Utama > Bersepeda > Pelatih sepeda dalam ruangan Bikemate - cari solusi

Pelatih sepeda dalam ruangan Bikemate - cari solusi

Apakah pelatih dalam ruangan merusak sepeda Anda?

Sementara “naik di apelatihakanmerusakmukerangka karbon' mitos telah resmi rusak,dalamberkudabisamasih menjadi ancaman bagisepedamudalam dua cara: ketegangan roda dan korosi keringat.17 April 2020





Selamat datang di satu lagi Tanya GCN-ything.- Itu benar, Anda bertanya kepada kami apa saja dan kami akan melakukan yang terbaik untuk menjawabnya. Pertama, Tom, kami memiliki pertanyaan batas.

Ini dari Jeremy Emilio yang bertanya bagaimana cara membawa adik perempuan saya, pacar saya naik sepeda. Sekarang kecanggungan terlihat oleh semua orang. Smale Rider menunjukkan kepada kami, 'Tunggu, apakah mereka berdua?' Yang Luciano Namo katakan, 'Kamu harus mencari tahu beberapa hal dulu,' Jeremy, mengapa kamu berkencan dengan saudara perempuanmu? 'Dan saya tidak berpikir kita ini Bisa menjawab pertanyaan Tom.- Tidak apa-apa, tidak apa-apa.

Karena Jeremy menjangkau semua komentator yang bersangkutan dan berkata, 'Tidak, terpisah, .'- Itu melegakan. Oke, baiklah, tentang apa sepeda kakakmu Adapun Tom, kamu mungkin memiliki lebih banyak pengalaman karena kamu memiliki saudara perempuan dan aku tidak.



Dan Anda adalah pengendara sepeda yang sangat berbakat dan berprestasi. Dan dia juga lebih muda, jadi Anda pasti telah melakukan sesuatu yang benar - lebih muda dan lebih cepat dari saya. Dan itu sudah berlangsung selama beberapa tahun. - Aku tidak ingin memberitahumu itu, tapi ya. - Itu fakta, bukan? - Ya. - Bagaimana Annie bisa bersepeda? Kurasa Annie suka bersepeda karena kami masih sangat muda, mungkin sepuluh atau dua belas tahun.

Dan itu hanya masalah keluarga. Jadi, jika saudara perempuan Anda cukup muda sehingga Anda masih bersepeda dengan orang tua Anda atau semacamnya, bersenang-senang dengan sepeda adalah awal yang baik. Jika mereka sedikit lebih tua dan Anda pikir mereka hanya perlu mulai bersepeda, saya tidak begitu tahu.

Naik kafe? Sebuah kafe ride adalah cara yang bagus untuk memperkenalkan orang-orang untuk bersepeda. - Ya, saya pikir ini mungkin hanya tentang bersenang-senang, seperti yang Anda katakan, dan kemudian mencoba untuk tidak menurunkan moral mereka, jangan bawa mereka ke bukit bodoh dan tinggalkan mereka di pinggir jalan, jalanan yang sepi, ini sangat penting . Tidak ada yang suka lalu lintas ketika mereka mulai bersepeda.



Saya tidak terlalu suka lalu lintas sekarang. Tapi ya, jadi ayo pergi. Mudah-mudahan mereka akan membantu Anda Jeremy.

Baiklah, selanjutnya kita memiliki pertanyaan ini. Oh, saya suka t.Oleh Jukka Pakkanen.

Apakah Anda menyimpan sepeda tua kesayangan Anda? Apa yang Anda lakukan dengan yang lama jika Anda memilih yang baru? Apa yang kamu kerjakan? - Jika saya memiliki yang lama, saya mungkin akan menjualnya.- Ya, Anda tidak suka menyimpan barang, kan? - Tidak, saya memiliki sepeda yang saya simpan, saya memiliki beberapa sepeda yang saya simpan selama bertahun-tahun yang saya nikmati setiap saat. Kami bersama GCN dan mitra sepeda saya dalam posisi bahagia sehingga saya tidak merasa perlu untuk menukar sepeda saya sendiri secara teratur - ya.



Yah, saya menyimpan bingkai dari hari-hari sepeda gunung saya karena sepeda yang lengkap memakan terlalu banyak ruang. Dan secara teknis itu sudah ketinggalan zaman. Tapi bingkai adalah sesuatu yang istimewa.

Dan kemudian saya menyimpan dua sepeda dari hari-hari balap saya, terutama jika saya belum mendapatkan sepeda yang bagus dari GCN, saya masih memiliki dua sepeda saya sendiri. Karena itu, mereka tidak populer. Yah aku sangat mencintainya. - Aku ingin tahu bagaimana kabar Matt? Karena ia menemukan sepeda Giro D'Italia 2000 miliknya, atau sepeda Giro D'Italia 2000 miliknya ditemukan di sebuah toko sepeda di Italia, maka ia mengejarnya.

Ini benar-benar motor yang dicintai karena ada banyak kenangan indah yang terkait dengannya - Mungkin tidak banyak kenangan indah dari balapan itu. Dia memiliki waktu yang cukup sulit dengan itu. Baik.

Ya, dengan jatuh dan cedera. Baiklah, selanjutnya. Haruskah saya khawatir menggunakan sepeda jalan karbon saya pada pelatih turbo? ? Apakah bingkai akan pecah di bawah beban berat? Pada dasarnya, ini adalah mitos umum tentang bingkai serat karbon.

Bahwa Anda Tidak Harus Menggunakannya Pada Pelatih Turbo Satu catatan yang telah kami bicarakan dengan produsen adalah bahwa tidak satu pun dari mereka yang mengatakan bahwa garansi Anda akan batal jika Anda menggunakannya pada pelatih Turbo. Itu memberitahu saya, menurut pendapat saya, bahwa itu aman. Bagaimana jika Anda mencoba? Saya sebenarnya mencari seseorang yang memiliki pengalaman dengan bingkai karbon yang retak oleh pelatih turbo, Anda tidak dapat menemukannya, bukan? - Tidak, Anda tidak bisa.

Saya menduga kekhawatiran itu mungkin datang dari sepeda yang diperbaiki dan kemudian gerakan menyamping. Tapi aku belum pernah mendengarnya. - Ada banyak sepeda yang sangat tua yang telah lama berada di server trainer dan tidak menunjukkan tanda-tanda stres.

