Utama > Bersepeda > Bersepeda san diego - bagaimana Anda menyelesaikannya?

Bersepeda san diego - bagaimana Anda menyelesaikannya?

Apakah San Diego bagus untuk bersepeda?

Banyak dariSan Diegoaku sterbaikdilihat darisepeda

Dari South Bay ke Oceanside dan jauh ke pedalaman,bersepedaadalah olahraga populer di seluruhSan Diegodaerah.





>> >> TOM: Di sini, di Montezuma Road, Charles Raymond Gilbreth yang berusia 63 tahun meninggal setelah ditabrak mobil saat bersepeda. Minggu berikutnya, pengendara sepeda motor merantai sepeda hantu di Montezuma Road untuk memperingati perjalanannya dari pusat kota Taman Balboa, Phillip Young menggambarkan Gilbreth sebagai seorang pria religius yang pulang kerja ketika dia bertemu . >> >>: Dia memiliki lampu, pakaian cerah, cermin, jadi dia melakukan segalanya dengan benar dan sayangnya terbunuh saat mengendarai jalur sepeda. >> >> TOM: Karena Gilbreth melakukan hal yang benar, San Diego harus melakukan hal yang sama untuk pengendara sepeda . >> >>: Dia menggunakan lingkungan yang diciptakan untuknya pulang dan dibunuh.

Ini adalah kemarahan besar dan kami ingin kota tahu bahwa sesuatu perlu dilakukan. >> >> TOM: Sebuah studi oleh kota San Diego menunjukkan bahwa lebih dari setengah dari semua kematian dari orang atau pengendara sepeda dipengaruhi oleh banyak masalah drive-through multi-jalur yang terasa seperti jalan raya bagi pengendara. >> >>: Setiap kali Anda memiliki mobil berkecepatan tinggi dan Anda berada di persimpangan dan mereka tidak berhenti, ada potensi konflik karena pengendara sepeda harus lewat dan bermain Frogger untuk sampai ke sisi lain. >> >> TOM: Bill Harris dengan Departemen Transportasi Kota San Diego mengatakan masalahnya adalah jalan-jalan di San Diego tidak dibangun untuk sepeda. >> >>: Mereka tidak dirancang untuk mengangkut lalu lintas.

rute sepeda lintas alam

San Diego tumbuh sebagai komunitas yang mengandalkan transportasi cepat antara pekerjaan dan daerah pemukiman. Kami membuat tanah. >> >> TOM: Sebagai contoh, Harris menunjukkan kepada saya jembatan di atas Rose Creek yang menghubungkan Mission Bay Park dengan Pacific Beach menghubungkan memungkinkan pengendara sepeda untuk sampai ke Pacific Beach tanpa harus mengambil Grand Avenue Bridge utara, yang akan mengisi bergerak cepat mobil.



Pemisahan lalu lintas sepeda dari lalu lintas mobil menimbulkan pertanyaan mendasar tentang rute sepeda dan keselamatan sepeda. >> >>: Anda dapat membayar sedikit biaya tambahan untuk memisahkan jalur jalur atau jalur berwarna di pinggir jalan sehingga mobil tahu bahwa sepeda seharusnya ada di sini. Anda membuat jalur sepeda dengan cat atau dengan trotoar.

Masalah dengan warna adalah bahwa ia tidak menawarkan perlindungan fisik apa pun. Charles Gilbreth berada di jalur sepeda yang dicat dan dia masih tertabrak dan terbunuh, tetapi pemisahan fisik Harrissay dari semua sepeda dan mobil praktis tidak mungkin. >> >>: Kami tidak akan dapat memiliki sistem sepeda yang berlebihan di setiap lokasi Membangun jalan.

Kita harus mulai dengan identifikasi sebanyak mungkin. >> >> TOM: Pengendara sepeda Tom Adler mengatakan bahwa jika pemisahan tidak memungkinkan, kota harus mencari cara untuk memperlambat lalu lintas, misalnya dengan mempersempit jalur. >> >> : Saat Anda berada di dalam mobil, Anda tidak memiliki perasaan ingin melaju kencang. >> >> TOM: Kembali ke tur sepeda ke peringatan Charles Gilbreth, pengendara sepeda Timer Enders mengatakan bahwa ini bukan hanya tentang >> >> : Menciptakan kota yang lebih berkelanjutan, masyarakat yang lebih sehat, komunitas yang layak huni, dan kualitas udara yang lebih baik.



