pertama-tama, ketika Anda membungkuk, haruskah kita membahas tiga alasan besar? - Tentu - Nomor satu, Anda membungkuk untuk menyentuh kotak jari kaki Anda, memberi tekanan luar biasa pada tulang belakang lumbar Anda, terutama cakram Anda - Benar - Jika Anda memiliki cakram hernia atau mendekati cakram hernia itu, Anda tidak tahu, hal itu peregangan kemungkinan besar akan mempercepat dan memperburuknya.- Dan bahkan jika Anda tidak melakukannya, jika Anda terus melakukannya, Anda akan secara bertahap beralih ke memilikinya jika Anda memilikinya. Ini meregangkan paha belakang, tetapi ada cara yang jauh lebih baik untuk meregangkan paha belakang daripada menyentuh jari-jari kaki Anda, lakukan ini, itu memutar punggung bawah Anda, itu melingkari dada Anda, itu hanya melakukan apa pun yang tidak Anda inginkan terjadi pada Anda. - Anda tahu, hanya melihat fisika murni, ada banyak torsi di punggung bawah Anda ketika Anda berada di posisi ini, dan itu tidak dalam posisi yang baik untuk menangani ketika begitu bengkok, tertekuk.

Jadi kami sudah meyakinkan Anda bahwa mungkin Anda tidak boleh menyentuh jari kaki Anda? - Anda tahu, kami tahu semua argumen yang menentang Brad ini. Mereka berkata, 'Jika tubuh dibuat meregang seperti ini untuk memiliki fleksibilitas itu, mengapa Anda tidak memiliki fleksibilitas itu?' Dan saya tidak masalah jika Anda melakukannya dalam posisi tanpa beban, Anda tahu, seperti berbaring telentang dengan punggung diluruskan seperti itu, tetapi tidak ada alasan. Kami tahu dari ribuan dan ribuan pasien bahwa orang yang melakukan peregangan dengan cara ini sering mengalami masalah - saya dapat dengan mudah mengatakan bahwa saya tidak pernah memiliki pasien yang melakukan peregangan dengan cara ini untuk memperpanjang paha belakang mereka atau untuk mendapatkan kembali yang lebih baik atau apa pun.- Kami ingin Anda untuk kembali, benar-benar terkunci dan kuat sehingga bahkan tidak bisa meregang seperti itu.



Sehingga aman saat melakukan aktivitas. Yah, saya tidak tahu apakah saya akan mengatakan Anda tidak bisa membungkuk seperti itu. Maksud saya, Anda membutuhkan fleksibilitas. - Benar.

Jika kita pergi ke arah itu, apakah kita akan menggunakan tulang belakang itu untuk apa pun, Bob? - Oh, saya pikir saya ingin menunjukkan kepada Anda bahwa hal lainnya adalah, jika Anda berada dalam posisi membungkuk ini untuk waktu yang lama, Anda sebenarnya akan meregangkan ligamen juga. Dan ligamen itu tetap meregang untuk sementara waktu dan kemudian Anda memiliki ketidakstabilan juga di belakang. Jadi, saya hanya memberikan contoh lain - Tentu, ya.

Ini dia. Jadi apa yang harus kita lakukan sekarang? Jika kamu bisa? Jangan sentuh jari kakimu, apa yang harus kita lakukan? Karena orang akan bertanya, dan itu adalah pertanyaan yang sangat masuk akal dan dapat diterima. Jadi, pilihan.

Alih-alih melakukan ini untuk punggung Anda, kami sebenarnya akan melakukan yang sebaliknya. Tangan di sini atau di sini, dan raih kembali. Jika Anda telah melakukan ini, ada persentase kecil dari populasi, saya akan mengatakan mungkin 15, 20 persen, jika Anda memiliki spondylolysis seperti stenosis pintu-I yang lebih umum seiring bertambahnya usia, peregangan tertentu bisa membuat tidak nyaman. t melakukan peregangan ini.

