Utama > Jawaban Terbaik > Berapa lama kelas roda gila - menjawab pertanyaan

Berapa lama kelas roda gila - menjawab pertanyaan

Berapa harga kelas flywheel?

Seperti halnya studio kebugaran mana pun, Anda akan membayar biaya yang sebanding dengan tempat Anda tinggal di negara ini.Roda gilamenawarkan tunggalkelaspemesanan,kelaspaket, dan keanggotaan. Di New York City, Anda dapat membelinyakelasseharga atau 10 seharga 0. Di Florida, satukelasakan dikenakan biaya atau 10 untuk 0.



Saya ingin berbicara tentang lalat, akankah sepeda grup dalam ruangan memiliki lalat, kebanyakan orang tidak terlalu memperhatikan, mereka memperhatikan bahwa itu bulat dan bagian dari sepeda dan itu sepeda, tetapi tahukah Anda bahwa keanehan dari Sepeda dapat menjadi penggerak utama sepeda, terutama jika Anda bukan pengendara sepeda yang serius, atau pasangan jika Anda bukan pengendara sepeda sama sekali. Masalah dengan kondisi manusia adalah ketika Anda naik salah satu sepeda ini dan tidak pengendara sepeda dan mulai mengayuh apa yang Anda bawa ke meja biasanya naik, naik, turun, turun, naik, turun, itu tidak seefektif berlari, tetapi di arena kebugaran, terutama seiring bertambahnya usia, semakin cair, di cara yang kurang efektif, aktivitas mungkin perlu pada usia berapa pun benar-benar berguna, tetapi ketika Johnny G menemukan pemintalan, dia adalah pelanggan saya di toko sepeda Beverly Hills hampir 20 tahun yang lalu dan dia terus datang ke sana mencari suku cadang karena dia sedang menyusun sepeda latihan yang terasa seperti sepedanya, dan ketika dia mengembangkan wei roda gila besi cor yang dimuat dengan baik dan memasangnya ke dalam bingkai, yang membuat pemintal berbeda dari sepeda olahraga dan Apa yang Anda miliki sekarang adalah Anda memiliki banyak fokus pada komputer dan segala macam hal aneh dan premis dasar bahwa dinamika sepeda adalah inersia agresif dan bagaimana mengubah pukulan pedal punchy menjadi gerakan 360 derajat yang halus.

Jika Anda melihat sepeda, mungkin sepeda yang sama sekali tidak menciptakan inersia agresif, Kyser m3 adalah roda gila aluminium tipis yang tidak menarik orang yang menunggu karena ramping dan tenang, tetapi apa yang dilakukannya terhadap pengendara tidak sedap dipandang dibandingkan untuk sepeda berbobot melingkar dari Kaiser m3 atau mereka3 dan itu tidak menciptakan inersia agresif, itu bagus untuk dilihat, jika Anda melihat lagi pada LeMans theLeMond Rev Master Anda sekarang memiliki perbedaan antara mereka LeMond dan Kaiser adalah benar-benar kaisersflywheel terbuat dari aluminium dan LeMansflywheel terbuat dari baja, jadi batangnya berat, tetapi tidak ada pembobotan melingkar, jadi ada kekurangan inersia agresif atau hampir tidak ada sama sekali sekarang maka Anda memiliki garis pemintalan sepeda seperti spinner Pro spinner NXT the NXT SRthe Blade Mereka memiliki flywheel berbobot perimeter nyata, jadi di sekitar spinner StarTrek dan Untuk memulai siklus Schwinn Indoorgroup, mereka memiliki perimeter wei bertarung di Star Trek asli. Maaf, Schwinn Jonny Gspinner asli memiliki roda gila seberat 38 pon. Pemintal generasi memiliki roda gila yang beratnya sekitar tiga puluh delapan pon. Kekuatan SchwinnAC dalam olahraga AC memiliki roda gila tiga puluh enam pon sehingga mereka dua pon lebih pendek, mereka memiliki bobot lingkar, tetapi mereka sebenarnya memiliki lingkar luar pisau untuk magnet dan ketika Anda melihat sepeda ini? Di sini apa garis sepeda yang jatuh hanya karena masalah mekanis Free Motion Bikes percaya lalat akan menunggu Free Motions adalah 32 pon jadi sangat sangat bahwa mereka kehilangan banyak berat dari lalat mereka.

Saya tidak yakin mengapa saya yakin jika Anda berbicara dengan mereka, mereka akan memiliki penjelasan yang bagus, tetapi yang terbaik dari kami? Menjual sepeda adalah Schwinns dan Startracks dan mereka memiliki penggerak rantai mereka memiliki bobot melingkar Schwinns memiliki setang paling dinamis Maksudku setang benar-benar menakjubkan dan itu 2013 Schwinn AC Performanceplus dan Anda sedang berbicara tentang stang tangguh orang-orang ini saya pikir itu itu persis di sini saya pikir ini adalah puncak pin setang sepeda grup dalam ruangan daya AC 2013 plus dan kemudian di sini adalah 20 juga kinerja AC 2012, jadi roda gila adalah segalanya, terutama jika Anda seorang pelari Saya telah berbicara banyak pelari, banyak pelari, yang berhasil berjalan ke persimpangan dan tidak bisa berjalan lagi atau dokter mereka mengatakan Anda harus naik sepeda, Anda harus berenang atau Anda tidak akan pernah bisa berjalan lagi atau mereka akan memiliki operasi apa yang harus saya lakukan sekarang bagaimana saya mendapatkan endorphin dumpwell indoorcycling itu di sana tetapi Anda harus memiliki sepeda dengan ketebalan Mendapatkan inersia tertimbang dan agresif sehingga Anda mendapatkan gerakan halus yang lancar 360 derajat pe dal stroke dan rehabilitasi kering dari sesuatu yang memiliki gerakan 360 derajat yang mulus dalam pukulan pedal Anda dan manfaat peredaran darah yang tak tertandingi, saya Jeff Wimmer dari siklus studio ke siklus studio dengan tenang dan saya ingin mengucapkan terima kasih telah meluangkan waktu untuk menonton ini artikel lagi, nomor telepon saya 10:00 am 10:00 pm tujuh hari seminggu delapan delapan delapan sembilan oh sembilan sepeda delapan satu delapan empat tujuh nol dua dua nol empat Anda bisa turun dari komputer dan mengambil dramamine. Sekarang kami tidak membuat artikel YouTube yang sempurna, tetapi sepeda kami hampir sempurna, terima kasih untuk artikel ini dan semoga sukses di jalan Anda menuju kesehatan dan kebugaran

Berapa lama kelas spin tipikal?



sekitar 45-60 menit

Benji Jones: Sepeda ini berharga $ 2.000 dan menggemparkan dunia bersepeda. Itu dijual oleh perusahaan Peloton, yang konon memiliki lebih banyak pelanggan daripada raksasa sping SoulCycle. Tetapi yang benar-benar membedakannya adalah kenyamanan sepedanya, Anda dapat mengikuti kelas pemintalan dari mana saja dan, menurut perusahaan, mendapatkan latihan berkualitas studio.

