Utama > Latihan > Setelah sepatu olahraga - daftar pertanyaan dan jawaban

Setelah sepatu olahraga - daftar pertanyaan dan jawaban

Apa itu sepatu pemulihan?

Sepatu pemulihan, sandal, dan slip-on seharusnya mengurangi rasa sakit dan kekakuan pasca-lari, dan kecepatanpemulihan. Okabashi, Superfeet, Oofos, Hoka One One, dan perusahaan lain membuatalas kakimenampilkan alas kaki yang besar dan berbusa dan sol yang berlebihan. Itusepatumemiliki tampilan atletik-bertemu-ortopedi yang, paling banter, norak.



Jadi di sini kita berada di Seracote Nation dan di mana kita berada Macon Georgia Macon GeorgiaGeorgia Persik udaranya tebal sehingga kita mendapatkan banyak kerak permintaan untuk sebuah cerita oh tuhan cerita semua orang suka cerita ya jadi Miam punya neraka bertahun-tahun bekerja sama di CIA dan jadi sebuah cerita muncul bahwa itu benar-benar terjadi dan sebuah negara jauh di sana kami setinggi lutut dan granat dan jarum tembak, kuningan serak dan moka dan sesuatu seperti itu ya ada apa di sana tidak brad no mo Saya tidak tahu apa-apa seperti itu apa pun yang kita selutut dalam omong kosong Joyce yaknow, jadi itu seperti hari Minggu sialan atau sesuatu, ya itu adalah hari yang sangat keren yang dimulai seperti ini, setidaknya seolah-olah tidak ada yang terjadi di sana sepanjang hari seperti satu dan itu omong kosong seperti milkrun milk run ya dan itu saya dan orang lain ini hanya akan memanggil mereka kartu EBT kartu BT kartu EBT, itu sangat dekat Saya sangat seperti ini, tapi ya, saya harus mengambil badan kartu EBT bahkan tidak tahu di mana neraka kami meletakkannya di sana seperti pria sejati kembali, ya, jadi kami keluar dari situs dan melaju terus dan kami sampai ke pos pemeriksaan, Anda tahu dan suka ketika Anda di sana Anda? Saya tidak pernah benar-benar tahu apa sebenarnya pos pemeriksaan ini, atau apakah itu Al Qaeda atau Taliban atau Isis hari ini, dan mereka didirikan seperti pos pemeriksaan palsu, tapi tetap saja Anda selalu siap, Anda tahu itu bisa menjadi pos pemeriksaan omong kosong, itu bisa jadi nyata dan Anda tahu jadi kami berhenti dan saya tahu apa yang Anda ingin panggil pemimpin tim atau apa pun yang saya ingat apa yang benar? Dia membuat senapan berkuda Saya bertanggung jawab atas operasi, itu adalah susu lari dan tidak, jadi kami duduk di pos pemeriksaan, Anda tahu kami mulai menunjukkan semuanya? testimonial sialan kami ya Anda tahu sesuatu bekerja dan Anda tahu kami dikelilingi oleh orang-orang yang seperti menyebar Anda tahu dan kami dikelilingi oleh bagaimana saya tidak tahu 1215 orang mungkin dan apa pekerjaan pengemudi untuk memastikan pintu tetap ada terkunci, pastikan pintu sialan itu terkunci karena dia satu-satunya dengan kontrol yang tepat jadi kau tahu aku masih ingat bagaimana sinyalnya untuk memastikan pintu sialan itu terkunci dan orang yang kau kenal ini mencoba membuka pintuku sambil berjalan poster dan Anda tahu? Semua omong kosong dan pintu sialan ini terbuka dan aku seperti sialan, kau tahu bagaimana pintu terbuka dan aku langsung, seperti pintu membuka tendangan sialan, kau tahu aku menendang dadanya, dia melempar ke belakang dan menarik pistol sialannya keluar dari Anda Anda tahu apa yang saya maksud, itu mulai keluar dan saya bisa merokok memeriksa pantatnya tetapi saya tidak tahu untuk alasan yang sangat bagus saya tahu Anda saya bisa menutup pintu dan Anda tahu saya menutup pintu pintu Saya mencoba untuk menahannya Saya 'Saya suka kunci keamanan EBT sialan itu jam pintu sialan itu kenop pintu sialan itu benar-benar bolak-balik dan akhirnya dia membuka kuncinya sendiri, mengunci pintu dan Anda tahu kapan saya membuatnya ditendang di dada dan wajah dan semua orang yang saya kenal di tempat lain berusaha mendapatkannya kembali sehingga saya bisa menutup pintu, Anda tahu, sial, sepatu saya jatuh, apa pun Semakin banyak sepatu saya jatuh dan jadi saya akan mendapatkan Dortch, apa pun , akhirnya kita menguncinya, kau tahu? Saya berada di kendaraan lapis baja dan pria sialan ini mengamuk yang akhirnya dicintai seperti anak kecil yang tidak berdaging saya tidak tahu untuk formasi ramah ya secara harfiah apa pun yang Anda ingin sebut koordinasi render jadi dia mengamuk dan mengambil sepatu saya dan suka menunjukkan saya sialan di jendela, itu seperti melemparkannya seperti bola sepak di lapangan ini dan saya seperti oh besar di sini