Kembali ke mitos tentang serat karbon, kami memiliki artikel tentang itu, bukan? - Kami punya - Itu ada. Ini adalah tujuh hal yang tidak Anda ketahui tentang serat karbon. Banyak kesalahpahaman dihancurkan dalam artikel ini.

Lihat itu. (Musik rock) (Musim Panas) - Kesesuaian suatu komponen umumnya tidak bergantung pada bahannya. Setiap bagian harus dirancang dengan mempertimbangkan kasus beban tertentu.

Admi Tentu saja, dengan karbon, seperti halnya bahan bingkai apa pun, ada risiko bahwa Anda dapat mencapai batas Anda, Misalnya, untuk mencapai tujuan yang sangat mudah. Masalah hanya muncul, jika tidak dibangun dengan benar dengan Video Retak Absolut. Pertanyaan berikutnya datang dari Sam Running, yang mengatakan: Apakah panjang rantai mempengaruhi kecepatan sepeda Anda? Apa maksudmu sist? - Nah, kita berbicara tentang kecil, penyesuaian kecepatan kecil, bukan.

Seperti, benar-benar satu atau dua watt. Tetapi jika Anda salah paham, itu pasti bisa. Jika terlalu kencang, berpotensi menambah hambatan pada rantai.

Dan kemudian jika terlalu panjang, ada lebih banyak rantai yang harus dinaikkan. Kita berbicara kecil, kecil. Tetapi pada dasarnya Anda harus melakukannya dengan benar untuk pergeseran Anda.

Dan kemudian juga untuk menjaga rantai Anda agar tidak berkibar dan kendur. Jadi ya, lakukan dengan benar karena alasan ini alih-alih membuat sepeda Anda lebih cepat. Oke, Tom.

Bisakah Anda menjawabnya? Ketika Anda semua bepergian ke luar negeri untuk syuting, itu oleh Ryan Donnelly, apakah Anda membawa penerjemah atau Anda hanya mengayunkannya dan berharap yang terbaik? Apa yang bisa membawa Anda? Kesan? - Yah, Ryan, kami tidak bepergian dengan penerjemah, kami tidak berbicara terlalu banyak bahasa selain bahasa Inggris. Beberapa dari Anda mungkin bertanya-tanya apakah kita fasih berbahasa Inggris atau tidak. Kami tahu beberapa kata kunci, tetapi banyak tempat kami memotret menerima banyak pengendara sepeda Inggris atau asing.

Oleh karena itu, penduduk setempat juga sering berbicara bahasa Inggris. Tapi itu pasti layak dipelajari beberapa kata kunci jika Anda keluar di mana saja. Dan saya pikir itulah yang akan kita pelajari di artikel berikutnya, yaitu, “Lima kesalahan yang tidak boleh Anda lakukan saat bersepeda di luar negeri.” (Musik funky) - Jika Anda mengemudi di suatu tempat yang agak eksotis, sedikit terpencil, pasti layak untuk melakukan penelitian Anda.

Lihatlah masakan lokal, bagaimana jalan-jalan, apakah ada rumah sakit di dekatnya, apakah ada bi? ke toko terdekat? - Iya. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan ketenangan pikiran. Ini juga dapat menghilangkan sedikit stres dan pasti membuat Anda keluar dari situasi yang sulit.

Sebenarnya, ini bukan aturan yang buruk untuk diikuti bahkan ketika Anda berada di dekat rumah Anda - seterusnya ke pertanyaan lain. Ini berasal dari Tommy L3. 'Hei, saya merasa berkuda sedikit membosankan sekarang, bagaimana saya mendapatkan kembali motivasi dan selera yang sama untuk mengendarai yang saya miliki ketika saya mulai? Tom, apa pendapatmu tentang teman ini? - Itu pertanyaan yang sulit, bukan? Karena kami tidak tahu apakah Anda merasa bosan dan kehilangan motivasi karena berkuda, Tommy, di jalan yang sama, atau semacamnya setiap hari.

Saya akan menyarankan jika Anda menemukan sesuatu yang membosankan atau menurunkan motivasi, istirahatlah jika Anda bisa. Jika Anda memiliki moda transportasi lain untuk pergi bekerja atau semacamnya. Ambil cuti beberapa hari, menyegarkan diri, dan kemudian lihat apakah Anda dapat menemukan jalan lain untuk dikendarai.

Saya selalu menemukan ketika saya sedikit kehilangan motivasi bahwa hal favorit saya adalah melempar di bagian kerikil atau bagian off-road hanya untuk menjaga hal-hal segar dan melakukan hal-hal sedikit berbeda. Bagaimana denganmu? - Yah saya menemukan bahwa kadang-kadang ketika saya tidak benar-benar ingin naik untuk alasan apapun, ketika saya memaksakan diri untuk naik kuda, saya cenderung menikmati berada di luar. Jadi sebenarnya, seperti semuanya, dengarkan tubuh dan kepala Anda dan lakukan apa yang Anda inginkan.

liburan sepeda gunung

Motivasi diri juga dapat menghasilkan keajaiban. Tapi tidak dalam jangka panjang, saya akan memiliki hari libur dalam 30 hari. Di mana saya pikir, saya tidak ingin keluar dan kemudian saya akan melakukannya dan bersenang-senang.

Itu bisa berhasil! Kami juga memiliki, kejutan kejutan, artikel lengkap tentang masalah ini. Ini pada dasarnya seperti konseling hubungan. Dan dan saya menjelaskan bagaimana membumbui hubungan Anda dengan sepeda Anda.

Dan ya, itu termasuk akhir pekan yang kotor. (musik funky) - Melakukan solo bisa menjadi hal yang bagus. Tapi itu juga bisa sangat membosankan.

Lagi pula, Anda hanya memiliki pikiran sendiri selama berjam-jam. Jadi mengapa tidak naik dengan orang lain? Sekarang, banyak orang memilih untuk hanya berkendara dengan satu pasangan lain, kadang-kadang Anda dapat memiliki tiga dari Anda pergi keluar yang dapat meninggalkan seseorang dengan canggung, atau Anda dapat memilih untuk perjalanan kelompok besar. Ini tip yang jelas, tetapi itu benar-benar berfungsi.

