Utama > Bersepeda > Pakaian bersepeda pelindung matahari - buku pegangan lengkap comprehensive

Pakaian bersepeda pelindung matahari - buku pegangan lengkap comprehensive

Jenis pakaian bersepeda apa yang dapat melindungi Anda dari sinar matahari?

Musim panas yang baikjersey bersepedaadalah bobot yang ringanbaju kaos, yang bernapas dan menyediakanpelindung matahari. Bahan yang digunakan untuk Cycologykausdan knicks memiliki UPFpelindung mataharifaktor 50, peringkat tertinggi, dan memblokir 98% sinar UVA dan UVB.



Tahukah Anda pengendara sepeda pintar yang selalu menutupi leher, lengan dan tangan saat bersepeda atau latihan di luar ruangan? Untuk membuat kasus yang menarik untuk perlindungan matahari, saya pribadi akan mengungkapkan kebenaran pahit di depan kamera untuk pertama kalinya! Saya Debra Stefan, Instruktur Bersepeda LCI-League dari League of American Bicyclists dan Henderson Trail Watch Guide Anda dengan rangkaian Panduan Bersepeda Cerdas dan Praktik Terbaik yang Harus Anda Ketahui Setelah mendengar banyak dari saya, Anda dapat menyadari bahwa saya sedikit 'dewasa yang lebih tua'. Jika Anda seorang penggemar alam luar seperti saya - dari segala usia - kerusakan akibat sinar matahari adalah alasan besar untuk menutupi leher, lengan, dan tangan Anda. Bisakah kita bicara ?! Ada alasan bagus mengapa Anda akan melihat saya mengenakan pelindung untuk leher, lengan, dan tangan saya.

Itu karena dekade terakhir radiasi UV telah mengambil korban dan saya ingin itu tidak menjadi lebih buruk. Meskipun ada perawatan luar biasa yang tersedia untuk memperbaiki kerusakan sebelumnya (dan saya pernah mengalaminya), pencegahan selalu merupakan solusi terbaik. Sekarang adalah waktu untuk mengatakan yang sebenarnya: untuk membuat kasus yang menarik untuk perlindungan tangan - dan saya hanya berbicara tentang perlindungan matahari tunjukkan tangan saya.

Untuk pertama kalinya di depan kamera, saya mengungkapkan kebenaran pahit tentang Debra Stefan dengan orang-orangnya yang tidak dirawat. Jika Anda harus memberi tahu usia seseorang menggunakan tangan mereka, saya membandingkan milik saya dengan beberapa teman yang berusia lebih dari sembilan puluh tahun. Itu tidak baik. Kita mulai.



Tarik napas dalam-dalam karena ini bisa membuat Anda kehabisan napas. Di sana Anda memilikinya. Sekarang setelah saya mendapatkan perhatian Anda, pakaian bisa menjadi tabir surya Anda yang paling efektif, dan yang terbaik dari semuanya.

bersepeda kelebihan berat badan

Jadi tutupi apa yang Anda bisa. Ingatlah untuk mengoleskan tabir surya di wajah, telinga, leher, dan stik UV untuk bibir Anda. Sekarang saya akan melampaui kedalaman kulit untuk memberi Anda tiga perlindungan sepeda teratas yang harus dimiliki untuk pengendara sepeda yang cerdas: 1.

Kenakan helm (lihat artikel saya sebelumnya untuk alasan mengapa) 2. Kenakan kacamata hitam atau kacamata (lihat artikel saya sebelumnya yang lain) 3. Kenakan sarung tangan untuk lebih dari sekadar perlindungan matahari (sekarang Anda sudah melihat tangan saya) Celana pendek bersepeda empuk, leotard, neck gaiter, sun sleeves, dan perlengkapan bersepeda lainnya adalah opsional jika menurut Anda itu 'baik untuk dimiliki' vs 'harus memiliki' kulit di depan Melindungi sinar UV yang menghancurkan itu cerdas, tetapi hidup tidak selalu berubah, seperti trauma kepala, kehilangan penglihatan atau cedera pada tangan.



Sekarang adalah waktu untuk berbagi beberapa informasi ilmiah, sebuah penelitian: Pengaruh matahari pada tanda-tanda klinis penuaan yang terlihat pada kulit Kaukasia (karena kulit terang adalah skenario terburuk) Tanda-tanda penuaan yang terlihat adalah 80% terkena paparan sinar UV. Dalam perjalanan hidup, penampilan kulit dan struktur berubah 20% secara kronologis dan gaya hidup seperti diet, tembakau, penyakit atau stres. Itu memungkinkan untuk 80% dari eksposur! Ya, kita bisa mengendalikan 80% penuaan kulit.

Kegiatan di luar ruangan adalah kunci gaya hidup sehat setiap hari yang membuat kita bahagia dan sehat. (Lihat artikel saya tentang ini) Persiapkan diri Anda sebelum pergi ke luar. Lindungi kulit Anda dari sinar UV matahari yang berbahaya, yang dapat menyebabkan kerusakan dan bahkan menyebabkan kanker kulit.

Rutinitas pra-perjalanan Anda harus mencakup tabir surya dan pakaian pelindung. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari kebugaran luar ruangan dan bersepeda, penting untuk menjadikan perlindungan matahari sebagai kebiasaan sehari-hari. Sekarang setelah Anda menutupi kepala, mata, dan tangan, Anda masih bisa berlatih bersepeda cerdas. Mulailah bersepeda untuk kebugaran atau penurunan berat badan dan jika Anda butuh bantuan untuk memulai, bicaralah dengan saya.