sekarang saya dikelilingi oleh 15 orang dengan kartu EBT sepatu sialan yang masih melakukan buku Shove itu ya masih mencoba mencari cara untuk menyelesaikan bercinta dengan segelintir pria yang kita bawa ke suatu tempat yang buang air besar di celana mereka karena mereka mungkin belum pernah berkelahi sebelumnya dan orang ini tetap bercinta, melempar sepatuku, aku aktif telepon dengan Rama melalui radio dan QRF, karena kami benar-benar dikelilingi Saya dengan QRF di radio dan siapa QRF saya, orang ini, jadi saya seperti hei, Anda tahu, bla bla bla, ini setiap tim Anda tahu, kami membutuhkan QRF sialan seperti sekarang dan Anda tahu Anda berada di sana dalam waktu singkat kecuali antara panggilan dan k sekarang untuk berkomunikasi dengan Anda, jenderal sialan itu menjadi sangat marah dan Anda tahu kapan Anda marah dan Anda tahu bahwa ketika Anda menabrak dinding Anda memperlambat pukulan sedikit sehingga Anda tidak mematahkan pergelangan tangan Anda, dia berpikir bahwa bagian luar mobil itu berlapis baja lho karena seperti yang baru tau ini kebetulan seperti model lama, mungkin dari sebelum tahun 2000 di mana itu seperti jendela mobil biasa dan kemudian bagian dalamnya seperti kotak baju besi lho jadi ada adalah celah begitu juga dia? Seluruh perlambatan seperti mencoba memukul dengan pistolnya ditarik melalui jendela, tanpa sengaja menerobos jendela, tangannya berdarah. Senjatanya berlumuran darah di mana-mana, dia malu sekarang dan itulah waktunya di You know who you show naik, dan saya ingat Anda turun dari mobil, Anda saling mengenal dan orang-orang lainnya keluar dari mobil, Anda tahu pistolnya siap untuk digunakan dan Anda tahu kami memiliki orang-orang yang tidak dapat dilihat orang, Anda tahu apa yang saya maksud, jadi kami harus keluar dari sana, Anda tahu? Demi mereka, karena Anda tahu itu adalah hal kami dan yang saya ingat adalah bahwa yang saya ingat adalah bagaimana Anda keluar dan menyukai ekspresi wajah Anda sehingga Anda sangat kesal dengan kekasih Anda yang berharga Merobek sarapan dan ya jadi Anda ambil itu dari sana, baik sebelum saya lakukan? Pesan dari sponsor kami, kami di sini di Sirico Nation apakah Anda serius dan mengubah Georgia ke arah kami alih-alih Anda tahu semuanya baik-baik saja semua negara asing yang ramah hukum memasak bra ts memasak ayam masak kami di sini sepanjang minggu dengan tabard nationokay oke jadi saya berlutut -deep dan garpu dan pisau ya benar memiliki telur dadar yang dibuat khusus terlihat bagus Saya siap untuk duduk dan makan itu telah menyusul sekelompok omong kosong admin, ya? adalah hidup saya saat itu, Anda cukup pandai dalam hal itu, saya baik, berbuat baik sebagai admin, tetapi saya mendapat panggilan ini di radio, ini Sean dan dia mengatakan kami berada di pos pemeriksaan dan dia memberi tahu saya di mana dan saya seperti itu hanya sekitar sudut sekitar dan kami dikelilingi Saya butuh bantuan seperti orang itu memiliki senjatanya sekarang roger bahwa saya memberikan kode melalui radio dan itu tidak lain hanyalah bajingan dan siku, semua orang sialan arah acuh tak acuh saya lari memiliki orang yang bekerja Saya benar-benar bekerja di bawahnya, secara teknis, meskipun saya adalah orang yang berpengalaman. Dia ditempatkan di posisi karena oh ya, orang baru di orang baru kami yang bertanggung jawab. Saya memperkenalkan orang-orang baik, yah, dia pria yang baik, Anda tahu dan jujur, Anda tahu, untuk keuntungannya, dia suka mendengarkan kawan, saya sadar Anda telah melakukan ini selama delapan tahun dan saya baru saja masuk ke itu dimulai jadi saya akan mengajukan banyak pertanyaan apakah saya keren dan kemudian kami memiliki seorang teman yang menyebut dirinya Rambo sampai saya benar-benar mengatakan kepadanya bahwa Anda tidak dapat menyebut diri Anda Rambo Jackass, jadi kami? mulai memanggilnya Magic Man alih-alih hanya untuk menjadi lucu jadi kita akan tetap menjadi sialan dan saya melambaikan myomelett selamat tinggal sarapan saya dan kami naik kendaraan dan berbicara di radio dan berkoordinasi dengan orang-orang yang membuat keamanan perimeter itu seperti sial balonnya naik, kita akan menuntut seseorang, mereka dipompa jadi kita berlari ke depan dan mendatangimu, kita berhenti, aku melihatku berkeliling seperti tikungan milikmu Taman di sana mereka seperti memblokirmu dan ada pria di mana-mana, saya seperti di kepala saya.

