Utama > Jawaban Terbaik > Berbagai jenis probiotik - bagaimana Anda memutuskan

Berbagai jenis probiotik - bagaimana Anda memutuskan

Apa saja 3 jenis probiotik?

Ada berbagaistrain probiotiktermasuk bakteri penghasil asam laktat, bakteri penghasil asam non-laktat, danjenis yang berbedadari ragi. Masing-masingstrain probiotikbisa memperolehberbedafungsi di dalam tubuh.10.06.2020



Lihatlah lengan Anda Mereka tepat pada Anda. Faktanya, mereka ada di mana-mana. Di kulit Anda, di mulut Anda, di gigi Anda, hanya merangkak, bernapas dan kentut di mana-mana.-Aw, ayolah! - Bersantai.

Saya hanya berbicara tentang bakteri, dan saya tahu Anda secara refleks berpikir, yah, bakteri, ini pasti hal yang buruk. Tidak juga. Anda memiliki lebih banyak bakteri baik daripada bakteri jahat dalam tubuh Anda.

Tubuh kita adalah rumah bagi lebih dari 100 triliun bakteri baik, lebih dari 1.000 spesies, dan antara tujuh hingga 9.000 jenis spesies ini. Tidak hanya bakteri ini baik untuk kita, mereka praktis penting untuk kelangsungan hidup. Hubungan simbiosis antara kita manusia dan bakteri baik ini dikenal sebagai mutualisme, dan pada dasarnya kedua belah pihak mendapat manfaat dari hidup atau hidup berdampingan bersama.



Jika Anda pernah melihat badak dengan burung kecil di punggungnya, itu disebut burung perajang belatung. Burung ini memakan kutu punggung dan parasit dari badak, jadi burung diuntungkan karena diberi makan Badak diuntungkan karena tidak ada kutu dan parasit di punggungnya. Semua orang menang. (berteriak bersemangat) Jenis bakteri baik yang ingin saya bicarakan hari ini sebagian besar hidup di usus Anda, dan Anda pernah mendengar istilah industri probiotik, ke dalam ratusan miliar orang yang menjual suplemen, menjual makanan yang kaya akan probiotik .

Tapi apakah kita benar-benar tahu apa arti istilah probiotik? Probiotik adalah mikroorganisme hidup, pada dasarnya bakteri dan kadang-kadang ragi, yang memberikan manfaat kesehatan positif bagi orang yang menelannya. Agar saya dapat menjelaskan cara kerja probiotik dengan baik, kita perlu memahami cara kerja usus. Tugas usus, dan kita berbicara tentang usus kecil dan usus besar, adalah untuk mendapatkan energi dari makanan, mengambil nutrisi tertentu, seperti vitamin dan mineral, dan membuang limbah.

Saat Anda mengonsumsi probiotik, sebagian besar probiotik berakhir di ujung sistem usus Anda, juga dikenal sebagai usus besar. Ditemukan di GI-Tr ck atau usus Anda adalah sesuatu yang dikenal sebagai mikrobioma. Ini adalah ekosistem yang mengandung bakteri dan jamur.



Hal-hal ini sebenarnya penting untuk kelangsungan hidup Anda karena, sayangnya, sistem pencernaan Anda tidak dapat mengekstrak semua nutrisi yang diperlukan dari semua jenis makanan yang berbeda, jadi ketika kita berbicara tentang bakteri baik di usus Anda, kita sebenarnya berbicara tentang bakteri yang akan membantu Anda Mengambil nutrisi dari makanan Anda untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh Anda dan mendukung integritas dinding usus adalah tugas bakteri baik.- Hanya ingin mengucapkan terima kasih, mitra.- Pengetahuan kami dan banyak penelitian pada mikrobioma cukup baru , dengan sebagian besar penelitian muncul selama 20 tahun terakhir, kami telah menemukan mikrobioma usus menjadi sangat penting bagi kesehatan kita, tetapi kami belum sepenuhnya memahaminya.

Kami memiliki hubungan antara penyimpangan dalam mikrobioma dan penyakit seperti obesitas, obesitas, penyakit jantung, kondisi mental seperti depresi, kecemasan. Tapi itu benar-benar dilema sebab dan akibat. Pada dasarnya ayam atau telur.