Saya Debra Stefan, Instruktur Bersepeda Liga Anda, pelatih kebugaran bersertifikat, dan profesional untuk kebugaran fisik selama lebih dari 40 tahun. Sekarang saya mendapat perhatian Anda

Apa pakaian pelindung matahari terbaik?

Berikut adalahpakaian pelindung matahari terbaik bestmerek:
  • Terbaikkeseluruhan: L.L.Bean.
  • Terbaikmerek sporty: Atleta.
  • Terbaikmerek warna cerah: Lilly Pulitzer.
  • Terbaikmerek pakaian renang: Lands' End.
  • Terbaikmerek teknis untuk ukuran plus: Columbia Sportswear.
26 Februari 2021

Jadi, jika Anda memakai jumlah yang sama dengan yang mereka gunakan dalam tes SPF, kebanyakan orang tidak memakai sebanyak itu dan sangat sulit untuk mengoleskannya secara merata pada kulit dengan apa yang Anda lihat di label adalah apa yang Anda dapatkan saat Anda kenakan pakaian Anda, meskipun ini dapat berubah selama masa pakai pakaian Anda, yang akan kita bicarakan nanti, peringkat Upf untuk pakaian ditentukan oleh tes standar, para ilmuwan mengukur seberapa banyak UV menembus Substansi. Ini disebut transmisi dan ini dilakukan tanpa menggunakan kulit manusia jadi ini adalah tes in vitro yang menyebabkan eritema atau terbakar sinar matahari yang menyebabkan UV adalah campuran UVb dan sedikit sinar UV uva dan uvbtransmisi secara terpisah dan kemudian mereka menggunakan matematika untuk mencari tahu berapa banyak yang menembus pakaian untuk membakar kulit Anda.

Secara umum, Anda sebenarnya mendapatkan tingkat perlindungan yang lebih tinggi dari pakaian Upf Anda daripada peringkat Upf, karena Upf adalah skenario terburuk di mana semua UV masuk langsung ke pakaian Anda melalui pori-pori di pakaian asli adalah 3d, Jadi ketika cahaya datang dengan cara ini, hanya bagian ini yang akan mendapatkan umuv secara langsung, sementara bagian Anda yang lain tidak akan langsung melewatinya sehingga Anda mendapatkan lebih banyak perlindungan, jelas peringkat Upf hanya tertutup untuk kulit. Jadi jika Anda mengenakan pakaian uff dan jari-jari Anda terbuka, Anda tidak akan mendapatkan perlindungan apa pun pada jari-jari Anda, ada juga peraturan tentang jenis pakaian apa yang dapat menerima peringkat uff, jadi secara umum mereka harus menutupi kulit yang cukup, misalnya singlet. dan bikini umumnya tidak diperbolehkan memiliki peringkat upf di beberapa tempat juga memiliki batasan upf tertinggi yang dapat Anda klaim seperti halnya dengan tabir surya di australia upf tertinggi yang dapat Anda klaim adalah 50 plus sama seperti dengan spfso dengan pakaian upf Anda tahu Apa perlindungan Anda dapat berharap tidak banyak pakaian yang benar-benar memiliki peringkat UPF, tetapi pakaian normal juga dapat melindungi kulit Anda dari uv itu tidak diukur dan kita tahu itu, karena tentu saja kebanyakan dari kita mendapatkan cokelat dari pakaian di beberapa titik, sayangnya banyak yang menawarkannya Kain tidak memiliki banyak perlindungan UV, jadi satu penelitian menemukan bahwa sepertiga dari pakaian yang Anda lihat, sepertiga dari pakaian musim panas sebenarnya kurang dari -15 upf kurang dari setengah pakaian yang Anda lihat. at memiliki lebih dari 30. Ini bisa sangat sulit untuk membandingkan kain yang berbeda karena ada begitu banyak variabel yang akan mengubah seberapa banyak UV menembus, itu sebabnya saya pikir pakaian dengan rating tinggi sangat bagus karena Anda tahu pasti caranya banyak perlindungan UV yang Anda dapatkan, jadi saya akan berbicara tentang beberapa variabel yang berbeda Anda perlu melihat ini, dan secara umum, Anda hanya ingin mencentang kotak sebanyak mungkin Jenis bahan kain terbuat dari membuat perbedaan besar, serat alami, secara umum, hanya tidak terlalu menyerap UV, jadi saya berbicara tentang hal-hal seperti kapas -Viscose dan Linen Dalam satu penelitian, semua katun dan linen putih yang mereka uji di bawah 5, bahkan jika mereka sering memiliki tenunan kain alami berat yang sangat erat, upf yang akan Anda dapatkan kurang dari 20. wol nilon dan sutra lebih baik tetapi yang terbaik adalah poliester poliester sangat baik dalam menyerap UVB karena strukturnya, ia memiliki cincin benzena yang mirip dengan beberapa tabir surya jika Anda u terlihat serupa Membandingkan kain yang terbuat dari poliester dan katun, yaitu kain serupa t Mereka menemukan bahwa poliester umumnya tiga sampai empat kali lebih tinggi dari kain katun.

cara memperbaiki roda sepeda

Masalah besar adalah bahwa poliester buruk untuk dipakai di musim panas sehingga menjadi sangat berkeringat, tidak bernapas, hanya sedikit kotor, tetapi Anda dapat menggabungkan poliester dengan bahan lain dan ini akan membuatnya jauh lebih nyaman dan menyerap sinar UV. perlindungan diencerkan sedikit, tapi itu hanya jauh lebih nyaman dipakai. Ini terjadi, misalnya, dengan pakaian olahraga generasi baru. Dengan bahan olahraga generasi baru Anda bisa mendapatkan banyak lapisan kecil kain di kain yang sama sehingga Anda mendapatkan Upf yang jauh lebih tinggi, jadi misalnya beberapa kaus sepak bola profesional memiliki lebih dari Upf 100.

