Penghitung kalori bersepeda - solusi praktis
Berapa banyak kalori yang Anda bakar jika Anda mengendarai sepeda selama 30 menit?
Menurut Universitas Harvard,bersepedapada kecepatan sedang 12 hingga 13,9 mil per jam akan menyebabkan orang seberat 155 pon untukmembakar298kaloridi30 menit. Pada kecepatan yang lebih cepat dari 14 hingga 15,9 mil per jam, seseorang dengan berat yang sama akanmembakar372kalori.
Berapa banyak kalori yang benar-benar kita bakar saat bersepeda? Yah, kita tahu itu cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, jadi jawaban singkatnya mungkin cukup banyak. Tapi bagaimana kita benar-benar menghitungnya? Bagaimana kita tahu caranya? banyak karbohidrat yang harus kita konsumsi saat berkendara agar tidak kehabisan energi dan menabrak tembok? - Iya. Sederhananya, kalori adalah satuan energi.
Semakin banyak kalori yang terkandung dalam makanan, semakin banyak energi yang dikandungnya. Dan untuk mengatakannya lagi, kita dapat menghitung dengan tepat berapa banyak energi yang dibutuhkan untuk berkendara dengan kecepatan tertentu. (Musik funky) - Mengayuh sepeda membutuhkan kekuatan.
Ini diukur dalam watt. Secara kasar Anda dapat berasumsi bahwa menghasilkan satu watt daya membakar empat kalori selama satu jam. Kedengarannya tidak banyak, tetapi jika Anda menempuh 10 mil sekali jalan, satu jam di jalan datar membutuhkan sekitar 40 watt. 15 mil per jam sekitar 100.
Dan 20 mil per jam di jalan datar sekitar 210 watt. Jadi mengemudi 10 mil dalam satu jam membutuhkan 140 kalori. 15 mph 350 kalori dan 20 mph sekitar 700.
Mengetahui dengan tepat berapa banyak kalori yang Anda bakar membutuhkan teknologi yang cukup khusus. Itu biasanya berarti pengukur daya seperti yang saya dan Matt gunakan dalam perjalanan hari ini. Namun, mereka adalah investasi yang cukup besar, jadi alternatifnya adalah menggunakan jalan datar untuk memberi Anda gambaran kasar tentang konsumsi kalori Anda.
Namun, segera setelah Anda menanjak, apakah perlahan atau menurun, atau Anda memiliki angin belakang atau angin sakal yang kuat, itu akan sangat berbeda. Sebagai gantinya, Anda bisa mendapatkan gambaran kasar tentang detak jantung Anda - ya, ini adalah metode lama yang memperhitungkan usia Anda. Berat badan Anda dan berapa lama Anda benar-benar berolahraga.
cara mencuci celana pendek sepeda
Jika Anda memasukkan detak jantung rata-rata Anda ke dalam campuran, Anda bisa mendapatkan ide yang sangat bagus tentang berapa banyak kalori yang Anda bakar. - Sebagai contoh, saya berusia 36 tahun, berat saya 70 kilogram dan untuk mendapatkan rata-rata sekitar 20 mil per jam, atau 210 watt di jalan datar, bagi saya pribadi hanya membutuhkan detak jantung rata-rata sekitar 140 denyut setiap Menit pada 770 kalori per jam - jadi cukup jelas ada beberapa ketidakakuratan di sini. Faktanya, ada banyak ketidakakuratan dengan semua metode ini.
Tapi terutama detak jantung. Ambil, misalnya, satu orang membandingkan dengan yang berikutnya. Beberapa orang memiliki detak jantung yang sangat rendah, dibandingkan dengan orang lain, tetapi itu tidak akan mempengaruhi kebugaran mereka dengan cara apa pun.
Dan kemudian Anda harus melihat detak jantung Anda sendiri. Itu bisa diubah berdasarkan tingkat kelelahan Anda atau bahkan suhu tubuh Anda, tetapi bagaimana dengan kinerjanya? Tentunya ini benar-benar mengukur sebuah pencapaian. Ya, tetapi untuk menghitung kalori dari kinerja, ada asumsi tentang efisiensi tubuh Anda.
Artinya, berapa banyak kalori yang terbuang untuk menciptakan prestasi ini. Alasan ini hanya asumsi karena efisiensi orang bervariasi hingga 30 persen - untuk menempatkan itu dalam konteks, ini adalah perbedaan antara kebutuhan 850 kalori untuk satu jam dengan 200 watt atau hanya 600 kalori tiga gel energi ekstra ini , setiap jam. Sekarang ada satu elemen terakhir yang membuat segalanya semakin rumit.