Tapi Bob, ayolah, Anda bisa melakukannya - saya akan melakukannya sambil berdiri atau saya akan melakukannya juga! Berbaring. Berbaringlah, kali ini benar Brad.- Ini dia, Bob.- Saya meletakkan tangan saya di bawah bahu saya dan saya bekerja ke arah itu. Sekarang Anda mungkin hanya bisa pergi setinggi itu sebelum panggul Anda turun dari tempat tidur tapi di beberapa titik apakah Anda ingin sampai ke titik ini - benar - dan Anda dapat melihat saya melakukan banyak hal ini.

Jadi saya memiliki banyak mobilitas di punggung saya dan itu berguna ketika saya mencoba mempertahankan lengkungan di punggung saya saat saya membungkuk ke lantai - dan peregangan itu, apakah Anda melakukannya sambil berbaring atau berdiri, karena itu. ..- Bohong! - Oh maafkan saya! Maaf, jurusan bahasa Inggris.

Peregangan khusus ini menyebabkan gerakan yang sama untuk punggung bawah Anda seperti berdiri. Ada beban yang berbeda, tetapi Anda tahu apa yang saya maksud. - Benar dan Anda mendapatkan mobilitas di punggung Anda tanpa membebani punggung Anda. - Jadi ikuti rute ini, itu akan benar-benar membantu melestarikan disk dan mengurangi ketegangan pada mereka, ayat itu.- Ya, ketika Anda membungkuk ke depan kami ingin melihat gerakan pinggul Anda.- Tentu.- Maksud saya Anda benar-benar tidak' Saya tidak ingin bagian itu sangat gerakan sama sekali, tapi lihat, semua gerakan itu berasal dari pinggul.- Benar, benar.- Jadi jika Anda ingin menyentuh lantai, silakan dan lakukan seperti ini.- Tentu, dan kemudian melatih otot dan mempertahankan mekanika tubuh yang baik.

Sekarang paha belakang. Jika Anda ingin meluruskan paha belakang Anda, Anda bisa melakukannya lagi, tapi jauh lebih baik untuk memberi Anda dua pilihan. Bob, mengapa Anda tidak menunjukkan salah satu yang berbaring.- Baiklah, saya akan menunjukkan mengapa tidak' t Anda pergi ke depan dan menunjukkan yang lain dan saya menggunakan tali? - Jika Anda cukup fleksibel, atau jika Anda cukup fleksibel dan memiliki keseimbangan yang cukup baik, saya suka melakukannya dengan cara itu.

Jika Anda meletakkan kaki Anda di tangga atau bangku, atau dalam hal ini di atas meja, jaga agar punggung Anda tetap lurus. Anda akan membungkuk dari pasir pinggul. Saat ini, postur yang baik, saya bisa merasakan peregangan yang bagus di paha belakang saya.

Jika Anda berkeliling seperti itu, bukan itu yang ingin Anda lakukan. Ini salah. Postur tubuh yang baik dan condongkan tubuh ke depan.

Bernapas dan rileks. Tahan selama 15 hingga 30 detik atau Anda dapat menekan, menekan. - Sekarang Anda dapat melakukannya tanpa tali, Anda cukup mengangkat kaki Anda seperti ini dan kemudian menariknya ke atas seperti ini.

Anda mendapatkan peregangan yang cukup bagus di sini. Senang memiliki tali seperti ini karena mudah dilakukan. Sebenarnya, saya dapat menggunakan loop di sini dan benar-benar tidak perlu memaksakan tubuh saya di sini dan hanya dapat bersantai dan menarik diri.

Punggung saya bagus dan lurus dan aman dan saya mendapatkan peregangan yang bagus dari tendon Achilles pada waktu yang sama. - Benar. Maksud saya jika Anda tidak memiliki semua ini dan Anda menginginkannya, Anda dapat mengambil handuk dan meletakkannya di sini atau selembar, apa pun itu, ikat pinggang.

permen tanpa sirup jagung fruktosa tinggi

Beberapa alat untuk mendapatkan peregangan ini. Dan kemudian Anda berbaring, Anda kembali ke posisi yang relatif netral, ini cara yang bagus untuk bersantai dan melakukan peregangan - hanya sebagai indikator di sini, saya yakin tentara menggunakan ini sebagai indikator kebugaran Anda sebelumnya. Sejak itu, mereka juga berhenti melakukannya.