Kedengarannya cukup bagus sekarang, tetapi apakah itu benar-benar sepadan dengan hype-nya? Untuk mengetahuinya, saya memiliki sepeda peloton untuk berputar, dan selama dua minggu saya mengambil kelas peloton 45 menit setiap hari, dan bagaimana hasilnya? Anggap saja, saya mungkin tidak akan pernah fit lagi Hal pertama yang pertama: Untuk mengetahui seberapa baik latihan yang akan saya dapatkan, saya mengunjungi pelatih olahraga Sean Kuechenmeister sebelum kelas pertama saya. Sean: Mudah-mudahan Anda akan mengetahui kebugaran dasar Anda khusus untuk bersepeda. Benji: Sean bekerja di New York Sports Science Lab di Staten Island, dan di sanalah dia menilai performa fisik para atlet profesional.



Dan sekarang saya, pengunjung kebugaran rata-rata Anda. Oke, baiklah. Kami mulai dengan mengambil beberapa metrik dasar seperti berat badan dan lemak tubuh.

Selanjutnya adalah beberapa pengukuran yang tidak terlalu mendasar; Saya merasa seperti sedang melakukannya, seperti kursi ejektor. Ini adalah mesin anggota tubuh isokinetik. Ini mengukur kekuatan paha depan saya.

Kemudian kami menguji kekuatan kaki, Sean: Jump. Benji: Mobilitas, dan sesuatu yang disebut penggerak otot. Sean: Jadi akan mendorong berapa banyak arus listrik yang Anda dapatkan dari otak melalui saraf ini.



Otot-ototnya benar-benar seperti daging yang tidak masuk akal. Saraf menentukan seberapa efisien otot bergerak. - Tapi ujian tersulit dari semuanya? Sebuah ukuran yang disebut VO2 max.Sean: Alasan mengapa VO2 max sangat relevan untuk pengendara sepeda motor adalah ukuran seberapa baik tubuh Anda menggunakan oksigen yang Anda ambil saat Anda bernapas.

Semakin baik Anda menggunakan oksigen, semakin banyak oksigen yang akan diangkut ke seluruh tubuh Anda dan semakin efisien Anda akan bergerak dan dapat melakukan latihan apa pun yang Anda lakukan. Benji: Saya melakukannya di bawah rata-rata dalam VO2 max di persentil ke-47, yang memalukan. Tapi secara keseluruhan saya dalam kondisi yang cukup baik dan dengan peringkat di belakang saya, sudah waktunya untuk mengemudi.

Untung kali ini tanpa masker gas. Startnya cukup bergelombang karena saya tidak benar-benar naik motor pada awalnya. Saya hanya tidak merasakan musiknya, seperti orang tua atau, seperti, rock, saya tidak akan mengendarai sepeda saya ke rock, saya akhirnya pergi ke kelas rekaman dan saya pikir saya benar-benar memotong kelas dengan baik dan kemudian melihat dan melihat bahwa saya berada di posisi 589, saya pikir.

Untuk kredit saya, ada sekitar 2.500 orang di kelas itu, yang membuat saya merasa cukup rata-rata, yang baik-baik saja. Paha depan saya sudah mulai merasakannya. Saya pasti bisa merasakan luka bakar.

Saya melakukan sedikit lebih baik hari ini, periksa 2.136. Tempatkan dari 10.000, maksud saya, tidak mengerikan! Saya hampir lelah sejak awal, tetapi hari-hari berlalu dengan cepat dan segera saya menjadi Wir ek.

Saya bangga mengatakan bahwa saya melakukannya tujuh hari berturut-turut! Tapi saya belum benar-benar melihat banyak kemajuan, sebaliknya saya benar-benar kesakitan, saya pasti mulai merasakan sedikit rasa sakit di sisi kanan saya, Anda tahu, jujur ​​​​saja, semua statistik saya hari ini terlihat sama seperti dulu. pada perjalanan pertama saya. Saya membakar sedikit lebih dari 500 kalori per kelas tidak peduli seberapa lelah yang saya rasakan di garis finish, tetapi saya tidak akan berhenti, terutama karena Sean memperkirakan beberapa hasil yang cukup mencolok untuk dinanti. Sean: Saya pikir jika Anda kehilangan lemak dan kemudian Anda berpotensi membakar diri Anda menjadi beberapa otot, mungkin kita akan melihat Anda pergi dari 143 menjadi sekitar 141, 140, um, tapi saya berharap stamina Anda naik, dan saya berharap angka ini berubah dari adil menjadi baik dengan VO2 max Anda.

Benji: Saya meningkatkannya pada perjalanan kedelapan saya. Alih-alih mengemudi pulang, pergi ke studio Peloton di Manhattan di mana kelas sedang difilmkan. Saya penasaran untuk melihat apakah saya akan berada di depan seorang guru dan di hadapan apa yang tampaknya menjadi salah satu yang paling cocok dan paling menarik di New York City.

Itu adalah waktu yang baik. Ini sehari sebelum Hari Valentine jadi ada banyak lagu perpisahan yang bagus. Tapi ternyata, semua sepeda dikalibrasi secara berbeda, jadi tampilan sepeda saya di studio sangat berbeda dengan sepeda yang saya miliki di rumah.

Mungkin ada perbedaan 200 kalori. Jadi saya berusaha lebih keras di studio. Denyut jantung rata-rata saya 10% lebih tinggi daripada di rumah, tetapi menurut tampilan di sepeda studio saya, kinerja dan jumlah kalori saya adalah yang terendah yang pernah ada.

Jadi peringatan yang adil, penghitung kalori mungkin berbeda jika Anda tidak menggunakan sepeda yang sama setiap pertengahan minggu kedua, kinerja saya akhirnya mulai membaik. Saya merasa cukup baik Kehilangan lemak tubuh, merasa kaki saya mungkin seribu kali lebih kuat. Semoga begitu.

