Utama > Sadel Sepeda > Gejala pelana terlalu jauh ke depan - daftar pertanyaan dan jawaban listed

Gejala pelana terlalu jauh ke depan - daftar pertanyaan dan jawaban listed

Apakah pelana saya terlalu jauh ke belakang?

Jika Andapelanaaku sterlalu jauh ke belakangdi relnya, atau sedikit miring ke bawah, kemungkinan pusat gravitasi Anda adalahterlalu jauhke depan dan tangan Anda menopangterlalubanyak beban. Dengan Andapelanatingkat dan posisi yang benar, itu akan menghilangkan ketegangan dari tangan Anda.



Rumah siapa itu? Rumah ANDASiapa rumah itu? Rumah ANDASiapa rumah itu? Rumahmu Kamu selalu memakai kacamata Kamu tidak ingin menatap matamu, ya? Lebih baik tunjukkan bulu matamu Bagaimana kita mendarat di kursi belakang Coba saja masuk ke tas Tapi kita di sisi yang sama Kamu hanya Jaga keluarga di sekitarku Jadi beri tahu aku apa jadinya Saya tidak melakukannya Saya tidak berencana untuk tidak tidur Sementara kami mengerjakan pekerjaan kami Kami bergerak terlalu cepat Cat permen dengan jendela serba hitam Seats crème brûlée Apa yang akan mereka katakan Berteriak-teriak dari atas ke bawah bukanlah uang Itu bukan apa-apa Dan kita bangun sampai jam enam pagi Saat matahari terbit, kita akan berada di sana Ooo aku punya 5 Kamu tahu itu semua hidup Beritahu saya kapan harus pergi sayang ke mana kita akan meluncur ♪♪ Bayi ke mana kita akan meluncur Sepanjang malam di mana kita meluncur ke mana bayi di mana kita berada untuk meluncur, meluncur, meluncur Saya tidak peduli jika kita berada di lari Tak ada yang penting saat kita satu pandanglah kita karena kita bisu kita di gelombang yang sama kamu juga kau tahu aku down saat bersamamu kemana kita pergi sayang ada apa gerakan kita harus menjadi satu Melakukan perjalanan ke bulan Dapatkan kamar Lakukan pekerjaan kami Kami bergerak terlalu cepat Cat permen dengan jendela serba hitam Seats crème brûlée Apa yang akan mereka katakan Dengan teriakan dari atas ke bawah bukan masalah uang Dan kita bangun jam enam pagi Saat matahari terbit kita akan berada di atasnya Ooo aku punya 5 Kamu tahu itu semua hidup ♪♪ Katakan padaku kapan harus pergi sayang kemana kita meluncur sayang kemana kita meluncur terjaga sepanjang malam di mana kita meluncur sepanjang malam di mana kita meluncur sepanjang malam di mana kita meluncur empat hunid perlu saya butuh sedikit baecation saya perlu jalang saya di celemek barang rampasan di Cooking 'bacon jus jeruk dan ace, jadi kami minum Saya hanya keluar ketika bintangnya keluar Saya sedang dalam misi tetapi kami keluar Kota ini berbicara dengan mulut besar Ya dia mengejar anak laki-laki suka jatuh Empat ratus Jatuhkan, beri aku lima puluh, gadis, jatuhkan, beri aku lima puluh Aku biasa meluncur dengan diriku sendiri karena kamu tersandung ketika kamu merindukanku Kamu pergi, tahan saya dan Anda akan mendapatkan cupang di leher Anda Saya tidak perlu berbuat banyak, saya tahu apa yang membuatmu lengket Aku tidak perlu tahu astrologi, aku tahu suasana hatimu Lewati foreplay, kamu tidak akan membiarkan niggas bercinta dengan pikiranmu Aku tidak akan meminta maaf ketika aku di belakang Sialan 'naik kursi di wahana baru Lakukan pekerjaan kami Kami bergerak terlalu cepat Cat permen dengan jendela semuanya hitam Kursi crème brûlée Apa yang akan mereka katakan Dengan bagian atas ke bawah, berteriak uang bukanlah apa-apa Dan kita bangun sampai jam enam pagi ketika matahari terbit, kita akan sampai di sana Ooo aku punya 5 Kamu tahu itu semua hidup Katakan padaku kapan harus pergi sayang kemana kita meluncur sayang kemana kita meluncur sepanjang malam di mana kita meluncur sepanjang malam di mana kita meluncur sepanjang malam di mana kita meluncur Persetan dengan kursi wahana baru Oke, saya harus melakukan ini (yeah) jadi kita' kembali ke lampu di pesta, benar dan kami berada di area yay, teluk itu baik-baik saja, jadi uh, kami akan berangkat malam ini lampu menyala, tapi kami akan mengatakan ya untuk tiga karena kami berada di bayon dua tiga

Haruskah saya menggerakkan pelana saya ke depan?