Kita tidak bisa melakukan itu jika orang-orang yang menggambarkan tindakan ini setiap hari dibunuh sebulan sekali. >> >> TOM: Dan adegan seperti ini di luar Balai Kota San Diego.

Di mana saya bisa bersepeda di San Diego?

Wahana rekreasi populer:
  • Jalur Sepeda Bayshore.
  • Jalan Raya Pantai Pasifik.
  • Teluk Misi dan Pantai.
  • San DiegoTeluk.
  • Untaian Perak di Coronado.
  • Monumen Point Loma Cabrillo.

Apakah bersepeda 20 mil jauhnya?

Jika Anda membiarkan diri Anda pergi dan belum menyentuhnyasepedauntuk sementara,20 milmasih sangat mudah diatur, dan beberapa perjalanan sejauh itu akan membuat Anda kembali ke bentuk yang layak. Tidak perlu berhenti selamadua puluh-mil perjalanan, tetapi juga sangat masuk akal untuk duduk untuk minum kopi di titik turnaround.20 November 2020 g.



Berapa banyak kalori yang benar-benar kita bakar saat bersepeda? Yah, kita tahu itu cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, jadi jawaban singkatnya mungkin cukup banyak. Tapi bagaimana kita benar-benar menghitungnya? Bagaimana kita tahu caranya? banyak karbohidrat yang harus kita konsumsi saat berkendara agar tidak kehabisan energi dan menabrak tembok? - Iya. Sederhananya, kalori adalah satuan energi.

Semakin banyak kalori yang terkandung dalam makanan, semakin banyak energi yang dikandungnya. Dan untuk mengatakannya lagi, kita dapat menghitung dengan tepat berapa banyak energi yang dibutuhkan untuk berkendara dengan kecepatan tertentu. (Musik funky) - Mengayuh sepeda membutuhkan kekuatan.

nama sepeda lucu

Ini diukur dalam watt. Secara kasar Anda dapat berasumsi bahwa menghasilkan satu watt daya membakar empat kalori selama satu jam. Kedengarannya tidak banyak, tetapi jika Anda menempuh 10 mil sekali jalan, satu jam di jalan datar membutuhkan sekitar 40 watt. 15 mil per jam sekitar 100.

Dan 20 mil per jam di jalan datar sekitar 210 watt. Jadi mengemudi 10 mil dalam satu jam membutuhkan 140 kalori. 15 mph 350 kalori dan 20 mph sekitar 700.

Mengetahui dengan tepat berapa banyak kalori yang Anda bakar membutuhkan teknologi yang cukup khusus. Itu biasanya berarti pengukur daya seperti yang saya dan Matt gunakan dalam perjalanan hari ini. Namun, mereka adalah investasi yang cukup besar, jadi alternatifnya adalah menggunakan jalan datar untuk memberi Anda gambaran kasar tentang konsumsi kalori Anda.

Namun, segera setelah Anda menanjak, apakah perlahan atau menurun, atau Anda memiliki angin belakang atau angin sakal yang kuat, itu akan sangat berbeda. Sebagai gantinya, Anda bisa mendapatkan gambaran kasar tentang detak jantung Anda - ya, ini adalah metode lama yang memperhitungkan usia Anda. Berat badan Anda dan berapa lama Anda benar-benar berolahraga.

Jika Anda memasukkan detak jantung rata-rata Anda ke dalam campuran, Anda bisa mendapatkan ide yang sangat bagus tentang berapa banyak kalori yang Anda bakar. - Sebagai contoh, saya berusia 36 tahun, berat saya 70 kilogram dan untuk mendapatkan rata-rata sekitar 20 mil per jam, atau 210 watt di jalan datar, bagi saya pribadi hanya membutuhkan detak jantung rata-rata sekitar 140 denyut setiap Menit pada 770 kalori per jam - jadi cukup jelas ada beberapa ketidakakuratan di sini. Faktanya, ada banyak ketidakakuratan di seluruh papan dengan semua metode ini.

