Bagaimana saya tahu jika saya terlalu banyak berlatih bersepeda? Jika Anda mulai mengalami insomnia, malam gelisah, atau bangun dengan perasaan lebih lelah daripada saat Anda pergi tidur, itu mungkin pertanda Anda berlatih terlalu keras. Sementara penelitian beragam mengenai apakah satu hari kerja keras berdampak pada tidur, jelas bahwa latihan berlebihan berdampak pada tidur.13 окт. 2015 .