Anda tidak berhenti membakar kalori saat turun dari sepeda. Anda membakar kalori hanya untuk tetap hidup, tetapi jenis olahraga tertentu meningkatkan metabolisme Anda. Efek Mereka membuat tubuh Anda membakar lebih banyak kalori bahkan ketika Anda sedang beristirahat di tempat tidur.
Ini karena latihan intensitas tinggi menyebabkan kerusakan otot, dan membutuhkan energi untuk memperbaikinya, dan Anda mungkin juga membakar lebih banyak kalori untuk 24 jam berikutnya. Dan jika itu yang Anda inginkan, interval intensitas tinggi adalah yang Anda butuhkan. Jika Anda ingin mengukur secara akurat jumlah kalori yang Anda bakar saat bersepeda, Anda perlu mengetahui jumlah dan jenis gas yang Anda hembuskan serta hubungan antara oksigen dan karbon dioksida.
Dan seperti yang dapat Anda bayangkan, ini akan membutuhkan beberapa peralatan yang cukup khusus, yang kemungkinan besar akan dilakukan di laboratorium. Dan mari kita jujur. Apakah Anda benar-benar harus sespesifik itu? - Mungkin tidak, tetapi mengetahui kira-kira berapa banyak kalori yang Anda bakar saat berkendara akan membantu Anda mengetahui berapa banyak yang harus dimakan atau berapa banyak energi untuk diminum yang perlu Anda konsumsi agar tidak kehilangan energi saat berkendara.
Faktanya, setiap 90 menit berkendara membutuhkan beberapa jenis asupan karbohidrat, bahkan jika tujuan utama Anda adalah menurunkan berat badan. Dan jika itu masalahnya, membatasi kalori dari sepeda, itu akan lebih baik. - Jadi haruskah kamu pergi makan kue? - Iya.
Pokoknya - Jika Anda belum berlangganan Global Cycling Network, silakan lakukan agar Anda tidak ketinggalan artikel kami. Dan Anda dapat melakukannya dengan mengklik globe.- Ya, dan jika Anda ingin membidik di dalam ruangan dengan intensitas tinggi, pada pelatih dalam ruangan Anda, di bawah sana kami memiliki artikel yang sempurna untuk Anda.
Di sisi lain, jika Anda ingin mengetahui tempat makan terbaik saat bersepeda, Anda dapat menemukannya di bawah sana. - Dan tip, itu mungkin kafe - Tidak, sebenarnya di atas sepeda - Oh - Oke.
Berapa banyak kalori yang saya bakar saat mengendarai sepeda?
Berapa banyak kalori?melakukanpembakaran bersepeda? Orang rata-rataakan terbakarantara 450 hingga 750kaloriper jambersepeda.
Apakah 30 menit bersepeda sehari cukup?
Bersepedameningkatkan daya tahan Anda di dalam dan di luarsepeda
Berolahraga disepedauntuk setidaknya30 menituntukhariakan membangun daya tahan kardiovaskular dan otot Anda. Dengan melakukan upaya yang konsisten, Anda akan melihat peningkatan kapasitas aerobik Anda, memungkinkan Anda untuksepedalebih lama atau pada perjalanan yang lebih intens.
Menunggang kuda dapat mengambil segala macam bentuk dan ukuran, tetapi jika Anda benar-benar terdesak waktu, Anda dapat membangun perjalanan yang tepat dalam 30 menit. Yah kami pikir kami akan mencobanya dan melihat apakah kami bisa mendapatkan drive yang tepat hanya dalam waktu setengah jam, ikuti survei di aplikasi gcn drive mana yang Anda sukai. Karena keadaannya tidak sama untuk semua orang, kami akan menunjukkan kepada Anda beberapa contoh kehidupan nyata dari apa yang kami sebagai moderator gcm lakukan ketika kami hanya memiliki waktu 30 menit untuk membuat sepatu gocycling itapenlets 30 menit yang tidak terlalu lama untuk membuatnya naik di jalan.