Waktu akan berlalu jauh lebih cepat. Dan selain itu, ini bukan hanya tentang mencapai tujuan dengan lebih cepat, tetapi juga tentang menikmati proses saat tiba. Ini adalah bagaimana Anda dapat berbagi band top dan bersenang-senang secara umum .- Band top? - Nah pertanyaan itu banyak diacungi jempol.

Jadi saya pikir kita mungkin harus menawarkan jawaban. Dan itu dari Free Wheeler. Yang punya 182 jempol. 'Saya pikir Anda harus melakukan tantangan hadiah GCN yang lebih kecil setiap bulan di mana yang kalah kemudian harus menggunakan sepeda dengan harga kurang dari £ 150 untuk semua perjalanan mereka, artikel GCN, dan waktu luang mereka naik sampai mereka melakukannya bulan depan dapat berharap untuk menebus.

Jempol jika Anda ingin melihat ini atau sesuatu seperti itu. 182 orang diacungi jempol. Dan kemudian Free Wheeler menawarkan alternatif penalti yang lebih sedikit yaitu Anda juga bisa memiliki jersey atau t-shirt pecundang.

Yang masih terdengar sangat buruk. Secara pribadi, saya ingin menghindarinya, saya pikir tantangannya adalah ide bagus, tetapi saya ingin menghindari mengendarai sepeda atau mengenakan kaos pecundang selama sebulan. - Yah, pada dasarnya, kalah dalam tantangan GCN sudah cukup buruk, apalagi menghukum kita selama sebulan setelahnya, seperti memakai orang bodoh untuk siap menghadapinya.

Juga, Tom, bagaimana kami menemukan di artikel kami seberapa cepat Anda bisa bekerja dengan sepeda mahal. Saya harus bangun lima menit lebih awal setiap pagi jika bukan karena saya. Saya dapat menggunakan Canyon Aeroad saya untuk mengemudi ke tempat kerja. - Baik. - Iya.

Baik. Pertanyaan terakhir, yang ini datang dari Anjing Besar, Hai Anjing Besar, 'Hai GCN, orang tua saya mengatakan saya tidak boleh, tetapi haruskah saya membeli pil elektrolit dan bubuk pemulihan dan apakah saya membutuhkannya, saya baru ke-16, pertanyaan yang sangat umum . Saya akan membagi ini menjadi dua jika saya boleh, Tom.

Pertama, saya rasa Anda perlu menjelaskan kepada orang tua Anda atau mengajak mereka untuk menonton artikel ini bahwa sebenarnya banyak produk nutrisi untuk olahraga endurance hanyalah nutrisi normal yang kita konsumsi, yaitu karbohidrat, baik dalam bentuk pati atau gula, Elektrolit , yang hanya garam yang kita konsumsi dengan makanan kita.

Alasan kami memasukkannya ke dalam botol kami, di saku belakang kami, di sepeda kami adalah karena tuntutan yang kami buat pada diri kami sendiri harus menggantinya lebih banyak. Ketika saya masih kecil, setelah bersepeda di musim dingin, saya mengalami sakit kepala hebat karena dehidrasi dan tidak tahu apa itu dehidrasi. Sebenarnya, saya akan mendapat manfaat serius dari tab elektrolit saat itu.

Semua itu adalah sedikit garam di dalam botol, tetapi pada dasarnya itu akan menghentikan saya dari mabuk karena naik sepeda. Mungkin satu-satunya hal yang perlu diwaspadai adalah produk rekreasi. Yah itu hanya diet biasa, itu hanya protein Anda tidak membutuhkannya.

Jadi, alih-alih menyakiti Anda, buang saja. Dan Anda membuang-buang uang untuk itu. Jadi kami memiliki artikel tentang pemulihan dan ada banyak saran yang sangat sederhana dan praktis di luar sana.

Semoga ini akan membantu Anda dengan pertanyaan khusus itu. Ya Tuhan aku! Barry tidak aman untuk anak berusia 16 tahun. Saya tidak harus melihat itu. - Ya Tuhan. (musik funky) - Tubuh Anda membutuhkan bahan bakar untuk dikendarai.

Dan terutama dalam bentuk karbohidrat ketika Anda berada di atas 65% dari detak jantung maksimum Anda, dan tentu saja lemak juga. Selain perjalanan yang sangat singkat, Anda sekarang akan menggunakan hampir semua perjalanan pelatihan. - Yah, saya khawatir cuplikan artikel terakhir membawa kita ke akhir dari berbagai pertanyaan GC Apa pun.

Jika Anda memiliki pertanyaan membara tentang bersepeda, mari kita tinggalkan pertanyaan hubungan yang sulit di awal, lalu beri tahu kami dengan mudah di bagian komentar di bawah atau gunakan tagar #TorqueBack, lihat apa yang kami lakukan di sana? di Twitter dan berbagai media sosial lainnya - dan jika Anda ingin melihat lebih banyak konten, jika Anda terjebak akhir pekan ini dan masih ingin berolahraga, mengapa tidak berolahraga bersama kami Sion? bagian yang menakutkan di titik-titik? Artikelnya ada di sana. - Berhati-hatilah. Ini benar-benar sesi yang sulit. - Ini adalah kebrutalan.

Dan ini sebenarnya adalah masalah mekanis yang semakin umum bagi orang-orang. Jika Anda ingin tahu cara melepas dan mengganti braket bawah pressfit, ini bukan tugas termudah, kami memiliki artikel tentang itu juga, itu ada di sana - dan pastikan Anda berlangganan GCN juga sebelum Anda pergi, jika Anda belum' t sudah. Untuk melakukan ini, cukup klik pada globe, itu sepenuhnya gratis.

Apakah pelatih sepeda dalam ruangan bagus?

Untuk orang yang menginginkan jalan wantpelatih sepedauntuk melatih khusus untukbersepeda, sebuahpelatih dalam ruanganadalah pilihan yang lebih baik. Mereka umumnya lebih tenang, mereka tidak mengharuskan Anda untuk menggunakan milik mereka sendirisepeda, dan tidak ada penyiapan yang diperlukan setelah penyiapan awal: selalu siap untuk dikendarai.30 Maret 2021

Hai teman-teman, Bobby di sini di Editor Tes di Bersepeda. Kami memiliki banyak pelatih baru di sini, jadi saya akan membawa pulang beberapa dan menempatkan beberapa mil dan melihat bagaimana mereka bekerja. Mereka siap untuk digunakan lagi di Elite Nero Interactive Rollers dan memerlukan sedikit lebih banyak pengaturan daripada pelatih standar.

