Utama > Bersepeda > Seberapa jauh terlalu jauh untuk bersepeda ke tempat kerja - solusi pragmatis

Seberapa jauh terlalu jauh untuk bersepeda ke tempat kerja - solusi pragmatis

Seberapa jauh terlalu jauh untuk bersepeda ke tempat kerja?

Nah, untuk menjawab pertanyaan “seberapa jauh terlalu jauh untuk bersepeda ke tempat kerja??” Saya harus mengatakan bahwa sebagian besar terserah Anda, tetapi 10 hingga 20 mil tampaknya masuk akaljarak– lebih dari itu dan itu mulai menjaditerlalubanyak. Tetapi selalu ada pengecualian untuk aturan tersebut, dan bersiap dapat membantu.27 Februari 2017

bersepeda nyeri pergelangan tangan



Bisa dibilang letih dan letih adalah bagian dari bersepeda dan saya rasa memang demikian, tapi yang bisa kita lakukan adalah menunda timbulnya rasa lelah dalam kantuk dan menghindari beberapa trik dan tips agar Anda bisa bersepeda lebih lama dan lebih cepat, sekarang inilah favorit saya dan bahkan tidak mempengaruhi sepeda ini tidak, ini tentang yang satu ini tapi oh boy jadi kamu bisa tidur pada waktu yang sama kemudian menunduk saya pikir sampai jumpa di artikel berikutnya baik-baik saja tidak itu akan dijatuhkan dengan benar Mari kita mulai dengan yang jelas karena sekarang kebanyakan pengendara sepeda atau kebanyakan atlet sedang fokus pada latihannya. Karena aspek utama dari istirahat adalah untuk memperbaiki dan membangun kembali otot, Anda perlu istirahat agar lebih bugar dan kuat. Jadi pastikan apakah Anda baru memulai latihan atau Anda adalah pelatih berdedikasi yang sekarang Anda jadwalkan ke hari-hari istirahat Anda.

Hal lain adalah mendengarkan tubuh Anda, Anda tahu jika Anda bangun dengan perasaan terguncang kemudian mengambil cuti tidak perlu memaksakan diri, sebenarnya akan baik bagi Anda untuk berolahraga ketika Anda beristirahat agar otot-otot ini diperbaiki dan dibangun kembali ah hari ini adalah salah satu hari istirahat saya hanya bisa bersantai dan menikmati suara burung di sini GCM kami menggunakan Whoops jadi kami pandai dan Jerry mereka semua tahu berapa banyak istirahat saya 'Saya akan jadi ya angkat kaki, istirahat dan jangan merasa bersalah oh ya, sementara Anda melakukannya, mengapa Anda pergi tidak hanya melalui bank GCN artikel Anda di sini saya membutuhkan tv, pemanasan adalah cara yang sangat efektif untuk mempersiapkan tubuh Anda dan melawan awal pertempuran kelelahan itu bisa memakan waktu sepuluh menit benar-benar sangat sederhana yang harus Anda lakukan adalah mengayuh tidak banyak watt dan hanya semacam mengendurkan otot, tetapi pemanasan juga sangat efektif dalam meningkatkan suhu tubuh dan silinder metabolisme Anda saat Anda mulailah melakukan yang baik Mendapatkan rutinitas dalam berlatih yoga atau bahkan peregangan g akan membantu Anda melawan efek kelelahan ini, sekarang saya sudah minum kopi pagi saya untuk sedikit yoga kan satu dua t maaf para yogi di luar sana tapi saya sudah berlatih mengaktifkan inti dan lihat ini, oh sepertinya sialan ityoga pada cairan ini benar-benar penting. Saya cenderung minum sekitar sebotol satu jam sebelum berolahraga saat mengendarai sepeda. Saya selalu cenderung mencoba untuk tetap dengan satu botol dan sering terus menyeruput seperti ini, mencoba menyelesaikan botol secara internal. Jam ini juga patut diingat, semakin banyak Anda berkeringat, semakin banyak Anda menjadi Garam dan mineral ini hilang.

Jadi sangat penting untuk melanjutkannya, jadi hidrasi Anda dan di sinilah minuman elektrolit ini sangat berguna sehingga Anda bisa mendapatkannya dalam bentuk atab atau bubuk yang sangat mudah digunakan, masukkan ke dalam botol untuk dikocok, Anda siap menggunakan botol saya untuk perjalanan seperti prog. Mengisi bahan bakar Aries juga sangat penting untuk mempertahankan aktivitas fisik. Ingat, seperti ketika Anda memasukkan bensin atau bensin ke dalam mobil Anda, di mana mobil Anda tidak akan berjalan dengan baik, ketika idle dan tubuh Anda sangat mirip sehingga memungkinkan untuk tetap up to date dengan makanan dan bahan bakar yang Anda tulis lebih cepat dan untuk waktu yang lebih lama juga sangat penting, makan terlalu banyak sebelum Anda naik seperti kami dan Anda akan merasa kembung dengan malas dan Anda juga akan mendapatkan sengatan yang tidak terlalu menyenangkan jadi beri diri Anda satu atau dua jam sebelum ayo naik sepeda Eat Yourself A Makanan Yang Baik Dan Biarkan Sistem Pencernaan Anda Melakukannya Dengan Benar Semakin lama perjalanan, semakin banyak makanan yang perlu Anda bawa untuk memastikan Anda telah mengemas makanan yang baik sehingga Anda mempercepat upaya Anda.