Saya juga memecahkan 600 kalori dalam satu perjalanan hari ini yang berarti saya semakin baik dalam perjalanan menuju kekuatan di atas sepeda. Apa itu, Perjalanan Menuju Kekuatan? Catatan tambahan: jika saya harus mengkritik Peloton menjelang akhir, itu bukan Kualitas pelatihan

Pelatih: Ketika sesuatu muncul dalam pikiran dalam bentuk energi Benji: Itu adalah bahasa yang digunakan pelatih untuk memotivasi. Ini mungkin hal pribadi, tetapi rasanya sangat tidak autentik. Ini adalah pelajaran latihan, tidak ada terapi.

Bagaimanapun. Beberapa hari kemudian datanglah saat yang saya tunggu-tunggu. Tamat! Merayu! 14 kelas! Ya, rasanya sangat menyenangkan untuk dilakukan, mungkin karena saya mencapai tujuan saya, sebagian karena saya sangat bersemangat untuk tidak merasa begitu lelah dan tidak mengendarai sepeda saya setiap hari.

Bukannya itu tidak sepadan, hanya saja jelas terlalu sibuk setiap hari. Mari kita lihat, 14 latihan, 10 1/2 jam, 194 mil, 7.745 kalori, itu adalah performa terbaik yang pernah saya capai. Saya juga memecahkan 600 kalori dalam satu perjalanan hari ini yang berarti saya lebih baik, dan Anda dapat melihat bahwa saya memulai dengan cukup kuat dan kemudian sedikit menukik dan kemudian mulai bekerja lagi keesokan harinya, saya kembali untuk ujian tindak lanjut saya kembali ke laboratorium.

Sean: Pengukuran awal Anda adalah 143,5. Anda 142 hari ini bersama dengan titik nol itu, tetapi massa tubuh tanpa lemak Anda, itu otot Anda, tulang Anda, Anda tahu, jaringan yang terhubung adalah 125,2 untuk pertama kalinya.

Kedua kalinya itu 125,4 jadi yang hilang hanyalah lemak. Anda punya otot Anda.

Faktanya, selama semua itu, Anda memperoleh 0,2 pon massa otot. Yang cukup menarik, semua otot baru yang saya peroleh berakhir hanya di satu tempat: kaki kiri saya.

Apakah Anda ingat rasa sakit di lutut kanan saya yang saya bicarakan? disesuaikan dengan lebih mengandalkan sisi kiri saya saat mengayuh, yang menghasilkan saya membangun otot di sana. Saya benar-benar kehilangan berat otot di seluruh tubuh saya. Sean: Anda melepas batang tubuh.

Anda kehilangan berat badan di lengan kiri Anda dan Anda kehilangan berat badan di lengan kanan Anda. Benji: Dan itu karena saya hanya melakukan satu jenis aktivitas sehari, tetapi perubahan terbesar adalah pada VO2 max saya. Pelatih: Itu jadi inisialnya, dan ini yang baru, di mana dia sekarang hanya menempati peringkat 79%.

Kameramen: Itu tidak bisa dipercaya! Dean: 47 sampai 79. Benji: Jadi saya lebih baik dari kebanyakan orang? Sean: Ya, Anda lebih buruk Jauh lebih baik daripada kebanyakan orang daripada kebanyakan orang. Benji: Wow.

Itu luar biasa wah! Oke, jadi lebih banyak otot di kaki kiri saya, lebih sedikit di mana-mana, dan lebih banyak daya tahan. Bagaimana dengan kekuatannya? Sean: Anda benar-benar kehilangan kekuatan, Anda meningkatkan kekuatan Anda dalam hal stamina, dalam hal kapasitas aerobik, tetapi dalam hal kapasitas anaerobik, sistem tubuh kita yang menggunakan lebih banyak gula menggunakan apa yang kita gunakan untuk membuat glikogen Untuk menghasilkan tenaga dan kekuatan, Anda benar-benar kehilangan berat badan. Benji: Dan dalam hal mencoba memahami angka-angka itu selama dua minggu, apakah itu perubahan yang cukup besar? Sean: Oh ya, pasti.

Saya pikir sebagian besar dokter menyarankan bahwa sekitar satu pon, satu pon dan seperempat lemak per bulan adalah tingkat yang sehat untuk kehilangan lemak, jadi Anda sebenarnya jauh di depan, jadi saya pikir jika Anda terus seperti ini, Anda mungkin akan - Anda akan kehilangan lebih banyak. gemuk jika Anda bisa membangun sedikit lebih banyak otot, tetapi pada titik tertentu akan ada titik di mana pengembalian turun, di mana kita harus mengubah sesuatu dalam rutinitas. Benji: Roger, oke. Sean: Itu bagus untuk tantangan dua minggu, tapi saya pikir itu tidak terlalu berkelanjutan dalam jangka panjang.

Benji: Oke. Dan itu hal yang baik karena pemikiran bersepeda sudah sangat buruk. Oh, jika saya harus pergi lagi untuk menurunkan berat badan dan mengalami banyak uang, saya yakin dua minggu bersepeda intens seperti ini akan cukup.

Apakah roda gila akan gulung tikar?

Palingkelasberlangsung selama sekitar 45-60 menit; jarang diperlukan bagi mereka untuk menjadi lebih lama dan peserta dapat berharap untuk meninggalkan berkeringat dan dengan kaki berat. Namun, mereka bisa bertahan lebih lama, sesi Body Machine dapat terus berlangsung selama 90 menit.19 Maret 2020

Nama saya Doug Neill dan hari ini saya ingin berbicara tentang roda gila. Ini adalah konsep yang berasal dari Jim Collins, yang wawancaranya dengan Tim Ferriss saya buat beberapa bulan lalu.

Berikut cara Collins menjelaskan apa itu flywheel: Ini adalah cara bagi Anda untuk memikirkan dorongan cerdas dan disiplin mana yang membangun momentum. Ini bukan hanya langkah-langkah untuk memeriksa daftar, tetapi logika dasar untuk dinamika, yang ingin Anda bangun. Dan saya juga baru-baru ini membaca buku pendek Collins berjudul Turning the Flywheel, dan ini adalah kutipan dari awal buku yang mengarah pada mengapa saya ingin membicarakannya hari ini. “Untuk menciptakan transformasi dari baik menjadi hebat, tidak ada tindakan tunggal yang menentukan, tidak ada program hebat, tidak ada inovasi pembunuh tunggal, tidak ada keberuntungan yang sepi, tidak ada momen ajaib.