Kami tidak yakin mana yang lebih dulu, ketidakteraturan mikrobioma atau penyakit itu sendiri. Koneksi usus-pikiran adalah apa yang benar-benar menggairahkan saya. Bayangkan itu sebentar.

pose yoga pembakaran kalori



Bakteri di usus Anda dapat mengendalikan emosi Anda, gejala depresi, gejala kecemasan, suasana hati Anda, bahkan nafsu makan Anda. Studi pendahuluan menunjukkan hal ini. Setelah mendengar hubungan antara semua penyakit serius ini dan hubungan usus-pikiran, Anda mungkin ingin menjaga mikrobioma Anda tetap sehat dan beragam.

Bagaimana kita melakukannya? Nah, pertama-tama Anda ingin fokus pada diet Anda. Tidak heran di sini, fokus makan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan. Ini adalah makanan berserat tinggi.

Makanan berserat tinggi pada dasarnya disebut prebiotik karena berfungsi sebagai nutrisi bagi probiotik. Selanjutnya, Anda ingin mengkonsumsi makanan yang kaya probiotik seperti yogurt, asinan kubis, kimchi, makanan ini secara alami mengandung bakteri baik yang kita bicarakan. Saya tahu beberapa orang menggunakan suplemen probiotik, tetapi saya akan membahasnya sebentar lagi.

Nah, ada beberapa cara Anda benar-benar dapat merusak mikrobioma Anda. Pertama dan terpenting, diet tinggi karbohidrat olahan. Saya berbicara tentang roti putih, pasta putih, nasi putih, gula, bahkan pemanis buatan.

Berikutnya datang tidur yang buruk. Jika Anda tidak cukup tidur, saya sudah membicarakan tentang konsekuensinya di masa lalu, tetapi juga merusak mikrobioma Anda. Karena Anda tahu apa.

Bakteri di usus Anda juga memiliki ritme sirkadian. Mereka ingin Anda tidur nyenyak. Selanjutnya adalah antibiotik yang membunuh bakteri baik di usus Anda dan Anda dapat membuat pertumbuhan berlebih dari bakteri jahat.

Terakhir namun tidak kalah pentingnya adalah stres. Ya, mereka yang lebih stres dan terpapar stres kronis untuk jangka waktu yang lama memiliki gangguan pada mikrobioma mereka, baik dengan tingkat amo bakteri jahat yang lebih tinggi dan tingkat bakteri baik yang lebih rendah - berhenti melakukan hal-hal kecil.- Sekarang suplemen probiotik.

Industri multi-miliar dolar. Pemasar dengan cepat membuat klaim kesehatan tentang manfaat mengonsumsi suplemen mereka, tetapi kenyataannya gambarannya jauh lebih kompleks. Seperti yang saya katakan sebelumnya, ada tujuh hingga 9.000 jenis bakteri baik yang berbeda di usus Anda.

Meningkatkan jumlah strain tertentu dapat memiliki efek yang berbeda tergantung pada kondisi yang Anda miliki. Probiotik umumnya dianggap sebagai suplemen yang aman, tetapi ada bahayanya, dan mereka ada, terutama jika Anda memiliki sistem kekebalan yang lemah atau memiliki penyakit tertentu seperti kanker. Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan dari Israel menunjukkan bahwa menelan probiotik sebenarnya dapat membahayakan mikrobioma Anda, tergantung pada probiotik yang Anda pakai.

Rekomendasi saya mengenai suplemen probiotik adalah bahwa rata-rata orang sehat tidak boleh mengonsumsi probiotik setiap hari. Belum terbukti cukup bermanfaat untuk membenarkan risiko, terutama menghabiskan uang untuk suplemen makanan yang mungkin tidak bermanfaat bagi Anda. Nah, kondisi yang saya telah melihat bukti untuk membuktikan ada manfaat adalah diare perjalanan, diare terkait antibiotik, kondisi yang sangat spesifik yang dikenal sebagai enterokolitisin nekrotikans pada anak kecil, tidak terkecuali mereka yang memiliki penyakit radang usus seperti kolitis ulserativa.