Jangan membuat sendiri rencana rumit ini. Hebat Roo, pergi terlalu keras terlalu dini karena Anda hanya akan kesulitan sampai di rumah pada akhirnya jadi naiklah ke perjalanan yang lebih panjang dan lakukan dengan baik dan mudah dan mantap dan pastikan kami pergi dengan Anda sesuatu seperti komputer sepeda ini atau pengontrol sepeda untuk melacak jarak yang ditempuh dan kecepatan yang akan Anda kendarai. Ini sangat berguna ketika Anda berada di rute yang mengetahui dengan tepat berapa lama Anda akan berada di rute itu sehingga Anda tidak terlalu cepat terlalu keras Menggunakan monitor detak jantung juga merupakan cara yang sangat bagus untuk mengelola tenaga Anda sehingga Anda dapat menggunakan zona detak jantung ini untuk melihat apa yang harus dilakukan dengan latihan itu.

Mengerahkan diri Anda sehingga saya bisa mendapatkan ini kembali ke jalur bahwa saya pandai mengambil istirahat adalah cara lain yang bagus untuk memastikan Anda tidak masuk ke merah dan mengendalikan kelelahan Anda, jadi jangan takut untuk mendengarkan Anda di tubuh Anda dan ketika Anda merasa sedikit lelah, naiklah lalu istirahat sejenak, duduk, rileks lagi dengan bernapas lagi, lalu Anda dapat melakukan semuanya dengan benar lagi. Tidur siang 5 menit dan saya suka mengemudi dengan teman atau grup cuaca. bersepeda, ini adalah olahraga yang ramah, baik untuk mengobrol sambil berolahraga, dan juga baik karena mengalihkan perhatian Anda dari beban kerja yang Anda bebankan pada diri sendiri. Maksud saya, saya telah kembali ke rumah dalam perjalanan kelompok besar dan hanya memperhatikan seberapa jauh Aku sudah karena aku begitu asyik dalam percakapan. Maksud saya, ini terlihat agak aneh karena saya sendirian dan saya menyuruh Anda pergi bersepeda dengan teman atau dengan grup tetapi pada kenyataannya saya memiliki kalian bersama saya melalui kamera dan saya juga memiliki kamera film kreator cantik saya untuk kalian dan akhirnya memilih waktu yang baik untuk berkendara dengan beberapa orang menyukai pagi hari mereka merasa bersemangat, mereka mendengar burung bahwa matahari terbit dan mereka adalah motivator yang hebat, benar, yang lain menyukai matahari terbit sore hari di mana mereka merasa seperti telah melakukan selamat siang dan mereka suka menyaksikan matahari terbenam memastikan bahwa Anda memaksimalkan kembali semua energi itu sangat penting, apa yang akan saya katakan, hindari malam ketika tubuh Anda siap untuk tidur dan tingkat energi Anda akan meningkat menjadi cukup rendah kecuali Anda seperti saya dan mengambil selama Malam itu tantangan yang cukup bodoh untuk apa yang akan saya pertahankan saat itu - pagi atau sore hari benar jika saya jadi Anda sekarang mendapatkan rutinitas yang baik dan mencoba mempraktikkan beberapa kiat ini dan sekarang Saya harap Jika Anda menyukai artikel ini dan itu membantu, buatlah tentu Anda memberikan acungan jempol dan jika saya melewatkan sesuatu yang menurut Anda pantas ada di daftar ini, ini membantu Anda tetap di atas sepeda sedikit lebih lama, lalu beri tahu saya ya Anda tahu di bagian komentar di bawah ini dan saya pikir sampai jumpa di berikutnya artikel maksud saya keren sekali tembakan ini, lihat apakah saya bisa melepaskannya selesai ya yep ya agak menyeramkan untuk lain kali ya ciao bella oh sekarang artikelnya sudah selesai a atau sekarang untuk taksi pulang ayah terlihat ayah ayah ayah

Apakah 10 mil dengan sepeda jauh?