Tapi terutama detak jantung. Ambil, misalnya, satu orang membandingkan dengan yang berikutnya. Beberapa orang memiliki detak jantung yang sangat rendah, dibandingkan dengan orang lain, tetapi itu tidak akan mempengaruhi kebugaran mereka dengan cara apa pun.

Dan kemudian Anda harus melihat detak jantung Anda sendiri. Itu bisa diubah berdasarkan tingkat kelelahan Anda atau bahkan suhu tubuh Anda, tetapi bagaimana dengan kinerjanya? Tentunya ini benar-benar mengukur sebuah pencapaian. Ya, tetapi untuk menghitung kalori dari kinerja, ada asumsi tentang efisiensi tubuh Anda.

Artinya, berapa banyak kalori yang terbuang untuk menciptakan prestasi ini. Alasan ini hanya asumsi adalah karena efisiensi orang bervariasi hingga 30 persen - untuk menempatkan dalam konteks, ini adalah perbedaan antara kebutuhan 850 kalori untuk satu jam dengan 200 watt atau hanya 600 kalori tiga tambahan gel energi ini , setiap jam. Sekarang ada satu elemen terakhir yang semakin memperumit banyak hal.

Anda tidak berhenti membakar kalori saat turun dari sepeda. Anda membakar kalori hanya untuk tetap hidup, tetapi jenis olahraga tertentu meningkatkan metabolisme Anda. Efek Mereka membuat tubuh Anda membakar lebih banyak kalori bahkan ketika Anda sedang beristirahat di tempat tidur.

Ini karena olahraga dengan intensitas tinggi menyebabkan kerusakan otot, dan membutuhkan energi untuk memperbaikinya, dan Anda mungkin menemukan bahwa Anda membakar lebih banyak kalori selama 24 jam ke depan sebagai akibat dari aktivitas tersebut. Dan jika itu yang Anda inginkan, interval intensitas tinggi adalah yang Anda butuhkan. Jika Anda ingin mengukur secara akurat jumlah kalori yang Anda bakar saat bersepeda, Anda perlu mengetahui jumlah dan jenis gas yang Anda hembuskan serta hubungan antara oksigen dan karbon dioksida.

Dan seperti yang dapat Anda bayangkan, ini akan membutuhkan beberapa peralatan yang cukup khusus, yang kemungkinan besar akan dilakukan di laboratorium. Dan mari kita jujur. Apakah Anda benar-benar harus sespesifik itu? - Mungkin tidak, tetapi jika Anda mengetahui secara kasar berapa banyak kalori yang Anda bakar saat berkendara, Anda dapat mengetahui berapa banyak yang harus dimakan atau berapa banyak energi untuk diminum yang perlu Anda konsumsi agar tidak kehilangan energi saat berkendara.

Faktanya, setiap 90 menit berkendara membutuhkan beberapa jenis asupan karbohidrat, bahkan jika tujuan utama Anda adalah menurunkan berat badan. Dan jika itu masalahnya, membatasi kalori dari sepeda, itu akan lebih baik. - Jadi haruskah kamu pergi makan kue? - Iya.

Pokoknya - Jika Anda belum berlangganan Global Cycling Network, silakan lakukan agar Anda tidak ketinggalan artikel kami. Dan Anda dapat melakukannya dengan mengklik globe.- Ya, dan jika Anda ingin membidik di dalam ruangan dengan intensitas tinggi, pada pelatih dalam ruangan Anda, di bawah sana kami memiliki artikel yang sempurna untuk Anda.

Sebaliknya, jika Anda ingin tahu di mana mendapatkan makanan saat bersepeda, Anda dapat menemukannya di bawah sana. - Dan tip, itu mungkin sebuah kafe - Tidak, sebenarnya di atas sepeda - Oh - Oke.

pelatihan sirkuit untuk pengendara sepeda

Bisakah Anda bersepeda melewati Torrey Pines?

Dengan baru diaspal dan dicatsepedajalur, dan double yang uniksepedajalur menuju selatanbersepedalalu lintas,Torrey Pinesaku ssatufavorit kamisepedarutediSan Diego.Kamu bisajelajahi area San Diego yang indah ini disepeda, dan itu juga merupakan tempat yang bagus untuk berhenti dan mendakidi.