Perhatikan bahwa ini adalah kasus yang sangat spesifik di mana saya menggunakan probiotik sebagai pilihan pengobatan yang mungkin, jadi bicarakan dengan dokter atau ahli kesehatan Anda tentang apakah Anda benar-benar harus melakukan ini atau tidak. Selanjutnya, saya ingin Anda tidak melewatkan perawatan yang telah terbukti untuk kondisi Anda dan alih-alih melakukan perawatan yang belum terbukti. Pastikan Anda mengikuti labelnya.

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Pertama, tanggal kedaluwarsa dan petunjuk penyimpanan. Kedua, lihat CFU.

Itu adalah unit pembentuk koloni ts. Carilah angka yang lebih besar dari atau pada lima miliar. Dan akhirnya, carilah probiotik berlapis enterik karena ini cenderung tidak dihancurkan oleh asam di perut Anda.

Dijual sepeda santa cruz

Masa depan probiotik dan bahkan suplemen probiotik sangat menarik Potensi untuk membuka banyak rahasia kesehatan baru sangat besar. Saya menantikannya. Anda harus penasaran.

Oleh karena itu, saya akan menautkan beberapa informasi lebih lanjut dalam deskripsi di bawah ini. Silakan selami dan baca artikel yang saya rekomendasikan. Langsung ke bagian komentar saya.

Jika Anda memiliki pertanyaan tentang apa pun yang saya katakan di sini, jika Anda memiliki komentar atau cerita yang ingin Anda bagikan dengan saya, tulis di bawah karena saya tertarik dengan apa yang Anda katakan. Seperti biasa, tetap bahagia dan sehat. Pikirkan helikopter belatung paruh merah itu (tertawa).

Jadi ketika kita berbicara tentang bakteri baik di usus Anda, apakah Anda keberatan? Ini adalah hal probiotik Anda memiliki bakteri baik di mulut Anda. Seberapa besar? apakah dia dariku? Ini cukup gila, bukan? (mengejek) (musik bertempo lambat)

Jenis probiotik apa yang terbaik?

Rekomendasi umum adalah memilihprobiotikproduk dengan setidaknya 1 miliar unit pembentuk koloni dan mengandung genus Lactobacillus, Bifidobacterium atau Saccharomyces boulardii, beberapa yang paling banyak ditelitiprobiotik.09.11.2018

Ada berapa macam probiotik?

Mengapaprobiotikbermanfaat? Usus Anda menampung sekitar 100 triliun mikroorganisme dari lebih dari 500spesies yang berbeda, menurut Sekolah Kedokteran Harvard.

Probiotik mana yang terbaik untuk menurunkan berat badan?

Beberapa strain dariprobiotikbaik dalam keluarga Lactobacillus dan Bifidobacterium telah terbukti mengurangibobotdan perutlemak. Lactobacillus gasseri tampaknya menjadi salah satu yang paling efektif.

Probiotik akan membantu Anda menyeimbangkan kembali mikroba usus dan juga akan membantu meredakan peradangan di saluran pencernaan. Untuk membantu membuat keputusan pembelian Anda benar, kami telah memilih dan meninjau lima probiotik penurun berat badan teratas, yang paling direkomendasikan oleh para ahli lapangan, jika Anda suka salah satu dari mereka dapat dibeli melalui tautan di Deskripsi PILIHAN Nomor Satu Dokter PILIHAN 60 Miliar Suplemen Probiotik Menggunakan rak organik probiotik vegan stabil dengan susu gluten kedelai telur gandum kacang tanah kerang atau pengawet baik untuk usus bocor kesehatan pencernaan penurunan berat badan ideal untuk sesekali perut kembung perut kembung menghilangkan sembelit probiotik yang disetujui dokter terbuat dari prebiotik dan probiotik berdasarkan penelitian klinis Penyimpanan stabil probiotik didukung pada probiotik campuran harian adalah cara alami bebas transgenik lingkungan pencernaan perut dan mendukung keseimbangan perut alami. Dibuat di AS Tidak diperlukan pendinginan dengan botol perlindungan yang dipatenkan yang memberi makan organisme hidup Akar Artichoke Yerusalem Organik yang Lebih Panjang memberi makan organisme probiotik untuk membantu mereka bertahan dan berkembang Jaminan Uang Kembali Pada hari-hari itu kami memenuhi keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak serat untuk membantu pencernaan membuatnya secara optimal di seluruh lingkungan perut yang keras menggunakan kapsul pelepasan berkelanjutan yang dipatenkan untuk memastikan strain probiotik dikirim jauh ke dalam saluran usus di mana mereka paling dibutuhkan dan ini membantu meringankan sembelit, gas, dan penyakit lainnya, Purely Optimal diformulasikan oleh dokter dan menggunakan 10 dengan hati-hati Strain probiotik terpilih untuk kesehatan pencernaan yang optimal 100 alami dan membantu meningkatkan penyerapan Nutrisi, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mendukung tujuan pengelolaan berat badan.