10 miladalah jarak berkendara yang bagus untuk pengendara baru. Tidak hanya jarak yang populer untuk sebagian besar Greenways, ini juga merupakan tujuan jarak yang bagus untuk pengendara sepeda pemula. Apakah Anda berencana untuk membawa anak-anak dengan cepatsepedaperjalanan atau mulaibersepedasendiri, Anda pasti harus tahu caranyapanjangdibutuhkan untuksepeda 10 mil.



- Perjalanan panjang adalah hal biasa dalam bersepeda dan mudah untuk mengetahui alasannya. Anda mendapatkan rasa pencapaian yang luar biasa. Anda pergi ke tempat-tempat yang mungkin belum pernah Anda lihat sebelumnya, dan ketika Anda setidaknya pulih darinya, Anda akan menjadi lebih bugar - Ya, tetapi perjalanan panjang sebenarnya tidak semudah itu.

Memang dibutuhkan tingkat kebugaran, kemauan, dan fokus, tetapi berikut adalah sepuluh hal yang mungkin dapat Anda lakukan tanpa sepengetahuan Anda untuk membantu Anda di sepanjang jalan Anda. Sepuluh hal - sepuluh hal. Sebenarnya menggosok ini.

Saran pertama ini berkaitan dengan hari menjelang acara besar Anda. Terutama pemuatan karbohidrat. Sekarang, pada 1990-an, pemuatan karbo menjadi sangat populer di banyak olahraga ketahanan dan memiliki beberapa keuntungan: Saya memiliki lebih banyak bahan bakar untuk perjalanan Anda sehingga Anda harus dapat terus berjalan - Chip, Dan? - Saya tidak bisa menekankan pentingnya memiliki cukup satu Long drive secara konservatif untuk memulai.



Jika Anda pergi terlalu cepat maka 'akan membakar karbohidrat bukan lemak yang merupakan bahan bakar. Dan seperti yang kita semua tahu, sayangnya, Anda memiliki persediaan karbohidrat yang terbatas, bahkan jika Anda mengisinya pada malam sebelumnya, sehingga Anda dapat melihat itu adalah ide yang buruk - Jadi, untuk sepertiga pertama perjalanan Anda, pastikan Mereka mengemudi Anda benar-benar nyaman. Cukup buat diri Anda nyaman dalam perjalanan Anda.

Begitu Anda masuk ke dalamnya, itu akan menjadi cara yang bagus untuk mengukur bagaimana perasaan Anda dan jika Anda mampu mengambil langkah dan yang paling penting mempertahankannya - Apakah Anda merasa tenang, sobat? - Ya, cantik - Keren. Haruskah kita meningkatkan kecepatan? - Tidak, sebenarnya aku suka seperti itu. Demikian pula, sarannya adalah jangan menginjak ambang Anda, ini benar-benar dapat menghabiskan cadangan Anda dan menghabiskan simpanan energi Anda dengan sangat cepat - ya, tetapi kadang-kadang itu tidak dapat dihindari.

Namun, jika Anda memiliki tanjakan pendek dan curam di depan Anda, misalnya, Anda biasanya harus mencoba menghindari anaerob - pengisian bahan bakar dari awal sangat penting. Jika Anda menunggu sampai Anda benar-benar lapar atau haus, mungkin sudah terlambat - ya, dan Anda juga harus bereksperimen dengan apa yang Anda makan dan minum di atas sepeda juga. Beberapa orang memiliki perut besi cor, mentolerir segalanya, yang lain perlu sedikit lebih spesifik sehingga mereka tidak merasa tidak nyaman.

Apakah Anda memiliki lebih dari itu, sobat? - Tidak, itu saja, sobat. Terakhir.- Seperti yang kami katakan di awal, kekuatan mental dan fokus adalah bagian yang sangat penting dari perjalanan panjang.

Mungkin sulit untuk tetap termotivasi selama berjam-jam, jadi ada baiknya untuk mengingat mengapa Anda melakukannya, fokus pada hal-hal positif, dan kemudian singkirkan hal-hal negatif - Ya, cobalah untuk tidak menceritakan ketidaknyamanan Anda pikirkan dan rasa sakit di kaki. Sebaliknya, cobalah untuk fokus pada bagaimana rasanya ketika Anda mencapai tujuan akhir Anda. Katakan pada diri Anda bahwa Anda merasa baik - Anda terlihat baik sobat - Terima kasih sobat.

Kamu juga, sobat.- Terima kasih, aku baik-baik saja. - Dalam perjalanan panjang, mencapai tujuan akhir sering kali terasa seperti selamanya.