Kainnya tidak kencang sehingga UV menembus pori-pori kecil di kain melalui lubang-lubang kecil. Jadi jika Anda memiliki kain dengan lubang yang lebih kecil atau lebih sedikit, apa pun bahan yang Anda gunakan, di sinilah Anda akan mendapatkan tingkat perlindungan UV yang lebih tinggi. Jadi ada beberapa faktor yang mempengaruhi seberapa besar dan berapa banyak lubang yang Anda dapatkan ada ketebalan serat dengan serat yang lebih tebal Anda mendapatkan perlindungan uv yang lebih baik ada juga cara benang dipintal dengan benang yang lebih banyak yang Anda dapatkan kain lebih kompak jadi lagi perlindungan uv lebih tinggi maka ada juga konstruksi kain sehingga benang ini diolah menjadi kain kain rajutan dengan sedikit stretch cenderung lebih baik daripada kain tenun tanpa stretch, jadi ini digunakan untuk hal-hal seperti kemeja bisnis kemudian ada juga mencuci beberapa kain sedikit di cuci tangan lubangnya juga banyak dengan kapas, tetapi itu sangat bervariasi, jadi dalam beberapa penelitian Anda benar-benar menemukan bahwa Anda mendapatkan upfon ganda setelah 5-10 kali mencuci mendapat.

Di sisi lain, jika Anda terlalu banyak mencuci pakaian, mereka kehilangan benang dan menjadi lebih tipis dan lebih tipis, benang menjadi lebih tipis dan lubang umumnya menjadi lebih besar, kain lebih berat dan lebih tebal memberi Anda lebih banyak perlindungan karena ukurannya. dari lubang dan Anda tidak dapat melihat dengan sangat kasar melalui kain dan melihat seberapa banyak cahaya menembus kain untuk melihat seberapa besar lubangnya dengan denim yang sangat tebal Anda bisa mendapatkan Upf 1700 dengan kaos katun musim panas khas yang Anda dapatkan Upf dari sekitar lima sampai sembilan dengan sesuatu seperti 15 stoking denier Anda mendapatkan upfof kurang dari dua warna pakaian juga membuat perbedaan besar dan itu mungkin tidak terlalu mengejutkan ketika Anda tahu seperti apa struktur pewarna terlihat banyak tabir surya dengan banyak cincin benzena Cincin benzena ini sebenarnya adalah pewarna yang bertindak sebagai pewarna sehingga cincin benzena membuat sesuatu terlihat Membiarkan mereka menyerap cahaya, yang berarti mereka memantulkan warna yang berbeda dari cahaya tampak dan itulah warna yang Anda lihat, tetapi fakta bahwa mereka menyerap beberapa cahaya tampak juga berarti mereka juga dapat menyerap sinar UV, semakin padat kainnya, semakin besar efeknya, karena jelas pewarna berada di benang, jika Anda memiliki kain yang diputihkan maka Anda benar-benar menghancurkan pewarna alami yang ada di kain dan Upf turun jika Anda memiliki kain yang tidak dikelantang, Upfnya sedikit lebih tinggi, tetapi yang terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mendapatkan kain yang sangat diwarnai dengan mewarnai kain katun dalam satu penelitian, sebenarnya meningkatkan Upf tiga kali dalam penelitian lain dengan membiarkan pewarna kain biru Naik lima kali dan mewarnai kuning, menggandakannya, mewarnai biru sebenarnya lebih baik daripada menggunakan perawatan UV khusus pada kain. Masalah di sebagian besar penelitian ini adalah bahwa warna yang sama membuat Upf meningkatkan jumlah yang berbeda. Hal yang paling penting tampaknya adalah tentang intensitas pewarna, yaitu berapa banyak pewarna yang Anda masukkan ke dalam kain, terlepas dari warna apa itu secara umum. warna yang lebih gelap bekerja lebih baik di sebagian besar penelitian, jadi hal-hal seperti hitam dan biru, tetapi dalam penelitian lain warna lain juga bekerja dengan sangat baik, jadi misalnya hal-hal seperti merah dan bahkan krem ​​lagi, jika Anda mengenakan satu item pakaian lagi, ini dapat berubah sebagai warna mulai memudar dan oleh karena itu warna yang lebih sedikit berarti perlindungan yang lebih sedikit secara umum jenis kain yang Anda cari jenis kain yang Anda gunakan, mis.

B. Kaos Polo T-shirt Kemeja dan gaun olahraga Secara umum, kemeja bisnis tidak terlalu bagus dan itu karena warnanya yang masuk dan fakta bahwa mereka ditenun dan campuran poliester tipis sangat bagus, terutama saat sekarang. warna gelap Warna tersedia, selain jenis kain yang Anda gunakan. Ada beberapa hal lain yang mengubah nilai Upf.