Anda telah menyadari bahwa ini tidak terjadi. Ini sebenarnya berbahaya - benar. Ada banyak informasi, informasi bagus, yang diterima secara bertahap. - Benar.

Mereka mulai mengerti ketika banyak luka yang mereka ketahui sumbernya bisa seperti itu. - Dan sebelum kita menyelesaikan artikel ini, saya ingin mengatakan satu hal lagi, Bob, mengapa Anda tidak melompat ke sana - Tentu - Jika Anda pernah melakukan peregangan ini, itu akan sama jika Anda menyentuh jari-jari kaki Anda ketika Anda sedang berdiri - Jangan terlalu banyak tenaga tetapi masih tidak bagus - jadi lewati juga. Aku hanya ingin membuangnya di sana. - Itu poin yang bagus, Brad, itu mantan.

Ingat Brad dan saya dapat memperbaiki apa saja kecuali - Patah hati - Ayo, Bob - Tapi kami sedang mengerjakannya - Dan kami tidak akan berhenti sampai kami tiba di sana dan maksud saya mungkin. (tertawa) - Oke, terima kasih.

Apakah sentuhan jari kaki Baik untuk perut?

Mengurangi lemak perut bisa menjadi tantangan karena volume lemak perut sangat bergantung pada diet. Tapi latihan inti seperti papan samping, pegangan berongga, dan kaki lurussentuhan jaridapat membantu nada Andaperut— dan Anda dapat melakukan semuanya dari kenyamanan rumah Anda.4 Desember 2020

Apa yang terjadi? Jeff Cavaliere, ATHLEANX.com. Hari ini kita akan membahas lima kesalahan pelatihan perut terbesar.

Mari kita perjelas di sini guys. Kami berbicara tentang kegagalan perut karena ada yang besar yang ingin saya liput terlebih dahulu dan yang terpenting, jika Anda baru di saluran ini, inilah yang perlu Anda dengar. Jika Anda adalah pengunjung yang kembali, Anda sudah mengetahuinya, Anda harus memeriksa diet Anda jika Anda ingin melihat perut Anda karena persentase lemak tubuh Anda akan selalu menentukan apakah kita dapat melihatnya atau tidak.

Namun, lima kesalahan latihan ini akan menentukan seberapa bagus abs Anda pada akhirnya akan terlihat. Jadi mari kita segera menemui mereka. Kesalahan latihan nomor satu terbesar adalah menyontek perut Anda.

Apa yang saya bicarakan? Anda tahu karena saya tahu. Aku bahkan membuatnya sendiri. Ketika Anda melakukan crunch, apakah Anda pernah mencoba menarik leher Anda? Jika demikian, saya beri tahu Anda bahwa yang Anda lakukan hanyalah membuat bola mata Anda percaya bahwa bahu Anda benar-benar terangkat.

Dan mereka tidak. Kita tahu ini ketika kita. Ketika kita melakukan crunch di sini, kita harus mengangkat bahu dari lantai dan tidak mencoba berpura-pura bisa lebih tinggi dari kita dengan menarik leher kita.

Saat kita melakukan latihan perut bagian bawah, apakah Anda pernah mencoba mengayunkan kaki? dan mulai menghitung repetisi dan berpikir, 'Hei, saya melakukan lebih banyak repetisi'? Bukan begitu cara kerjanya, teman-teman. Satu-satunya yang penting adalah pengulangan bermakna yang benar-benar Anda lakukan di sana. Kadang-kadang kita bahkan mencoba bekerja dengan tangan kita, dan kita mendorong diri kita sendiri ke lantai untuk mengangkat kaki kita lebih tinggi.

