Utama > Bersepeda > Ulasan sepeda wanita hybrid - pertanyaan umum

Ulasan sepeda wanita hybrid - pertanyaan umum

Apa sepeda hybrid wanita terbaik?

  • Liv Turun 2 Disk. Dirancang untukperempuandari bawah ke atas.
  • Khusus Sirrus 2.0. Uniseks yang cepat dan praktissepeda hibrida.
  • Balap Cube Hyde.
  • GT Transeo Sport Langkah Melalui PerkotaanSepeda.
  • Pengurus HYB 8.8Sepeda Hibrida Wanita.
  • Kota Raleigh Stradawanita650B.
  • Cannondale Treadwell 3 Remixte.
  • Kona Dew Deluxe.





Hai teman-teman! Dengan kualitas sepeda gunung dan sepeda balap, sepeda hybrid adalah yang terbaik dari kedua dunia. Karena mereka memenuhi tuntutan semua kondisi berkendara, sepeda hybrid dapat digunakan untuk menjelajah kota atau mengatasi beberapa jalan bergelombang. Ini serbaguna tetapi juga tahan lama untuk menghadapi medan apa pun, jadi kita akan melihat lima di artikel ini Kami telah membuat daftar ini berdasarkan pendapat, penelitian, dan ulasan pelanggan kami sendiri.

Kami telah mempertimbangkan kualitas, fitur, dan nilainya dalam mempersempit pilihan terbaik. Jika Anda memerlukan informasi lebih lanjut dan pembaruan Untuk harga produk yang disebutkan, pastikan untuk memeriksa tautan di kotak deskripsi di bawah. Berikut adalah lima sepeda hybrid terbaik.

Produk kelima dalam daftar kami adalah Schwinn GTX. Schwinn GTX adalah sepeda hybrid yang hebat di jalan yang berbeda. Memiliki rangka aluminium dual sport dan tersedia dalam 3 model yang berbeda secara harfiah, yaitu GTX1.0, GTX 2.0 dan GTX Elite.Th Sepeda rangka paduan aluminium ini cukup tangguh untuk digunakan pada setiap kesempatan.Schwinn merancang motor ini dengan penanganan yang responsif dan akselerasi cepat. Memiliki ban yang tahan lama, yang menguasai bahkan gundukan terkecil di jalan setapak. Schwinn GTX juga dilengkapi dengan sistem suspensi di garpu depan yang menyerap gundukan dan memastikan pengendaraan yang mulus.



Schwinn GTX menawarkan navigasi yang mulus, baik untuk perjalanan atau hanya di jalan setapak. Ini memiliki ban multi guna 700c dengan pelek aluminium berdinding ganda - penggunaan jalan yang sangat baik. Schwinn GTX dilengkapi dengan rem tarik linier dan memiliki suspensi yang kaku.

Ini memiliki rem cakram mekanis di bagian depan dan belakang. Ia juga memiliki pemindah pemicu Shimano 21-kecepatan dan pemindah gigi belakang Shimano. Kelebihannya adalah: * Mampu mengatasi medan apapun asalkan tidak ekstrim; * Ini bagus untuk perjalanan dan olahraga; dan * Lebih ringan dari sepeda gunung biasa.

Namun, kekurangannya adalah: * Kursi bisa menjadi tidak nyaman setelah perjalanan jauh; dan * Tidak dimaksudkan untuk penggunaan off-road yang ekstrim. Jika Anda mencari sepeda yang menawarkan kecepatan dan kelincahan dengan harga terjangkau, Schwinn GTX sangat cocok untuk Anda. Produk keempat dalam daftar kami adalah Jaringan Schwinn.



Jaringan Schwinn adalah sepeda yang sempurna untuk perjalanan jauh di sekitar Anda. Meski bobotnya ringan, motor ini cukup kokoh untuk menampung pengendara bertubuh tinggi. Baik Anda bepergian ke tempat kerja atau berkendara untuk kegiatan rekreasi, sepeda hybrid ini menawarkan pengendaraan yang mudah, mulus dan nyaman.

Sepeda ini memiliki shifter Shimano EZ Fire 21-percepatan built-in yang dirancang untuk penyesuaian cepat dan akselerasi yang memadai. Ini dirancang untuk memberikan pengalaman berkendara yang luar biasa di jalan beraspal, jalan bergelombang dan bahkan bukit kecil, rangka, pelek tinggi dan rem tarik linier terbuat dari aluminium. Desainnya yang serbaguna memungkinkan pengendara untuk mengendarainya dengan mudah, memberi mereka gerakan dan mobilitas yang gesit.