Jadi, ada baiknya untuk memiliki beberapa tujuan perantara untuk dicentang di sepanjang jalan. Hal positif lain yang harus difokuskan - ya itu bisa menjadi zona makan saat dalam perjalanan yang terorganisir. Ini bisa berupa kota atau desa di rute Anda.

panjang lengan engkol

Atau yang bagus adalah puncak dari setiap pendakian di sepanjang jalan. Slipstreaming dapat menghemat sejumlah besar daya sambil tetap melaju dengan kecepatan yang sama, sekarang sebanyak 30% dalam kondisi yang tepat. Jadi Anda harus benar-benar memanfaatkannya saat Anda berkendara dengan orang lain, atau terutama saat Anda berada dalam kompetisi master drive.

Nah, jangan mengganggu orang lain dengan hanya duduk di atasnya, cobalah untuk masuk ke dalam kelompok yang mendorong kecepatan yang tepat untuk Anda. Pengemudi di belakangnya tidak akan memiliki keuntungan sebanyak jalan miring ke atas sehingga Anda bisa menghabiskan waktu luang di pesawat. - Sekarang, mengemudi Anda akan mengalami masalah mekanis dan tidak memiliki alat untuk memperbaikinya.

Oleh karena itu, Anda harus membawa setidaknya tabung cadangan, multitool, dan tentu saja pompa setiap kali Anda berkendara. Dan Anda tidak hanya dapat terus berjalan, Anda tidak akan terjebak di hutan belantara - sama pentingnya, berpakaian dengan benar adalah resep bencana jika Anda bepergian tanpa pakaian yang layak dalam kondisi dingin, sedingin es, dan basah. - Memang, pakaian bersepeda yang bagus bisa sangat mahal, tetapi seberapa nyaman Anda dapat berkendara dalam berbagai kondisi cuaca membuat perbedaan besar.

Dan jika Anda lebih nyaman, Anda mungkin bisa melanjutkan. Sekarang salah satu dari kami jelas tidak berpakaian untuk kondisi hari ini, tetapi Anda punya ide. ”“ Terakhir, pikirkan tentang aerodinamis sepeda.

Anda bisa mendapatkan lebih banyak aerodinamis tanpa mengeluarkan uang, cukup turunkan tubuh Anda di ujung depan sehingga tubuh Anda lebih sedikit menerima angin. Ini berarti Anda dapat melaju lebih cepat dengan kecepatan yang sama dengan sedikit usaha atau dengan jumlah usaha yang sama. Either way, Anda dapat terus berjalan dan Anda tidak harus hanya bersiap-siap untuk tubuh Anda.

Pakaian dan peralatan juga bisa membuat perbedaan besar. Saya berbicara tentang helm aerodinamis, pakaian pas, bingkai aero dan roda aero. Secara individual, mereka mungkin tidak membuat banyak perbedaan, tetapi secara bersama-sama itu bisa sangat signifikan.

Aerodinamika bukanlah sesuatu yang bisa Anda rasakan. Anda masih akan berusaha, kaki Anda masih akan sakit, tetapi Anda akan naik lebih cepat - Jadi ada berbagai tips yang akan membantu Anda dalam tur sepeda panjang, hal-hal sebelumnya, hal-hal selama dan persiapan ekstra juga - Ya, untuk kami artikel tentang bersepeda lebih lanjut klik di sini. Dan artikel kami yang lain tentang bersepeda, temukan- Rute yang sempurna? - Rute yang sempurna.

Tapi saya pikir, sejujurnya, sobat, saya pikir kita sudah menemukannya. - Ya kita memiliki. - Bagaimanapun, untuk rute yang sempurna, kita bisa melakukan ini - Nah, ada banyak hal yang membantu Anda dalam perjalanan panjang Anda, hal-hal sebelum dan hal-hal di sepanjang jalan - dan untuk artikel kami tentang perjalanan yang lebih panjang klik di sini di atas .

Untuk artikel kami tentang menemukan rute yang sempurna, meskipun saya pikir saya dan Simon menemukan milik kami hari ini, klik di sini saya dan Matt dan sedikit terbakar sinar matahari. Memanggang panas. Seperti yang saya katakan di awal, itu sangat penting

Apakah 40 mil perjalanan panjang dengan sepeda?

40 miltidak harus dianggap sebagaiPerjalanan jauhdan tidak memerlukan pemulihan khusus. Jika Anda merasa sakit, periksa GCN di Youtube untuk beberapa posting-mengendaraimembentang. Ini diikuti dengan mandi air hangat dan nutrisi yang baik akan membantu Anda. Pastikan Anda terhidrasi dengan baik dan bergizi baik sepanjangmengendarai.