Sekali lagi apa yang kita lakukan di sini? Kami akan memperkuat tangan sialan kami, bukan perut bagian bawah kami di atas kualitas repetisi lagi, dan berhenti mengkhawatirkan berapa banyak yang Anda lakukan dan perut Anda akan merespons. Kesalahan latihan perut nomor dua adalah tidak bernapas dengan benar selama abs Anda, apa yang saya bicarakan? Saya benar-benar melakukan seluruh artikel tentang ini sebelum menjadi kembung. Anda sebenarnya dapat mulai melatih perut Anda dengan tidak bernapas dengan benar pada setiap repetisi.

Saat Anda menghembuskan napas, itu hal yang baik. Tetapi jika Anda mendorong perut Anda keluar pada saat yang sama, itu adalah hal yang buruk. Jadi yang ingin Anda coba adalah mempelajari cara menghembuskan napas tanpa meniup atau menekan perut Anda.

Jadi ada perbedaan besar. Anda ingin belajar cara menghembuskan napas saat Anda berpakaian dan cara membuat lingkar pinggang Anda lebih sempit dan kencang. Kita bisa melakukan ini pada setiap latihan perut, jadi mungkin Anda hanya perlu lebih fokus.

Anda dapat melihat saya berderak di sini. Saya tidak menggiling, saya meniup, saya menghembuskan napas dan mengekspresikan pada waktu yang sama. Sebaliknya, saya menghembuskan dan meniup, tetapi pada saat yang sama saya menarik dan mengencangkan perut saya.

Ini membuat perbedaan besar dalam bagaimana abs Anda akan terlihat dari waktu ke waktu ketika Anda menambahkan repetisi demi repetisi demi repetisi. Anda akan belajar bagaimana mengontraksi dan menstabilkan perut transversal dan kemudian melakukan gerakan. Ini akan membuahkan hasil, saya berjanji, saat Anda menambahkan semua repetisi yang akan Anda lakukan dalam latihan perut Anda.

Kesalahan nomor tiga Anda adalah tidak memasukkan cukup banyak latihan otot perut dalam latihan perut Anda. Mengapa? Teman-teman, mereka selalu berkata, 'Jika itu tidak menantang Anda, itu tidak akan mengubah Anda'. Kami tahu latihan perut gantung lebih sulit, tetapi itu karena mereka dapat mengubah Anda lebih banyak.

Mulailah melakukan lebih banyak latihan ini. Inilah alasannya: Pertama, siapa pun yang pernah menjalani operasi perut dapat memberi tahu Anda - dan saya salah satunya, dengan dua operasi hernia inguinalis, saya dapat memberi tahu Anda: gantung diri di palang sangat sulit jika perut bukan karena itu untuk siap. Dibutuhkan banyak stabilisasi hanya untuk bertahan di sana.

Dan jika Anda seorang pemula, Anda mungkin ingin memulai. Bertahan di bar selama satu menit atau lebih untuk melatih perut Anda untuk berkontraksi dan menstabilkan tubuh Anda. Tetapi tentu saja, ketika Anda siap untuk tantangan yang lebih besar, Anda ingin mulai melakukan lebih banyak latihan dari posisi ini.

Sekali lagi, seperti yang saya katakan poin terakhir di sini, Anda stabil, pertama kencangkan panggul dan kemudian dari sana tarik bersama. Ini menjadi jauh lebih sulit, tetapi pada saat yang sama kami berada di posisi sempurna di sini untuk banyak gerakan perut yang ditargetkan saat kami bergerak dari bawah ke atas. Hanya perlu sedikit penyesuaian dan perubahan arah - putaran dan putaran lutut - untuk benar-benar mulai menggabungkan tidak hanya perut bagian bawah, tetapi juga otot miring.

Ya, latihan gantung ini lebih sulit, tetapi seperti yang saya katakan, itu akan memberi Anda lebih banyak keuntungan dalam jangka panjang. Jadi, carilah cara untuk memasukkan lebih banyak hal ini ke dalam pelatihan Anda. Ini berlanjut.