Anda harus membuka lipatannya, bergulat dengan dua pita, Anda harus meletakkan rol depan pada jarak sumbu roda sepeda Anda, yang merupakan tebakan kecil, tetapi ada tanda bertingkat untuk membantu Anda. Mari kita lihat bagaimana mereka melakukannya. Hal pertama yang akan Anda lihat adalah bingkai tidak kokoh di lantai.

Itu benar-benar meluncur maju mundur, yang terasa sedikit menjengkelkan pada awalnya karena ketika Anda tahu bahwa ketika sepeda bergerak maju biasanya tidak berarti hal-hal baik untuk Anda, tetapi dalam kasus ini, bersama dengan yang melekat pada rolling Kebebasan untuk bergerak dari sisi ke sisi, Anda juga memiliki perasaan goyang alami yang terjadi ketika Anda mengemudi setiap hari dan kemudian manfaat lain dari gerakan bolak-balik itu adalah sangat mudah untuk naik roller. Selain peran yang memberi Anda pengalaman berkendara yang lebih realistis, mereka sebenarnya adalah peran yang cerdas. Kami sedang berkendara di Zwift di Central Park sekarang dan saya berada di atas bukit kecil dan saya dapat merasakan hambatan berubah dengan cepat.

Kelemahannya, tentu saja, adalah Anda harus berhati-hati karena Anda tidak terkunci di tempatnya. Bagaimana jika Anda tidak suka merasa dibatasi dan terkunci? Mirip dengan pelatih tradisional, ini membuat alternatif yang sangat bagus. (Musik upbeat) Ini adalah Kickr Core, yang merupakan opsi tengah antara Kickr dan Kickr Snap.

Satu-satunya perbedaan fungsional, watt lebih dari 1800 watt dan hanya mensimulasikan gradien hingga 16%, bukan 20%. Ini juga lebih kecil dari Kickr. Ini sedikit lebih mudah untuk menyelundup.

Sedikit lebih mudah untuk membawa pasangan dengan Anda dengan cepat dan mudah, dengan Zwiftit yang dapat dikontrol melalui aplikasi Wahoo. Stabil, tenang, dan itulah salah satu alasan yang membuat pelatih ini menjadi salah satu favorit kami karena berhasil. (musik upbeat) Ini adalah Tacx Neo 2T.

Ini adalah salah satu sepatu olahraga paling mahal yang bisa Anda beli, tetapi dilengkapi dengan banyak fitur yang tidak biasa ditemukan di sepatu kets yang lebih murah. Salah satu fitur yang sangat unik adalah kenyataan bahwa Anda tidak perlu terhubung ke dinding untuk mengemudi. Mesin menghasilkan resistansi elektromagnetik di piringan perak melalui kaset dan begitu juga saat mengemudi.

Menghasilkan resistensi dan menggerakkan mesin. Sekarang ayunannya tidak berfungsi sebaik saat dicolokkan. Jika Anda berhenti menjajakan, ayunan itu akan berhenti dengan sangat cepat.

Itu berarti ini adalah salah satu dari sedikit sepatu kets pintar yang benar-benar dapat Anda masukkan ke dalam mobil Anda dan bawa ke balapan dan kendarai di tempat parkir. Sekarang kami terhubung. Perlawanan tidak terasa berbeda, tetapi perubahan besar, Anda mendapatkan momentum sekarang. Pelatih ini ada di aplikasi yang dapat Anda sesuaikan dengan nuansa jalan dari batang ternak pelat beton (pelatih bersenandung ) batu bulat keras, Anda dapat mensimulasikan mengemudi di atas es, bagaimana jika Anda mengayuh terlalu keras (roda berdengung), hambatan tergelincir pada Anda.

Mengapa Anda ingin mengacaukan ini, saya tidak tahu. Sekarang kami diisi dengan Zwift. Lakukan pendakian singkat di sini di Central Park dan resistensi berubah dengan sangat lancar.

Pelatihnya masih sangat pendiam. Dan suara berubah sedikit saat Anda semakin keras. Ini bukan tawaran yang besar.

Pelatih ini sangat mahal, tetapi juga sangat bagus. Dia memiliki banyak lonceng dan peluit. Jika Anda ingin meletakkannya di mobil Anda dan membawanya pergi di tempat parkir ketika Anda tidak ingin menggantungnya di dinding, ini selalu merupakan pilihan yang sangat baik.

Ini adalah pelatih Kinetic Road Machine Smart 2. Ini adalah pelatih gesekan cairan. Tanpa embel-embel, tanpa siulan.

Mari kita lihat bagaimana ia dapat bersaing dengan rekan-rekan drive langsungnya yang lebih mahal. Terkadang itu hanya berhasil. Dan sederhana adalah apa yang kita miliki di sini.

Pelatih ini adalah pelatih gesekan. Sudah ada selama sepatu kets ada. Ini keras, tapi murah, kokoh, dan berfungsi.

Saya mengemudi cukup santai sekarang dan itu sudah keras dan itu akan membuat ban Anda juga aus. Anda juga tidak. Saya akan berolahraga di dalam tanpa membangunkan seluruh rumah. (Pelatih bersenandung) Tapi itu juga berhasil.

Ini bukan resistensi yang dapat dikontrol, tetapi resistensinya sangat lembut. Ini tidak berombak. Anda dapat menggunakannya untuk membuat cetakan gas penuh dan menempel di dinding.

Cocok di bagasi mobil Anda. Mudah dilipat di lemari saat tidak digunakan. Untuk $ 370, ini mungkin pelatih terbaik yang akan Anda temukan.

Pelatih sederhana yang cantik adalah Elite Suito. Ini adalah pelatih pintar penggerak langsung terbaru dari Elite. Baru saja dirilis selama musim panas.

Pengaturan sangat mudah. Mereka juga membual bahwa itu sangat sunyi. Ini pasti sepi.

Suara yang dominan adalah sepeda saya. Perubahan resistensi benar-benar mulus. (Pelatih klik) Ini tidak memiliki gerakan menyamping seperti yang dimiliki pelatih lain seperti Tacx dan Kinetic.