Banyak hal terjadi sangat cepat dan kami bergerak cukup cepat juga karena tidak apa-apa kami harus menghilangkan panas dari mereka jika perlu, singkirkan mereka dari sini sehingga kami dapat membuat orang-orang pergi bersama mereka ke tempat yang aman karena tidak dan saya melihat di antara semua orang asing yang dianggap ramah ini sepatu merah sialan ini hanya duduk di padang pasir dan saya suka berpikir bahwa tidak ada sesuatu yang merah di sekitar semua orang ini untuk dihubungkan? Saya dikenal sering membuka pakaian pada waktu yang aneh, ya atau tidak, jadi kami berpakaian dan idenya adalah untuk cukup dekat dengan mereka untuk memberikan dukungan tetapi cukup jauh sehingga kami semua pintu terbuka dan kendaraan lapis baja bisa dan mereka tidak bertemu seperti itu? Kami benar-benar dapat menggunakannya sebagai penutup dalam skenario terburuk, jadi saya punya dua orang di saya Saya di posisi pengemudi Saya punya seorang pria di posisi senapan Saya punya seorang pria di kursi belakang Bisa hal itu menjadi lebih keras? temukan pos pemeriksaan, ya, tapi saya ragu akan ada kolonel nasional lokal yang tidak ramah di sana sehingga dengan 15 kroni kami ada di mana-mana dan orang ini yang dengan cepat saya temui adalah agitator ketika dia tidak memegang senjatanya saat itu. 'tidak melihat omong kosong senjata itu, saya hanya tahu sesuatu sedang terjadi. Saya melihat lubang di jendela dengan darah di sekitarnya dan saya mencoba untuk menyatukannya ketika saya melihat sepatu Anda membuang saya dan kami berhenti keluar dan saya memiliki segalanya dan saya benar-benar dapat melakukan apa pun yang saya bisa tentang waktu ini yang harus dilakukan tetapi saya tidak yakin apa yang sedang terjadi jadi saya melihat orang ini lagi, dia jelas-jelas agitator tetapi dia juga saya menyadari semua omong kosong di bahunya adalah betapa oke orang ini adalah perwira tinggi dan dia mendapat kesal tentang sesuatu dan dia memanggil orang-orangnya meskipun kebanyakan dari mereka tidak bersenjata, saya juga dapat melihat di dinding di belakangnya bahwa ya orang-orang kami telah memperkuat dinding dan mereka memiliki senapan mesin ringan dan kotoran yang siap untuk membiarkannya hujan dan saya seperti baik-baik saja kami tidak ingin itu terjadi jadi saya memilih untuk mengeluarkan senjata karena ini seharusnya baik untuk hanya meniup dan hei ada apa dan h ecom Saya sangat bersemangat, marah dan saya hanya berbalik Baik. Saya pikir saya memiliki ini ketika saya membutuhkannya, tetapi saya cukup pandai menenangkan orang hanya dengan berbicara dengannya bahkan jika mereka tidak berbicara bahasa Inggris Saya pikir hei tidak apa-apa tidak masalah menenangkan apa yang terjadi Anda tahu dan pria itu datang dan dia hanya marah dan membuat tanda tangan dan lengan dan saya tidak mengerti sepatah kata pun yang dia katakan karena itu dalam bahasa asing dan kemudian dia menoleh ke saya dan melakukan hal itu dengan jari-jarinya dan dia agak dekat dengan saya dan saya 'm like hey tenang sekarang saya sedikit khawatir tentang kedekatannya dan dia melakukan bam dan dia memukul saya di sini dan saya segera beralih kecil yang kita semua miliki, ketika saya mengklik ya karena ternyata saya diberitahu oleh orang lain yang berubah ekspresi wajah saya dan saya menggeram Saya tidak benar-benar tahu mengapa tetapi saya tahu itu karena saya menginginkan Anda dengan tangan kosong, karena saya ingat bahwa saya berpikir untuk meletakkan senjata Anda dan meletakkan semua teman-temannya, dan kemudian saya melihat pria di belakangnya dia w Ketika saya tampaknya naik dengan ya, dia menjadi abu-abu ketika dia melihat pria ini menjangkau dan d menampar tenggorokan saya, dan saya perhatikan juga orang-orang dengan senapan mesin di dinding karena saya bisa melihat senjatanya dengan cukup jelas dan saya bisa melihatnya di kepala saya bahwa mereka akan bercinta dari aman ke otomatis penuh karena tidak ada semi -menyelesaikan produk pada senjata itu dan saya baik-baik saja, ketika saya melakukan sesuatu yang agresif terhadap orang ini.