Kesalahan keempat kami di sini: tidak cukup melatih perut Anda. Teman-teman, saya telah menjadi pendukung pelatihan ab, dan saya akan menekankan poin itu lagi. Saya ingin Anda melatih perut Anda lima kali - lebih baik - enam kali, dan bahkan lebih baik lagi, mungkin tujuh kali seminggu.

cara mengajari anak naik sepeda

Frekuensi adalah untuk apa perut Anda dibuat. Faktanya, kita sering mendengar orang berkata, 'Saya hanya akan melakukan latihan lain yang lebih besar. Kami tahu saya perlu menstabilkan selama jongkok, dan saya perlu melakukannya selama deadlift. “Teman-teman, ini cara berpikir yang salah.

Anda memikirkannya ke belakang. Apa yang harus dipikirkan adalah, 'Jika perut saya lebih kuat, seberapa baik jongkok saya, dan seberapa baik deadlift saya?' melompat lebih jauh, melompat lebih tinggi atau ingin mendorong sesuatu dengan lebih kuat. Perut Anda akan menjadi titik fokus untuk menciptakan semua kekuatan itu, dan Anda ingin segera melatihnya.

Mulai berolahraga - tidak lama - empat, lima, enam, tujuh, delapan menit. Ini semua yang Anda butuhkan, tetapi lebih konsisten dan mulai setiap hari jika Anda bisa dan saya berjanji Anda akan melihat hasil yang lebih baik. Kesalahan terakhir dengan latihan perut hanya itu.

Pikirkan saja tentang perut Anda dan jangan ambil kesempatan ini untuk melibatkan semua orang dalam otot inti Anda yang lain, saya telah membahas ini sebelumnya di artikel lain yang berjudul 'Trinity of Abs Workout'. Trinitas suci latihan perut. Itu bukan hanya tentang perut Anda, itu juga tentang perut Anda dan yang lebih penting, serratus Anda. Semua otot ini bekerja bersama ketika Anda mengizinkannya, dan melatih mereka untuk melakukannya.

Saya akan memberi Anda banyak pilihan latihan untuk melakukannya. Kami akan menautkannya lagi di akhir artikel. Tapi intinya, teman-teman: Anda dapat mencapai lebih banyak dengan membawa lebih banyak otot yang suka melatih perut Anda.

Contoh sempurna lainnya: Stabilkan diri Anda dari bawah ke atas. Pernahkah Anda mencoba melibatkan adduktor Anda? paha Anda. Jika tidak, coba yang berikut ini.

Berbaring telentang dan rapatkan kedua paha sekencang mungkin, lalu lakukan latihan. Anda akan menemukan bahwa Anda dapat mengontraksikan perut Anda dengan melakukan ini jauh lebih sulit. Mengapa demikian? Karena Anda menstabilkan panggul dari bawah.

Otot-otot perut mencengkeram panggul dari atas ke bawah. Jika kita mendapatkannya dari kedua sisi, kita memiliki kontraksi yang sangat kuat di sini, dan sekarang kita ingin menggerakkan dan mengontrol panggul itu dari sisi ke sisi dalam latihan ini, melakukan ini pada hampir setiap latihan yang bisa dilakukan oleh kaki Anda. . Jadi mulailah menggunakannya.

Jadi di sana Anda memilikinya. Lima kesalahan terbesar dalam latihan perut. Dan tentu saja peringatan besar di awal dengan diet ini.

Jangan khawatir. Aku punya Anda tertutup. Jika Anda mencari rencana langkah-demi-langkah yang juga mencakup nutrisi harian untuk memastikan Anda mendapatkan dan tetap bersemangat sepanjang tahun, kunjungi ATHLEANX.com dan lihat sistem pelatihan ATHLEANX kami.

Sementara itu, bagi yang belum berlangganan, lakukan dan nyalakan notifikasi agar tidak ketinggalan artikel. Seperti yang dijanjikan guys, trinitas suci latihan perut; Saya akan menghubungkannya di sini untuk Anda. Anda harus melihat ini.

Baiklah. Sampai jumpa lagi di sini segera. Kemudian.

Otot apa yang bekerja dengan menyentuh jari kaki?