Jaringan Schwinn dilengkapi dengan ban 700c dan termasuk Shimano 21-Speed ​​​​Revo TwistShifter dan derailleur belakang Shimano. Ini juga dilengkapi dengan garpu suspensi untuk pengendaraan yang mulus. Kelebihannya adalah: * Batangnya bisa diatur.



Ini dapat mengakomodasi pengendara dengan ketinggian berbeda; * Itu membuat mendaki bukit lebih mudah; dan * Lebih ringan dari sepeda lainnya. Namun, kekurangannya adalah: * Kabel top tube dapat kusut di rak sepeda mobil; dan * Tidak dapat menangani rute off-road yang ekstrim. Dengan Jaringan Schwinn Anda dapat menikmati perjalanan yang nyaman dan efisien.

Ini adalah sepeda hybrid yang ideal untuk berkendara di lingkungan sekitar, di jalur sepeda, atau dalam perjalanan pagi Anda. Produk ketiga dalam daftar kami adalah reezero Pave n 'Trail keenam. Pave n 'Trail menawarkan performa dan keserbagunaan.

Motor ini menawarkan kenyamanan berkendara karena dilengkapi dengan garpu tala Vibrazord Front Suspension dan ban anti slip selebar 1,75 inci dengan ulir yang kokoh. Ini tersedia dalam 3 versi: Jaringan 1.5, Jaringan 2 dan Jaringan 3.0.

Baik untuk aktivitas santai atau non-santai, sepeda ini memungkinkan Anda berkendara dengan lancar dan stabil. Ini juga dilengkapi dengan perpindahan gigi 7-percepatan dengan tuas pemindah yang presisi untuk manuver yang cepat dan mudah. Pave n'Trail dilengkapi dengan garpu suspensi depan Vibrazorb yang mengurangi getaran dan guncangan di medan bergelombang.

Ban licin 1,75 incinya berguling dengan mulus dan cepat di trotoar, sementara tapaknya yang kokoh menyerap goresan dari kotoran di jalan setapak. Sepeda hybrid ini juga dilengkapi dengan shifter pemicu Shimano 21-percepatan.

Keuntungannya adalah: * Sangat bagus untuk penggunaan sehari-hari seperti bepergian dan menjalankan tugas; * Dapat menampung tas tangan berkat rak bagasinya; dan * Sangat mudah. Kekurangannya, bagaimanapun, adalah: * Bannya bisa dianggap lebar; dan * Ban dalam terkadang bisa tidak sejajar. Sixthreezero Pave n 'Trail sangat ideal jika Anda mencari sepeda ramping yang dapat Anda kendarai untuk bekerja, menjalankan tugas, dan bahkan menjelajahi jalur off-road.

Produk kedua dalam daftar kami adalah Schwinn Discover. Schwinn Discover dibuat untuk berlayar melalui medan yang berbeda. Muncul dengan bingkai aluminium dan sistem engkol aluminium yang dapat disesuaikan.

Meski bukan sepeda gunung, sepeda hybrid ini terbukti kuat dan stabil, mampu melakukan berbagai tugas di permukaan yang ditemuinya. Sepeda ini menawarkan 21 variasi kecepatan, menjadikannya sepeda gesit yang dapat Anda gunakan di jalan kota besar yang sibuk, lanskap yang kasar, atau medan terbuka yang kasar. Schwinn Discover dilengkapi dengan garpu suspensi yang dapat menangani gundukan dan medan berbatu.

Tidak diperlukan keterampilan mengemudi saat mengendarai sepeda hybrid ini karena cukup mudah untuk bermanuver. Ini memiliki tuas shift grip SRAM 21-kecepatan, shifter grip twist paduan dan pembawa gearbox derailleur d belakang Shimano. Keunggulannya adalah: * Spatbornya melindungi pengemudi dari kotoran dan goresan; * Menawarkan berbagai terjemahan; * Batangnya yang dapat disesuaikan dapat menampung pengendara dari semua ukuran; dan * Dapat membawa barang.

Namun, sepeda hybrid ini cukup berat. Jika Anda mencari sepeda yang dapat memenuhi tuntutan berbagai medan yang menantang, Schwinn Discover adalah sepeda yang dapat Anda andalkan. Sebelum kami memberikan nomor satu, baca deskripsi di bawah ini untuk mendapatkan penawaran terbaru dari masing-masing item ini, dan pastikan untuk berlangganan jika Anda ingin tetap mendapatkan informasi terbaru tentang produk terbaik di luar sana.

