Utama > Pengendara Sepeda > Pengendara sepeda vegetarian - cara memperbaikinya

Pengendara sepeda vegetarian - cara memperbaikinya

Apakah ada pengendara sepeda pro yang vegan?

Kebangkitanvegetarianatlet

Lainpengendara sepeda vegantermasuk Adam Hansen (Lotto Soudal), Christine Vardaros (StevensBersepeda Profesional), Catherine Johnson (juara Elite CX) dan Paralimpiade David Smith MBE.





Nutrisi dapat menjadi topik kontroversial di GCN. Dan satu bagian secara khusus menimbulkan banyak diskusi, lebih dari sekadar rem cakram, lebih dari panjang kaus kaki, bahkan lebih dari Lance Armstrong, dan itu adalah veganisme. Apakah Anda seorang pengendara sepeda pro vegan? Jadi kami pikir kami akan mencoba untuk mengatasi ini secara langsung, kami sedang dalam perjalanan Untuk bertemu dengan ahli gizi yang telah bekerja dengan tim Tur Dunia dan pengendara sepeda profesional selama beberapa tahun Saya telah mempelajari atlet dengan pola makan nabati. (musik damai) Kalau begitu mari kita selesaikan pertanyaan yang membara.

Bisakah Anda menjadi pengendara sepeda pro vegan? - Itu pertanyaan yang sangat menarik. Dan bagian dari ide saya untuk melihat nutrisi nabati dan nutrisi vegan, apakah itu sesuatu yang bisa dilakukan oleh seorang atlet profesional? Dan saya 100% percaya bahwa seseorang bisa menjadi pengendara sepeda profesional vegan. Pertanyaannya adalah, bagaimana Anda melakukannya untuk memastikan bahwa latihan tidak berkompromi dengan kinerja (musik yang ceria) - Kami juga mengetahui dari diskusi sebelumnya dengan Anda bahwa protein sebenarnya merupakan bagian penting dari diet seorang atlet.

Apakah sekarang tentang protein berkualitas tinggi? Produk susu dan daging memiliki profil protein yang lebih mirip dengan kita sendiri. Atau sebenarnya ini masalah kuantitas? - Dalam protein, kita memiliki asam amino ini, bahan penyusunnya, dan apa adanya, kita memiliki berbagai asam amino, dan beberapa di antaranya kita sebut esensial, dengan kata lain, kita harus mendapatkannya melalui makanan dan sisanya tubuh mengubah beberapa yang lain menjadi asam amino lainnya. Jadi jika kita tidak mendapatkan asam amino esensial ini dari makanan kita, itu akan mempengaruhi kualitas dari apa yang dapat dilakukannya di dalam tubuh.



Tapi itu tidak berarti kita tidak bisa mendapatkan asam amino esensial ini dari non-daging dan produk susu, ini tentang mendapatkan berbagai makanan, berbagai makanan berprotein, jadi ini memberi kita berbagai asam amino f - kita tahu kira-kira apa yang perlu kita perjuangkan untuk mencapai aspek proporsional dalam diet kita. Anda tahu, karbohidrat hingga protein, apa pun. Tetapi apakah itu akan sulit dengan pola makan nabati? - Kita mendapatkan jika kita adalah seorang atlet aktif dan kita mengkonsumsi sekitar 4000 kalori sehari maka mendapatkan jumlah protein yang kita butuhkan dari makanan nabati tidak akan menjadi masalah sama sekali Saya sangat percaya bahwa jika seseorang ingin menjadi pengendara sepeda profesional, tantangannya bukan untuk mendapatkan makanannya, tantangannya adalah untuk bisa menjaganya saat mereka sedang balapan dan traveling.

Tapi saya akan mengatakan pasti ada suplemen nutrisi yang saya sarankan untuk pengendara sepeda vegan Anda juga. Tapi ini mungkin produk yang sama yang saya pertimbangkan untuk seseorang yang bukan vegan - apakah ini sesuatu yang Anda mulai berubah pikiran akhir-akhir ini? ? Atau apakah itu sesuatu yang selalu ada di luar sana, Anda akan senang jika saya menanyakan pertanyaan ini 10 tahun yang lalu, Anda akan memberi saya jawaban yang sama? - Saya selalu tertarik pada hal-hal yang sedikit berbeda. Dan istri saya telah menjadi vegetarian selama 30 tahun.