Secara umum, jika Andapindahkan pelanamumundur, Anda akan meningkatkan keterlibatan hamstring dan jika Andapindahkan pelanamuke depan, Anda akan menambah bebanandasegi empat. Cara yang diterima secara umum untuk menyesuaikan depan-belakangpelanaposisi disebutituMetode Knee Over Pedal Spindle (KOPS).

Terlepas dari tren dalam beberapa tahun terakhir bahwa orang menghabiskan banyak uang untuk mendapatkan sepeda yang pas, itu tidak benar-benar diperlukan jika Anda hanya ingin meletakkan pelana di tempat yang tepat. Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang akan membantu Anda menemukan posisi sadel Anda di tempat yang tepat. Sekarang, di akhir artikel, saya juga akan membandingkannya dengan tinggi dan posisi sadel saya saat ini, dan kemudian kita akan melihat apakah metode ini membuat saya benar-benar dekat dengan tujuan saya.



Kita mulai dengan menyesuaikan ketinggian sadel. Cara yang bagus untuk melakukannya adalah dengan meletakkan sepeda Anda di pelatih dalam ruangan, tetapi Anda juga bisa melakukannya di jalan. Hati-hati.

kelas pembuatan rangka sepeda

Jadi lompatlah ke sepedamu. Anda ingin meletakkan tumit kaki Anda di pedal, dan pada titik ini kaki Anda harus terkunci. Tapi kami juga akan mencoba menendang sekarang untuk memastikan panggul Anda tidak bergoyang ke depan dan ke belakang.

Ini sangat sulit. Jadi Anda dapat melihat bahwa kaki saya tidak sepenuhnya terkunci di bagian bawah pukulan, jadi saya mungkin perlu menaikkan kursi saya sedikit lebih tinggi. Saya pikir itu standar.



Benar, dengan ketinggian sadel yang kira-kira standar, sekarang kita akan melihat bagaimana di depan atau di belakang kursi Anda. Nah, ini biasanya dilakukan dengan melonggarkan satu atau dua sekrup pada tiang kursi di sini, tergantung versinya. Dan sebelum kami benar-benar memulai, saya harus menekankan bahwa motor harus benar-benar rata, jadi kami sudah berada di sana dengan level semangat untuk memastikan ini berhasil.

Lalu ada kasus menggunakan garis tawas. Hm. Sekarang setelah kaki Anda berada dalam posisi berkendara yang normal, Anda ingin menjaga engkol tetap horizontal dan kemudian Anda perlu menurunkan penurunan Anda dari bagian tulang di belakang tempurung lutut Anda.

Itu harus memotong sumbu pedal Anda menjadi dua. Jadi ini disebut Metode Kops, dan ada kritiknya. Kami akan menjadi orang pertama yang mengakui bahwa itu memiliki batasnya, jadi Anda harus menyempurnakannya tergantung pada jenis pengendara apa Anda berada dalam posisi meregang, maka Anda mungkin akan mendapati diri Anda menggeser pelana ke depan sedikit harus.

pelindung rambut helm



Di sisi lain, jika Anda mengendarai dalam posisi yang sangat santai dengan setang tegak dan batang yang lebih pendek, Anda mungkin harus mundur. Selanjutnya, sangat penting untuk memastikan pelana Anda lurus. Jika dimiringkan sedikit ke atas, itu bisa memberi sedikit terlalu banyak tekanan pada beberapa area yang lebih sensitif.

Dan jika diarahkan terlalu jauh ke bawah, akan ada lebih banyak beban di tangan Anda dan Anda akan terus meluncur ke depan di atas pelana. Oleh karena itu, menurut kami horizontal adalah yang terbaik. Saat Anda balapan, UCI memberi tahu Anda bahwa Anda harus tetap horizontal, dan untuk memeriksa semua yang perlu Anda lakukan adalah mengembalikan level semangat tepercaya Anda, pastikan sepeda Anda berada di tanah yang rata, dan kemudian sesuaikan dengan itu maka kita perlu sesuaikan sesuai tarik ke bawah sedikit dengan hidung Anda.