sepeda untuk anak perempuan berusia 10 tahun

Oke jadi sekarang kita akan membuat artikelnya, jika Anda melakukan perjalanan 40 mil hingga 50 mil, itu dapat dilakukan dengan berbagai cara, jika Anda ingin menunjukkan bagaimana melakukannya, silakan buat artikel, posting di bawah artikel youtube kami agar orang lain dapat menonton oke yang paling membantu kami di komunitas ini adalah saling membantu sehingga Anda tidak tahu bahwa Anda meledakkan saluran saya mengatakan bahwa ini salah atau saya melakukannya secara berbeda saya senang melihatnya apa yang benar-benar Anda dapatkan lakukan sebuah artikel tunjukkan kepada saya bagaimana Anda melakukannya saya bahkan mungkin mencoba jadi bagian dari komunitas bantu kami dengan cara ini kami menginginkan energi terbaik yang kami bisa sehingga semua orang sukses dalam perjalanan mereka Jika Anda tidak ada di blog, lihat blog sekarang, bagaimana saya akan mulai melanggar perjalanan 40 hingga 80 km lagi tergantung pada paragraf yang kita bicarakan akan membuat perbedaan berapa banyak paragraf meskipun Anda berkendara datar jadi berdasarkan jam yang Anda pikir Anda bisa melakukan ini perjalanan oke sekarang Anda akan memiliki dua botol air Anda atau mengisi botol air hingga penuh d kemudian saya suka memasukkan es ke dalam botol saya ketika panas Semakin Anda dapat menjaga suhu inti Anda tetap dingin, semakin baik Anda akan selalu baik-baik saja, ingatlah bahwa kedua botol penuh, Anda akan melewati lebih dari dua botol, yang berarti bahwa Anda perlu mendapatkan bantuan dalam periode waktu yang tepat. Tidak ada pertanyaan yang perlu ditanyakan siapa pun Anda harus menghentikan apa pun yang akan Anda lakukan di toko kecuali Anda mengemas empat botol yang berarti Anda akan memiliki dua botol lagi bagian belakang jersey Anda atau sesuatu seperti itu ada beberapa pilihan sekarang Untuk melakukan perjalanan empat puluh hingga lima puluh mil, atau salah satunya adalah Anda menggunakan produk seperti ini Anda menggunakan Carbsport sekarang, apa yang Carbsport lakukan untuk Anda, atau mereka memiliki produk te seperti Carbo Rocket Herbal Nutrition Persistence Fuel oleh Twin Labs Saya dapat melanjutkan dan terus ada semua jenisnya di luar sana, yang saya pikirkan saat ini adalah produk yang menurut saya paling cocok untuk saya saat ini thisca rb sport jadi kalau pakai carbssport harus refill ya botol Anda maka Anda harus mengemas sesuatu seperti itu di halaman belakang karena ketika Anda mengisi ulang botol Anda, Anda akan membutuhkan nutrisi Anda dan semuanya baik-baik saja di sini sehingga Anda perlu memiliki beberapa bungkus kaus itu kembali ketika Anda mengisi air Anda Anda akan menuangkannya dan hanya itu yang Anda butuhkan, hanya Anda yang akan menggunakan produk ini karena memiliki bahan bakar Anda memiliki kafein Anda init memiliki semua yang saya suka di dalamnya Produk sudah ada dan kemudian yang saya lakukan adalah karena perut saya mulai untuk menggeram terkadang saya mengemas beberapa buah yang Anda butuhkan seperti saya akan memiliki minimal enam batang buah kecil di belakang jersey saya dan hanya itu yang akan saya gunakan hanyalah botol air-Carbo-Sport atau Carbsport-Carbo-Rockets sesuatu seperti bahan bakar di sini dan itu akan menjadi cara lain untuk merencanakan perjalanan itu sekarang karena Mereka akan menggunakan botol air Anda Anda akan menempelkan Scratch Labs di botol air itu kemudian Anda akan berbalik dan menggunakan buku masak mereka melalui buku masak zona umpan Anda akan membeli ini atau yang lain c ookbook yang mereka miliki dan Anda akan mendapatkan sendiri bahan bakar bergizi yang benar-benar keren, sehat, sangat memasak sendiri? makan Saya melakukannya dengan cara itu Saya suka melakukannya dengan cara itu satu-satunya kelemahan dalam balapan adalah itu tidak bekerja dengan baik untuk saya karena kadang-kadang saya mendapatkan sedikit lebih cepat di paceline Saya tidak makan sebaik yang seharusnya saya makan jadi saya pergi dengan Produk lain, jika saya hanya melakukan satu perjalanan pelatihan maka saya melakukannya dengan cara ini saya membungkus makanan asli saya makan makanan asli di sepeda dan menggunakan Lab Scratch di botol saya yang sebenarnya untuk menggunakan semua hidrasi saya dan saya mendapatkan semua nutrisi saya dan makan saya dari makanan nyata sekarang saya dalam perjalanan 50 mil juga ketika saya mengeluarkan kotak pil lama. Kotak pil ini mudah dibeli di apotek, Anda mendapatkannya dan yang Anda lakukan hanyalah mulai memasukkan berbagai jenis produk ke dalamnya.