Dan saya memasak semuanya di rumah. Jadi saya selalu harus mengantarkan makanan vegetarian untuk istri saya. Tapi dari sudut pandang olahraga, saya menjadi lebih tertarik, benar-benar melalui beberapa pekerjaan yang saya lakukan dengan kalian di GCN, di mana kami membuat artikel dan kami berbicara tentang pemulihan.

alat rem sepeda



Dan apa yang selalu saya bicarakan adalah arti dari hal-hal seperti susu dan ayam dan hal-hal seperti itu. Dan orang benar pergi, tunggu sebentar, ada protein lain juga. Jadi itu benar-benar membuat saya berpikir tentang alternatif untuk itu.

pompa rangka sepeda

Dan itu bagus dari sudut pandang ilmiah, karena menantang saya sebagai seorang profesional untuk memikirkan pemahaman dan pengetahuan saya. dan kembali dan melihatnya. (musik yang menyenangkan) - Jadi topik yang orang pikir mungkin Anda memiliki pola makan nabati, lihat ketika orang memiliki pola makan omnivora yang buruk? - Sungguh pertanyaannya, saya belum pernah melihat seorang atlet yang pernah bekerja dengan saya, apakah itu pengendara sepeda profesional, apakah itu salah satunya? Berolahraga, siapa pun yang saya rasa dikompromikan karena tidak mendapatkan cukup protein - Menarik - Dan ketika orang berpikir tentang protein saat berolahraga, mereka memikirkan otot.

Dan ketika mereka memikirkan otot, mereka cenderung memikirkannya dari sisi struktural. Seperti ukuran otot. Tapi belum tentu arsitektur yang kita sebut serat otot, serat otot yang sebenarnya.



Tetapi juga yang benar-benar penting adalah hal-hal seperti mitokondria. Sebagai pengendara sepeda, mitokondria sangat penting karena di sinilah kita menghasilkan energi, ATP. Dan ini semua adalah protein.

Dipercaya bahwa tubuh memetabolisme protein, semua protein kita, dalam waktu sekitar tiga bulan. - Ahli Gizi Latihan Khawatir Tentang Protein Karena, Apakah Saya Benar Ketika Saya Berpikir Ketika Anda? Apakah Anda memiliki terlalu banyak protein, apakah Anda hanya membakarnya atau membuangnya? - Tubuh sangat baik dalam mengoksidasi dan membakar bahan bakar yang kita masukkan. Jadi ketika kita menggunakan lebih banyak protein daripada yang kita butuhkan, tubuh membuang nitrogen dan sisa kerangka kabin kemudian dapat digunakan untuk energi, dapat digunakan untuk penyimpanan.

Beberapa protein dapat diubah langsung menjadi karbohidrat. Jadi ya, tubuh akan menggunakannya sebagai bahan bakar. - Benar.

Nigel, itu adalah juru masak yang benar-benar menarik, kami sebenarnya akan segera menikmati beberapa makanan Nigel di kanal. Dan, sebenarnya, beberapa tips lagi tentang cara menjadi atlet tanpa daging. Karena tidak diragukan lagi banyak orang akan melihat ini yang ingin belajar.

Tepat sebelum kita pergi, buku di depan kita ini adalah buku Nigel sendiri, Fueling the Cycling Revolution. Jadi beri tahu kami singkat, bagus, tanpa permainan kata-kata, benar-benar tanpa permainan kata-kata, apa yang bisa diharapkan orang ketika mereka? Membacanya? - Ini adalah jenis Würzhof lebih dari 30 tahun bekerja dalam bersepeda, kembali ke mengatakan, lebih dari 30 tahun yang lalu ketika saya membantu ibu saya dalam uji coba waktu 12 jam Nord Mids di mana Anda tahu dan memberi makan puding nasinya, dan kemudian 25 tahun kemudian sesuatu yang sangat mirip dengan orang-orang seperti Bradley Wiggins dan Chris Frommein di Tour de France. Ada resep untuk orang yang tertarik dengan diet tanpa daging.

sepeda lemon

Jadi ide dengan buku itu berbicara tentang beberapa aspek teknis nutrisi. Ini berbicara tentang beberapa cerita pro, eh? kami di dunia pro. Dan kemudian ia juga memiliki beberapa resep untuk digunakan orang.