Sering dianggap sebagai ukuran fleksibilitas hamstring,sentuhanandajari kakimenampilkan fleksibilitas di punggung bawah, glutes, pergelangan kaki, dan paha belakang. Jika kamu tidak bisamenyentuhandajari kaki, melakukan rutinitas peregangan yang membahas masing-masingototarea secara individual adalah cara terbaik untuk meningkatkansentuhan jari kakikemampuan.1 Maret 2021

Apakah sentuhan jari kaki merupakan latihan inti?

Itulatihan jari kaki menyentuh abterutama melatih rektus abdominis Anda -- otot yang membentuk six-pack Anda. Andainti, bagaimanapun, termasuk obliques samping Anda, abdominis transversal, stabilisator punggung dan dasar panggul.

Bagian tubuh mana yang menjadi fokus sentuhan jari kaki 3 hitungan?

Anda mengandalkan otot-otot yang kuat di glutes, fleksor pinggul, paha depan, paha belakang, betis, dan inti Anda untuk melakukan berdiri dengan benarmohon untukkeran. Tergantung pada intensitas yang diinginkan, Andabisajuga memompa lengan Anda sambil mengetuk, yang memaksa bagian atas Andatubuhuntuk bekerja dan meningkatkan kebutuhan otot inti Anda.26 Juli. Desember 2019

viagra dan olahraga

Mengapa dokter membuat Anda menyentuh jari kaki Anda?

Kebanyakan orang berpikirmenyentuh jari kakimuadalah tentang pereganganandapaha belakang, tapi benar-benar paha belakang hanya meregang sejauh ini. Tujuannya sebenarnya untuk mendapatkan lebih banyak panjang di tulang belakang dengan melengkung archandapunggung bawah. Dengan latihan,kamumungkin mengalami perbaikan dalam nyeri punggung dan sedikit ketegangan diandabahu dan leher.22 April 2014

Apakah sentuhan jari kaki buruk bagi Anda?

KedudukanSentuhan Jari Kaki: IniBurukuntuk Punggung Anda

Punggung mulai sakit atau paha belakang Anda kencang, jadikamumencapai danmenyentuhandajari kaki.Kamumenginginkan peregangan dalam yang meredakan sakit punggung dan menguji fleksibilitas Anda. Tapi berdirisentuhan jari kakitidak sehebat yang dirasakan.

Mengapa Anda tidak boleh menyentuh jari kaki Anda?

Itujaringan lunak robek karenaandafasia dan otot ditarik lebih jauh ke kisaran akhir. Fleksor pinggul yang kencang itu juga akan matiandaperut dan glutes, yangkamuperlu membantu menekukkamumaju turunkan dirimu ketikamenyentuh jari kakimu.21 Agustus 2015

Mengapa dokter meminta Anda untuk mengatakan Ahh?

Saraf ini memungkinkan otak memicu refleks muntah, mengevaluasianda'perasaan usus,' dan lambatandajantung berdebar-debar setelah ketakutan. Kerusakan pada salah satu saraf bisa menimbulkan masalah, tetapi ketikakamuBukaandamulut, keluarandalidah, danmengatakan'ahh, 'doktermutahumerekasedang bekerja dengan benar.9 April 2019

Mengapa saya tidak bisa lagi menyentuh jari kaki saya?

Secara umum, jika Andabisatidakmenyentuhandajari kaki, itu tandanya tubuhmutidakcukup fleksibel. Fleksibilitas diperlukan untuk sirkulasi darah yang tepat, dan elastisitas otot. Jika kitatidakcukup fleksibel, jenis cedera tertentu saat bermain olahraga atau dalam kehidupan kita sehari-haribisaterjadi.28 November Februari 2020

Mengapa dokter meminta Anda untuk menyentuh jari kaki Anda?

Kami memeriksaandakaki dan kaki untuk melihatuntukpembengkakan. Orang dengan penyakit jantung atau hati mungkin memiliki cadangan cairan dimerekakaki, tetapi juga bisa menjadi tanda infeksi atau pembekuan darah. Kami juga memeriksa pulsa diandakaki dan lihatuntukmasalah kulit apapun.2 Maret 2017

Apa latihan sentuhan jari kaki terbaik untuk pengendara sepeda?