Pertama, ada perawatan UV, jadi seperti memakai tabir surya pada pakaian Anda, seperti tabir surya, dan itu bisa dalam bentuk kimia dan fisik, dan itu bisa terjadi selama pembuatan kain. Jadi jika produsen menggunakan poliester, misalnya, dan membuat campuran poliester, mereka menambahkan beberapa tabir surya kimia dari titanium seng tertanam poliester dan bahkan berlian nano, ada juga perawatan yang dapat Anda tambahkan ke pakaian Anda setelah Anda membelinya , seperti itu yang paling terkenal disebut rit sun guard ini mengandung tabir surya khusus yang disebut TinosorbFD dan setelah satu kali mencuci Anda akan mendapatkan pakaian hingga 30 tahun yang dapat bertahan selama 20 kali mencuci. Ini bekerja paling baik dengan kain alami karena kainnya juga akan meregang, jadi ketika Anda memikirkan ukuran lubang di kain Anda, semakin Anda meregangkannya, semakin besar lubangnya dan semakin rendah uf seberapa banyak perlindungan UV Anda. kehilangan dari peregangan itu sangat tergantung pada jenis kain, yaitu ketebalan kain, bagaimana Anda meregangkannya, tetapi secara umum Anda sebenarnya kehilangan banyak perlindungan UV dengan tidak terlalu banyak peregangan, seperti jika Anda memiliki kapas misalnya -Stretch lycra blend dengan 15, Anda benar-benar kehilangan setengah dari perlindungan Upf, jika Anda meregangkan stocking Anda dengan tiga puluh persen uf benar-benar pergi ke kesembilan dan itu tidak banyak sehingga terlihat seperti secara umum untuk perlindungan Matahari itu: gunakan pakaian yang longgar, terutama jika bahannya melar.

Anda juga cenderung mendapatkan perlindungan Upf yang lebih sedikit saat Anda mengenakan pakaian basah, yang mungkin Anda miliki. Saya sudah menebaknya jika Anda pernah melihat bahwa pakaian itu tembus pandang saat basah. Masalahnya adalah bahwa perlindungan UV dapat hilang bahkan ketika pakaian basah dan sangat tidak mungkin untuk memprediksi ke mana arahnya secara umum, pakaian katun cenderung mengurangi perlindungan UV saat basah, membuat satu T-shirt kering memiliki lima ton.

Kaos basah memiliki tiga hingga empat koma lima, tetapi selain itu, Anda tidak dapat mengetahui apakah Anda mencari pakaian pelindung UV yang Anda inginkan adalah kain sintetis, kain tenun rapat dengan lubang kecil, Anda juga ingin warna gelap, warna intens dan Anda ingin mereka menutupi tubuh Anda sebanyak mungkin, yang sayangnya juga berarti bahwa itu mungkin tidak akan terlalu bagus untuk dikenakan jika Anda berada di bawah sinar matahari dan sangat aktif. Saya pikir itu adalah keuntungan besar dari high- harga pakaian. Anda bisa mendapatkan hal-hal seperti teknologi khusus dalam serat, atau menambahkannya ke serat, sehingga Anda dapat menemukan pakaian nyaman yang memberi Anda tingkat UV-Pr terjamin, yang berarti Anda juga dapat mengurangi waktu yang diperlukan untuk mengoleskan kembali tabir surya dan Anda tidak tidak perlu khawatir tentang tabir surya yang diterapkan ke area yang sulit dijangkau.

hasil tour de france tahap 11

Berikut beberapa merek pakaian Upf yang sebenarnya sudah saya coba. Ini adalah hoodie dari uniqlo uv range yang memiliki sup perlindungan uv 50 yang sangat tinggi meskipun sangat ringan dan keren, gunakan beberapa teknologi airism Anda untuk membuatnya sangat sejuk di kulit untuk benar-benar membuat yang satu ini Untuk mendapatkan perlindungan tinggi, mereka telah menambahkan filter khusus ke serat yang menghalangi dan memantulkan uv masalah dengan uniqlo adalah hanya ada sekitar empat pakaian dengan nilai Upf dan jadi sangat terbatas, meskipun tersedia seperti warna apa pun, itu juga sangat terjangkau, jadi saya pikir ini hoodie berharga sekitar tiga puluh dolar, sungguh aneh bahwa itu tidak pas dengan nyaman di ponsel Anda, Anda dapat menghancurkannya di sana dan itu menjadi sangat nyaman, yang menurut saya bagus karena Anda cenderung tidak jatuh. Ada juga lubang jempol di lengan, yang sangat umum pada pakaian berkualitas tinggi.

Itu berarti melindungi punggung tangan sedikit. Masalah dengan ini adalah sebagian besar tidak memiliki pegangan dan ini sebenarnya adalah hoodie yang saya pakai dengan ibu jari saya di lubang ibu jari ketika saya menjatuhkan ponsel saya dan memecahkan layar untuk pertama kalinya dalam satu setengah tahun, jadi aku benci itu seperti hoodie ini, tapi itu benar-benar protektif. Saya juga memiliki rompi ruam dari rompi ruam Meccacosmetica - ketika saya memikirkan rompi ruam, saya memikirkan desain yang sangat tidak keren dan mengerikan dari tahun 90-an sehingga mereka seperti fluor, mereka memiliki bandana yang sedikit aneh, mereka memiliki pola yang sangat buruk dan ya , hampir pada saat saya berusia 12 tahun saya benar, tidak ada yang salah, saya memakai perenang yang keren, tetapi ada cukup banyak rompi ruam yang sangat bagus yang telah keluar selama beberapa tahun terakhir.