Setelah Anda melakukan ketiga pengukuran ini, Anda perlu melompat kembali ke sepeda Anda dan melakukan semuanya lagi, karena jelas ketika Anda telah menyesuaikan ketinggian sadel Anda sesuai dengan keinginan Anda. Setelah Anda melakukan perjalanan maju dan mundur, ini akan berdampak pada tempat duduknya. Jika memungkinkan, mintalah seseorang memfilmkan Anda saat Anda mengendarai pelatih turbo dan Anda bisa mendapatkan gambaran tentang penampilan Anda saat mengemudi.

Anda ingin memberi perhatian khusus pada panggul Anda. Anda tidak ingin mengguncang itu, karena itu bisa sangat tidak nyaman. Sekarang kita harus mengatakan bahwa untuk mendapatkan sepeda Anda sendiri yang pas, Anda harus mempertimbangkan sejumlah faktor lain, seperti fleksibilitas Anda misalnya atau, mungkin yang lebih penting, apakah Anda dengan jari kaki ke bawah atau tumit ke bawah. langkah.

Ini memiliki dampak signifikan pada ketinggian sadel Anda, misalnya. Jadi, setelah Anda selesai melakukannya, Anda dapat menyempurnakannya untuk memastikan Anda merasa nyaman dan bertenaga. Kuat! Seperti yang disebutkan di awal, ada beberapa diskusi tentang bagaimana menemukan ketinggian sadel yang tepat untuk Anda.

Tapi di sini ada beberapa metode lain yang mungkin ingin Anda coba untuk melihat apakah Anda bisa sedikit lebih baik. Apakah Anda memiliki goniometer terlebih dahulu? Tidak, tidak, saya tidak berpikir begitu. Kami juga tidak.

Tetapi Anda dapat mengambilnya dengan biaya yang tidak terlalu banyak. Dan ketika Anda mendapatkannya, Anda dapat menggunakan Metode Holmes. Sekarang Anda pada dasarnya dapat menyesuaikan sudut tulang kering Anda dalam kaitannya dengan Anda. mengukur tulang paha.

Holmes telah menemukan melalui sedikit penelitian bahwa sudut optimal untuk bit ini di sini adalah 25-30 derajat ketika Anda berada di bagian bawah perjalanan pedal Anda. Cara lain adalah dengan mengukur bagian dalam kaki Anda. Dan saya akan meminta maaf pada saat ini.

Kami mencoba menemukan cara untuk melakukan ini tanpa terlihat aneh, tetapi kami tidak bisa. Jadi cara terbaik adalah untuk mendapatkan tingkat semangat yang panjang, letakkan di antara kedua kaki Anda, meringkuk di atasnya untuk meniru nuansa pelana, dan kemudian mengukur jarak dari ujung tingkat roh Anda

Aku tidak bercanda .. .ke tanah.

Sekarang saya melepas sepatu saya terlebih dahulu karena saya tidak ingin mereka mengubah nilai langkah saya, tetapi saya harus menemukan kaki tangan yang bersedia untuk mengukur ini. Ada yang mau mengukur? - Tidak. - Aku harus mencari tembok atau apa? Catat itu.

Baik. Jadi panjang langkah saya adalah yah, 875 milimeter.

Kemudian selanjutnya ambil jarak 4 inci darinya dan itu akan memberikan nilai tinggi sadel Anda, diukur dari tengah poros braket bawah ke atas sadel, sejajar dengan tiang kursi Anda. Rumit. Jadi kami memiliki tiga metode untuk menghitung tinggi sadel Anda dan satu untuk menghitung seberapa maju atau mundurnya.

Tetapi kami mengatakan di awal artikel bahwa saya akan mengujinya untuk melihat bagaimana kaitannya dengan posisi pribadi saya yang telah saya perbaiki selama bertahun-tahun. Jadi hal pertama yang pertama. Ini saat ini diatur untuk metode tumit dan saya mengukur dari tengah braket bawah ke atas sadel dan hasilnya menjadi 760 milimeter yaitu 775 milimeter.

Tapi yang menarik, metode terakhir untuk mengukur langkah saya memberikan angka itu, 775 milimeter. Ini benar-benar tidak berarti apa-apa bagi masyarakat umum, tetapi mungkin dalam kasus ini metode jahitan selangkangan lebih baik bagi saya. Namun, saya harus mengatakan bahwa keduanya tidak memperhitungkan panjang engkol saya.