Rasanya lebih seperti memutar roda gila yang besar dan berat. ' Dan salah satu istilah yang digunakan Collins di sana - baik menjadi hebat - sebenarnya adalah judul buku sebelumnya yang dia tulis yang menjelaskan bagaimana perusahaan membuat transisi ini dari baik menjadi hebat. Ini adalah transisi yang ingin saya buat tahun ini dan untuk tahun-tahun mendatang dengan perusahaan yang saya jalankan di sini, dari Verbal ke Visual, di mana saya mengajarkan keterampilan membuat sketsa - cara membuat kuliah yang Anda dengar atau buku yang dibaca, hanya menggambar diagram , tetapi juga beberapa adegan sketsa bersama dengan kata-kata dan frasa yang membantu memberikan konteks pada gambar ini.

Dan ketika saya berpikir tentang bagaimana mendekati tahun 2020 ini akhir tahun lalu, sangat membantu untuk mempelajari lebih dalam konsep roda gila ini dan dengan sengaja mengembangkan konsep saya sendiri sehingga saya dapat bergerak maju tahun ini (dan jika itu berfungsi dengan baik, di masa mendatang tahun). Dan saya memperlakukan artikel ini sebagai bagian dua dari rangkaian tiga bagian yang terkait dengan awal tahun baru ini. Pada bagian pertama saya mengajukan pertanyaan 'Apa yang penting?' Apa yang ingin Anda fokuskan tahun ini? Itu adalah pertanyaan pertama yang perlu Anda tanyakan pada diri sendiri.

Ini adalah pertanyaan kedua, pertanyaan kedua: buat roda gila Anda. Jadi saya harap ketika saya membagikan seperti apa roda gila saya, Anda mendapatkan beberapa ide tentang cara membuat roda gila Anda, mungkin terkait dengan bisnis yang Anda bangun, atau mungkin hanya apa yang Anda lakukan dengan Anda Sketchnoting do skill saat Anda menerapkan keterampilan itu dalam kehidupan pribadi atau profesional Anda. Jadi, dengan latar belakang seperti itu, mari kita masuk ke dalamnya.

Pertama, sedikit konteks untuk roda gila saya di sini. Karena saya hanya perusahaan satu orang di sini, saya melihat diri saya sebagai solo preneur, yang menurut saya mempengaruhi fitur khusus roda gila saya. Dan pekerjaan khusus yang saya lakukan adalah di bidang pendidikan online.

Saya menyebutkan ini karena jika Anda juga seorang solo preneur atau bekerja di dunia pendidikan online, mungkin ada beberapa tumpang tindih antara roda gila kami. Dan lagi, roda gila adalah logika yang mendasari dinamika pekerjaan Anda di mana dorongan awal yang tepat membuat dorongan berikutnya tak terelakkan, yang membuat dorongan berikutnya tak terhindarkan, yang kemudian dapat membawa Anda kembali ke awal. Jadi pertanyaannya adalah, 'Dorongan apa yang dapat Anda lakukan dengan cara yang tidak bisa tidak Anda lakukan selain pergi ke dorongan berikutnya?' Ini adalah apa yang saya tampak seperti.

Saya akan mulai dengan memberikan gambaran besar dari tiga komponen utama roda gila saya dan kemudian masuk lebih dalam ke masing-masing dari ketiga komponen tersebut. Karena keterampilan yang saya ajarkan di sini adalah membuat sketsa, bagi saya dorongan pertama dalam roda gila saya adalah keterlibatan dalam proyek pembuatan sketsa pribadi saya. Jika saya tidak menggunakan keterampilan membuat sketsa saya sendiri dalam pekerjaan yang penting bagi saya, maka saya akan kesulitan mengerahkan seluruh energi saya untuk mengajarkan keterampilan itu.

Ketika saya membuat sketsa saya sendiri, saya pasti menemukan ide-ide yang ingin saya bagikan dengan orang lain. Di sinilah tuas berikutnya pada roda gila saya berperan. Berdasarkan pengalaman saya sendiri dan pengetahuan yang dihasilkan, saya membangun sumber daya pendidikan untuk orang lain yang juga mengembangkan dan menerapkan keterampilan membuat sketsa.

Ini membantu saya menikmati mengajar. Saya menikmati melakukan pelajaran satu-ke-satu seperti ini, tetapi juga membangun kursus yang lengkap. Dan kemudian, setelah membuat sumber daya pendidikan ini, mau tidak mau saya membagikannya kepada orang lain.

Itu tingkat ketiga di sini, saat saya berbagi sumber daya pendidikan yang saya buat, terhubung dengan orang lain di sekitar sumber daya ini, mendengar apa yang mereka lakukan dengan keterampilan membuat sketsa mereka, melihat bagaimana mereka bereaksi terhadap hal-hal yang telah saya buat dan kemudian merenungkannya dengan cermat. Percakapan saya dengan orang lain tentang membuat sketsa pasti memunculkan ide-ide baru yang ingin saya coba sendiri. Dan itu membawa kita kembali ke proyek pembuatan sketsa pribadi saya, di mana saya dapat mengambil apa yang telah saya pelajari dari apa yang telah saya bangun dan percakapan yang saya lakukan dengan orang lain, dan menerapkannya pada catatan sketsa saya sendiri.

Dan begitulah siklusnya berlanjut. Jadi ini adalah bagian besar dari myflywheel. Dan jika Anda bekerja di dunia pendidikan, saya tidak heran jika hal itu serupa dengan kita - dimulai dengan eksplorasi Anda sendiri terhadap keterampilan yang Anda ajarkan, diikuti dengan membuat beberapa bahan ajar dan membagikan materi tersebut kepada orang lain, dan Ngobrol tentang bagaimana untuk melakukannya.

Di sini saya menambahkan kutipan lain dari Turning the Flywheel: “Roda gila tidak harus sepenuhnya unik. Dua organisasi yang sukses dapat memiliki roda gila yang serupa. Yang terpenting, seberapa baik Anda memahami roda gila Anda dan seberapa baik Anda melakukan setiap komponen dalam serangkaian iterasi yang panjang. ' Dengan tujuan pemahaman yang mendalam dan eksekusi yang baik dari komponen-komponen ini, saya pikir ada baiknya sedikit lebih dalam ke detailnya.