ZenRyder di sini, naik sedikit. Mari kita berguling. Kita mulai dengan berkendara ke selatan di SR-56, salah satu jalur sepeda beraspal terbaik dan baru di San Diego.

Ini perjalanan yang bagus! Ya, perspektif planet kecil sedikit rumit, ini memberi Anda sudut pandang yang keren. Saya akan berusaha untuk tidak membebaninya. Ada beberapa konstruksi yang sangat keren yang saya lewati.

Itu agak gila langsung dari jalan bebas hambatan. Ini adalah bagian yang indah dari jalan. Bagus dan teduh terjalin melalui tempat kecil yang menyenangkan ini.

Bayangkan bangun dan hanya berjalan menyusuri jalan setapak ini ke pantai. Tidak terlalu buruk, hamparan pasir seperti ini adalah tempat di mana ban sport ganda sangat berguna. Pasti membantu mendapatkan cengkeraman ketika Anda memiliki pasir yang sangat longgar.

push up kesehatan jantung

Sangat mudah untuk jatuh atau mempermalukan diri sendiri, sehingga dapat berguna di tempat-tempat seperti itu. Sekarang saya akan naik dari pantai dan naik loop di Torrey Pines. Ini adalah perjalanan kecil yang curam.

Beberapa pendaki dan pengendara motor seharusnya sedikit iri ketika melihat saya hanya bersandar ke lereng dan berjalan dengan cepat. Bahkan para pejalan kaki sedikit cemburu. Di sini kita menuju ke puncak tebing Torrey Pines di mana ada banyak jalan setapak yang menghadap ke laut.

Pandangan melakukannya. tempat yang bagus untuk hiking dan Anda bisa datang ke sini bersama keluarga atau orang-orang Anda. Ini adalah area yang indah di sebelah kanan tempat jejak dimulai.

Dan ini adalah Lapangan Golf Torrey Pines yang terkenal. Saya pikir Anda baru saja memiliki beberapa Petani Terbuka? Beberapa minggu yang lalu, tetapi pemandangan yang indah dan indah di sini. Mengemudi dari Tor rey Pines melalui Lembah Sorrento agak sulit, tetapi saya menemukan jalur sepeda yang benar-benar beraspal yang menanjak dan melewati Genesee.

Pemandangan yang keren dan saya sangat suka mengendarainya dan itu berjalan bagus lurus sepanjang jalan ini dan Anda bisa Ini benar-benar lari kecil yang hebat. Sepertiga terakhir dari perjalanan ini akan tiba di sini Cagar Alam Peñasquitos Canyon, dan ini adalah perjalanan yang indah, tetapi baterai kamera saya di semua rute jadi saya tidak memiliki rekamannya, tetapi perjalanan ini cukup melelahkan! naik ngarai dan itu indah! dan jika Anda menyukai ini, saya harap Anda dapat mengklik tombol berlangganan sehingga saya dapat menyesuaikan saluran saya karena saya membutuhkan lebih banyak pelanggan. Saya akan menghargai itu.

Jaga dirimu. Terima kasih telah menonton!!

Apakah orang bersepeda di San Diego?

San Diegomedan bervariasi menawarkan cocok untuk setiap jenis pengendara sepeda. Apakah Anda seorang pengendara sepeda gunung yang rajin, jalan rayasepedaprajurit, atau penjelajah pantai yang berangin, di sanaadalahbanyak jalur, jalan setapak, dan jalan diSan Diegomenjelajah dengan dua roda.

helm lazer mips

Apakah San Diego Bisa Bersepeda?

Iya!San Diegoluar biasaramah sepeda. Saat ini banyak sekali jalur sepeda di jalan raya. Namun, pada musim panas 2016, sebuah rencana ambisius diusulkan oleh dewan kota yang akan membuatSan Diegobahkan LEBIHramah sepeda.

Apakah San Diego memiliki jalur sepeda?

Ekspansi besar-besaran dariSan Diegojaringan terputus-putus dan lama tertundajalur sepedasekarang tampaknya sedang berlangsung. Pemandangan menuju selatanjalur sepedaserta jalur pejalan kaki yang ditentukan (kanan) dan area parkir (kiri) di sepanjang Highway 101 dekat restoran Las Olas di Cardiff by the Sea di Encinitas.09.01.2021

Bisakah Anda bersepeda ke Pulau Coronado?