Jadi dalam hal ini saya melakukan 172.5s, tapi saya biasanya melakukan 175s. Tapi apa yang terjadi ketika saya berada di 167.5s? Ini variasi yang cukup besar di sana.

bersepeda gunung reggie miller

Juga, itu tidak memperhitungkan tinggi tumpukan, baik sepatu saya dan pedal, yang bisa menjadi nilai yang cukup signifikan di sana. Jadi pelajaran dari semua ini adalah bahwa semua metode ini akan memberi Anda lapangan bisbol, tetapi Anda harus menyempurnakannya sendiri untuk menemukan mana yang paling nyaman dan kuat. Lakukan semua penyesuaian pada posisi Anda, kemudian lakukan secara bertahap, karena sebenarnya Anda mungkin akan lebih melukai diri sendiri jika Anda berada di posisi yang benar daripada jika Anda mempertahankan posisi lama Anda.

Dan selalu merupakan ide yang baik untuk mencatat dari mana Anda memulai sehingga Anda selalu dapat kembali ke lokasi semula. Jadi ukur dari tengah braket bawah ke atas sadel dan dari hidung sadel ke setang. Dan itu cukup banyak memberi tahu Anda parameter kasar Anda.

Untuk melihat aspek lain dari kesesuaian sepeda Anda, yaitu seberapa tinggi dan seberapa jauh setang Anda perlu, mengapa tidak mengklik di sana dan menonton artikel khusus tentangnya? Kemudian, untuk menyesuaikan cleat Anda dengan sepatu Anda, kami memiliki artikel tentangnya. Cukup klik di bawah sana dan Anda dapat langsung masuk dan memeriksanya. Akhirnya, agar tidak ketinggalan artikel GCN lainnya, yang pasti tidak ingin Anda lakukan, mengapa tidak berlangganan dengan mengklik saya?

Seberapa jauh ke depan saya bisa menggerakkan pelana saya?

2. MenentukanPelanaKemunduran.Pindahitupelana ke depanatau ke belakang sehingga lutut Anda berada di atas pedal spindle saat engkol pada posisi jam 3. Sekali lagi, ini adalah titik awal yang baik, dan kemudian Andabisasesuaikan gerigi Anda ke depan dan belakang sesuai kebutuhan.

Apa yang terjadi jika sadel Anda terlalu tinggi?

Jika kamuPergilahterlalu tinggi,kamuakan memperhatikankamurock onpelanaatau merasa tegang diitubelakangitulutut. Mengayuh akan berhenti menjadi halus dan melingkar, dankamumungkin merasaandamenyambaritubagian bawahitustroke.Jika kamuPergilahterlalurendah,kamuakan merasakan kompresi diitudi depanitulutut.

Ketinggian sadel yang tepat adalah langkah pertama untuk merasa nyaman di atas sepeda Anda. Anda mungkin baru dalam bersepeda dan bertanya-tanya di mana harus menyesuaikan ketinggian sadel Anda, atau Anda mungkin telah bersepeda selama beberapa waktu bertanya-tanya berapa tinggi sadel yang optimal untuk digunakan di rumah untuk menyempurnakan tinggi sadel Anda dan dalam artikel ini saya akan menunjukkan kepada Anda apa tanda-tanda bahwa tinggi sadel Anda salah jika tinggi sadel Anda terlalu tinggi saat Anda meregangkan untuk mencapai pedal, pinggul Anda mulai bergoyang, dan semua gerakan di sadel ini kemungkinan akan membuatnya jauh lebih tidak nyaman dan juga bisa membuat Anda lebih rendah sakit punggung, jika sadel Anda terlalu rendah sudut sendi lutut Anda akan sangat kencang di bagian atas pedal stroke dan di bagian bawah pedal stroke juga Dengan cara ini lutut dan sendi pinggul Anda akan terlihat sangat tertekan dan mungkin ada menjadi. Jika lutut Anda sakit, kedua situasi ini juga tidak efisien, jadi bukan saja Anda kurang nyaman, Anda juga tidak akan mendapatkan yang terbaik dari diri Anda sebelum kita mulai.