Saya membagi proyek pembuatan sketsa staf yang saya ambil menjadi dua kategori berbeda. Saya membayangkan yang pertama sebagai proyek jangka panjang. Contoh dalam kategori ini adalah pengembangan lebih lanjut dari keterampilan bahasa Spanyol saya.

kecelakaan sepeda wanita

Dalam tiga bulan terakhir tahun 2019, saya menghabiskan banyak waktu untuk belajar bahasa Spanyol sebagai persiapan untuk perjalanan 10 hari ke Meksiko. Dan saya sangat menikmati menggabungkan minat saya pada bahasa Spanyol dan belajar bahasa dengan membuat sketsa. Saya menggunakan keterampilan membuat sketsa untuk meningkatkan keterampilan bahasa saya, yang membuat perjalanan yang baru-baru ini saya lakukan jauh lebih menyenangkan.

Jadi proyek jangka panjang ini adalah tempat di mana saya dapat memilih topik apa pun yang menarik minat saya, topik apa pun yang ingin saya jelajahi, dan menjelajahinya dengan sketchnoting sebagai alat utama. Kategori kedua dari proyek pembuatan sketsa pribadi yang saya sebut penelitian yang sedang berlangsung. Dan faktor pengorganisasian disini adalah penelitian yang berhubungan dengan pekerjaan yang saya lakukan disini.

Saya sangat menikmati belajar tentang kreativitas dan kewirausahaan dan belajar bagaimana belajar. Semua hal yang menarik ini menguntungkan saya secara pribadi, jadi saya menganggapnya sebagai proyek pembuatan sketsa pribadi, tetapi kemudian banyak dari apa yang saya pelajari secara alami masuk ke proyek tempat saya mengajar pembuatan sketsa. Jadi ini adalah kumpulan 'Sketsa' di mana saya mengambil buku yang saya baca atau podcast yang saya dengarkan dan membuat ringkasan visual untuk membantu saya mengingat ide dan menerapkannya yang baru saja saya baca.

Selama saya terlibat dengan dua jenis proyek pembuatan sketsa pribadi ini secara teratur, saya tidak dapat menahan diri untuk tidak bersemangat mengajari orang lain cara membuat sketsa. Dan di dalam komponen flywheel ini ada lagi dua aplikasi khusus. Yang pertama adalah membangun kursus online.

Saya menyiapkan sekitar satu kursus online baru setiap tahun. Saat ini saya sedang mengerjakan satu yang disebut DigitalSketchnoting yaitu tentang menemukan cara terbaik untuk menggunakan kombo alat tablet dan pena untuk membuat catatan sketsa yang efektif. Kombinasi alat inilah yang saya gunakan untuk membuat artikel ini dan saya sangat menikmati mengembangkan ide untuk kursus ini.

Dan Anda benar-benar dapat berpartisipasi dalam pengembangan kursus ini. Lihat tautan di bawah untuk informasi lebih lanjut. Cabang kedua untuk membangun sumber daya pendidikan adalah pelajaran artikel mandiri seperti ini yang saya posting di YouTube.

Contoh terbaru: 'Bagaimana mengembangkan kebiasaan menggambar sehari-hari.' Yang saya suka dari kombinasi sumber daya pendidikan ini adalah bagaimana mereka saling menyeimbangkan. Saya menikmati menghabiskan banyak waktu (biasanya sekitar satu tahun) mengembangkan kursus online baru, tetapi saya juga menikmati fleksibilitas memilih topik atau pertanyaan tertentu minggu demi minggu, menjelajahinya, mengambil pelajaran artikel seperti ini, membuat dan menerbitkannya .

Ada siklus penghargaan yang lebih pendek dengan pelajaran artikel mandiri ini untuk membantu saya terus maju karena saya juga menghabiskan lebih banyak waktu untuk membuat maraton dan memulai kursus online. Perlu juga ditekankan bahwa masing-masing bidang ini berkontribusi pada mesin ekonomi pekerjaan saya. Dan mesin ekonomi itu adalah salah satu dari tiga bagian dari mode Hedgehog yang dijelaskan Collins, di mana Anda melakukan pekerjaan yang Anda sukai, Anda melakukan sesuatu yang Anda kodekan (yang saya sebut semacam persimpangan antara alam dan nutrisi).

Ketika Anda memiliki ketiganya, Anda berada di sweet spot dan posisi yang baik untuk karir yang memuaskan dan berkelanjutan. Saya menyebutkan model ini di samping model roda gila ini karena sangat berguna untuk membandingkan keduanya untuk memastikan roda gila Anda berisi elemen mode landak Anda. Dalam komponen ketiga roda gila saya, berikut adalah berbagai cara saya berbagi dan terhubung dengan orang lain di sekitar pekerjaan saya.

Topik besar adalah email karena Anda akan tahu jika Anda telah mendaftar untuk buletin email saya. Di sana saya membagikan sumber daya pendidikan baru yang saya buat dan itu menciptakan titik awal yang bagus untuk pertemuan satu lawan satu. Media sosial juga merupakan tempat yang tepat untuk membagikan karya ini, terutama bagi saya di Twitter, YouTube, Facebook, dan Instagram.

Jika Anda hanya ingin mengikuti di salah satu tempat ini, saya sarankan itu adalah YouTube, lalu mungkin Instagram, lalu Twitter, dan kemudian Facebook (tetapi ada beberapa preferensi pribadi yang terkait dengan pesanan ini juga). Saluran media sosial ini adalah tempat yang bagus untuk berjejaring melalui pelajaran artikel mandiri yang saya bagikan secara publik. Dengan kursus online saya, senang memiliki webinar tentang kursus tertentu.

Baru kemarin saya menyelenggarakan webinar pertama untuk kursus Digital Sketchnoting yang baru ini, dan selalu menjadi lingkungan yang menyenangkan untuk mengobrol dengan orang lain yang sama tertariknya dengan sketchnoting seperti saya, untuk berbagi apa yang saya pikirkan, tetapi juga di sekitar Anda Untuk memberikan tempat di mana semua peserta dapat berbicara satu sama lain dan belajar dari satu sama lain. Dan terakhir, Patreon adalah tempat terbaru saya berbagi sumber daya dan terhubung dengan orang lain melalui sumber daya tersebut. Saya baru-baru ini meluncurkan halaman Patreon baru yang secara khusus ditautkan ke pelajaran artikel mandiri yang saya bagikan secara publik secara gratis di YouTube.

Jika Anda menikmati artikel ini, ingin mendukungnya, dan ingin mengakses beberapa sumber bonus yang terkait dengan pelajaran artikel ini, itulah yang dimaksud dengan Patreon Verbal ke Visual. Ini adalah tempat untuk berbagi sumber daya bonus itu, tetapi juga untuk melakukan percakapan dengan orang-orang yang menggunakannya. Jadi, saya menikmati aspek komunitas yang perlahan tumbuh di sana dan saya berharap itu akan terus berkembang jadi lihat apakah kedengarannya menarik.