Saya pikir kita akan memiliki tubuh di semua tempat dan kita bisa menjadi beberapa dari mayat itu jadi saya membuat upaya sadar untuk menelan kemarahan yang cukup ekstrim dan hanya meminta semua orang untuk kembali ke mobil, ya, yang mungkin di melihat ke belakang adalah Callyeah yang baik yang mungkin adalah pria Kolonel datang ke sini sekitar dua kali dan kelas berapa terakhir kali? Lima menit Anda tahu dan saya belum pernah mengatakan apa pun ke wajah siapa pun, tapi saya punya banyak omong kosong, Anda tahu tentang bagian belakang, karena tidak ya, saya bisa merokok, saya bisa menyingkirkan yang lain, saya harus telah meletakkan yang lain di tanah dan saya tidak melakukannya dan Anda tahu saya tidak melakukannya karena Anda tahu, jika Anda tahu, saya akan melihat gambaran yang lebih besar jika saya melakukannya jika saya tidak berdiri di sini karena mereka memilih kami berdua, ya Anda tahu itu kami berdua dan kemudian orang-orang di belakang, Anda tahu apa yang akan saya katakan, jika Anda pernah melihat pria dewasa, itu adalah salah satu hal terlucu yang Anda lakukan' pernah melihat sepanjang hidup Anda, tapi itu sebabnya kami di sini, Anda tahu dan ya, jika saya ingin memberi tahu Anda maka beri tahu mereka semua 15 atau 12 atau apa pun yang saya maksud seperti 12, itu banyak orang-orang di sana, Anda tahu, semua orang mungkin sudah mulai menembak, akan mulai menembak dan saya tidak akan berada di sini mereka tidak akan berada di sini Anda mungkin tidak akan berada di sini tidak satu pun dari mereka akan berada di sini dan bahkan jika kita seperti insiden internasional terbesar di mana Anda tahu waktu lima tahun akan berakhir di negara yang berbeda Bagdad ya persis dan melalui kepala saya, saya minta maaf ya dan saya tidak bermaksud ada hubungannya dengan itu sehingga Anda tahu dengan tidak meninggalkan orang ini saya mengatakan hidup saya sendiri ya dan semua orang yang Anda kenal tetapi bagaimanapun juga saat yang sulit, salah satu hal tersulit yang pernah saya lakukan adalah tidak memilah pelacur karena semua yang ada di tubuh saya berkata ya, saya mendapatkan sepatu saya kembali, Anda mendapatkan sepatu Anda kembali di sepatu saya dan kami membalas dendam dengan sangat manis pada bajingan ini dan bukannya di penjara atau mati, kami berada di Sirico Nation dan kami memasak bersama dan memanggang dan menikmati makanan lezat, kami punya ayam, kami punya n burger, kami punya anak nakal dan kami akan minum bir dan kami akan menggalinya dan Anda semua kembali sekarang Anda sudah membuat kebab, bukan Sean, bagaimana Anda suka burger pria Anda? sudah selesai dilakukan dengan baik

Apakah sepatu Pemulihan berfungsi?



“Mereka biasanya memberikan lebih banyak bantalan dan dukungan daripada sandal biasa.” Ada beberapa penelitian, sering dilakukan olehsepatumerek, yang menunjukkan bahwapemulihansandal mengurangi beberapa tekanan dan tuntutan pada kaki dan sendi setelah berolahraga.9 Juli Februari 2020

Bob dan Brad Dua fisioterapis paling terkenal Di internet - Hai teman-teman, saya Bob Schrupp, fisioterapis - Brad Heineck, fisioterapis - Dan kami adalah fisioterapis paling terkenal di internet. - Di internet tentu saja, Bob. - Hari ini kita berbicara tentang 10 tip teratas untuk orang-orang yang berdiri sepanjang hari.

Itu adalah permintaan - Apa yang saya katakan? - Apa katamu? - Kami tidak berpikir saya berkata begitu, bukan? (Brad tertawa) Menurut pendapat kami, tentu saja, Bob. Apakah kita melakukannya lagi? - Anda membuang sungai di sini, Brad .- Maaf Bob.- Jadi 10 tips teratas untuk orang-orang yang berdiri sepanjang hari.

musik bersepeda



Ini diminta oleh penata rambut, salah satu pelanggan kami.- Benar.- Ada juga penata rambut, pekerja counter, kasir, operator mesin.- Tepat, daftarnya terus.- Ya, jadi jika Anda ingin berdiri sepanjang hari, dan Anda bisa melakukannya Buat masalah ketika Anda salah.