Saat menyesuaikan ketinggian sadel Anda pada sepeda saat ini, buat beberapa catatan pengukuran cepat dengan pita pengukur di mana Masukkan engkol ke dalam bingkai di atas sadel dan catat sehingga jika Anda tidak dapat mengatasi pengaturan baru Anda, Anda dapat selalu kembali ke yang lama. Ini juga merupakan ide yang baik, jika Anda dapat membujuk seorang teman untuk mengambil beberapa gambar dan artikel Anda, beberapa dari samping dan beberapa dari sisi belakang sehingga Anda bisa mendapatkan perspektif yang lebih baik jika Anda mengatur ketinggian sadel dengan benar. Kenakan apa yang biasanya Anda kenakan saat bersepeda, termasuk celana pendek bersepeda dan sepatu bersepeda.

Pastikan sepeda Anda statis dan rata ketika Anda memiliki pelatih dalam ruangan yang akan membuatnya jauh lebih mudah, tetapi jika tidak, Anda selalu dapat bersandar ke dinding atau meminta teman untuk memberikan Setang untuk Anda pegang. dua metode pengukuran yang paling umum adalah metode tumit-ke-pedal dan metode le monde. Saya akan mulai dengan metode heel-to-pedal, letakkan tumit Anda di pedal, putar Crank arm pada pukul enam dan itu harus sejajar dengan kaki Anda, kaki Anda harus diluruskan, tetapi tumit Anda harus tetap pada pedal. Jika lutut Anda sedikit ditekuk, Anda harus menaikkan ketinggian sadel, tetapi jika tumit Anda kehilangan kontak dengan pedal atau Anda memutar panggul untuk menyentuh pedal, Anda harus menyentuh pedal untuk menurunkannya, lakukan sedikit penyesuaian sampai Anda puas dengan itu, metode ini sesederhana itu memberi Anda titik awal yang baik untuk yang kecil melakukan penyesuaian nanti metode selanjutnya adalah metode le monde dinamai pembalap us legendaris di tahun 80-an dan 90-an.

Di jahitan Anda memerlukan pita pengukur, buku yang cukup besar atau sesuatu dengan penggaris dan idealnya pembantu, tetapi Anda selalu dapat melakukannya sendiri, berdiri di dinding selama pemotretan sepeda Anda, lalu letakkan buku di antara kaki Anda dan angkat ke jahitan bagian dalam, kemudian Anda dapat meminta penolong Anda mengukur dari lantai ke atas buku atau penggaris Anda dapat melakukannya sendiri dengan meletakkan spidol kecil di atas buku dan kemudian mengukur untuk mengatur Anda tinggi pelana Anda ingin mengalikan panjang langkah Anda dengan 0,88 sehingga pembacaan NC saya adalah 75,5.

Jika saya mengalikannya dengan 0,883 saya mendapatkan ukuran 65,5 untuk mengatur ketinggian bahaya yang Anda ukur dari pusat engkol ke atas pelana menggunakan salah satu metode akan membawa Anda ke taman bola yang benar, tetapi ada beberapa faktor yang dapat menggeser posisi optimal Anda ke atas atau ke bawah beberapa milimeter, seperti: Misalnya: berapa lama engkol Anda atau jika Anda mengarahkan jari-jari kaki sedikit ke bawah setelah Anda memilih ketinggian sadel Anda, Anda juga harus memperhitungkan arah depan dan belakang, yang dapat disesuaikan dengan menggerakkan sadel di sepanjang rel.

es sekarang panas nanti

Posisi yang ideal adalah ketika lutut Anda berada tepat di bawah poros dayung saat Anda berada di posisi jam tiga. Anda dapat menyesuaikan ini dengan mudah dengan melonggarkan sekrup di bawah sadel dan menggesernya ke depan dan ke belakang untuk mengukur ini, meletakkan ujung dan seutas tali pada sepeda Anda dan menggerakkan engkol Anda ke posisi pukul tiga Plumb dan letakkan semua cara di depan tempurung lutut Anda dan kemudian harus jatuh di mana lengan engkol bertemu pedal. Banyak pengendara jalan hari ini naik dalam posisi yang sangat meregang sehingga Anda mungkin menemukan bahwa lutut mereka sedikit di depan pedal, tetapi ini juga akan membuat Anda kembali ke stadion baseball yang benar.