Bahkan dapat meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan umum tanpa mengkhawatirkan pencernaan. Kendalikan kesehatan pencernaan Anda dengan suplemen probiotik nomor 4, Probiotik Genius untuk Menurunkan Berat Badan dari Rein Optimal, probiotik ini memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar UV jangka pendek akibat efek anti-inflamasi. Probiotik Dapat Membantu Mempercepat Penuaan Kulit Melalui Paparan UV Jangka Pendek Probiotik Secara Umum Membantu Rambut Anda Tumbuh Panjang Dan Mengkilap Morinaga Meningkatkan Fungsi Hati Anda Secara Klinis Mendukung Dan Mempromosikan Penurunan Berat Badan Termasuk Teh Hijau, Ekstrak Pro gt Sebagai Enzim Pencernaan Yang Sangat Ampuh No. 5 menyediakan dr.

Matthew 15 miliar CFU probiotik untuk pria dan wanita dengan serat prebiotik dari buah super kiwi telah terbukti memberi nutrisi hanya pada probiotik dan tidak memberi makan orang jahat yang ideal untuk menghilangkan gas perut kembung menghilangkan sembelit intoleransi laktosa dan usus bocor menikmati penyerapan nutrisi yang lebih baik lebih banyak energi lebih sedikit kelelahan lebih sehat kulit dan suasana hati yang lebih baik dibuat di usa bersertifikat gmp 100 jaminan uang kembali prebiotik ini mempromosikan keteraturan dan penurunan berat badan mendukung pertahanan kekebalan pada orang dewasa remaja atlet dan manula memastikan lebih banyak energi dan kesejahteraan sehari-hari

Manakah yang lebih baik prebiotik atau probiotik?

Keuntungan dariprebiotikmemiliki tautan ke manfaat dariprobiotik.Prebiotikdapat mendukung usus yang sehat, menawarkanlebih baikkesehatan pencernaan, lebih sedikit masalah kesehatan terkait antibiotik, dan manfaat lainnya. Ada sedikit penelitian tentangprebiotikdari padaprobiotik.

lompat sepeda

Apa probiotik #1?

Kulturaladalah #1 probiotikmerek yang paling direkomendasikan oleh Apoteker.18 Juli 2016 November

Apakah probiotik membantu meratakan perut Anda?

Mengkonsumsi makanan yang mengandungprobiotik(alias bakteri 'baik' hidup) bisaTolongmengurangiperutkembung yang disebabkan oleh melimpahnya flora 'buruk' diandaBaik.

Probiotik mana yang terbaik untuk lemak perut?

Beberapa strain dariprobiotikbaik dalam keluarga Lactobacillus dan Bifidobacterium telah terbukti mengurangi berat badan danlemak perut. Lactobacillus gasseri tampaknya menjadi salah satuyang paling efektif.

Apakah probiotik membuat Anda buang air besar?

MelakukanMerekaMembuat Anda Kotor?Probiotiksebenarnya bisamembuat Anda buang air besar—terutama jikakamusedang menderita sembelit yang disebabkan oleh irritable bowel syndrome (IBS). Penting untuk dipahami bahwaprobiotikbukan obat pencahar. Tujuan mereka bukan untuk merangsangandausus.30 Maret 2020

Apa penyebab perut buncit pada wanita?

Jika Anda makan terlalu banyak dan berolahraga terlalu sedikit, Anda cenderung membawa kelebihan berat badan - termasuklemak perut. Juga, massa otot Anda mungkin sedikit berkurang seiring bertambahnya usialemakmeningkat.