Saya pikir itu akan membawa saya 30 menit untuk keluar dari pintu dengan perlengkapan saya di mypike, itu akan menjadi sia-sia bagi saya sesi turbo ireckona, saya pikir saya bisa melakukan sesi yang sangat baik dalam 30 menit di turbo dengan mendapatkan berganti pakaian dan mandi setelah sesi singkat tahun 2040-an, dan saya akan melakukannya sesering mungkin dengan pemanasan dan pendinginan jadi saya kira saya bisa melakukan 10-15 set yang bisa saya lakukan untuk mengaturnya jadi saya akan pergi dan bersiap-siap siapkan perlengkapan saya dan sepeda saya siap oke saya pikir ini adalah hal tercepat yang pernah saya pindahkan lebih dari dua menit yang lalu dan waktu dapat dilihat di garasi, sesi saya telah dimulai wahoo ok jadi saya di atas sepeda butuh waktu sedikit lebih lama saya mengharapkan hampir empat menit tetapi saya menghasilkan dan saya benar-benar perlu menyalakan kipas karena saya merasa seperti h Tapi itu menjadi sangat panas, jadi saya akan menyalakan ini, oke, jadi saya dalam pemanasan saya selama empat menit dan 30 detik sekarang, saya sudah berpikir 20 detik sebelum saya memulai upaya pertama saya, oke, sekarang giliran saya, saya merasa sedikit kurang stres maksud saya saya tidak memiliki pemanasan terbaik saya biasanya memiliki 10-15 menit yang baik tapi ya saya pikir kita akan masuk ke aset pertama ini saya akan membawa mereka pada awalnya sedikit mudah dan kemudian kita dapatkan ke dalamnya, jadi saya punya empat detik jadi saya lebih baik pergi sebagian besar waktu Saya bahkan tidak tahu hari apa dalam seminggu jadi beri saya 30 menit dan Anda tahu itu akan menjadi pesta besar jika di luar dingin dan Saya tidak ingin berada di luar Saya sudah terlalu lama di sana atau saya sedang merencanakan sesuatu dengan keluarga Saya tahu saya harus melakukannya dengan cepat jadi saya biasanya mengembang kemacetan lalu lintas untuk sampai ke zona itu, harus berubah, kita harus memukulnya, kita harus mencapai tujuan dengan benar, ketika saya keluar dari pintu tidak berantakan sekitar dua tiga menit hanya untuk meniup jaring laba-laba dari kaki saya untuk menghangatkan saya, merasa nyaman di atas sepeda dan kemudian mempercepat detak jantung 120 hingga 140 selama lima menit hanya untuk membuat saya bergerak sehingga saya dapat mempersiapkan latihan yang akan saya lakukan, jadi kami memiliki tiga menit untuk menekan pengatur waktu putaran hanya untuk bangun. Selama lima menit berikutnya saya ingin mempertahankan irama tinggi yang bagus Saya tidak ingin membuat otot tegang, terutama ketika Anda tidak punya banyak waktu, Anda tidak ingin fokus menguasai Biggear untuk mendapatkan detak jantung super tinggi keluar dari gerbang Anda hanya ingin menjaga kecepatan Anda dengan irama dingin mencapai pelatihan kardiovaskular yang tinggi tidak harus membuat seluruh tubuh stres yang datang kemudian dalam beberapa menit masuk ke dalam perjalanan dalam 30 menit Ini akan sulit, tapi saya pikir itu bisa dilakukan dan saya ingin mengambil ini sebagai kesempatan untuk hanya naik sepeda yang bagus, merentangkan kaki saya, melatih paru-paru saya, menjadi satu dengan alam, momen damai di tengah hari kerja yang mungkin cukup menegangkan ya ya hari-hari saya stres, mereka lebih baik, ganti pakaian Anda. Tunggu sebentar, kamu tidak di sini, lihat sebentar helm privasi, oke, aku siap, aku pergi, aku keluar dari pintu, aku keluar di tempat terbuka oh rasanya menyenangkan keluar sekarang, saya butuh dua menit untuk bersiap-siap karena saya memotong semua peralatan sialan itu dari pintu di sepeda Saya membiarkan diri saya 13 menit waktu mengemudi yang akan saya lakukan satu arah di jalan-jalan lokal saya, dan saya melakukan ini karena saya tidak ingin memilih lingkaran yang bisa lebih lama dari yang terlihat di atas kertas, dan juga karena itu berarti saya tahu saya hanya perlu berbalik dan kembali sehingga saya dapat kembali tepat waktu, jadi jika saya lakukan 30 menit? dalam satu arah 13 menit kembali itu adalah 26 menit total waktu perjalanan jadi saya memiliki dua menit itu untuk bersiap-siap, izinkan saya dua menit lagi untuk berubah setelah itu karena saya memiliki pertemuan yang