Jika kamuingin mengenalpulaudariBermahkota, maka cara terbaik untukmelakukanitu adalah dengan melompat padasepedadan menuju ke Bayshore Trail (setengah perjalanan) danSepeda CoronadoJejak (setengah lainnya).03.05.2020

Apakah bersepeda setiap hari buruk?

iniburukbagi Anda untuk menjadi lelah dan kekebalan Anda terganggu dan kemudian jatuh sakit karenanya. Olahraga berat memang membutuhkansatu hariistirahat —kadang-kadang bahkan 2. Tetapi jika Andasepedauntuk transportasi, dan tingkat intensitasnya rendah, tidak akan lebih berbahaya untuksepeda setiap harimaka itu akan bernafas.

Apa yang terjadi jika Anda bersepeda setiap hari?

Regulerbersepedamerangsang dan meningkatkanandajantung, paru-paru dan sirkulasi, mengurangiandarisiko penyakit kardiovaskular.Bersepedamemperkuatandaotot jantung, menurunkan denyut nadi istirahat dan mengurangi kadar lemak darah.

Apakah ada balapan sepeda di San Diego?

Dari bersepeda ke balap sepeda hingga perjalanan abad ke cyclocross, gunakan sumber daya kami untuk menemukan acara sepeda di San Diego, CA, kiat bersepeda, dan banyak lagi. Pemula: Seberapa Jauh Anda Harus Berlari?

Apa cara terbaik untuk mengendarai sepeda di San Diego?

Selain menjadi pusat olahraga bersepeda, cara terbaik untuk menikmati San Diego adalah dengan bersepeda melewatinya. Cobalah berkendara di sepanjang tepi laut yang bersejarah, misalnya, untuk menikmati pesona kuno dan pemandangan yang menakjubkan. Atau berlayar melalui La Jolla atau Del Mar. Olahraga sebagai transportasi: Apakah ini Surga?

Manakah Klub Sepeda tertua di San Diego?

SDBC adalah klub sepeda tertua di San Diego dan sejak 1946 kami telah mendukung pengendara pria dan wanita dari segala usia, dari Junior hingga Master! Kami memberi anggota kami program pelatihan yang dibuat oleh pengendara sepeda berpengalaman dengan pengalaman balap dan pelatihan selama bertahun-tahun.

Pertanyaan Lain Dalam Kategori Ini

Suspensi penuh luwak - solusi inovatif

Apakah Mongoose membuat sepeda kelas atas? Sepeda luwak sering digambarkan sebagai salah satu sepeda terbaik dan berkualitas tinggi.17 . 2021 .

Olimpiade Prancis - menjawab pertanyaan

Kapan Prancis menjadi tuan rumah Olimpiade? Pertandingan yang DiselenggarakanPertandinganKota tuan rumahPeserta Olimpiade Musim Panas 1924Paris3,0891968 Olimpiade Musim DinginGrenoble1,1581992 Olimpiade Musim DinginAlbertville1,8012024 Olimpiade Musim PanasParis10 500

Apa yang terjadi dengan langit paris - cara mengatasi

Bagaimana langit Paris menjadi lumpuh? Sebagian besar pengikut 21 tahun telah sangat terinspirasi oleh kecelakaan Paris Sky dan pertumbuhannya sesudahnya. Dia dilaporkan mengalami cedera tulang belakang utama dalam sebuah kecelakaan yang membuat Paris Sky lumpuh di bawah pinggang.03/04/2020

Berkendara atau ditunggangi - solusi yang layak

Bagaimana cara menggunakan ride dalam kalimat? Gunakan ditunggangi dalam sebuah kalimat | contoh kalimat yang dikendarai Rok dalam saya telah naik menjadi pita tebal di sekitar pinggul saya. Lee belum pernah menunggang kuda sebelumnya. Dia menunggangi enam pemenang sejauh ini tahun ini. Dia belum pernah menunggang kuda sebelumnya. Beberapa negara yang ditunggangi utang di dunia memiliki ekonomi koper.

Berlangganan mekanik populer - solusi untuk

Berapa biaya berlangganan Popular Mechanics? Popular Mechanics adalah US$12.00 selama satu tahun di A.S. Berlangganan sekarang untuk memanfaatkan peluang ini!