Jadi, kami akan memastikan kami melewati ini.- Oh ya.- Jika Anda baru di saluran kami, luangkan waktu sebentar untuk berlangganan.

Kami menyediakan artikel tentang cara tetap sehat, bugar, dan bebas rasa sakit. Dan kami upload setiap hari. Anda juga ingin bergabung dengan kami di saluran media sosial kami, karena kami selalu memberikan sesuatu. - Apa Bob hari ini? - Hari ini kami memberikan bantal Donat Ergonomi Inovasi. - Baik. - Ini bagus untuk orang yang memiliki nyeri tulang ekor atau nyeri iskiadika. - Baik. - Atau Anda hanya memiliki bokong yang kurus, atau Anda tidak suka duduk di atasnya. (Brad tertawa) - Jangan terus mengatakannya lagi.



Itu selalu ada di Facebook. - Yang merah - Ya, yang merah, ayo pergi. Oke, itu yang pertama, Brad, yang pertama. dia bekerja di kereta bawah tanah.- Oke.- Dan dia adalah seorang pria muda, 23 tahun.- Mm-hm.- Dan dia berdiri dengan lututnya begitu kencang sepanjang hari.- Sedikit hiperekstensi? - Dia memiliki hiper - peregangan.

Ya, lututnya goyah karena dia berdiri seperti itu sepanjang waktu, bagian belakang lututnya benar-benar diluruskan dan dia bergerak sedikit ke arah yang berlawanan. - Benar. Dan apa, beberapa orang bahkan tidak tahu bahwa mereka memilikinya .- Banyak orang bahkan tidak tahu bahwa mereka memilikinya.

Genu recurvatum bukan? - Saya pikir begitu, Bob, sekarang kita masuk ke cerita Latin - Bagaimanapun, yang saya dapatkan dari dia adalah saya menyuruhnya berhenti melakukannya. - Ya.- Dan rasa sakitnya hilang.- Bukannya bekerja, dia menyadari postur tubuhnya. - Baik. - Anda membiarkan dia menekuk lututnya sedikit - Ini sering membantu jika Anda menekuk lutut Anda benar-benar mencoba untuk sedikit menekuk ke depan.

Misalnya, saat Anda merentangkan kaki. di sana, di sana - berbaring ke depan sedikit lebih jauh dari yang lain - dan hanya membawa dada bagian atas ke depan sedikit - oh ya - ini biasanya membuat Anda tidak menghalangi lutut Anda - sebenarnya memaksa Anda untuk menekuk lutut untuk menjaga keseimbangan tegak Anda.- Anda mungkin berpikir ini terlihat konyol, tetapi terlihat sangat bagus.- Benar.- Anda benar-benar mendapatkan postur yang baik.- Baiklah, nomor dua.

Hanya di kursi - Ya, ini adalah salah satu peregangan favorit saya untuk pinggul dan punggung bawah. Dan saya akan menemukan kursi seperti ini, atau sesuatu yang lebih tinggi yang tentu saja sangat kokoh, dan saya akan meregangkan seperti itu, terutama di satu sisi kanan saya, karena itu sisinya, ketika saya banyak berdiri, itu adalah kanan saya pinggul dan kaki kanan yang sakit.- Dan apa yang harus saya lakukan? Dia melakukannya, itu sebenarnya seperti Anda tahu Anda memiliki persendian di punggung Anda yang semuanya macet saat Anda berdiri - ya. - Dia menganga.

Dan ada juga pinggul yang sedikit menganga. - Benar, sedikit, masalah SI dengan saya. - Oh, tentu. - Dan saya pikir itu bagian dari masalah saya.

Anda akan tahu itu benar karena itu akan terasa seperti trek yang bagus - ya Anda akan menyukai trek yang indah - ya, persis - ya, saya akan mulai melakukannya di trek -Meetings.-Tentu.-Bagaimana Anda dulu pada satu, tapi ketika saya dulu berada di pertemuan trek saya ingin, Tuhan, itu ide yang bagus, Brad.

paket jus acar

Jadi tuliskan satu untuk Brad. - Lanjutkan. - Baiklah, satu hal lagi adalah, ekstensi ke.

Ini adalah salah satu yang kami dapatkan dari pasien kadang-kadang, terutama mereka dengan herniated disc dan hal-hal seperti itu. Jadi, terutama jika Anda melakukan banyak hal ketika Anda sedikit membungkuk ke depan, Anda memberi tekanan pada sakrum dan Anda melakukan ekstensi. Ini bekerja dengan baik untuk Brad, tidak bekerja untuk saya, saya terlalu tinggi.