Perasaan pelatih tidak berubah. Anda masih mendapatkan resistensi yang stabil. Pelatih ini dengan cepat menjadi salah satu favorit saya karena kemudahan penggunaan dan kesederhanaannya, Kickr Core adalah salah satu pelatih pintar penggerak langsung yang paling terjangkau di pasar, tetapi dengan $ 100 lebih sedikit, Suito membuat kasing yang sangat bagus untuk nilai yang lebih baik untuk Hubungan uang.

Dan ini adalah trainer seharga dari Aldi yang langsung kami beli dan test dan jujur, dengan harga kami harapkan bisa langsung putus, harganya sama dengan trainer seharga .400. Tapi kami akan kembali ke sini dan mengemudi lagi dan melihat apa yang terjadi. Hal pertama yang kami perhatikan adalah resistensi yang tidak mulus bergulir pada setiap tembakan tee.

Ini cukup berombak, tapi kami duduk di sini di 250 watt, yang lebih dari cukup untuk spinon santai di hari yang dingin dan hujan. (Pelatih bersenandung) Sekarang kita akan mencoba sedikit lebih cepat. Lakukan pembacaan desibel. (Pelatih mendengung lebih keras) Sekarang kita berada di kecepatan 25 mph.

Kami membaca 90 desibel, yang secara signifikan lebih keras (pelatih bersenandung) dan mungkin lebih dari cukup untuk setidaknya mengganggu seluruh rumah Anda, jika bukan tetangga. Itu selamat dari perjalanan lain. Saya tidak akan mengatakan itu bagus, tetapi pelatih seharga $ 28 sebenarnya baik-baik saja jika Anda hanya ingin menjaga kaki Anda tetap bergerak sepanjang musim dingin.

Ini adalah lima sepatu kets favorit kami. Beberapa penuh aksi dengan segala fasilitasnya seperti Tacx. Beberapa sangat murah, Anda dapat menggunakannya sekali, membuangnya dan pergi dan membeli yang lain.

Beri tahu kami apa yang Anda kendarai di musim dingin ini. Tinggalkan kami komentar dan jangan lupa untuk menyembunyikan berlangganan untuk lebih banyak artikel dari Bicycling. (musik ceria)

Apa pelatih sepeda dalam ruangan terbaik?

Itupelatih sepeda dalam ruangan terbaik
  • Terbaiksecara keseluruhan. Elite Direct 2 Interaktif CerdasPelatih. 9.00.
  • Terbaikpintarpelatih. Tacx NEO 2 CerdasPelatih Dalam Ruangan.
  • Terbaikpenggerak langsungpelatih. Drive Langsung UniskyskyPelatih Sepeda.
  • Terbaiktingkat pemulapelatih. Wahoo Fitness Kickr SnapPelatih Sepeda.
  • Terbaikanggaranpelatih. Cairan Operasi Siklus Saris2Pelatih Dalam Ruangan.
28 Januari. 2021

Bisakah Anda menghilangkan lemak perut dengan mengendarai sepeda stasioner?

Bersepedasepuluh asepeda statissangat efisien dalam membakar kalori (300 hingga 700 kkal per jam) danlemaksejakkamu bisabergantian antara latihan kardio (zona aerobik) dan latihan HIIT (zona anaerobik) dan dengan demikianmembakar lemak perutlebih cepat.Bersepedasepuluh asepeda statisadalah cara yang sangat efektif untuk mengurangilemak perut.

BAIK. Anda akan memerlukan sepeda stasioner untuk latihan sepuluh menit ini, dan jika Anda tidak memilikinya, Anda harus melakukan salah satu dari banyak latihan sepuluh menit saya lainnya agar terlihat bugar. Dan sebelum kita memulai latihan ini, lanjutkan dan siapkan sepeda stasioner Anda sehingga Anda siap untuk pergi, tetapi juga pastikan Anda melakukan pemanasan setidaknya selama lima hingga sepuluh menit dan jika Anda sudah melakukan pemanasan, mari kita mulai.

Oke.Tunggu sampai muncul jam hitung mundur di pojok. Baiklah, dalam sepuluh detik Anda akan mengayuh secepat mungkin.

Baiklah, bersiaplah. Bersiaplah, kita akan mengayuh langkah yang benar dengan cepat, bersiaplah, kita mulai dalam tiga, dua, satu, pergi, oke, ayo, pedal, pedal, pedal, pedal, ayo secepat yang Anda bisa, ayo on, pedal secepat mungkin, ayo. Teruskan.

Pertahankan dan hentikan. Sekarang santai. Kita mulai.

Kita akan mengayuh lagi dalam tujuh detik lagi, oke? Bersiaplah, bersiaplah Ayo, bersiaplah, dan pergi. Ayo, pedal. Pedal secepat Anda bisa, secepat Anda bisa.

Ayolah. Ayolah. Berpura-puralah Anda mencoba melarikan diri dari seekor anjing yang mengejar Anda.

Ayo, tendang dengan cepat. Dan berhenti. Baiklah, santai.

Ayo pergi, awasi jam. Ayo pergi. Hampir, bersiap-siap dan pergi.

Pedal, pedal, pedal. Pergi, cepat. Cepat, ambil selama 10 detik secepat mungkin.

Berikan semua yang Anda miliki Ayo, mulailah mengayuh dengan sangat cepat. Ayo, terus melangkah, terus melangkah, dan berhenti. Jika itu terlalu mudah bagi Anda dan jika Anda mau, sekarang Anda bisa mengayuh dengan sangat pelan, oke? Teruslah bergerak, jangan berhenti.

Jadi? Dan pergi. Ayo cepat. Ayo, cepat mengayuh.

Pedal cepat Pergi lebih cepat dari saya, ayo, sangat cepat, ayo, bangun, bangun, ayo, ayo, ayo, intensitas, dan berhenti, pergi, santai, apa pun yang Anda lakukan, saya tidak menginginkan Anda untuk berhenti, semuanya, kan? Saya tidak peduli jika Anda hanya duduk di sana dan menatap sepeda Anda selama sepuluh menit, hanya sepuluh menit latihan, tidak cukup. Ayolah. Ayo, p edal cepat, ambil, ambil.

Ayo, cepat, pergi dari sini. Turun dari anjing ini. Ayo, pergi ke depan.