Saya tidak tahu mengapa mereka disebut rompi ruam jika mereka bukan rompi sama sekali, jadi mereka biasanya memiliki setidaknya sesuatu seperti ini alf seperti lengan pendek dengan yang ini dan banyak lainnya, mereka sebenarnya memiliki lengan panjang, ruam rupanya saya kira jika Anda Anda seorang peselancar yang keren, um, Anda tidak mendapatkan banyak papan selancar yang terbakar di bagian depan dada Anda ketika Anda memakai salah satu dari ini lagi, ini Upf 50 dan itu dibuat seperti spandex nilon melar sehingga rompi ruam saat Berenang dan Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang tabir surya yang terlepas di dalam air sehingga Anda hanya perlu mengoleskan kembali ke area yang jauh lebih terbatas dan tentu saja bagian terburuknya adalah mencoba mengoleskan tabir surya di punggung Anda dan tentu saja ini akan menutupi punggung Anda ketika saya berbicara tentang pakaian pelindung banyak pengikut saya menyarankan Solbari kepada saya dan saya benar-benar memakai kemeja Asolbari sekarang ha t Solbari ini sebenarnya mengirimi saya beberapa pakaian untuk dilihat ketika saya bertanya mereka tentang teknologi yang mereka gunakan di kiblat pakaian mereka, juga dikirim saya rompi ruam untuk hal lain, jadi yang sangat saya sukai dari Solbari adalah mereka memiliki desain modis yang sangat bagus yang terlihat seperti pakaian normal, beberapa pakaian mereka mungkin lebih avant-garde, itu benar-benar tergantung pada apa yang nyaman Anda kenakan , meskipun sekarang saya pikir masker mungkin jauh lebih dapat diterima sehingga baik pakaian Solbari maupun dengan kain yang mereka gunakan memiliki tingkat perlindungan UV yang sangat tinggi. Mereka juga memiliki aspek desain pakaian mereka yang melindungi Anda dari sinar matahari. Misalnya, banyak pakaian mereka memiliki lubang ibu jari, yang berarti Anda dapat mendandani mereka seperti itu dan itu akan melindungi punggung Anda. Banyak dari pakaian mereka juga akan menempel sangat erat di leher Anda atau mereka bahkan mungkin menutupi leher Anda dan itu memberi Anda lebih banyak perlindungan leher karena ini adalah tempat yang sangat umum untuk dibakar Solbari memiliki sejumlah kain yang berbeda dengan teknologi yang berbeda di dalamnya, sehingga beberapa di antaranya lebih bernapas beberapa di antaranya menyerap kelembapan beberapa di antaranya keren dan ada juga beberapa yang tahan bau, ada satu rentang Sensitif yang sangat bagus jika Anda memiliki kulit sensitif yang juga sensitif terhadap matahariIni adalah campuran kapas organik dan bambu dan memiliki efek yang sangat tinggi, tetapi mereka juga sangat dingin dan Anda tidak akan mendapatkan iritasi tambahan dari panas.

Mereka tidak menggunakan bahan tambahan kimia apa pun dalam kain mereka dan ini sangat bagus jika Anda memiliki kepekaan terhadap bahan kimia. Ada juga kain matahari dingin yang terasa sangat sejuk dan bahkan jika Anda memiliki hal-hal seperti warna-warna gelap yang menyerap UV dengan sangat baik, Anda tetap tidak terlalu panas di bawah sinar matahari Saya sangat suka lengan ini, jadi lengan dengan lubang ibu jari naik ke lengan atas Anda dan Anda bisa memakainya di bawah t-shirt apa pun untuk memberikan perlindungan ekstra pada lengan Anda, yang sangat bagus saat Anda mengemudi, tentu saja Anda juga bisa memakai sarung tangan pengemudi. ada merek lain yang disebut coolibar yang banyak orang telah merekomendasikan ini memiliki perlindungan uv yang sangat tinggi jadi saya harap Anda menyukai artikel ini.

Saya cukup baru dalam pakaian Upf. Jadi jika Anda memiliki tips tambahan tinggalkan saya di komentar, Anda mungkin menyukai artikel ini juga, berlangganan saluran saya, Anda dapat mengikuti saya di Instagram dan periksa blog saya untuk ilmu kecantikan kutu buku yang lebih banyak sampai waktu berikutnya untuk mempelajari lebih lanjut

Apakah pakaian pelindung UV benar-benar berfungsi?

Andapakaiantidak hanya tampak hebat. Itu juga menyerap atau memblokir berbahayaUVradiasi dan tetap menjadi salah satu yang palingefektifbentuk dariperlindunganmelawanmataharikerusakan dan kanker kulit. Apalagi,matahari-pakaian pelindungadalah cara paling sederhana untuk tetap aman; tidak sepertitabir surya, Anda tidak perlu mengajukan permohonan kembali!

film joseph gordon levitt bike

Bagaimana cara mencegah kulit terbakar matahari saat bersepeda?