Jadi ada beberapa hal di dalamnya ketika Anda bisa melihatnya sendiri. Bisa dilihat saat itu bukan masalah besar, tapi apa karena ada peptobismal di sana, jadi pepto dan alasan saya menggunakan pepto adalah itu kadang-kadang jika perut kita sakit, yang bagi saya kebanyakan tidak, tapi untuk berjaga-jaga jika perut saya sakit, saya ingin sesuatu untuk membantu saya dan menanganinya dengan sangat cepat jadi sekarang saya menggunakan apa yang ada di dalamnya sekarang , um saya merasa sangat cepat s caps adalah sesuatu yang banyak digunakan pelari ketahanan dan ketika Anda mulai melihat olahraga di mana Anda ingin melihat nutrisi saya selalu melihat industri angkat besi dan saya mencari pelari ultra karena itu, saya kira Anda adalah guru sejati dalam banyak olahraga bersepeda ini hebat, tetapi kami belum belajar sebanyak yang mereka lakukan. Saya tidak berpikir begitu, tolong jangan pecahkan kepala saya untuk ini, tapi itu hanya filosofi saya sendiri, pelari ultra membuat topi digunakan untuk membuatnya ekstrem. Nah kita akan melakukan wawancara langsung dengan pemilik s Capps dan bagaimana ini dibuat dan apa yang diproduksi dengannya jadi pantau terus karena saya pikir ini akan menjadi artikel instruksional yang bagus jika Anda ingin menonton ini, tetapi itulah yang harus Anda ingat, inilah yang ada di sana itu semua dari mereka merawat lampu dalam ruangan saya, sekarang satu lagi produk yang dapat mengambil lampu di sini adalah topi anti-kelelahan ada produk ini di sini disebut kaki olahraga juga mereka semua bekerja dengan sangat baik saya tidak akan mendiskreditkan salah satu dari mereka tapi itu jenis barang yang saya taruh di sini jadi saya siap untuk gothic, itu di punggung saya, saya tarik itu lagi, saya keluarkan segera pada jam ketika saya memiliki semua yang saya butuhkan, masukkan ke dalam mulut saya, saya mengambil botol air saya , minuman yang saya bawa langsung masuk kembali dan sekarang saya kadang-kadang bisa menempuh jarak 50 mil atau 40 mile naik dengan saya. Saya akan memiliki produk lain yang saya pikir mungkin saya perlukan di sini Rasa sakit atau memiliki, saya tidak tahu, hanya memiliki hal-hal kecil yang akan saya masukkan ke sana sehingga jika Anda ingin mengawasi sesuatu ketika Anda sedang menulis panjang yang dapat Anda lakukan.