Ingat, Anda memiliki anjing besar yang mengejar Anda. Ayo, cepat, cepat. Dan berhenti.

Pergi, santai. Baiklah, lihat jam. Tunggu sampai berbunyi 'Pergi' dan kemudian Anda pergi lagi, oke? Ayo, tiga detik lagi, ayo Bersiaplah.

Dan pergi, kecepatan, kecepatan, kecepatan, kecepatan. Angkat, ambil. Ayo, lima detik, lima detik lagi.

Siap-siap. Hampir, hampir waktunya istirahat. Dan tunggu, ayo pergi Baiklah, lihat jam tangan ini.

Pikirkan saja tentang tubuh tampan yang akan Anda miliki pada saat Anda menyelesaikan latihan ini. Dan pergi. Itu benar, silakan.

Anda harus melakukannya dengan keras 'Kamu' Saya harus melakukannya dengan intens karena lihat. Kecuali itu keras dan intens, Anda tidak akan membakar lemak Anda. Ayo, lakukan dengan intens.

Pedal cepat, pedal cepat. Dan berhenti. Ayolah, aku tahu itu berhasil untukmu, oke? Jika itu berhasil untuk Anda, itu berarti itu berhasil untuk Anda.

Itu berarti Anda membakar lemak lagi, oke? Anda tidak ingin itu mudah. Anda ingin itu menjadi sedikit tantangan. Pergilah.

Pergilah. Pergi, mungkin sulit, tapi sampai jumpa. Ketika Anda mulai membakar lemak dan menurunkan berat badan, Anda pasti ingin mulai melakukannya setiap hari.

Oke, ayo pergi. Dan berhenti. Tapi biarkan aku mengambilnya kembali.

Anda tidak ingin melakukan ini setiap hari. Lakukan saja tiga atau empat kali seminggu, oke? Tetapi Anda akan ingin melakukannya setiap hari ketika Anda melihat hasilnya. Ayo, ayo, ayo bakar lemak.

Pikirkan tentang tubuh tampan yang satu ini, ayolah, lebih cepat, lebih cepat, ayolah. Anda harus membuatnya menjadi tantangan, Anda harus membuatnya intens. Berhenti.

Ingat, Anda harus melakukannya dengan sungguh-sungguh. jangan lakukan dengan intens, Anda tidak akan membakar lemak Anda. Aku tahu ini sulit, bahkan sulit bagiku juga.

Tapi saya melakukannya karena itu berhasil sekarang. Pergilah. Ayo, cepat.

Ayo ayo. Berpura-pura ingin melarikan diri dari seekor anjing. Cobalah untuk berjalan lebih cepat dari saya.

Ayo, ayo dan berhenti. Ingat, seperti yang saya katakan, jika itu terlalu mudah bagi Anda, cukup mengayuh dengan sangat lambat, sesuai urutan? Tiga detik lagi, bersiaplah dan pergi. Ayo, pergi.

Pedal, pedal, pedal, ayolah. Lima detik lagi, ayo, maju, percepat. Ayo, Anda hampir selesai.

Dan berhenti. Dan seperti beberapa dari Anda, Anda mungkin memiliki sepeda stasioner yang harus terus mengayuh untuk berhenti. Jadi, jika itu masalahnya, juga untuk sisa ini, mulailah mengayuh dengan sangat pelan agar sepeda Anda tetap berjalan.

Ayolah. Ayo, pergi. Ayo, jangan menyerah.

Datang lebih cepat. Ayo, jangan menyerah. Ayo, hampir.

Dan berhenti. Saat ini seharusnya ada suara kecil di kepalamu yang mencoba memberitahumu untuk berhenti, tapi katakan pada suara itu untuk diam oke? Katakan pada suara itu kamu menginginkan tubuh yang seksi, ayolah, jangan biarkan suara itu memukulmu, katakan pada suara di kepalamu itu untuk diam, aku sedang mencoba untuk mendapatkan tubuh yang seksi, biarkan aku di Diam. Oke, hampir. Berhenti. Itu benar, jika Anda melakukan itu, Anda akan membakar lemak dan Anda akan mengintip atau telanjang.

Ayo, itu tentang. Lihat aku, aku juga berkeringat, aku tahu ini sulit, tapi lihat, itu berhasil. Pergi Apa pun yang Anda lakukan, jangan menyerah. jangan menyerah, saya tidak peduli jika Anda duduk di sepeda selama sepuluh menit.

Teruskan. Berhenti. Biasanya hanya sekitar sepuluh menit.

Ini sepuluh menit, tapi itu sangat sulit, tapi itu benar-benar berhasil, oke? Lanjutkan. Siap? Pergilah. Tepat, ayo, percepat.

Ayo ayo. Berikan semua yang Anda miliki. Ayo, lihat aku.

Ayo, berikan semua yang kamu punya. Dan berhenti. Ayo santai.

Jaga jam. Jika terlalu sulit bagi Anda, mulailah mengayuh sedikit lebih lambat. Tapi tetap saja saya ingin Anda mencoba memberikan semua yang Anda miliki.

Baik? Selalu mencoba untuk memberikan semua yang Anda punya karena, lihat, itu hanya sepuluh detik. Oke, sepuluh detik kerja keras, lalu sepuluh detik istirahat, ayolah. Hampir sampai.

Dan berhenti. Lihat aku, aku juga berkeringat. Aku tahu ini sulit, tapi lihat, itu hanya sepuluh detik kerja keras.

Ayo, bersiap-siap. Berikan saja semua yang Anda miliki selama sepuluh detik. Pergilah.

Sepuluh detik, berikan semua yang Anda miliki, sepuluh detik, ayolah. Tujuh detik. Ayo, lebih cepat.

Ayo, lima detik. Ayo, lebih cepat, ayo Ayo, hampir sampai. Dan tunggu di sana Anda pergi.

Nah, jika Anda tidak menyukai suara saya, tekan saja tombol mute dan lakukan latihan, baiklah. Yang harus Anda cari adalah banyak dan berhenti. Ayolah.

Ayo, ayo Ayo lebih cepat. Ayolah, kamu pasti bisa melakukannya. Dan berhenti.

Saya tahu Anda mulai lelah sekarang, tetapi itu berarti itu bekerja untuk Anda. Ini adalah sebuah tantangan. Anda lelah, yang berarti tubuh Anda membakar lemak selama percakapan.