sangat penting setelah itu, jadi saya harus memastikan bahwa saya' akan kembali ke masa lalu sehingga setiap orang harus dapat melakukan perjalanan yang benar-benar berkualitas tinggi dalam waktu 20 menit26 menit waktu mengemudi saya melarikan diri selama setengah jam saya melepaskan sepatu sepeda tetapi saya tidak peduli saya memutuskan untuk menulis lagu tentang itu untuk menulis saya memiliki sepatu sepeda basah basah basah dan sangat ingin saya bernyanyi untuk bluesnow latihan 30 menit saya, saya akan keluar dan naik beberapa bukit di kamar mandi tempat saya tinggal karena mereka sangat dekat jadi Semoga saya bisa melakukan yang baik 10 menit pengerahan tenaga vo2 max di jendela ini, apa yang harus saya lakukan? karena saya butuh 10 menit untuk bersiap-siap, jadi saya hanya punya waktu 20 menit untuk mendaki, rata-rata 10, sulit, tapi saya pikir saya bisa melakukan dua repetisi yang layak di sini, sekitar 380 400 watt dan itu sekitar 10 menit pada percakapan endstop vo2 max semacam ini saya menggunakan turbo 19 setengah menit sekarang saya berhenti menghitung berapa banyak upaya 20 detik yang saya lakukan tetapi saya mulai bangun saya bersumpah, detak jantung saya meningkat, jadi saya mendapatkan latihan yang baik saya kira Saya fit lima lagi maka itu berarti lima menit lagi oh tidak, saya harus menenangkan diri ya lima lagi dan kemudian dua menit cooldown benar-benar hanya memutar kaki saya dan melihat apakah saya bisa bergerak hanya dalam tiga menit itu akan adil tentang semuanya baik-baik saja mari kita sedikit lebih berusaha Saya agak berharap saya sekarang, tetapi saya hanya di jalan untuk sepuluh menit yang bagus dan mudah sen Sungguh, saya menyelesaikan sendiri di sini detik itu, melakukan pengulangan kedua saya dan jamnya berlangsung sekitar 26 menit yang berarti saya punya empat menit untuk pulang dan berganti pakaian itu bodoh d ide oh godoh, lebih baik saya membiarkan diri saya bergoyang sebanyak ini untuk pendinginan oke jadi saya tidak akan dalam perjalanan selama tujuh menit tapi saya pikir saya baru saja berhenti karena saya menemukan beberapa blackberry bagus.
Maksud saya, saya biasanya datang ke sini pada musim gugur untuk memetiknya, jujur saja di awal musim dan dan saya baru menyadarinya di sini. Saya harus berhenti dan melihat saya akan mencobanya dengan sangat berair namun sedikit asam. kesal atau mereka tidak bisa dibiarkan berdiri sedikit lebih lama dua minggu Saya pikir itu baik untuk mengetahui bagaimanapun saya retak lebih baik karena ini entah bagaimana menghabiskan sedikit waktu berharga Saya sangat senang memiliki ini sebagai perjalanan nakal kecil di istirahat makan siang saya ke Anda mengatakan gunung adalah pendakian yang curam, jangan meremehkannya tepat di tengah Myride dan Carrick dengan kemeja dan lurus di jembatan di atas sungai sekarang dan seperti yang Anda lihat dari sudut pandang yang benar-benar indah dari sini, sungai itu cukup bengkak saya harus mengatakan kami memiliki banyak hujan sehingga terlihat cukup gelap khususnya merah kano malang ini mengalami sedikit kecelakaan, tidak berpikir dia dalam setengah jam kanoerfahrt mendapat setengah jam oh saya telah kehilangan diriku sedikit , saya lebih baik kembali karena yah, rute berbicara secara strategis dan harus diasah t, saya sedikit terbawa suasana karena saya di bukit Downsiskin, butuh waktu 30 menit untuk sampai ke sini dan jalan kembali menanjak, itu tidak ada di rencana saya, saya tidak memikirkannya, saya tidak memikirkan semuanya jadi saya harus bergerak jika saya akan melakukan pertemuan ini karena sebenarnya ini adalah pertemuan penting30 menit sudah beres jadi saya baru saja menyelesaikan kalimat ini dua menit ambang batas 30 detik terakhir saya akan memukulnya dengan keras dan Saya akan istirahat dua menit dalam 30 detik, jadi dua menit pertama selesai, sekarang saya punya waktu dua menit dan pada dasarnya saya hanya akan menenangkan diri, lalu saya akan melakukannya lagi , dua menit lagi. Saya datang ke sini ke lubang pasir lokal ini hanya untuk mengerahkan tenaga yang baik. Ini menyenangkan dan sedikit kesenangan off-road bagi saya jadi saya sangat menikmati