Hasil kumulatif dari semua berbagi, menghubungkan, dan refleksi ini adalah bahwa saya sangat bersemangat untuk kemudian pergi dan menggali proyek sketsa saya sendiri. Dan begitulah siklusnya dimulai lagi dan semoga tidak pernah berakhir. Meskipun ini disajikan sebagai komponen pertama dari roda gila, kemudian komponen berikutnya, dan kemudian yang ketiga, saya melakukan beberapa kegiatan di setiap kategori setiap hari.

Saya menemukan ini sebagai kebiasaan yang membantu dalam membangun momentum roda gila itu, menyingkirkan beberapa bagian ini setiap hari. Dan untuk memastikan saya dapat berkontribusi secara teratur ke setiap komponen roda gila ini, saya menemukan aplikasi Clockify sebagai alat yang berguna. Ini adalah aplikasi pelacakan waktu pada intinya, tetapi yang saya sukai adalah Anda dapat membuat kategori yang berbeda untuk berbagai jenis tugas.

Saya membuat lima kategori berbeda yang terkait dengan lima cabang spesifik roda gila saya. Saya memiliki proyek pribadi untuk kategori proyek jangka panjang. Saya melakukan penelitian untuk 'catatan sketsa dari' ini.

Saya memiliki satu kategori untuk pengembangan kursus dan satu lagi untuk artikel instruksional mandiri ini. Dan kemudian kelima yang saya panggil Admin untuk mencakup semua berbagi dan menghubungkan. Dan aplikasi Clockify inilah yang saya gunakan setiap hari.

Setiap kali saya mulai mengerjakan tugas baru, saya menggunakan pengatur waktu ini untuk mengidentifikasi kategori yang sedang saya kerjakan dan hal yang spesifik. Ini membantu saya fokus pada tugas ini dan ketika saya selesai saya menekan stop, sering berhenti, dan kemudian melompat ke tugas berikutnya. Kemudian seiring waktu saya memiliki catatan yang baik tentang berapa banyak waktu (sangat akurat) yang saya masukkan ke dalam masing-masing komponen roda gila saya ini.

Salah satu alasan saya menyukai Clockify adalah karena laporan yang mereka jalankan untuk Anda setiap minggu. Mereka memberikan rincian diagram lingkaran ini sehingga Anda tahu di mana Anda menghabiskan waktu Anda. Ini adalah hal yang berguna untuk saya lihat setiap minggu sehingga saya tahu jika itu terlalu condong ke satu arah dalam satu minggu, saya dapat mencoba untuk menebusnya di minggu berikutnya dengan menambahkan komponen roda gila saya yang tidak' t membuatnya cukup perhatian.

Dan tujuan saya bukanlah untuk memiliki distribusi waktu yang merata sempurna antara kelima komponen ini, hanya keseimbangan yang cukup di antara mereka untuk benar-benar merasakan momentum yang saya yakini sedang diciptakan oleh roda gila ini. Dan, setidaknya secara anekdot, saya perhatikan bahwa hari-hari di mana saya menghabiskan setidaknya tiga puluh menit pada masing-masing dari lima kategori ini, saya merasa sangat baik di penghujung hari. Saya dapat menghargai momentum yang saya ciptakan hari itu dan bagaimana saya menciptakannya secara berkelanjutan yang memungkinkan saya melakukan hal yang sama pada hari berikutnya.

Jadi saya membagikan kerangka kerja ini, contoh spesifik saya, beberapa alat khusus yang akan membantu saya mewujudkan ide-ide ini, saya berbagi dengan harapan Anda dapat mengambil beberapa dari mereka dan bekerja dengan mereka. Jika Anda belum melakukannya, pertimbangkan untuk membuat roda gila Anda sendiri untuk pekerjaan Anda. Saya mendorong Anda untuk mengambil roda gila yang berputar.

Ini adalah buku pendek yang bagus yang berisi banyak informasi bermanfaat. Anda mungkin juga ingin menyelami percakapan podcast ini antara Tim Ferriss dan Jim Collins. Saya akan menghubungkan hal-hal ini di bawah ini.

Dan jika Anda ingin menggali lebih dalam untuk mengembangkan keterampilan membuat sketsa Anda, ada dua cara untuk melakukannya, dua cara yang saya sebutkan sebelumnya di sini. Lihatlah kursus online yang telah saya buat. Digital Sketchnoting adalah yang ketujuh, jadi ada banyak lagi yang lain di luar sana jika Anda baru memulai.

Dan jika Anda benar-benar menikmati artikel YouTube ini dan lebih suka bertemu di tempat seperti Patreon, bergabunglah dengan kami. Di sana saya akan membagikan transkrip lengkap dari setiap artikel bersama dengan beberapa unduhan dan templat tambahan untuk membantu Anda menerapkan ide-ide yang telah saya bagikan. Dan seperti yang saya sebutkan sebelumnya, ini adalah bagian dua dari tiga seri tahun baru.

Kami mulai dengan 'Decidewhat's Essential', di sini adalah 'Build Your Flywheel' dan selanjutnya 'Establish yourRoutine'. Kami akan membicarakannya di artikel berikutnya jadi tetap disini, nantikan kedatangan Anda. Terima kasih telah menonton.

Apakah Spin Studios menguntungkan?

Roda gilamengajukan kebangkrutan Bab 7 dan akan secara permanen menutup semua 42 studionya saat meletakkanmati1.200 karyawan, menurut dokumen pengadilan yang diajukan pada hari Selasa. Pengajuan itu muncul setelah beberapa mantan karyawan pertama kali juga ke media sosial pada hari Senin untuk berbagi bahwa mereka tidak lagi memegang pekerjaan di atperusahaan.15 Sep 2020

Maksud saya, pada awalnya saya hanya mencoba berbicara sendiri untuk memulai perusahaan ini karena itu benar-benar tidak masuk akal dan di zaman sekarang ini. Tetapi semakin saya melihat perubahan iklim, semakin saya mengerti betapa besarnya masalah itu, saya tidak punya pilihan lain. Sekitar dua tahun lalu tidak ada yang benar-benar tertarik.

Mereka tidak berpikir itu akan menjadi kesepakatan yang baik. Mereka tidak benar-benar melihat uang di dalamnya. Semuanya berubah begitu cepat dan neneknya sekarang menyebut dirinya investor iklim, yang luar biasa.