Faktanya, mengetahui kapan itu salah lebih mudah daripada mengetahui ketinggian sadel, jika terlalu jauh ke belakang, Anda terus-menerus duduk di ujung sadel dan jika terlalu jauh ke depan Anda akan terus-menerus mendorong diri Anda ke belakang di atas sadel. sadel terakhir anda bisa mengatur sudut sadel anda, jika anda terus-menerus meluncur dari depan sadel bisa jadi karena sedikit mengarah ke bawah dan jika hidung mengarah ke atas anda mungkin akan tahu karena akan sangat tidak nyaman jika anda ketinggian sadel adalah tempat yang bagus untuk memulai, beberapa orang menyukainya miring, tetapi seharusnya hanya menjadi kemiringan yang lembut saat mengubah ketinggian sadel Anda. Pastikan Anda memiliki multi-toolout sederhana dengan Anda di perjalanan Anda berikutnya jika Anda perlu mengubah atau menyesuaikan. Mungkin terasa hebat di pelatih statis, tetapi ketika Anda berada di jalan, itu bisa sangat berbeda.

Kami merekomendasikan untuk melakukan penyesuaian agar sesuai dengan posisi Anda. Bersabarlah saat menyesuaikan ketinggian sadel Anda karena mungkin perlu waktu dan penyesuaian, dan sekali lagi tubuh Anda mungkin memerlukan beberapa saat untuk menyesuaikan dengan posisi baru Anda, spesialis kaki sepeda dapat menyesuaikan sepeda Anda agar pas dengan Anda sehingga Anda tidak perlu khawatir Benar atau tidak, ini semua tentang bagaimana Anda menyesuaikan ketinggian sadel dari kenyamanan rumah Anda sendiri. Semoga lain kali Anda merasa nyaman dengan sepeda Anda jika Anda menikmati artikel ini maka tolong berikan acungan jempol dan jika Anda memiliki pertanyaan silakan tinggalkan di bagian komentar di bawah dan kami akan mencoba menjawabnya

Seberapa jauh Anda harus duduk di atas sadel sepeda?

Untuk mencapai keseimbangan berat netral antarapelanadan tangan, Andapelana seharusnyadipasang di mana saja dari level hingga 1-2 derajat ke atas. Ini mendapatkamu duduklebih luasbelakang-bagian daripelanadan menempatkan berat tubuh bagian atas Anda di pantat Anda dan bukan di lengan dan bahu Anda.

Berapa sudut pelana saya?

Untuk mencapai keseimbangan berat netral antarapelanadan tangan, Andapelana seharusnyadipasang di mana saja dari level hingga 1-2 derajat ke atas. Ini membuat Anda duduk di bagian belakang yang lebih lebarpelanadan menempatkan berat tubuh bagian atas Anda di pantat Anda dan bukan di lengan dan bahu Anda.

Apakah saya memerlukan seatpost offset?

Kecuali jika Anda memiliki sudut kursi yang benar-benar kendur (sekitar 71 derajat) atau tulang paha Anda sangat pendekingin offsetpos. Saat ini sangat sedikit sepeda yang memiliki sudut yang kendur dan tidak ada alasan untuk menjalankan nolmengimbangipos. Tidak ada. Ini menempatkan lebih banyak ketegangan pada lutut, tangan dan lengan karena menggeser berat badan Anda ke depan.

Haruskah kursi sepeda lebih tinggi dari setang?

Andasetang harussetidaknya sebagaitinggisebagai milikmukursi, atau bahkanatasitu, sehingga Anda bisa naik tegak. Nah, perhatikan bahwa ketikakursinaik, itu akan menjadilebih tinggi dariitusetang, jadi dia akanperlunaikkansetang, juga.

Apakah ketinggian sadel mempengaruhi daya?

meningkattinggi pelanameningkatkekuasaankeluaran, sampai titik tertentu. Dan pada saat itu,kekuasaankeluaran kemudian mulai berkurang. SEBUAHpelanaterlalu rendah biasanya berarti sudut pinggul antara batang tubuh dan paha di bagian atas pukulanaku sdibatasi, yang selanjutnya mengurangi kemampuan untuk menghasilkan kekuatan.24.10.2017

Di mana Anda harus duduk di sadel sepeda?

Secara umum,kamu harusmemilikimududuktulang di atas bagian dari bagian terluas dipelana, biasanya disebut 'sayap'.Kamudiposisikan dengan benar jikakamusedang membayangipelanadengan barang rampasan Anda tentang rata dengan bagian belakangpelana.

pembiayaan sepeda

Apa yang terjadi jika sadel Anda terlalu jauh ke belakang?