Kenakan kacamata hitam dengan perlindungan UV, meskipun tidak tepatbersepedayang — mata Anda juga bisa terbakar. Tutupi paha dan punggung tangan Anda dengan krim tabir surya karena sering terkena sinar UV. Kenakan baju lengan panjang jika Andabersepedauntuk waktu yang lama dan mencari pakaian dengan rating UV yang tinggi.26 Juni. 2018 November

Bisa dibilang letih dan letih adalah bagian dari bersepeda dan menurut saya memang demikian, tapi yang bisa kita lakukan adalah menunda timbulnya rasa lelah dan menghindari beberapa trik dan tips agar Anda bisa melaju lebih lama dan lebih cepat, sekarang ini adalah Favorit saya dan tidak' t bahkan mempengaruhi sepeda ini Tidak ini tentang yang satu ini tapi oh boy jadi Anda bisa tidur pada saat yang sama kemudian berjongkok, saya kira saya akan melihat Anda baik-baik saja di artikel berikutnya tidak akan dijatuhkan, mari kita mulai dengan yang jelas Karena saat ini kebanyakan pengendara sepeda atau kebanyakan atlet sedang fokus pada latihannya. Karena bagian utama dari istirahat adalah untuk memperbaiki dan membangun kembali otot, Anda perlu istirahat agar lebih bugar dan kuat. Jadi pastikan apakah Anda baru memulai latihan atau Anda adalah pelatih berdedikasi yang sekarang Anda jadwalkan ke hari-hari istirahat Anda.

Hal lain adalah mendengarkan tubuh Anda, Anda tahu jika Anda bangun dengan perasaan terguncang kemudian mengambil cuti tidak perlu memaksakan diri, itu sebenarnya akan bermanfaat bagi Anda untuk berlatih ketika Anda istirahat mendapatkan otot-otot ini diperbaiki dan dibangun kembali ah hari ini adalah salah satu hari istirahat itu saya bisa bersantai dan menikmati suara burung di sini oleh GCM kami menggunakan Whoops jadi tidak apa-apa dengan Dan Jerry mereka semua tahu berapa banyak istirahat saya 'Saya akan jadi ya angkat kaki, istirahat dan jangan tidak merasa bersalah oh ya, sementara Anda melakukannya, mengapa Anda pergi tidak hanya oleh bank GCN artikel Anda di sini saya membutuhkan tv untuk menghangatkannya adalah cara yang sangat efektif untuk mempersiapkan tubuh Anda dan melawan pertempuran awal kelelahan itu bisa memakan waktu sepuluh menit benar-benar sangat sederhana yang harus Anda lakukan adalah mengayuh tidak banyak watt dan hanya mengendurkan otot, tetapi pemanasan juga sangat efektif dalam meningkatkan suhu tubuh dan silinder metabolisme Anda ketika Anda mulai melakukan yang baik Mendapatkan rutinitas dalam berlatih yoga atau bahkan stres tching akan membantu Anda melawan efek kelelahan ini, sekarang saya sudah minum kopi pagi saya untuk sedikit yoga, benar satu dan dua yogi maaf di luar sana tapi saya sudah berlatih itu Aktifkan inti, dan lihat ini, oh itu seperti ityoga sialan pada cairan ini sangat penting. Saya cenderung minum sekitar sebotol satu jam sebelum berolahraga saat mengendarai sepeda. Saya selalu cenderung mencoba untuk tetap dengan satu botol dan sering terus menyeruput seperti ini, mencoba menyelesaikan botol secara internal. Jam ini juga patut diingat, semakin banyak Anda berkeringat, semakin Anda menjadi yang satu ini Garam dan mineral ini hilang.

Jadi sangat penting untuk melanjutkannya, jadi hidrasi Anda dan di sinilah minuman elektrolit ini sangat berguna sehingga Anda bisa mendapatkannya dalam bentuk atab atau dalam bentuk bubuk dengan sangat mudah digunakan, masukkan ke dalam botol, kocok, dan Anda baik untuk menggunakan dengan benar Siapkan botol saya untuk perjalanan seperti prog. Mengisi bahan bakar dengan ram juga sangat penting untuk mempertahankan aktivitas fisik. Ingat, seperti ketika Anda memasukkan bensin atau bensin ke dalam mobil Anda, di mana mobil Anda tidak akan berjalan dengan baik, ketika idle dan tubuh Anda sangat mirip sehingga memungkinkan untuk tetap up to date dengan makanan dan bahan bakar yang Anda tulis lebih cepat dan untuk waktu yang lebih lama juga sangat penting, makan terlalu banyak sebelum Anda naik seperti kami dan Anda akan merasa kembung dengan malas dan Anda juga akan mendapatkan sengatan yang tidak terlalu menyenangkan jadi beri diri Anda satu atau dua jam sebelum mari bersepeda makan sendiri makanan yang baik dan biarkan sistem pencernaan Anda bekerja dengan baik semakin lama perjalanan semakin banyak makanan yang harus Anda bawa untuk memastikan Anda telah mengemas makanan yang baik saya akan satu hal yang saya akan katakan adalah bahwa Anda mempercepat usaha Anda.