Apa nama dari berbagai jenis probiotik?

Setiap strain probiotik memiliki efek yang berbeda dalam tubuh. Anda akan melihat nama strain probiotik pada label makanan atau suplemen, dikombinasikan dengan nama spesies. Misalnya, spesies Bifidobacteria atau Lactobacillus sering disingkat B. atau L. dan digabungkan dengan nama strain individu, seperti acidophilus.

Berapa banyak strain probiotik yang ada di dunia?

Karena mikrobioma usus sangat kompleks, ilmu pengetahuan hanya mengidentifikasi beberapa strain dalam genus dan spesies mikroorganisme probiotik yang diketahui. Beberapa strain memiliki manfaat yang didukung penelitian untuk kondisi kesehatan tertentu.

Mengapa berbagai jenis probiotik baik untuk Anda?

Probiotik meningkatkan sistem kekebalan Anda, dan ketika mereka hadir dalam jumlah banyak, lebih sulit bagi bakteri 'jahat' untuk menyebabkan penyakit, karena jumlahnya lebih banyak. Yang lebih menarik adalah bahwa jenis probiotik yang berbeda memiliki manfaat kesehatan yang berbeda.

Pertanyaan Lain Dalam Kategori Ini

Poison ivy di pergelangan kaki - panduan utama

Bisakah poison ivy membuat pergelangan kaki Anda bengkak? Beberapa orang sangat sensitif terhadap poison ivy. Mereka dapat mengalami ruam parah dengan lepuh dan pembengkakan ekstrem di wajah, lengan, kaki, dan alat kelamin mereka.30.08.2019

Wow terus macet 2017 - cara memperbaikinya

Mengapa wow saya terus mogok? Perubahan pada pengaturan perangkat lunak pada driver kartu video Anda dapat menyebabkan crash atau masalah kinerja. Atur ulang pengaturan driver video Anda untuk memperbaiki masalah ini. Overheating dapat menyebabkan masalah kinerja, game crash, dan komputer terkunci penuh. Jika masalah berlanjut, hapus instalan dan instal ulang game.

Komputer sepeda gps elemen Wahoo - solusi yang bisa diterapkan

Apakah Wahoo Element memiliki GPS? ELEMNT BOLT GPS Sepeda Komputer. ELEMNT BOLT sengaja dibuat untuk memberikan pengalaman berkendara yang sederhana dan intuitif dalam desain aerodinamis yang ramping. Komputer sepeda GPS ini memiliki layar 2,2 inci, 64 warna dengan sensor cahaya sekitar untuk memudahkan melihat metrik yang paling penting, secara sekilas.

Bagaimana memaksa diri Anda untuk pergi ke gym - bagaimana Anda memutuskan

Haruskah Anda memaksakan diri untuk pergi ke gym? Bahkan latihan paksa dapat membantu melindungi dari kecemasan dan stres, menurut sebuah studi dari University of Colorado di Boulder. Jadi pada dasarnya, menyeret diri Anda ke gym sama bermanfaatnya dengan tingkat Zen Anda seperti pergi secara sukarela.3 2013 .

Sepeda jalan terbaik di bawah tahun 2000 - solusi inovatif

Apa sepeda jalan terbaik untuk uang? Sepeda jalan terbaik, dalam urutan preferensiCanyon Aeroad CF SL Disc 8.0. Ridley Noah Ultegra. Canyon Roadlite CF 8.0. Sepeda Jalan Vitus ZX1CRS. Cannondale SuperSix EVO 105. Giant Defy Advanced 3 (2020) Cube Mencapai Race. Sebuah entri yang sangat terjangkau ke balap. Eddy Merckx Strada Ultegra. Rangka baja jadul memenuhi komponen modern.

Cara mendapatkan mood untuk belajar - panduan utama

Mengapa saya tidak mendapatkan mood untuk belajar? Belajar: bagian integral dari pendidikan, tetapi tidak selalu menyenangkan. Bahkan siswa terbaik dengan etos kerja yang baik terkadang kesulitan untuk menempatkan pikiran mereka pada ruang yang tepat. Mereka dapat dengan mudah terganggu, memiliki hal lain untuk dipikirkan, tidak menyukai materi, atau hanya kurang motivasi.