Baik. Tapi itu memukulnya di tempat yang tepat. Ketika tepat di bawah ikat pinggang, biasanya terasa enak.

Bagaimana jika saya masuk ke dalamnya? sedikit, ayo pergi. Dan Anda akan tahu bahwa Anda bisa mengatasinya, meregangkan tubuh dan mendapatkan tekanan itu. Dan seharusnya terasa seperti ini, oh, itu melegakan.

Jika tidak, Anda ingin pergi ke yang berikutnya.- Benar, dan itulah gagasan di antara petunjuk-petunjuk ini, bahwa kami memberi Anda banyak petunjuk, menemukan yang cocok untuk Anda, menggunakannya, membuang sisanya. - Benar.- Baiklah, selanjutnya, tarik di antara dua kursi.- Ah.- Sangat sederhana.

Anda hanya akan menemukan dua kursi kokoh atau meja dan kursi hanya untuk menghilangkan ketegangan dari punggung Anda. Bagaimana kita begitu, apakah itu baik-baik saja? Jadi saya hanya akan membungkuk seperti itu. Dan saya mengambil stres melalui lengan saya dan saya agak seperti saya masih berjinjit - Benar - Anda bisa bangun seperti itu. - Baik. - Tapi yang paling nyaman adalah hanya sedikit kontak dengan tanah - Dan itu salah satunya, Anda bekerja dengannya sedikit dan itu bagus untuk memilikinya sehingga siku Anda dapat menendang langsung membutuhkan kekuatan lengan yang jauh lebih sedikit.

Tetapi Anda hanya perlu bekerja dengan itu. Dan biasanya Anda nongkrong mungkin 10, 20, mungkin 30 detik - Ya, tidak perlu banyak, Anda tahu maksud saya, hanya untuk menghilangkan stres. Yang berikutnya, maaf kami tidak memiliki pola, tapi cukup jelas.

Letakkan bantal di sepatu Anda atau letakkan bantal, tikar di lantai. Baik. - Dan Anda dulu bekerja dengan banyak pekerja pabrik. - Dalam sebuah industri, Anda berdiri di depan mesin bubut atau mesin CNC dan melepas bagian-bagian yang masuk dan keluar dari doversus sambil berdiri di atas lantai beton.

Atau Anda bisa menempelkan sorbothane atau bantal di sepatu Anda, panjang penuh sepatu, bukan hanya tumit, Anda ingin panjang penuh sepatu. Dan Anda dapat menemukannya di toko mana pun atau online - ya, tidak harus mewah - tidak - atau sesuatu yang dibuat khusus. - Benar.- Hanya untuk mendapatkan sesuatu.- Biasanya sekitar 10 atau 20 dolar, Anda akan menemukan yang bagus.- Tentu.- Selanjutnya, kami mengajarkan ini di kelas belakang kami sepanjang waktu.- Jadi jika Anda melakukannya, kami bekerja di wastafel, kami sedang mengajari pasien untuk membuka pintu lemari dan meletakkan satu kaki di dalamnya.

Pertama, Anda bisa lebih dekat ke wastafel dengan cara itu, dan kedua, itu hal yang sama, dibutuhkan sedikit stres dari punggung Anda untuk waktu yang singkat. Dan Anda bisa melakukannya dengan bangku juga, Brad akan menunjukkannya. - Anda bisa melihatnya melenturkan pinggul dan lutut.

Dan Anda akan beralih setiap lima atau sepuluh menit dari kanan ke kiri, apa pun yang Anda sukai - ini adalah hal lain yang ingin saya lakukan. Seiring waktu, ketika saya berdiri sebentar, saya pikir punggung tengah saya menjadi sedikit lebih bulat. Jadi saya akan mengambil kedua tinju saya, Anda harus memiliki sedikit fleksibilitas untuk melakukan ini. - Oh, ya - Dan di sana, bagian belakangnya sobek - Oh ya - Jadi Anda bisa mengerjakannya sampai ke belakang di sini jika Anda punya fleksibilitas. Anda berdiri di sana Brad, bukan? - Oh ya, oh ya.

Saya memiliki bahu yang sedikit kencang seperti yang kita ketahui secara historis, tapi ya, di sana, ya. - Ini dia. - Sangat bagus, terima kasih Bob. - Dua tinju dapat digunakan untuk ini.

Yang berikutnya adalah, dan guru kelas empat saya yang lama melakukan itu - Apakah dia sudah tua saat itu? - Dia sudah tua, dan sekarang dia pergi. Saya yakin. (Brad tertawa) Sudah lama sekali.

Jadi dia melakukan angkat tumit dan angkat kaki. - Oh ya. - Dia memiliki masalah dengan pembengkakan di kakinya sehingga dia diajarkan oleh dokternya adalah hal yang bagus untuk membuat darah mengalir - Kontraksi otot sederhana di bawah lutut akan membantu memindahkan cairan dan darah ke atas.