6 Sentuhan Jari Kaki Unik yang Menciptakan Latihan Seluruh Tubuh yang Membunuh 1 Jongkok hingga Sentuhan Jari Bergantian. 2 Tangan ke Jari Kaki Burpee Rendah. 3 Push-Up to Downward Dog Dengan Toe Touch. 4 Side Plank Dengan Forward Toe Touch. 5 Sit-Up hingga Sentuhan Jari Kaki Bergantian. 6 Jackknife untuk Sentuhan Jari Kaki Bergantian. Lebih banyak item

Apakah mudah melakukan sentuhan jari kaki?

Toe Touch adalah gerakan berat badan yang dapat Anda lakukan di mana saja! Sangat mudah untuk mempelajari cara melakukan Toe Touch. Ikuti langkah-langkah sederhana ini untuk mempelajari cara melakukan Toe Touch.

Bagaimana cara melakukan toe touch Crunch dengan satu tangan?

angkat kepala dan bahu, tulang belikat Anda terangkat dari tanah, punggung bawah Anda tetap di lantai sekarang coba sentuh kaki yang berlawanan dengan satu tangan ( target: obliques) atau ujung jari kaki dengan kedua tangan setelah itu, turunkan tubuh bagian atas perlahan, tetapi jangan sepenuhnya mengistirahatkannya di tanah

Pertanyaan Lain Dalam Kategori Ini

Cara mengganti jeruji yang rusak - panduan utama ultimate

Berapa biaya untuk mengganti jari-jari yang rusak? Penggantian jeruji yang rusak biasanya berharga antara $25 dan $35.

Paul sherwen meninggal - daftar pertanyaan dan jawaban

Apa yang terjadi pada Paul Sherwen? Paul Sherwen, yang membalap di Tour de France dan kemudian menjadi komentator lama tentang hal itu dan acara bersepeda besar lainnya untuk dunia berbahasa Inggris, meninggal pada 2 Desember di rumahnya di Kampala, Uganda. Penyebabnya adalah gagal jantung, kata istrinya, Katherine Love Sherwen.

Bersepeda di boulder - jawaban dan pertanyaan umum

Apakah Boulder bagus untuk bersepeda? Boulder adalah tempat khusus bagi pengendara sepeda. Boulder Valley memiliki lebih dari 300 mil jalur sepeda, termasuk 96 mil jalur sepeda, 84 mil jalur multi guna, dan 50 mil rute sepeda yang ditentukan.

Bisakah stres menyebabkan sakit punggung - solusi untuk

Bagaimana cara meredakan nyeri punggung akibat stres? Cara efektif untuk mengurangi stres dan sakit punggung adalah dengan berolahraga dan melakukan peregangan lebih banyak. Aktivitas fisik dapat melepaskan endorfin dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, yang dapat membantu mengurangi stres. Usahakan untuk bangun selama hari kerja dan melakukan beberapa putaran di sekitar kantor setiap beberapa jam, atau cobalah meja berdiri.20.03.2019

Berapa lama Anda harus menunggu untuk menimbang diri sendiri setelah makan - solusi untuk

Kapan waktu terbaik untuk mengukur berat badan? Untuk mendapatkan hasil terbaik: Timbang diri Anda pada waktu yang sama setiap hari (pagi adalah yang terbaik, setelah menggunakan kamar kecil). Gunakan alat penimbangan berkualitas yang disiapkan dengan benar. Hanya menggunakan satu skala.

Kelas putaran watt rata-rata - cara menyelesaikannya

Apa artinya Watt pada sepeda berputar? Watt adalah cara untuk mengukur output daya pengendara saat memutar pedal selama latihan sepeda stasioner. Sebagian besar sepeda modern memiliki opsi pada tampilan digitalnya untuk menunjukkan jumlah watt yang Anda hasilkan.