Hal lain yang dilakukan orang adalah pada perjalanan yang lebih panjang daripada menggunakan lab awal yang kita bicarakan, mereka akan menggunakan air mereka, mereka akan menggunakan beberapa jenis produk seperti goresan di botol mereka dan kemudian menggunakannya mereka gel seperti ini atau mereka menggunakan apa yang disebut chomps dan mereka bekerja dengan sangat baik juga sehingga Anda dapat menggunakannya ada tiga cara berbeda yang saya berikan kepada Anda untuk mengisi bahan bakar dan kemudian mereka menggunakan batangan seperti ini atau lebih atau mereka menggunakan permen batangan seperti ini, oke apa pun makanannya memberi Anda jadi jika Anda tidak ingin memasaknya membuatnya alami, produk ini Anda dapat membeli untuk melakukan hal yang sama memastikan Anda mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat untuk berat badan Anda dan apa yang akan Anda bakar di atasnya, jika Anda memiliki pertanyaan Saya dapat membantu Anda dengan itu juga, tulis saja di bawah dan komentar beri tahu saya siapa jika Anda mencoba menyumbangkan beberapa jenis bahan bakar lain yang belum saya tunjukkan di sini produk ini ada di sini disebut gerakan abadi orang-orang ini kunyah mereka melakukan semua yang Anda butuhkan mereka seperti ini pr oduct, hanya perbedaannya adalah bahwa mereka berasal dari perusahaan yang berbeda dan cara yang berbeda untuk memasukkannya ke dalam Anda sekarang maka Anda akan menggunakan air Anda di sini Anda tidak akan mengambil elektrolit Anda di sini Anda mungkin akan memasukkannya ke dalam botol Anda Oke , so man , itu tiba-tiba terdengar sangat rumit Maaf, sebenarnya tidak terlalu rumit Saya hanya memberi Anda beberapa cara untuk melakukan ini, Anda tahu perjalanan 40-80 mil jadi saya akan memberi Anda skenario berbeda yang akan saya berikan Anda setidaknya tiga cara yang berbeda untuk mendorong itu. Jika Anda ingin membuatnya tetap sederhana, pilih produk seperti ini, masukkan ke dalam botol Anda beberapa produk kleinea di tas Anda selesai jika Anda ingin membuatnya sedikit lebih rumit tetapi jauh lebih baik dan bersenang-senang memasak produk Anda memasukkan barang-barang Anda ke dalam botol Anda seperti elektrolit atau semacamnya? Yang Anda butuhkan dan Anda siap melakukannya, cara ketiga adalah menggunakan botol Anda dengan produk seperti ini, menggunakan gel dan batangan lain yang menyelesaikan masalah dengan ketiga jenis wahana, hal terakhir yang akan saya berikan kepada Anda Kapan Anda dan Anda pergi untuk perjalanan seperti itu saya menggunakan produk yang berasal dari industri angkat besi yang disebut Hypershock Saya hanya menggunakannya di pagi hari Saya menggunakannya dua jam sebelum saya pergi dan itulah satu-satunya waktu saya menggunakannya yang akan Bekerja selama lima jam atau saya menghabiskan lima jam energi sepenuhnya dengan Anda yang membuka tubuh Anda, kafein akan pergi dan membuat glikogen Anda terbakar, jadi saya melakukannya di pagi hari Saya juga makan dua jam sebelum perjalanan dan saya menggunakan salah satu resep dari Skratch Labs Saya memasaknya favorit saya adalah French toast curry Oatmeal Ini adalah tiga yang saya suka Saya tahu orang akan mengatakan kari ini adalah makan malam tapi ic h like kari bekerja sangat baik untuk saya nasi semuanya bekerja dengan sangat baik jadi semoga ini memberi Anda beberapa ide untuk dipikirkan ketika melakukan jenis ini naik saya minta maaf saya melewatkannya jika saya melewatkan sesuatu lagi Jika Anda memiliki artikel atau cara untuk melakukannya berbeda, silakan ubah sebagai komentar di artikel youtube atau datang dan bergabunglah dengan saya dan kami akan mempostingnya di blog jadi orang punya ide lain. Terima kasih telah menonton, jika Anda memiliki pertanyaan, ingin membantu, beri tahu saya bagaimana Anda bersepeda, biarkan saya melihat apakah saya dapat mengerjakan nutrisi untuk ya, mungkin saya akan mengirimi Anda artikel pribadi tentang apa yang akan saya lakukan. denganmu

Berapa jarak bersepeda harian yang baik?

Rata-rata pengendara sepedanaik10 mil hingga 12 mil per jam (dengan kecepatan sedang). Oleh karena itu, Anda dapat memulai dengan sekitar 5 mil per hari—dengan asumsi Anda tidak melakukan aktivitas fisik lainnya. Disarankan untuk menggabungkanbersepedadengan latihan lainnya.9 Oktober 2020

Apakah 30 menit bersepeda sehari cukup?

Bersepedameningkatkan daya tahan Anda di dalam dan di luarsepeda

Berolahraga disepedauntuk setidaknya30 menituntukhariakan membangun daya tahan kardiovaskular dan otot Anda. Dengan melakukan upaya yang konsisten, Anda akan melihat peningkatan kapasitas aerobik Anda, memungkinkan Anda untuksepedalebih lama atau pada perjalanan yang lebih intens.

Apakah 45 menit terlalu jauh untuk pergi bekerja?

Dengan lalu lintas, bisa jadi 1 jam 15menit.Perjalananlebih panjang dari45 menitnaik 12 persen dalam rentang waktu itu, dan 90-menitsatu arahperjalanan pulang pergi64 persen lebih umum daripada tahun 1990. Semakin lama Andaperjalanan, semakin sedikit waktu yang Anda miliki untuk keluarga, teman, olahraga, dan nutrisi—dan itu buruk bagi kondisi mental Anda.

Apakah bersepeda 10 mil dalam 30 menit itu baik?

UNTUKbaikrata-rata untuksepeda sepuluh milperjalanan adalah antara 45menitdan satu jam. Jika Anda seorang pemula, kemungkinan besar akan lebih dekat dengan tanda jam. Misalnya, jika Anda bertujuan untukbersepeda 10 mil dalam 30 menit, Anda akan membutuhkan kecepatan rata-rata 20 mph (32,19 kph).

Bisakah bersepeda memberi Anda perut?

AkanBersepeda Memberi Anda Abs?Bersepedabiasamemberimusekeras batuBagiantapi bukan berarti ituandainti tidak akan mendapat manfaat.Bersepedatidak memberikan gerakan yang cukup untuk melatih otot perut secara efisien saatkamu'berkuda tapi sebagaiSepedaRadar menunjukkan, 'saat intensitas perjalanan meningkat,'melakukanaktivitas dariBagian'.

Apakah bersepeda 40 mil sehari terlalu banyak?