Jangan membuat sendiri rencana rumit ini. Great Roo pergi terlalu cepat terlalu cepat karena yang harus Anda lakukan adalah berjuang untuk pulang, jadi lanjutkan perjalanan Anda ke perjalanan yang lebih panjang dan lakukan dengan baik dan mudah dan stabil dan pastikan kita menggunakan sesuatu seperti komputer sepeda ini atau perangkat kontrol sepeda untuk melacak jarak yang ditempuh dan kecepatan yang akan Anda kendarai. Ini sangat berguna ketika Anda berada di rute yang mengetahui dengan tepat berapa lama Anda akan berada di rute itu sehingga Anda tidak terlalu cepat terlalu keras Menggunakan monitor detak jantung juga merupakan cara yang sangat bagus untuk mengelola tenaga Anda sehingga Anda dapat menggunakan zona detak jantung ini untuk melihat apa yang harus dilakukan dengan latihan itu.

Mengerahkan diri Anda jadi saya memasukkannya kembali Saya baik untuk istirahat adalah cara lain yang bagus untuk memastikan Anda tetap keluar dari merah dan mengelola kelelahan Anda jadi jangan takut, dengarkan tubuh Anda dan ketika Jika Anda merasa sedikit lelah naik lalu istirahat, duduk, rileks lagi dengan bernafas, berkelompok lagi dan kemudian Anda bisa melakukan semuanya dengan benar lagi, tidur siang lima menit dan saya suka naik dengan teman atau kelompok cuaca hal yang hebat tentang bersepeda adalah olahraga yang ramah Anda dapat bersenang-senang sambil berolahraga dan itu juga bagus karena mengalihkan perhatian Anda dari beban kerja yang Anda bebankan pada diri sendiri. Maksud saya, saya telah kembali ke rumah dalam perjalanan kelompok besar dan perhatikan seberapa jauh saya ' karena saya begitu asyik dengan percakapan maksud saya, itu terlihat agak aneh karena saya, 'Saya sendirian dan saya menyuruh Anda pergi dengan teman atau dengan drive grup tetapi pada kenyataannya saya memiliki kalian dengan saya melalui kamera dan saya juga memiliki kamera film pencipta saya yang cantik untuk kalian dan akhirnya memilih waktu yang tepat untuk mengemudi dengan h beberapa orang menyukai pagi hari, mereka merasa terangsang, mereka mendengar burung bahwa matahari terbit dan mereka adalah motivator yang hebat, benar, yang lain menyukai senja di mana mereka merasa memiliki hari yang baik dan mereka suka melihat matahari terbenam memastikan Anda memaksimalkan kembali semua energi itu, sangat penting, tetapi apa yang akan saya katakan adalah menghindari malam ketika tubuh Anda siap untuk tidur dan tingkat energi Anda akan sangat rendah kecuali Anda seperti saya dan mengambil beberapa tantangan yang cukup bodoh di malam hari kemudian akan saya simpan - di pagi atau sore hari kan, jika saya jadi Anda sekarang mendapatkan rutinitas yang baik dan mencoba mempraktikkan beberapa kiat ini dan sekarang saya harap ini sedikit membantu Anda Jika Anda menikmati artikel ini dan itu membantu, pastikan Anda memberi saya acungan jempol dan jika saya melewatkan sesuatu yang menurut Anda pantas ada di daftar ini, tolong beri tahu saya, ya Anda tahu di bagian komentar di bawah ini dan saya pikir, yah, sampai jumpa di artikel selanjutnya, maksud saya keren kan hasil jepretan ini, lihat saya? Bisakah kamu melepaskan kamu siap yep yep ya sedikit menyeramkan sebenarnya tinggalkan itu untuk lain kali, kan Ciao Bella oh sekarang artikelnya sudah selesai itu atau sekarang untuk taksi pulang ayah terlihat ayah ayah ayah

Apakah Anda memakai topi bersepeda di bawah helm?

Topi bersepedabisa dipakaidi bawah helm, tapi tidak pernah saat tidak berkendara, tidak peduli seberapa kerennyakamuberpikirkamuLihat. Satu-satunya waktu yang dapat diterima untukmemakai topi bersepedasedang terlibat langsung dalambersepedaaktivitas dan saat berpakaianbersepedakit27 April 2012

Bagaimana saya bisa melindungi kepala saya dari sinar matahari?

Cara termudah untukmelindungiandakepalaadalah untuk menutupinya dengan semacam topi. Jika memungkinkan, kenakan juga topi bertepi lebar yang melindungi leher Anda. Topi kurang efektif dibandingkan tabir surya (kira-kira setara dengan SPF 5), tetapi melindungi Andamencatutdan area lain di mana tabir surya sulit diterapkan.

Apakah Anda benar-benar membutuhkan pakaian UPF?

Jikakamu'hanya hiking, denim biasakemejadapat memberikan banyak perlindungan terhadap sinar matahari, tetapi perlindungan yang diberikan oleh kain biasa dapat sangat berkurang ketikamerekabasah, kata Brittany Buhalog, MD, seorang dokter kulit di Madison, WI. Jadi jikakamuakan berada di dalam air,kamuakaninginuntuk berinvestasi dalampakaian UPF, dia berkata.20 Sep 2019

Apakah UPF mencuci pakaian?

UNTUKUPFperingkat 50, peringkat tertinggi yang dapat diperoleh, hanya mengizinkan 2 persen radiasi ultraviolet yang tersedia untuk menembus agarmen. Perlindungan semacam ini tidakmencuci, tetapi seperti pada tenun khusus, serat kain dapat terdistorsi seiring waktu, membuatnya kurang efektif dalam menyaring sinar UV.19/04/2012

jalur sepeda pantai ke pantai

Bisakah UV menembus pakaian?