Bagaimanapun, sepeda hybrid teratas kami adalah Sixthreezero EVRYjourney. Sekilas, Sixthreezero EVRYjourney terlihat seperti motor cruiser biasa, namun jika dilihat lebih dekat adalah motor hybrid yang dilengkapi dengan motor penggerak roda belakang 250 watt. Ini membantu dua mode: bantuan pedal dan sepenuhnya listrik.

Di jalan raya, motor ini mampu mencapai kecepatan hingga 24 km/jam full electric. Dengan bantuan pedal bisa mencapai 48 km/jam yang artinya motor dioperasikan sambil mengayuh. Di kursi belakang Anda akan menemukan baterai 250 watt jam yang dirancang untuk menjalankan b Hingga 15 mil dengan muatan penuh.

Dari segi desain, EVRYjourney adalah sepeda yang sangat baik untuk perjalanan santai. Ini adalah perpaduan antara hybrid dan penjelajah pantai dengan satu geometri nyaman dan santai yang menempatkan tubuh Anda dalam posisi tegak. Motor ini dilengkapi dengan bodi step-through aluminium dengan lebar 1,95 inci, ban semi mulus.

Saat mengendarai sepeda menawarkan rasio yang berbeda dari 1 kecepatan, 3 kecepatan, 7 kecepatan, dan hingga 21 kecepatan untuk variasi akselerasi yang berbeda, ini dapat membawa Anda ke tujuan dengan kecepatan yang tidak terlalu cepat atau terlalu lambat, tetapi dengan irama yang tepat untuk menikmati perjalanan yang mulus. Sepeda hybrid EVRYjourney dilengkapi dengan ban semi-slick whitewall berukuran 26 x 2 inci. Ia memiliki pemindah gigi belakang Shimano Tourney 7-percepatan dan Shimano Index Revo Shifter 7-percepatan.

Pada saat yang sama, ia dilengkapi dengan rem cakram depan dan belakang serta rak bagasi dan spatbor. Keuntungannya adalah: * Memiliki berbagai macam roda gigi: pilihan; * Memiliki spatbor untuk mencegah kotoran dan goresan; dan * Dapat digunakan untuk bepergian, namun tidak ideal untuk penggunaan off-road yang ekstrem, jadi jika Anda mencari sepeda yang ideal untuk perjalanan sehari-hari atau perjalanan santai dan dapat menangani beberapa jalan kasar, maka sixtyreezero E-bike hybrid EVRYjourney adalah salah satu pilihan terbaik di luar sana. Dan itu saja untuk lima sepeda hybrid terbaik kami di pasar.

Lihat deskripsi di bawah untuk tautan ke informasi lebih rinci tentang setiap produk. Dan ingat untuk meninggalkan komentar untuk memberi tahu kami. Itu saja untuk saat ini.

Terima kasih telah menonton! Jika kami telah membantu Anda dengan cara apa pun, silakan klik tombol 'Suka' dan 'Berlangganan'. Sampai jumpa di artikel-artikel berikutnya!

Apa sepeda hybrid terbaik untuk uang?

Sepeda hybrid terbaik
  • Cannondale Cepat 4.
  • Raksasa ToughRoad SLR 2.
  • Cannondale Bad Boy Alfine 8.
  • Cannondale Treadwell.
  • Khusus Sirrus 2.0.
  • Oktan Kode Commuter.
  • Bombtrack Bangkit Diarahkan.
  • BMC Alpenchallenge 01 Satu. Berkendara seperti jalan rayasepeda, terlihat sepertihibridadari masa depan.

Bagaimana cara memilih sepeda hybrid wanita?

4 Tips Menemukan yang SempurnaSepeda HibridauntukPerempuan
  1. Fokus padasepedaukuran. Tidak seperti pria,perempuanmemiliki batang tubuh yang lebih pendek, bahu yang sempit dan tangan yang kecil.
  2. Pertimbangkan jarak antara setang dan tuas rem.
  3. Kenyamanan tempat duduk dan mengayuh.
  4. Fokus pada penanganan yang lebih baik.