Saya Henrietta Bulan. Saya adalah CEO dan salah satu pendiri Carbo Culture. Dan Carbo Culture menghilangkan karbon atmosfer dengan mengubah limbah biomassa menjadi karbon yang sangat stabil yang tetap stabil selama 1.000 tahun.

Sebagian besar kehidupan di bumi terdiri dari karbon dan merupakan elemen keempat yang paling melimpah. Jadi itu tidak buruk per se. Kami baru saja mendapatkan karbon dari atmosfer dalam skala yang terlalu besar di tempat yang salah dan menggunakannya di mana pun kami dapat menggunakannya dengan lebih baik.

Tantangan ini adalah inti dari misi Carbo Culture. Startup yang berbasis di Helsinki berfokus pada Memecahkan masalah karbon Bumi sambil menawarkan model bisnis yang layak yang tidak ada di awal karirnya. Saya berakhir di program gila ini yang merupakan program intensif tiga bulan di NASA Ames di California.

Dan di sanalah saya bertemu dengan salah satu pendiri saya, Chris Carstens. Saat itu tidak ada harga untuk CO2. Perdagangan emisi sekitar lima euro per ton.

Dan tidak ada yang benar-benar tertarik untuk mengejar itu sebagai model bisnis. Kami memulai awal yang nyata di tahun 2017. Saat ini pasar karbon diperdagangkan lebih dari 10 kali dengan cara yang telah berubah.

Henritta dan timnya beralih ke alam sendiri untuk mendapatkan inspirasi agar model ini efektif dan menguntungkan. Setiap tahun, alam menarik karbon dalam bentuk fotosintesis ke semua pohon biomassa dan perkebunan dan tanaman dan semua yang Anda lakukan Tapi ketika biomassa ini mati seperti pohon, mereka secara alami terurai dan masuk kembali ke atmosfer, dan itulah siklus karbon alami. Di Carbo Culture, kami mencoba mencari cara paling elegan untuk menyedot sebagian karbon itu? Dan alih-alih mencoba menciptakan mesin dari atmosfer, kami memutuskan bahwa alam telah mengetahui cara melakukannya selama jutaan tahun.

Jadi jika Anda melihat hutan hari ini dan 500 tahun dari sekarang, ukurannya pada dasarnya akan sama. Itu tidak akan mencapai 10 kali kapasitas penghilangan karbonnya atau menjadi 10 kali lebih besar. Kami memiliki sekutu bertenaga surya yang menggunakan fotosintesis dan mengubah karbon itu dari atmosfer menjadi biomassa.

Dan kami mengambil biomassa ini seperti kulit kacang atau lubang persik atau puing-puing pohon dan memasukkannya ke dalam reaktor kami yang dipatenkan dan dengan cepat membawanya ke panas yang sangat tinggi di mana ia akan hangus. Itu tidak membusuk, tidak akan dimakan oleh mikroba atau apa pun, dan kita dapat menyimpannya dengan aman di dalam tanah. Dengan begitu, karbon, yang hampir merupakan karbon murni, akan tetap stabil selama 1.000 tahun hingga, katakanlah, satu miliar.

Fasilitas pertama Anda ada di California yang berfungsi sebagai studi kelayakan untuk mendemonstrasikan prosesnya. Pada dasarnya kita memasukkan biomassa di sana. Dan kami memasukkannya ke dalam, kami membawanya ke suhu sangat tinggi sekitar 1.000 derajat Celcius selama sepersekian detik, dan selama waktu ini biomassa menjadi karbon, mengubahnya menjadi bentuk seperti arang, yang dapat Anda campur dalam kompos atau dimasukkan ke dalam tanah atau digunakan untuk menyaring air atau hanya menguburnya di dalam tanah, di lubang tambang tua atau semacamnya.

Teknologi kami pada tingkat dasar seperti mengubah kayu menjadi karbon adalah sesuatu yang dapat dilakukan siapa saja di perapian rumah mereka, bukan? Tapi sekarang, jika Anda ingin melakukannya dengan ultra, ultra, ultra-efisien, dan benar-benar menyimpan karbon, sekarang menjadi sedikit lebih sulit. Tapi prinsipnya sama. Saat ini batch kami membutuhkan waktu sekitar dua jam untuk setengah ton.

Jadi kita bisa menghasilkan sekitar 500 pon per jam, katakanlah biomassa. Sekarang setelah Anda menguasai konsepnya, ini benar-benar hanya masalah peningkatan dengan faktor satu juta. Jika kita menempatkan satu juta sistem ini di seluruh dunia, kita sebenarnya dapat menggunakan sebagian energi dalam biomassa itu sendiri untuk memberi daya pada sistem ini.

Dan dengan cara ini kami membantu transisi hijau jaringan listrik alih-alih menghalanginya. Penskalaan berikutnya ini akan menghilangkan sekitar 13.000 ton karbon dioksida per tahun. Jadi hasilkan beberapa ribu ton biokarbon.

Dan itu adalah langkah besar bagi kami. Meskipun Carbo Culture baru-baru ini mengumpulkan ,2 juta dalam pendanaan awal, dibutuhkan lebih banyak uang untuk mewujudkan visi Carbo Culture.

Upaya besar ini membutuhkan investasi baik dari sektor publik maupun swasta. Dan sekarang setelah program penangkapan karbon seperti ini mendapatkan daya tarik, Henrietta menyambut kompetisi tersebut. Pada umumnya, kita memiliki misi Bintang Utara dengan jarak satu gigaton, setara dengan satu miliar ton.

Dan itu adalah tujuan yang benar-benar gila. Ini pasti tidak mudah. Ini tahun cahaya jauhnya dari siapa kita hari ini.

Tapi bagi kami itu berarti kami harus mencapai skala seperti itu juga. Dan kemungkinan akan ada 10 hingga 100 perusahaan seperti kita dalam satu dekade mungkin akan mencoba mencapai skala raksasa yang dibutuhkan.

Apakah roda gila adalah latihan yang baik?

Faktanya adalah, meningkatroda gilaberat adalah cara paling terjangkau untuk memberikan perjalanan yang mulus. Ini adalah taruhan yang cukup aman bahwa sepeda olahraga dengan setidaknya 20 lbroda gilaakan memberikan perjalanan yang cukup mulus. Sepeda ini cenderung lebih mahalefektifdaripada sepeda canggih yang menggunakan lampu dengan benarroda gila.16/09/2020

Manakah yang lebih baik roda gila vs SoulCycle?