Pergilah. Pergilah. Ayo, ayo, ayo.

Ayo, kita hampir selesai, hanya sekitar empat menit. Ayo dan berhenti. Dan jika Anda memikirkannya, jika ada empat menit tersisa, maka sebenarnya hanya dua dari empat menit itu Anda akan bekerja keras dan dua menit lainnya akan istirahat.

Jadi ini benar-benar hanya dua menit kerja keras, a Dan kerja keras ini akan terbayar untuk Anda dan Anda akan terlihat telanjang setelahnya. Ayo, hampir selesai, dan berhenti. Ayo, ayo, jangan menyerah.

Anda tidak perlu menyerah sekarang karena kita hampir selesai. Sekitar tiga atau empat menit lagi, ayolah. Jangan menyerah padaku.

Pergi Mengawasi jam. Ayolah. Pikirkan tentang tubuh tampan itu.

Ayo, ayo, dan hentikan. Pikirkan tentang itu. Orang-orang akan mengatakan betapa bagusnya penampilan Anda setelah Anda kehilangan semua berat badan itu, bagaimana Anda terlihat berbeda, bagaimana Anda lebih cocok dengan pakaian ini.

Ayo, ayo, tentang itu tentang terlihat lebih baik, ada apa? Terlihat lebih baik, terlihat lebih baik, terlihat bagus, terlihat seksi, membuat orang terkesan. Ayo, itu tentang. Ambillah, berhenti memikirkan mengapa Anda ingin menurunkan berat badan.

Ayolah. Kebanyakan orang ingin menurunkan berat badan untuk mengesankan orang lain hanya untuk membuktikan bahwa mereka dapat menurunkan berat badan atau terlihat lebih baik. Ayo, apa pun yang harus Anda lakukan, pikirkan alasannya.

Berhenti. Ayo. Persis kami Hampir selesai.

Bertahanlah dengan saya. Bertahanlah dengan saya. Saya tahu ini sulit, Anda bisa melihatnya, lihat saya.

Pergilah. Aku juga berkeringat. Saya bekerja keras, saya bekerja sekeras yang Anda lakukan pada latihan ini.

Ayo, injak pedalnya. Ayo, injak pedal, injak pedal. Berhenti.

Ayolah, jangan menyerah padaku. Ayo, tiga detik lagi dan kita akan pergi lagi. Siap-siap.

Pergilah . Tepat, ayolah. Ayo, injak pedalnya.

Pedal. Ayo, hampir selesai. Ayo dan berhenti.

Hei, lanjutkan, saya pikir ada dua menit lagi, apa artinya itu? Satu menit kerja keras, satu menit istirahat. Ketika Anda sudah sampai sejauh ini, tolong jangan menyerah. Ketika Anda telah sampai sejauh ini, berikan saja semua yang Anda miliki.

Pada akhirnya Anda benar-benar harus memberikan segalanya, oke? Bakar, ayo. Dan berhenti. Ayo, ini adalah bagian terakhir.

Ayo, Anda benar-benar harus mengambilnya di sini. Jangan pergi lebih lambat karena ini adalah akhir, pergi lebih cepat. Baik? Dan pergi.

Cobalah untuk pergi lebih cepat, saya tahu kaki Anda terbakar. Ayo, lebih cepat, lebih cepat. Ayo, ayo Ketika kaki Anda terbakar, pikirkan penampilan tubuh indah Anda yang akan Anda dapatkan.

Ayo, pikirkan saja dan berhenti. Ayo pergi. Jangan menyerah, ayo.

Ayo, tiga detik dan kemudian kita akan pergi lagi. Ayo dan ayo, injak logamnya. Ayo, berpura-pura seekor anjing mengejarmu seperti yang aku katakan sebelumnya.

Ayo, pergi lebih cepat, anjing akan menangkapmu, ayo. Percepat itu. Ayo, ini adalah bagian terakhir, Anda benar-benar harus mengambilnya.

Ini bisa menjadi menit terakhir Anda sehingga berarti 30 detik kerja keras dan 30 detik istirahat. Ayo, pergi. Ayo, ayo, biarkan dirimu sendiri Jangan tangkap anjing ini.

Ayo, anjing ini akan menangkapmu. Ayo, lebih cepat. Ayo, menjauh dari anjing ini, lebih cepat, ambil, ambil.

Dan berhenti. Ayo, aku tidak yakin berapa banyak waktu yang tersisa, tapi aku tahu kita hampir selesai, ayo, ayo, Pi ayo, ayo, berikan semua yang kamu punya sekarang. Ini adalah akhir, berikan semua yang Anda punya.

Ayo, ayo, ambil, kurasa kurang dari 30 detik. Tolong jangan menyerah, tolong jangan. Ayo, ayolah, kamu akan terlihat baik setelah ini, aku tahu.

Ayo, angkat. Jangan berhenti, jangan berhenti, berhenti, lihat ini, kamu berhasil, kamu berhasil, kerja bagus, oke, kamu bisa turun dari sepedamu sekarang, kamu berhasil, kerja bagus. Kerja bagus.

Jika Anda ingin mendapatkan DVD gratis dari semua latihan pembakaran lemak saya dalam satu DVD, kunjungi nowloss.com/free dan ya, itu benar-benar gratis. Aku tidak akan membiarkan Anda membayar untuk pengiriman.

Saya membayar ongkos kirim untuk Anda, dan saya melakukan ini karena saya benar-benar ingin Anda terlihat bagus saat telanjang. Dan semua yang harus Anda lakukan untuk saya adalah Anda menghubungi saya melalui situs web saya di nowloss.com dan ceritakan kisah sukses Anda tentang bagaimana DVD gratis saya membantu Anda tampil telanjang terbaik.

Apakah pelatih sepeda merusak ban?

Mereka merusakbanlebih banyak dan akan membakar setiap tapak yang dimilikinya. Tanpa tapak, Andabantidak bisa ambil ke jalan saat Anda naik. Jadi, jika Andapelatihmenggunakan rol, Anda dapat: Menggunakan cadanganbanpada Andapelatih– Beberapa pengendara memiliki roda danbanhanya berbaring.

Apakah pelatih turbo merusak sepeda Anda?