Hai teman-teman! Ini Arleigh dengan Bike Shop Girl, dan hari ini saya ingin meluangkan beberapa menit untuk menjelaskan kepada kalian apa yang dimaksud dengan sepeda dasar yang pas. Ini sama sekali tidak akan menjadi sepeda yang sangat lengkap, tetapi ini akan memberi Anda alat dasar untuk memastikan sepeda Anda saat ini, atau mungkin sepeda yang Anda cari, cocok untuk Anda. Jika Anda seorang pengendara sepeda yang rajin, saya sarankan berinvestasi dalam sepeda yang pas.

Jadi saya akan berganti pakaian dengan cepat dan menggunakan Jamis Xenith yang harus kami tinjau dan berikan petunjuk dasar saya untuk memastikan sepeda Anda cocok untuk Anda. (Sepeda melaju) (kicau burung) Jadi kami mengenakan spandeks untuk merakit sepeda. Jadi hal pertama yang Anda butuhkan adalah teman yang bersedia.

Jadi teman itu akan menjadi orang yang benar-benar melihat Anda di sepeda Anda dan menyesuaikan pengaturannya Ya, Anda bisa melakukannya dengan cermin; sulit, saya berhasil. Jauh lebih cepat ketika Anda memiliki teman yang melihat Anda dan melakukan pembenaran iklan dengan cepat. Hal kedua adalah alat yang tepat.

Sebagian besar alat yang Anda perlukan kemungkinan dapat ditemukan di multitool. Jika Anda bekerja dengan karbon, Anda memerlukan kunci pas torsi dan plumb bob untuk menyesuaikan lutut Anda menggunakan poros pedal. Dan akhirnya pita pengukur untuk mengukur semuanya setelah Anda selesai.

Saya pribadi melakukan pengukuran sebelum saya menyesuaikan sepeda saya dan kemudian, kalau-kalau Anda tahu, mungkin saya melakukan sesuatu yang salah, mungkin lutut saya akan mulai sakit setelah saya melakukan penyesuaian. dan saya akan kembali ke tempat saya mulai menggunakannya sebagai baseline daripada fit yang mengganggu lutut atau punggung saya. Jadi saya akan memakai sepatu saya dan kami akan mulai memakai Jamis Xenith Endura 1 yang diterima dari JensonUSA.

penyimpanan sepeda

Pada dasarnya ada dua cara untuk menjaga sepeda Anda cukup stabil agar sepeda tetap fit. Metode pertama dan paling disukai adalah dengan menggunakan pelatih sepeda. Jika Anda seorang pengendara sepeda baru dan tidak memiliki pelatih sepeda, hari ini saya akan menunjukkan kepada Anda cara bersandar ke dinding dan itulah salah satu alasan kami memiliki teman ini untuk membuat penyesuaian agar kami tidak bersandar, melihat atau jatuh.

Selanjutnya, saya akan menyesuaikan ketinggian tempat duduk saya dengan apa yang saya yakini akan tercapai. Miliki sepeda saat ini yang sangat nyaman bagi Anda, lakukan pengukuran ini. Jika tidak, kami hanya menemukan bagian atas tulang pinggul kami dan mengukurnya dengan sadel, dan itu harus dalam kisaran ketinggian yang sama, tergantung pada apakah Anda menggunakan sepeda jalan, sepeda silang, sepeda gunung, dan jenis sepatu apa. Anda yang Anda bawa, tetapi ini adalah tempat yang baik untuk menempatkan Anda dalam jarak satu inci dari kursi pilihan Anda.

Pada langkah berikutnya, saya akan mengayunkan satu kaki di atas sepeda, bersandar ke dinding, dan dengan sangat hati-hati mengklik pada tempatnya agar tidak jatuh dari dinding. (musik yang membangkitkan semangat) Jadi hal pertama yang ingin kami sesuaikan adalah ketinggian tempat duduk. Anda ingin fleksi yang bagus di lutut Anda, tidak terkunci, tidak terlalu agresif.

Jadi jika kaki Anda rata di bagian bawah langkah pedal, Anda hanya ingin memastikan Anda memiliki lutut yang bagus dan tertekuk. Pada langkah selanjutnya kita akan memastikan bahwa kursi itu nyaman untuk kita. Seperti yang Anda lihat, saya bergoyang-goyang mencoba menemukan titik lemah itu dan ketika saya menemukannya, saya berkeliling dengan menempelkan pantat saya dan menemukan simpul kecil di bawah lutut saya dan memastikan itu melewati poros pedal saya.