Ini hanya hal keseimbangan yang baik - Ini hal keseimbangan yang baik jatuh ke arah yang sama Brad. Saat Anda hang out, Anda melihat atlet melakukan itu. Mereka hanya menghangatkan kaki.

Tapi Anda bisa berayun maju mundur. Dan Anda juga bisa pergi dari sisi ke sisi di sini. Itu hanya salah satu cara agar darah mengalir ke seluruh kaki Anda. - Bersih.

Bagus untuk pinggul juga. - Ya, bagus untuk pinggulmu juga. Jangan membuat diri Anda terlalu gila, tidak ingin pop orang lain. - Benar, jika Anda memiliki penggantian pinggul, Anda mungkin menginginkannya? .- Ya, Anda tidak ingin melakukan itu.- Benar.- Saya tidak ingin Anda melakukan itu.- Tapi idenya adalah mengayunkan kaki sesantai mungkin, seperti pendulum.

pasta gandum utuh

Apakah itu benar? - Iya benar sekali. Biarkan ia bekerja untuk Anda. - Tapi 10, 20 dari mereka. - Mm-hm.

Oke, itu 10 sekarang, Brad - Kita sampai 10? - Ya, jadi ingat, Brad dan aku bisa memperbaiki banyak hal. - Kecuali. - Patah hati.

Tapi kami sedang mengerjakannya. - Ayolah. Jangan katakan lagi - Terima kasih telah menonton. - Tidak, saya berkata: 'Jangan banyak bicara.'

Apa sepatu pemulihan terbaik?

Itusepatu pemulihan terbaik, slider dan sandal jepit untuk menjaga kaki Anda setelah berlari
  • Salomon - Reelax Slide 5.0. Salomon alpinetrek.co.uk.
  • OOFOS OOahh Sandal Olahraga. OOFOS sportsshoes.com.
  • Hoka ORAPemulihanSlide 2. Hoka sportsshoes.com.
  • KO-Z SLIDE.
  • Isi Ulang Telic.
  • Revs Flip Flop.
  • Slider Adissage.
13 April 2021

Bisakah Anda memakai sepatu pemulihan sepanjang hari?

Bagi mereka yang menjalani gaya hidup aktif atau berjuanghariandengan sakit kaki, jawabannya adalah ya.Pemulihandaripenggunaan sehari-harikaki sama pentingnya denganpemulihandari cedera. Mampu memakai sepasangsepatudi setiap titikharidan rasakan kelegaan alampemulihanadalah, bagi banyak orang,semuayang meyakinkankamuperlu.27 Juli Februari 2020

Apakah sepatu perlu istirahat?

Sama seperti tubuhmubutuh istirahat,sepatu butuh istirahathari juga. Saat busa terkompresi dan berkeringat, itukebutuhanwaktu untuk bangkit kembali dan mengering. Jika Anda memiliki pasangan keduasepatu, pasangan pertama dapat “beristirahat” sementara Anda menggunakan yang lain. Satu atau dua hari ekstra tanpa penggunaan membantu Andasepatuuntuk bertahan lebih lama.

Bagaimana Anda memulihkan sepatu kain?

Catkainlem, atau Mod Podge, di atas dan di dalam salah satunyasepatu. Menerapkan lem dengan hati-hati itu penting karena lapisan lem yang merata mencegah gumpalan dikain. Gunakan milikmukainkuas cat untuk menerapkan Mod Podge dalam lapisan tipis dan rata. Pastikan Andakainlem cocok dengan jenisnyakainAnda menggunakan.

Apakah Crocs sepatu pemulihan yang baik?

Dalam hal kenyamanan, Andabuayatelah membuat Anda tertutup. Mereka dirancang dengan siluet ramping untuk membuatnya lebih modis dari biasanyasandal pemulihan. Lengkungan pada sandal ini mendukung keselarasan alami kaki Anda untuk berpromosi lebih cepatpemulihan.16 Oktober 2020

Apakah Birkenstock baik untuk kaki Anda?

AdalahBirkenstockBetulkahbagus untuk kakimu? Singkatnya, ya. Tidak seperti kebanyakan desain sandal,Birkenstockalas kaki berkontur agar sesuai dengan bentuk yang sehatkaki. Meskipun awalnya mungkin terasa 'berbeda',Birkenstockdirancang untuk mendukung bentuk alami darikaki.25 Maret 2021

Apakah sepatu rusak jika tidak dipakai?

Sama seperti ban, larimusepatuharus diganti setelah beberapa mil. Beberapa pelari membeli beberapa pasang favorit merekasepatuatau persediaankapanmereka sedang dijual. Tapi bahkanjikakamutidakmemakainya, larimusepatuakhirnya akan mulai beginkerusakansambil duduk di dalam lemari Anda.09.03.2020

Berapa lama sepatu akan bertahan?