40 milbukan jarak yang luar biasa untuk dinaikisepeda, tapi itu akan membutuhkan kebugaran yang baik.40 milbukan jarak yang luar biasa untuk dinaikisepeda, tapi itu akan membutuhkan kebugaran yang baik. Tapi karena pengendara sepeda bukan mobil, jumlah mentahnya40 miltidak cukup untuk menilai upaya yang diambil.

Apakah bersepeda baik untuk usia 40 tahun?

Bersepedalebih40bukanlah ilmu rahasia. Tubuh dapat dilatih dengan baik dilebih tuausia. Dari sudut pandang medis, tidak ada batasan usia untukbersepeda.empat puluh-tahun-tua-plus pengendara lebih umum dari sebelumnya danbersepedalebih40tidak jauh berbeda denganbersepedalebih dari 20, meskipun ada perubahan halus.05.03.2016

Berapa jarak terbaik untuk bersepeda ke tempat kerja?

7 Jawaban 7. Jarak bersepeda yang aman dan baik adalah jarak yang ditempuh seseorang untuk menikmati bersepeda ke tempat kerja, sampai di sana beberapa menit lebih awal untuk bersih-bersih atau mandi dan setelah bekerja menikmati perjalanan pulang dengan sepeda lagi dan masih meluangkan waktu untuk dihabiskan bersama keluarga / orang yang dicintai/memiliki kehidupan selain pekerjaan dan perjalanan. Saya membatasi perjalanan sepeda saya menjadi sekitar satu jam sekali jalan.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk bersepeda dari rumah ke kantor?

Jawaban dari pertanyaan ini tergantung pada banyak faktor, tetapi jawaban cepatnya adalah 5-10 mil adalah jarak yang wajar untuk bersepeda ke tempat kerja. Tergantung pada rutenya, perjalanan ke tempat kerja membutuhkan waktu 30 hingga 60 menit.

Berapa mil jauhnya dari rumah saya Mengendarai Sepeda saya?

Itu akan menjadi sekitar 5 mil jauhnya. Saya memiliki sepeda penjelajah berat (Schwinn). Itu akan menjadi perjalanan yang santai.

Pertanyaan Lain Dalam Kategori Ini

Bersepeda kelompok - Manual Lengkap

Apa itu Siklus Grup? Bersepeda kelompok adalah kelas kebugaran kelompok yang dipimpin instruktur populer yang dapat disesuaikan untuk semua orang. Anda akan mengendarai sepeda stasioner di studio kebugaran kami bersama instruktur motivasi kami dan soundtrack yang bagus!

Ulasan sepeda Kona - cara menangani

Apakah Kona merek sepeda yang bagus? Kona bukanlah entitas besar dibandingkan dengan beberapa merek sepeda global lainnya, tetapi ia menikmati status ikonik. Mereka paling dikenal sebagai perusahaan sepeda 'freeride', tetapi telah membuat sepeda jalan dan 'cross sejak awal. Dan sepeda kota mereka adalah beberapa pilihan paling keren dan paling praktis.27 е. 2018 .

Kalori yang terbakar bersepeda gunung - solusi praktis

Apakah bersepeda gunung membakar lebih banyak kalori daripada bersepeda di jalan? Sederhananya, semakin kasar permukaannya, semakin besar latihannya - ditunjukkan oleh fakta bahwa bersepeda gunung secara penuh dapat membakar hingga 100 kalori lebih banyak daripada bersepeda biasa di jalan raya.27 июл. 2018 .

Topi bersepeda terbaik - jawaban umum

Apakah topi bersepeda bagus? Mereka juga bagus untuk menghentikan rambut Anda menjadi terlalu gila, dengan atau tanpa helm. Saya suka memakai satu di bawah helm saya di kota karena itu menghentikan tonjolan di rambut saya jika masih basah ketika saya meninggalkan rumah. Topi bersepeda dapat dikenakan di bawah helm, tetapi tidak pernah saat tidak bersepeda, tidak peduli seberapa keren penampilan Anda.

Naik sepeda amal - keputusan praktis

Bagaimana cara kerja perjalanan amal? Wahana Amal Terorganisir Tentu saja, cara termudah untuk naik dan mengumpulkan uang untuk tujuan amal adalah bergabung dengan salah satu dari banyak wahana terorganisir yang diadakan oleh berbagai organisasi nirlaba. Badan amal merencanakan rute, membawa perlengkapan Anda, dan biasanya menyediakan layanan dukungan, akomodasi, dan makanan di sepanjang jalan.22 ек. 2015 .

Sepeda packer teluk hijau - cara menghadapinya

Mengapa Packers mengendarai sepeda? Pemain mengendarai sepeda anak-anak menyusuri DreamDrive untuk berlatih, sebuah tradisi yang pertama kali dimulai di bawah Vince Lombardi yang legendaris.