Ini hanya memastikan bahwa gaya diarahkan langsung ke poros pedal dan lutut saya tidak sakit, lihat sudut pinggul saya, pastikan pinggul saya tidak terlalu tertutup sehingga punggung saya tidak terlalu bulat, saya di kursi tidak enak badan atau sepeda tidak memiliki panjang yang tepat saat ini. Tanda lain bahwa sepeda tidak cocok untuk Anda adalah Anda meregangkan bahu atau punggung untuk setang. Posisi sepeda balap yang ideal sebenarnya bisa terlihat seperti ini.

Punggung saya bagus dan rata dan nyaman, bahu saya tidak meregang, siku saya bagus dan santai dan saya tidak memaksakan diri dengan cara apa pun. Jadi itu adalah ikhtisar super cepat dari apa yang saya cari di Av ery basic bike fit. Jika Anda memiliki masalah fleksibilitas, jika Anda mengalami nyeri lutut, punggung bawah, bahu, sungguh, jika Anda bersepeda (tertawa) jarak berapa pun, terutama terjebak, kunjungi toko sepeda lokal Anda, temukan spesialis pemasangan sepeda lokal Jika Anda memiliki pertanyaan, jika Saya melewatkan sesuatu, silakan berikan komentar Anda di bawah.

Jika artikel ini bermanfaat, berlangganan atau sukai saya di YouTube sehingga saya tahu saya akan melanjutkan artikel ini jalan untuk Gadis Toko Sepeda. Nantikan review artikel Jamis Xenith Endura 1 yang akan datang dari JensonUSA ini. Sampai jumpa di Arleigh bersama Bike Shop Girl jadi pastikan untuk berlangganan, kunjungi bikeshopgirl.com dan sampai jumpa lagi.

Apa merek sepeda hybrid terbaik?

Sepeda hybrid terbaikditinjau
  • Marin Presidio 2.Terbaikuntuk perawatan yang rendah.
  • Disk batang datar Triban RC500. Cepet di jalan.
  • Olahraga Disk Pelarian RaksasaSepeda hibrida. Sporty serba bisa.
  • Kereta Bawah Tanah Carrera 1. Nilai uang.
  • PrioritasSepedaKontinu Onyx. Spesifikasi.
  • Cakram Vitus Mach3. Spesifikasi yang sangat baik.
  • RibblehibridaKE.
  • Sirus khusus.
10 Januari Februari 2020

Berapa banyak yang harus saya keluarkan untuk sepeda hybrid?

Berapa banyak yang harus saya keluarkan untuk sepeda hybrid?? Anda tidak perlumenghabiskanlebih dari 0 jika Anda memiliki anggaran untuk membeli yang barusepeda hibrida. Di kisaran 0-500, Anda bisa mendapatkan yang bagussepeda hibridamemenuhi kebutuhan Anda.03.26.2021

Apakah sepeda hybrid layak?

Adalahsepeda hybrid layaksaya t? Mereka.Hibridamungkin bukan pilihan ideal jika Anda membutuhkan needsepedakhusus untuk off-road atau balap, tetapi jika Anda membutuhkansepedayang dapat menangani lebih banyak jenis medan, penggunaan sehari-hari, berkendara menanjak, dan berkendara off-road ringan, maka Anda tidak akan menemukan gaya berkendara yang lebih baik.sepedayang sesuai dengan tagihan.

Haruskah saya mendapatkan sepeda hybrid atau kerikil?

Jika tujuannya adalah untuk melakukan perjalanan biasa untuk tugas,sepeda hibridaadalah pilihan yang lebih baik. SEBUAHsepeda kerikilakan melakukan pekerjaan yang lebih baik di luar jalan, tetapi masih berfungsi dengan baik di trotoar. Hanya perlu diingat bahwasepeda hibridahanya akan mampu melakukan begitu banyak dari jalan.

Haruskah saya membeli sepeda hybrid atau sepeda jalan?

Sepeda hibrida: terbaik untuk pengendara santai dan perjalanan singkat

Mereka bagus jika Anda perlu menutupi-jalanjarak tetapi tidak ingin mengubah diri Anda menjadi posisi berkendara yang tidak nyaman. Jika Anda ingin pergi dengan cepat dengan baikjalantapi lebih suka posisi yang lebih tegak, atau tidakDapatkandengan setang drop, ini adalah cara untuk pergi.
12 Januari 2021g.

Apakah sepeda hybrid baik untuk jarak jauh?