Saat Anda berada di bawah sinar matahari, kenakanpakaianuntuk menutupi kulit Anda.Pakaianmemberikan tingkat yang berbeda dariUVperlindungan. Jika kamubisamelihat cahayamelaluisebuah kain,UVsinarbisa melewati, juga. Banyak perusahaan sekarang membuatpakaianyang ringan, nyaman, dan melindungi dariUVsinar meskipun basah.23.07.2019

Seberapa panas terlalu panas untuk bersepeda?

Jadi ketika suhu di tempat teduh adalah 32-40 °C (90-105 °F) biasanya pengendara sepeda menghadapi suhu udara neraka 50 °C (120°F) dan lebih. Jika udara di atas jalan terasa sepertiberkudadi pengering rambut, ini baru permulaanpengendara sepedamasalah denganpanas.16 Januari 2014

Seberapa panas terlalu panas untuk bersepeda di luar?

90 adalahpanas, terutama jika lembab. Untuk rekreasibersepeda, seperti yang dikatakan orang lain, rencanakan banyak hidrasi tetapi dengan asumsi Anda bahkan dalam kondisi yang wajar seharusnya tidak menjadi masalah.

Manakah pakaian bersepeda terbaik untuk perlindungan matahari?

Lihat di Amazon. Boure adalah merek pakaian dari pengendara sepeda gunung terkenal Ned Overend. Boure menawarkan seluruh lini pakaian bersepeda pelindung matahari, dengan pendingin lengan, pendingin kaki, dan bahkan pendingin lutut jika Anda tidak membutuhkannya karena Anda mengenakan kaus kaki panjang penuh. Peringkat UPF 50+ yang diklaim.

Apakah ada pakaian pelindung matahari untuk pria?

Selamat datang di SunSibility - Spesialis Perlindungan Sinar Matahari UV untuk Wanita, Pria dan Anak-anak. Saya senang Anda telah menemukan kami dan bagi mereka yang kembali, senang Anda kembali Koleksi Pakaian Pelindung UV SunSibility kami tersedia dalam 28 warna yang luar biasa untuk tahun 2021.

Apa arti UPF pada kaos bersepeda?

Tampaknya pakaian bersepeda dalam beberapa tahun terakhir semakin menampilkan pelindung matahari sebagai fitur standar, terutama pada perlengkapan 'cuaca hangat'. Faktor Perlindungan Ultraviolet, atau UPF, menunjukkan berapa persentase atau fraksi sinar UV yang dapat menembus kain. UPF bermuara pada beberapa hal: Seberapa ketat tenunan pakaian Anda.

Pertanyaan Lain Dalam Kategori Ini

Perangkat yang kompatibel dengan Strava - jawaban sederhana untuk pertanyaan

Aplikasi mana yang disinkronkan dengan strava? Mengunggah atau menyinkronkan dari situs kebugaran lain ke StravaGarmin Connect.MapMyRun.MapMyRide.Runkeeper.3

Kategori pendakian Strava - cara mencapai

Apa saja kategori pendakian? Peringkat Pendakian SepedaKategori 4: Pendakian dengan peningkatan ketinggian 250 hingga 500 kaki.Kategori 3: Pendakian dengan peningkatan ketinggian 500 hingga 1.500 kaki.Kategori 2: Pendakian dengan peningkatan ketinggian 1.500 hingga 3.000 kaki.Kategori 1: Pendakian pada ketinggian 3.000 hingga 5.000 kaki dalam perolehan elevasi.

Strava vs mapmyride - cara mengatasinya

Bisakah saya menggunakan Strava dan MapMyRide secara bersamaan? Untuk mentransfer aktivitas Anda dari MapMyRide ke Strava, Anda perlu mengekspor aktivitas individual dari MapMyRide dan mengunggahnya ke Strava dari halaman unggah kami. Buka aktivitas di MapMyRide. CATATAN: file dapat diunggah massal ke Strava dalam grup hingga 25.

Fitur premium Strava - jawaban dan pertanyaan khas

Apa perbedaan antara strava gratis dan premium? Strava memiliki versi gratis dan berbayar versi berbayar, Strava Summit, memberi Anda akses ke lebih banyak fitur. Strava Summit berharga $5,00 per bulan, atau $59,99 per tahun. Versi gratis Strava menawarkan pelacakan aktivitas, umpan media sosial, kemampuan untuk menemukan acara kebugaran lokal, dan banyak lagi.1 . 2020 .

Strava menemukan rute - solusi pragmatis

Bagaimana cara menjelajahi rute di desktop strava? Selanjutnya, buka Strava dan ketuk tombol 'Jelajahi' di bagian bawah, lalu ketuk 'Jelajahi Rute'. Itu akan membuka halaman yang akan mulai merenungkan kehidupan selama beberapa detik, menunjukkan kepada Anda pandangan dunia. Beberapa detik kemudian akan kembali dengan tiga rute, berdasarkan parameter default di bagian atas halaman.23.03.2020

Segmen live Strava - solusi untuk

Apakah segmen langsung strava berfungsi untuk dijalankan? Memilih Segmen Segmen Langsung hanya tersedia untuk aktivitas lari dan berkuda. Dua jenis segmen akan digunakan selama pengalaman Segmen Langsung Anda: populer dan berbintang.24 . 2021 .