Roda gilalebih atletis, terstruktur dan 'latihan' seperti.JiwaSiklusmemiliki lebih banyak gerakan tubuh bagian atas, koreografi dan lebih seperti 'pengalaman'.Roda gilamembuat Anda tetap jujur ​​pada hasil Anda, namunJiwaSikluslebih menyenangkan. Anda bisa mendapatkanbaiklatihan kardio dari kedua kelas.17.09.2018

postur yoga untuk pria

Apakah saya akan menurunkan berat badan dengan berputar 3 kali seminggu?

1. Ini adalah Latihan Kardio yang Mengesankan — Tapi Anda Mungkin Tidak Terbakar Seperti yang Anda Pikirkan.Pemintalansudah lama dikenal untuk mengurangi lemak dan membantu orang menurunkan berat badan. 'Berputartigakali seminggudan Anda membakar hingga 1.800 kalori, tetapi satu pon lemak setara dengan 3.500 kalori.1 September 2017

Apakah kelas spin membantu menghilangkan lemak perut?

Menurut para ahli kesehatan, bersepeda tidak hanya meningkatkan detak jantung Anda tetapi juga memiliki kapasitas untukmembakarjumlah kalori yang signifikan. Lakukan latihan ini setiap hariakan membantukamumembakarlebih banyak kalori, yang berarti Anda akan dapatkehilangan lemaktersimpan di tubuhmulemak, termasuk Andalemak perut.4 Juni 2018 November

Apakah peloton lebih baik dari SoulCycle?

Kedua sepeda adalah pilihan bagus untuk latihan di rumah Anda. Itu tergantung pada apa yang Anda suka di kelas spin Anda. Jika Anda seorang avidJiwaSikluspengendara,Pelotontidak mendekat. Tetapi jika Anda tidak benar-benar menyukai Soul,lalu Pelotonadalah pilihan yang bagus.25 Juni. Februari 2020

Apakah Berputar lebih baik daripada berlari?

Saat rutinberlaridapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mencegah obesitas, penelitian menunjukkan bahwa Anda mungkin dapat membakar lebih banyak kaloriberputar versus berlari. Faktanya, sangat berdampak tinggiPemintalankelas dapat menghabiskan hingga 1.000 kalori selama 60 menit. Di sebuahPemintalankelas, otot inti juga dapat dikembangkan.

Berapa mil kelas spin 45 menit?

Saya menganggap diri saya seorang pengendara rata-rata dan saya akan mengatakan dalam akelas 45 menitAnda mengendarai 10-15Ribuantergantung jeniskelasdan jika Anda mengikuti petunjuk instruktur. Misalnya, beberapa orang dikelasjangan berpartisipasi dalam latihan lengan berbobot sehingga mereka dapat menempuh jarak yang lebih jauh karena mereka mengayuh dengan kecepatan penuh.

Apakah ada studio olahraga roda gila di Brooklyn?

Namun, beberapa peserta kelas Flywheel Sports telah menulis di Twitter bahwa lokasi studio mereka tutup. Dan pada hari Minggu, lokasi Olahraga Roda Gila di lingkungan Williamsburg, Brooklyn, New York City membagikan postingan Instagram yang berterima kasih kepada para pesertanya untuk 'tiga tahun terakhir yang indah.'

Mengapa instruktur di Flywheel Sports diberhentikan?

Mantan instruktur telah membagikan posting media sosial publik yang mencerminkan tahun-tahun mengajar mereka di Flywheel Sports dan berterima kasih kepada '#FlyFam' dan peserta kelas yang setia. Pada bulan Maret, Flywheel Sports memberhentikan 98% karyawannya karena dampak pandemi coronavirus pada pengalaman kebugaran butik secara langsung.

Apakah ada studio flywheel yang tutup?

Pada saat penulisan, Flywheel Sports belum membagikan pengumuman mengenai penutupan studio di halaman media sosial resminya. Namun, beberapa peserta kelas Flywheel Sports telah menulis di Twitter bahwa lokasi studio mereka tutup.

Pertanyaan Lain Dalam Kategori Ini

Perangkat yang kompatibel dengan Strava - jawaban sederhana untuk pertanyaan

Aplikasi mana yang disinkronkan dengan strava? Mengunggah atau menyinkronkan dari situs kebugaran lain ke StravaGarmin Connect.MapMyRun.MapMyRide.Runkeeper.3

Kategori pendakian Strava - cara mencapai

Apa saja kategori pendakian? Peringkat Pendakian SepedaKategori 4: Pendakian dengan peningkatan ketinggian 250 hingga 500 kaki.Kategori 3: Pendakian dengan peningkatan ketinggian 500 hingga 1.500 kaki.Kategori 2: Pendakian dengan peningkatan ketinggian 1.500 hingga 3.000 kaki.Kategori 1: Pendakian pada ketinggian 3.000 hingga 5.000 kaki dalam perolehan elevasi.

Strava vs mapmyride - cara mengatasinya

Bisakah saya menggunakan Strava dan MapMyRide secara bersamaan? Untuk mentransfer aktivitas Anda dari MapMyRide ke Strava, Anda perlu mengekspor aktivitas individual dari MapMyRide dan mengunggahnya ke Strava dari halaman unggah kami. Buka aktivitas di MapMyRide. CATATAN: file dapat diunggah massal ke Strava dalam grup hingga 25.

Fitur premium Strava - jawaban dan pertanyaan khas

Apa perbedaan antara strava gratis dan premium? Strava memiliki versi gratis dan berbayar versi berbayar, Strava Summit, memberi Anda akses ke lebih banyak fitur. Strava Summit berharga $5,00 per bulan, atau $59,99 per tahun. Versi gratis Strava menawarkan pelacakan aktivitas, umpan media sosial, kemampuan untuk menemukan acara kebugaran lokal, dan banyak lagi.1 . 2020 .

Strava menemukan rute - solusi pragmatis

Bagaimana cara menjelajahi rute di desktop strava? Selanjutnya, buka Strava dan ketuk tombol 'Jelajahi' di bagian bawah, lalu ketuk 'Jelajahi Rute'. Itu akan membuka halaman yang akan mulai merenungkan kehidupan selama beberapa detik, menunjukkan kepada Anda pandangan dunia. Beberapa detik kemudian akan kembali dengan tiga rute, berdasarkan parameter default di bagian atas halaman.23.03.2020

Segmen live Strava - solusi untuk

Apakah segmen langsung strava berfungsi untuk dijalankan? Memilih Segmen Segmen Langsung hanya tersedia untuk aktivitas lari dan berkuda. Dua jenis segmen akan digunakan selama pengalaman Segmen Langsung Anda: populer dan berbintang.24 . 2021 .