Jadi saya mencoba membuatnya selengkap mungkin - Fantastis. Jika Anda tidak terlibat di bagian komentar sekarang, saya sarankan Anda pergi ke sana. Karena pasti akan ada perdebatan yang sehat di bawah artikel ini.

Dan jika Anda menyukai beberapa artikel kami yang berbasis nutrisi lainnya, Anda bisa mengaksesnya di bawah sana, atau di bawah ini saja.

Pesepeda pro mana yang vegan?

Pengendara Sepeda Vegan
  • Frans Claes,vegetarianpengendara sepeda gunung.
  • Melissa Sundermann,vegetarianpembalap daya tahan.
  • Borja Perez Batet,vegetarianpelari.
  • Adam Hansen,pengendara sepeda vegan.
  • Paolo Barbon,pengendara sepeda vegan.
  • Lisa Gawthorne,vegetarianpesaing duathlon.
  • Stefan Anderson,vegetarianatlet triatlon.
  • Johanna Jahnke,vegetarianpemain rugby danpengendara sepeda.

Apa yang harus dimakan setelah bersepeda vegetarian?

Solusinya adalah dengan menggabungkan sumber protein: biji-bijian dengan kacang-kacangan (misalnya kacang hitam dansayur-mayurkari dengan nasi); biji-bijian dengan susu (misalnya bubur); kedelai dengan sayuran (misalnya tahu dansayur-mayurosengan); biji-bijian atau kacang-kacangan dengan kacang (misalnya buncis dan burger kacang); susu atau telur dengan sayuran (misalnya bayam dan kambing

Apakah Vegan baik untuk bersepeda?

Makan secukupnya

Vegetariandanvegetariandiet cenderung tinggi dalam makanan kaya serat, yang dapat mengisi Anda dengan cepat tanpa memberikan banyak energi kalori. Ini bagus jika Anda mencoba menurunkan satu atau dua kilo, tetapi jika Anda berada di blok latihan yang berat, itu bisa membuat Anda benar-benar kekurangan bahan bakar.

Apakah Arnold Schwarzenegger vegan?

1.Arnold Schwarzeneggeradalah 99%vegetarian. Dan merupakan bintang dari film Natal favorit saya yang 100%, Jingle All The Way. Legenda aksi berusia 72 tahun ini telah menjalani diet bebas daging dan susu selama tiga tahun terakhir, hanya membuat sedikit pengecualian terkait asupan makanannya dan biasanya saat syuting.

sinyal tangan sepeda

Apakah Tyson vegetarian?

Legenda tinju kelas beratMike Tysonbukan sebuahvegetarianlagi.Tysonmemutuskan untuk membuangnyavegetariandiet menjelang persiapannya untuk kembali ke ring tinju baru-baru ini dan sangat sukses dalam pertandingan eksibisi melawan Roy Jones Jr.Mike Tysonkembali beraksi setelah 15 tahun ketika dia melawan Roy Jones Jr. pada bulan November.

Apakah Brad Pitt seorang vegetarian?

Brad Pitttelahvegetarianselama bertahun-tahun bahkan sebelum kebanyakan orang tahu meskipun dia tidak pernah malu menyembunyikan kebenciannya pada daging merah. Dia sering berbicara tentang bagaimana dia benci melihat pasangan dan anak-anaknya mengonsumsi produk hewani.

Apakah Conor McGregor vegetarian?

Apakah diavegetarian, tidak-vegetarian,vegetarian, atau pengikut keto? Jawaban untukConor McGregorterletak di suatu tempat di tengah. Meskipun dia menyukai sayuran hijau, dia juga harus mengonsumsi banyak protein yang berasal dari makanan kaya daging. Kami melihat bahwa dia secara khusus menekankan, daging yang baik dan bukan sembarang daging.

Siapa pengendara sepeda vegan?