Iya,sepeda hybridbenar-benar bisa pergijarak jauh. Menjadibaikcampuran gunung dan jalansepeda; itu adalahBaguspilihan untuk dikendarai dalam berbagai kondisi (campuran perjalanan On-road, off-road). Di sisi negatifnya, bannya lebih lebar dari jalan biasasepedadan dengan demikian membutuhkan sedikit lebih banyak usaha.10 Sep 2020

Apakah sepeda hybrid bagus?

Sepeda hibridafitur semuaterbaiksedikit jalansepedadan gunungsepeda! Mereka kasar dan tahan pakai, membuat merekaBagusuntuk sedikit berkendara off-road dan berkerikil, tetapi memiliki ban segala medan yang relatif tipis dan berbagai persneling yang membuatnya cepat di jalan.

Manakah sepeda hybrid terbaik untuk wanita?

Schwinn Discover adalah salah satu sepeda hybrid aluminium wanita paling populer dari merek terkemuka ini. Model ini memiliki bingkai aluminium ringan 16 inci yang dirancang khusus oleh Schwinn untuk memberikan kenyamanan optimal bagi pengendara sepeda wanita.

Apa yang harus saya harapkan dari sepeda hybrid?

Sepeda hybrid adalah hibrida dari sepeda jalan standar dan sepeda gunung, mengambil bagian terbaik dari kedua jenis sepeda untuk menciptakan mesin yang nyaman di semua medan dan permukaan. Fitur yang diharapkan meliputi: Ban yang lebih lebar daripada ban sepeda jalan raya, tetapi lebih sempit dari ban sepeda gunung – 28-32c adalah umum tetapi bisa naik hingga 42c.

Bisakah sepeda komuter digunakan sebagai hibrida?

Sebuah hybrid komuter harus menjadi jenis sepeda yang Anda gunakan untuk semua jenis berkendara. Anda dapat mengenakan setelan dengan Prioritas 600 karena tidak ada rantai yang dilumasi, dan Anda akan terlindung dari semprotan air oleh spatbor yang menjangkau panjang!

Pertanyaan Lain Dalam Kategori Ini

Elemen vs baut elemen - tanggapan terhadap masalah

Apa perbedaan antara Wahoo Element dan baut? Tidak seperti Element asli, yang memiliki dua strip LED, Baut Elemen Wahoo hanya memiliki LED yang berjalan di bagian atas unit. Layar 2.2in pada Wahoo Element Bolt jelas dan angka mudah dibaca di layar. Berbeda dengan layar warna yang ditemukan pada unit Garmin Edge kelas atas, layarnya hitam putih.

Kata-kata van - solusi yang mungkin

Kata apa yang diakhiri dengan van? Kata 6 huruf yang berakhiran vansylvan.silvan.bhavan.erivan.ativan.diovan.erevan.zurvan.

Bisakah Anda berkendara melalui sepeda - keputusan praktis

Bisakah Anda melewati mcdonalds berkendara melalui sepeda? Aturan menyatakan: 'McDonald's drive-thru hanya untuk orang-orang di kendaraan bermotor - sepeda tidak diizinkan di drive-thru kami karena kebijakan kesehatan dan keselamatan yang kami miliki.' Moped dan sepeda motor diperbolehkan, begitu juga skuter mobilitas legal di jalan raya.04.06.2020

Klinik nutrisi ragi mayo - keputusan praktis

Apakah ragi nutrisi baik untuk Anda Mayo Clinic? Ragi nutrisi adalah sumber vitamin dan mineral. Ini juga mengandung sembilan asam amino esensial, menjadikannya protein lengkap seperti yang ditemukan dalam produk hewani. Protein lengkap adalah nutrisi penting yang membantu fungsi seperti perbaikan jaringan dan penyerapan nutrisi. Mereka juga dapat mencegah hilangnya otot.25 е. 2020 .

Karbohidrat dan tidur - bagaimana cara mengatasinya

Apakah baik makan karbohidrat sebelum tidur? “Makan karbohidrat di malam hari dapat meningkatkan serotonin, yang akan diubah menjadi melatonin dan membantu mendukung tidur malam yang sehat. Kita tahu dari penelitian tentang kurang tidur bahwa satu malam yang buruk dapat menyebabkan makan ratusan kalori lebih banyak pada hari berikutnya, yang akan menyebabkan peningkatan kortisol, penambahan lemak, dan akhirnya keadaan tidak sehat.'14 . 2018 .