menghabiskan 30 menit hari saya mungkin seperti banyak dari Anda juga komponen off-road tidak Tidak masalah, jadi saya punya 60 detik tersisa untuk istirahat, lalu saya akan melakukan dua upaya lagi dari dua menit itu, lalu saya akan melakukan beberapa pekerjaan di luar sepeda juga, nah, mari kita mulai dengan kedua di sini, kami telah menyelesaikan set kedua, kami masih memiliki dua menit dan kemudian saya akan menyerang untuk set terakhir dari interval ambang batas Vo2 yang saya tidak punya banyak untuk mengingat sesi ini membutuhkan peralatan saya sepatu saya sepeda saya dan Saya lupa lubang las tiga lagi Saya dapat berusaha dan saya dapat menelepon ke bawah Saya selalu merekomendasikan melakukan pemanasan yang baik dan membuat panggilan telepon yang baik jika Anda memiliki sesi seperti ini oh, tetapi saya pikir saya berhasil melakukannya tapi saya jelas mengerti oh, saya tidak mendapatkan 27 menit dengan benar dan baru menyadari bahwa dua menit cooldown setelah sesi yang intens seperti itu tidak cukup lama h untuk kaki saya masih terbakar, detak jantung saya masih cukup cepat dan jika saya turun sekarang kaki saya akan membenci saya besok, jadi saya akan tetap di turbo selama beberapa menit hanya untuk mendinginkan dengan benar jadi saya tidak akan sakit apa pun nanti, tapi apa yang saya pikirkan, tiga menit untuk keluar dan mandi? dan ternyata saya tidak merencanakan dengan baik saya akan berusaha sekuat tenaga untuk pulang melawan Hillah Power on jadi interval itu selesai, sekarang saatnya melakukan sesuatu di luar motor jika saya memarkir motor dan sekarang saya akan bertahan 20 detik lagi jadi sementara saya bekerja dengan cara saya kembali sekarang saya akan melanjutkan upaya ini, sekarang satu lagi, saya merasa sakit, huh jadi untuk semua itu saya memiliki area tempat saya tinggal, tidak pernah benar-benar pergi, saya belum pernah terlalu jauh dari rumah saya memiliki satu upaya terakhir yang harus dilakukan, saya hanya akan melakukan ini di sisi jalan sementara saya kembali ke rumah saya, oke, sekarang 20 detik kan, saya berhasil mengujinya selama pendakian dan saya dalam perjalanan pulang sekarang saya pikir saya sudah bersih Saya punya 25 menit mengemudi jadi saya punya tiga menit untuk pulang, dua menit untuk berganti pakaian dan kemudian saya kembali bekerja setengah jam jam jadi sekarang saya yakin saya akan melihatnya di meja saya jadi saya baru saja membuat pertemuan saya dan saya mungkin tidak melakukan perjalanan paling epik, tetapi Anda tahu apa itu tidak masalah karena saya keluar saya memiliki udara segar dan saya saya seorang li Terlatih lebih baik daripada tidak sama sekali terkadang dalam hidup kita tidak melakukan sesuatu karena kita tidak dapat melakukan semua hal kita lebih suka tidak melakukan apa-apa daripada melakukan sedikit sesuatu dan Anda tahu apa yang harus Anda lakukan terkadang mudah keluar dari sana, memutar kaki Anda dan mencobanya dan itu adalah hak ajaib jadi saya akan kembali dan membangun semuanya menjadi kemampuan berkendara saya jadi saya akan kembali ke tempat duduk saya sekitar beberapa menit dan saya tahu saya sudah melakukan tiga- menit pemanasan Saya telah melakukan sedikit langkah mudah saya telah melakukan dua menit hingga dua menit dari sepeda, dan sekarang saya berlari dengan sprint Saya akan melakukan beberapa sprint terakhir untuk menyelesaikan yang terakhir ini jadi itu saja 3 0 menit dengan saya sepertinya jika Anda bisa melompat keluar dari sana membuat Anda merasa lebih baik Anda akan mendapatkan darah mengalir di otak Anda Anda akan Anda akan merasa sangat positif Anda akan merasa baik Anda memiliki sesuatu dalam sedikit lebih baik daripada tidak apa-apa apa yang dikatakan bersenang-senang, pastikan, terima kasih telah melihat mereka semua melakukan atau pelatihan favorit atau t kecil favorit robekan di jalan pedesaan seperti saya, saya sangat ingin mendengar dari Anda seperti yang kita semua lakukan dan beri tahu kami di bagian komentar di bawah, tunggu dengan hati-hati, sampai jumpa, terima kasih telah melihat semua orang dan bersenang-senang mengendarai
Seberapa akurat penghitung kalori sepeda?