UNTUKTurbobisamerusakmubingkai

'Tergantung padapelatihjenis dan penggunaan, mungkin berpotensi menerapkan kekuatan yang tidak biasa padasepedamu, memakai bagian dan/atau melemahkan ataumerusak sepeda Anda, ”membaca adendum pada panduan pemilik Specialized dipelatihmenggunakan.
4 Februari 2021

Mana yang lebih baik pelatih turbo atau sepeda latihan?

Pelatih turbojauh lebih kecil daripada berputarsepeda, dan karena itu jauh lebih mudah untuk dipindahkan dan disimpan saat tidak digunakan. Jika Anda menginginkan latihan paling alami yang mereplikasi nuansabersepedadi jalan terbuka kalau begitupelatih turbotruf dalam ruangansepeda olahraga.

Mengapa pelatih sepeda begitu mahal?

Sementara beberapa lebih rumit, menawarkan lebih banyak fitur dan lebih populer daripada yang lain, sebagian besar bisa didapat dengan harga di bawah 0 USD. Karenabersepedakomunitas telah merangkul layanan online seperti Zwift , permintaan untuk smart forpelatihterus naik dan akibatnya harga juga akan naik.

Bagaimana cara memilih sepeda dalam ruangan?

Jika Anda percaya tegaksepeda olahragasesuai dengan tujuan Anda, cari model dengan tampilan yang jelas dan mudah digunakan. Pastikan bahwa Andasepedadapat melacak resistensi, kecepatan, waktu, jarak dan kalori yang terbakar. Selain itu, beberapa model mungkin menyertakan program bawaan untuk menjaga latihan Anda tetap segar dan selalu berubah.

Apakah 30 menit dengan sepeda stasioner cukup?

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, dansepeda olahragaadalah cara yang sangat efisien untuk membakar kalori. Mengendarai sebuahsepeda statisuntuk30 menitpada suatu waktu dapat membakar di mana saja antara 200-300 kalori (tergantung pada berat pengguna).8 Oktober 2019

Apakah boleh naik sepeda stasioner setiap hari?

Sepeda stasionermemungkinkan untuk latihan aerobik tidak peduli kondisi cuaca. Mereka dapat digunakan dengan amansetiap harisebagai bagian dari rutinitas latihan dan mungkin ideal untuk orang dengan masalah sendi.7 Mei 2019

sepeda triatlon

Seberapa besar pelatih sepeda dalam ruangan bikemate?

Bikemate Rakitan: 54,5 x 50 x 40.5cm (perkiraan) Ukuran roller: 18,5 x 12cm (perkiraan) PA, PU, ​​ABS, Baja Termasuk sepeda: 120kg (perkiraan) Aksesori Bersepeda 7,1 kilo (perkiraan) Dengan 6 level magnet , uji kemampuan kebugaran Anda dalam kenyamanan rumah Anda sendiri dengan Pelatih Sepeda Dalam Ruangan Abu-abu ini.

Seberapa besar pelatih sepeda dalam ruangan abu-abu?

7,1 kilo (perkiraan) Dengan 6 level magnet, uji kemampuan kebugaran Anda dalam kenyamanan rumah Anda sendiri dengan Pelatih Sepeda Dalam Ruangan Abu-abu ini. Dapat dengan mudah dirakit dan dilipat untuk kenyamanan Anda. KIRIM ULASAN.

Berapa harga stand pelatih sepeda Aldi?

Yang Anda butuhkan hanyalah perangkat seperti Bikemate Indoor Bike Trainer Stand dari ALDI hanya dengan ,99! Ya, menjaga kebugaran tidak harus mahal. Faktanya, ini adalah harga terendah yang dapat kami temukan dengan - setelah membandingkan stan serupa dari pengecer lain dan toko online di Australia.

Pertanyaan Lain Dalam Kategori Ini

Pil penurun berat badan nomor 1 2016 - jawaban umum

Apa pil penurun berat badan terkuat di pasaran? Phentermine-Topiramate extended release (Qsymia) adalah obat penurun berat badan paling efektif yang tersedia hingga saat ini. Ini menggabungkan agonis adrenergik dengan neurostabilizer. Dosis harian dengan empat kekuatan mulai dari 3,75/23mg hingga 15mg/92mg. Orang dewasa dengan migrain dan obesitas adalah kandidat yang baik untuk obat penurun berat badan ini.

Latihan miring - cara memutuskan

Apa latihan miring terbaik? 30 Latihan Miring Terbaik untuk MenCross-Body Mountain Climber. Latihan ini sangat berguna karena berfungsi ganda sebagai gerakan kardio yang juga menargetkan inti, terutama obliques. Sepeda Crunch. V-Up. Gantung Rintangan. Ketukan Tumit. Pendaki gunung. Putar Rusia. memotong kayu.

Sepeda latihan Parkinson - cara mengatasinya how

Apakah sepeda stasioner baik untuk penyakit Parkinson? Berolahraga di rumah dengan sepeda stasioner menggunakan aplikasi motivasi dan pengawasan jarak jauh untuk meningkatkan kepatuhan memudahkan komplikasi motorik pada pasien dengan penyakit Parkinson ringan dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular mereka, menurut hasil dari uji klinis.

Penyerapan air dalam tubuh - bagaimana cara mengatasinya

Berapa banyak air yang dapat diserap tubuh saya sekaligus? Intinya: Ginjal dapat mengeluarkan 20–28 liter air per hari, tetapi mereka tidak dapat mengeluarkan lebih dari 0,8 hingga 1,0 liter per jam.

Latihan diet mediterania - referensi komprehensif

Apakah diet Mediterania termasuk olahraga? Tidak ada rencana diet Mediterania tunggal, tetapi secara umum, Anda akan makan banyak buah dan sayuran, kacang-kacangan dan kacang-kacangan, biji-bijian yang sehat, ikan, minyak zaitun, sejumlah kecil daging dan susu, dan anggur merah. Gaya hidup ini juga mendorong olahraga setiap hari, berbagi makanan dengan orang lain, dan menikmati semuanya.18.02.2021

Latihan Crossfit ab - solusi untuk masalah

Bisakah Anda mendapatkan perut dari CrossFit? Ya, Anda akhirnya dapat memiliki perut dan menjadi ahli di CrossFit.18 евр. 2018 .