Jika sadel Anda diatur terlalu jauh ke belakang maka Anda akan memiliki banyak tenaga di bidang datar dan sedikit miring karena Anda akan mampu menghasilkan banyak tenaga; namun, begitu jalan menanjak (kemiringan curam) maka Anda tidak akan memiliki cukup berat untuk mengayuh pedal dan Anda akan dipaksa untuk berdiri untuk mendaki.

Bagaimana saya bisa tahu jika sadel sepeda saya terlalu tinggi?

Anda harus bersepeda seratus mil sebelum Anda dapat memastikan bahwa Anda melakukannya dengan benar. Ketegangan di bagian belakang lutut Anda, atau nyeri tajam yang tidak teratur di sisinya, kemungkinan sadel Anda terlalu tinggi – jadi sesuaikan ketinggian seperti yang Anda lakukan untuk pinggul yang goyah. Tetapi area lain yang mungkin ingin Anda periksa adalah posisi gerigi atau sepatu Anda di pedal.

Mengapa saya harus menjembatani di depan pelana saya?

Dengan sadel dalam posisi maju ini, kami biasanya memiliki bridging (atau 4 titik kontak) dari panel. Ini mengurangi efektivitas panel dan berkontribusi pada perkembangan nyeri otot di bawah bagian depan dan belakang pelana.

Pertanyaan Lain Dalam Kategori Ini

Kalkulator kalori bersepeda - panduan utama

Berapa banyak kalori yang saya bakar dengan bersepeda? Menurut Universitas Harvard, bersepeda dengan kecepatan sedang 12 hingga 13,9 mil per jam akan menyebabkan orang seberat 155 pon membakar 298 kalori dalam 30 menit. Pada tingkat yang lebih cepat dari 14 hingga 15,9 mil per jam, seseorang dengan berat yang sama akan membakar 372 kalori.

Bersepeda rasio daya terhadap berat - solusi praktis

Berapa rasio FTP terhadap berat yang baik? FTP dalam watt per kilogram untuk wanita 45% orang memiliki FTP 3,4W/kg atau lebih. 8% orang memiliki FTP antara 3,2W/kg dan 3,4W/kg.07.06.2018

Bersepeda angin - solusi praktis

Apakah angin kencang 15 mph bersepeda? Angin 20mph cukup untuk membuat pohon-pohon kecil bergoyang dan sangat jelas terlihat pada sepeda. Ini jarang berbahaya, tetapi jika itu membuat Anda merasa tidak aman, tinggalkan sepeda di rumah. Pada 30mph, angin membuat bersepeda cukup sulit, bahkan untuk pengendara sepeda yang lebih berpengalaman. Angin lebih dari 40 atau 50 mph adalah angin kencang.

Irama bersepeda untuk pemula - menemukan solusi

Apa irama rata-rata yang baik untuk bersepeda? Apa yang seharusnya menjadi irama Anda? Setiap orang berbeda, tetapi bagi kebanyakan pengendara sepeda, membidik sekitar 90 RPM adalah tujuan yang baik. Pengendara sepeda rekreasi biasanya bersepeda di sekitar 60 80 RPM, sementara pengendara sepeda tingkat lanjut dan elit mengayuh di mana saja dari 90 hingga 110 RPM.

Celana ketat bersepeda - bagaimana cara mengatasinya?

Apa celana ketat bib bersepeda terbaik? Celana ketat bib terbaik yang diulas - Celana Ketat Endura Pro SL II Pria. Assos HabutightsMille S7 celana ketat. Castelli Nanoflex Pro 2 celana ketat bib. Celana ketat bib wanita Castelli Sorpasso RoS. Rapha Women's Pro Team Winter bib tights. Assos Habu LaaLaLai_S7 celana ketat bib wanita. Celana ketat bib Pro yang sporty. Celana ketat bib Endura Xtract. Alasan untuk membeli.

Sepeda dengan ban besar - solusi yang mungkin

Untuk apa sepeda dengan ban besar? Ban 3,8 inci membuat bidang kontak besar dengan tanah, menghasilkan traksi pada permukaan yang licin dan longgar. Mereka lebih berat daripada kebanyakan sepeda dan berbelok perlahan, tetapi kecepatan bukanlah intinya. Volume ban yang besar memungkinkan Anda menjalankan tekanan udara sangat rendah sehingga hampir tidak tercatat pada pengukur pompa normal.13 ек. 2013 .