Secara umum, mereka melebih-lebihkan Andakaloriterbakar sebesar 15% hingga 20% karena mereka tidak dapat menjelaskan semua faktor individu yang terlibat dalamkalori-pembakaran. Kabar baiknya adalah Anda dapat meningkatkan perkiraan luka bakar Andakalori.
Bagaimana saya bisa membakar 1000 kalori sehari?
Dan jika Anda makan lebih sedikitkaloridanmembakarlebihkalorimelalui aktivitas fisik, Andakalahbobot. Secara umum, jika Anda memotong 500 menjadi1.000 kalori seharidari diet khas Anda, Anda akankalahsekitar 1 pon (0,5 kilogram) seminggu. Kedengarannya sederhana.8 Desember 2020
Apakah bersepeda mengurangi lemak perut?
Iya,bersepedabisa membantumenghilangkan lemak perut, tapi itu akan memakan waktu. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan secara teraturbersepedadapat meningkatkan secara keseluruhanlemakmenurunkan dan meningkatkan berat badan yang sehat. Untukmengurangisecara keseluruhanperutketebalan, latihan aerobik intensitas sedang, seperti:bersepeda(baik indoor maupun outdoor), efektif untuk menurunkanlemak perut.2 Februari 2021
olimpiade wanita bersepeda
Bagaimana saya bisa membakar 500 kalori sehari?
Jalan cepat dengan kecepatan 4 MPH selama 90 menit akanbakar 500 kalori. Saat bekerja, luangkan waktu hanya 20 menit saat makan siang untuk berjalan cepat di luar sambil menjalankan tugas atau menjawab panggilan telepon Anda; Anda tidak hanya akanmembakar81kaloridengan setiap tugas 10 menit, tetapi Anda juga akan mendapat manfaat dari udara segar.2 Mei 2017
Apakah bersepeda mengecilkan perut?
Iya,tempat bersepedaTolongmenghilangkan lemak perut, tetapiakanmengambil waktu. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan secara teraturbersepedadapat meningkatkan kehilangan lemak secara keseluruhan dan meningkatkan berat badan yang sehat. Untukmengurangilingkar perut keseluruhan, latihan aerobik intensitas sedang, seperti:bersepeda(baik indoor maupun outdoor), efektif untuk menurunkanlemak perut.2 Februari 2021
Apakah bersepeda mengurangi lemak perut?
Bersepedaadalah latihan yang bagus untuk menambah rezim kebugaran Anda. Ini adalah latihan yang sangat efektif yangbisatolong kamumengecilkan perut buncitdan mencapai tujuan penurunan berat badan Anda lebih cepat.4 Juni Oktober 2018
Apakah strava meremehkan kalori yang terbakar?
'Dietmenentukan pengeluaran kalori dari kecepatan dan ketinggian waktu saja. Masalah dengan ini itumelakukantidak memperhitungkan seberapa keras Anda bekerja. Misalnya, tidak ada cara untuk mengetahui bahwa Anda berkendara dengan kecepatan 15 mph karena itu adalah perjalanan pemulihan atau karena Anda sedang menghadapi angin sakal.20 Juli. Oktober 2018
Apakah Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang dikatakan mesin?
Kabar baik untuk penggemar treadmill: Para ahli setuju bahwakaloripenghitungnya cukup akurat, terutama jikakamumasukkan berat badan Anda dan jangan gunakan pegangan tangan. Itu berarti jikakamuberat 135 kg,kamubenar-benarpembakaransekitar 15 persen lebih sedikitkalori daripada yang dikatakan mesin(300kalorivs. 255kalori, sebagai contoh).