Rata-rata,sepatu akan bertahansekitar delapan hingga 12 bulan dengan pakaian sehari-hari yang teratur. Tentu saja, alas kaki atletik atau kerja tidak bolehterakhirsebagaipanjangkarena penggunaan yang lebih menuntut. Mengetahui tanda-tanda kelelahansepatu, seperti keausan pada sol luar, tumit, dan bagian atas,aku spenting.12.04.2020

Apa jenis sepatu olahraga yang Anda pakai?

Program seperti Body Beast dan P90X pasti memiliki momen intensitas tinggi, latihan dari kaki ke lantai, tetapi secara umum latihan ini akan lebih memaafkan sepatu Anda daripada INSANITY atau Focus T25. Hal yang sama berlaku jika Anda adalah pengunjung gym yang kebanyakan berlatih dengan beban: Anda dapat mengharapkan masa pakai sepatu olahraga yang jauh lebih lama dengan jenis latihan ini.

Kapan sepatu olahraga perlu diganti?

Tidak seperti otot, sepatu tidak terikat pada hukum pemulihan yang sama. Setelah selesai, mereka selesai. Gunakan mereka melewati 'titik kedaluwarsa' mereka dan mereka mungkin lebih merugikan Anda daripada kebaikan. Maka, menjadi penting untuk memahami berapa lama sepatu olahraga Anda dapat bertahan mengingat kebiasaan olahraga Anda dan bagaimana mengetahui kapan sepatu itu kedaluwarsa.

Apa hal terbaik untuk dipakai setelah berolahraga?

Ada beberapa hal yang terasa lebih baik setelah berolahraga daripada melepaskan sepatu kets Anda dan membiarkan kaki Anda bernapas. Tapi Anda tidak bisa berjalan tanpa alas kaki di mana-mana dan membutuhkan sesuatu yang memisahkan mereka dari tanah. Di situlah slide pemulihan terbaik masuk. Slide adalah pilihan bagus untuk ditambahkan ke gudang perlengkapan pasca-latihan Anda.

Pertanyaan Lain Dalam Kategori Ini

Bersepeda anjing - cara memutuskan

Bisakah Anda bersepeda dengan anjing? Anda tidak boleh bersepeda dengan anjing Anda sampai ia menyelesaikan fase pertumbuhannya dan tulangnya mengeras. Ini sekitar 1,5 tahun. Anda tidak boleh mengendarai sepeda dengan anjing yang lebih muda karena persendian mereka sangat rentan terhadap cedera. Anda juga harus berhati-hati dengan anak anjing tua.

Bersepeda tidur - jawaban sederhana untuk pertanyaan

Berapa banyak tidur yang saya butuhkan untuk bersepeda? Tahap pertama melalui REM membutuhkan waktu sekitar 90 menit untuk diselesaikan, dan orang dewasa biasanya perlu menyelesaikan setidaknya empat atau lima siklus tidur per malam, atau total 6 hingga 9 jam tidur.30 menit. 2016 .

Pengaturan pelatih sepeda - tanggapan terhadap masalah

Perlengkapan apa yang harus saya gunakan pada pelatih sepeda saya? Umumnya biarkan di gigi tengah saat dalam mode erg dan jangan ganti gigi. Saya baru-baru ini melakukan latihan Antelope yang memiliki interval 10 menit di sekitar 90% FTP. Karena saya menggunakan pelatih pintar dalam mode ERG, saya biasanya tidak memindahkan persneling dan hanya meninggalkannya di cincin rantai kecil saya dan roda gigi yang membuat rantai lurus.25 ек. 2018 .

Kram kaki bersepeda - buku pegangan komprehensif

Bagaimana cara menghentikan kram kaki saat bersepeda? Kram betis seringkali dapat diredakan saat bersepeda dengan berdiri di atas sepeda Anda dan menjatuhkan tumit Anda di bagian bawah langkah pedal. Untuk kram di bagian depan paha Anda, lepaskan klip kaki Anda dan angkat ke arah bokong Anda. Regangkan paha depan Anda dengan menarik kaki Anda dengan lembut menggunakan sisi tangan yang sama.Jun 12, 2020

Sepeda listrik murah - solusi masalah

Apa sepeda listrik termurah? E-Bikes Murah Terbaik yang Dapat Anda Beli Nilai Terbaik. Aventon Pace 350. aventon.com. $1,099.00. BELI SEKARANG. Pengangkut Kargo Terjangkau. Rad Power Bikes RadWagon. radpowerbikes.com. $1,699.00. BELI SEKARANG. E-Lemak. Sondors X. sondors.com. $1,199.00. Beli sekarang. Dapat disimpan. Blix Vika+ blixbikes.com. $1,599.00. Ringan. Propela V3.4. propella.bike. $1,299.00.15 . 2020 .