Tyler Pierce, juga dikenal sebagaipengendara sepeda vegan, memiliki saluran YouTube yang sangat populer saat ini dengan 112.000 pelanggan dan lebih dari 400 video, yang berkisar dari rekap balapan dan ulasan produk serta beberapa video terkait gaya hidup.

Apakah Chris Froome seorang vegan?

Pengendara sepeda elitChris Froome, yang telah memenangkan Tour de France sebanyak empat kali, telah beralih ke pola makan nabati setelah terinspirasi olehvegetariandokumenter atlet The Game Changers.

Siapa saja pengendara sepeda vegan yang vegan?

Paolo adalah pengendara sepeda Italia yang dikenal dengan acara bersepeda jarak jauhnya. Dia berkompetisi dalam bersepeda gunung dan menyukai balapan hingga 24 jam. Pada tahun 2016 Paolo menempati posisi kedua dalam 24 jam Barbano Vicentino dan menempati posisi ketiga di Bellaria Igea Marina, juga acara 24 jam. Baca Selengkapnya... “Paolo Barbon, pengendara sepeda vegan” 6. Lisa Gawthorne, pesaing duathlon vegan

Siapa pemain rugby dan pengendara sepeda vegan?

Johanna Jahnke, pemain rugby vegan dan pengendara sepeda Johanna telah membuat dampak dalam dua olahraga besar sejak menjadi vegan. Setelah periode sukses di mana dia menjadi kapten tim klub rugby union FC St. Pauli dua kali, dia telah membuktikan dirinya sebagai pengendara sepeda fixedgear kelas dunia.

Apakah ada vegetarian di daftar vegan?

Mantan vegetarian dan mereka yang statusnya disengketakan tidak termasuk dalam daftar ini. Daftar berikut tidak termasuk vegetarian yang diidentifikasi sebagai vegan — mereka yang tidak mengonsumsi produk yang menggunakan turunan hewani seperti telur dan susu — yang terdaftar secara terpisah di Daftar vegan .

Pertanyaan Lain Dalam Kategori Ini

Pelatihan dataran tinggi - solusi praktis

Apa itu dataran tinggi pelatihan? Apa itu Dataran Tinggi Pelatihan? Ketika diterapkan pada program latihan, istilah dataran tinggi mengacu pada penurunan tiba-tiba dan dramatis dalam hasil nyata dari latihan rutin Anda. Ini dapat memanifestasikan dirinya dalam latihan kekuatan dan kardiovaskular, juga dalam penurunan berat badan.

Trx ab latihan - cara menyelesaikannya

Apakah TRX baik untuk otot inti? Membantu membangun inti yang kokoh Itulah mengapa setiap gerakan yang dilakukan pada TRX Suspension Trainer mengharuskan Anda menahan dan menstabilkan dengan perut, miring, dan punggung bawah sehingga Anda dapat memanfaatkan berat badan Anda sendiri sebagai resistensi. Latihan TRX menggunakan gerakan fungsional untuk membantu Anda meningkatkan kebugaran inti Anda secara keseluruhan.

Penurunan berat badan kacang - solusi yang bisa diterapkan

Kacang mana yang terbaik untuk menurunkan berat badan? 5 Kacang Terbaik untuk Dikonsumsi untuk Menurunkan Berat BadanKenari. Kenari adalah salah satu kacang terbaik untuk menurunkan berat badan karena penuh dengan lemak sehat. Kacang pistasi. Kacang almond. Kacang mete. Kacang Brazil.3 . 2020 .

Latihan miring - cara memutuskan

Apa latihan miring terbaik? 30 Latihan Miring Terbaik untuk MenCross-Body Mountain Climber. Latihan ini sangat berguna karena berfungsi ganda sebagai gerakan kardio yang juga menargetkan inti, terutama obliques. Sepeda Crunch. V-Up. Gantung Rintangan. Ketukan Tumit. Pendaki gunung. Putar Rusia. memotong kayu.

Latihan inti bola med - Manual Lengkap

Apakah bola obat baik untuk perut? Papan bola obat Jaga perut tetap kencang, pinggul setinggi pinggul, dan bahu ke bawah dan ke belakang.5 евр. 2016 .