Utama > Jawaban Terbaik > Bisakah terlalu banyak vitamin membunuh Anda - daftar pertanyaan dan jawaban

Bisakah terlalu banyak vitamin membunuh Anda - daftar pertanyaan dan jawaban

Vitamin apa yang bisa membuat Anda overdosis?

Dwyer mengatakanvitaminD, kalsium, dan asam folat adalah tiga nutrisikamumungkin mendapatkan terlalu banyak, terutama melalui suplemen. Orang dewasa yang secara teratur jauh melebihi 4.000 unit internasional (IU) batas atas aman harian untukvitaminD mungkin berakhir dengan masalah jantung yang serius.2 April 2014



Makan hanya satu wortel sehari akan menyediakan semua vitamin A yang Anda butuhkan untuk bertahan hidup. Tetapi di beberapa bagian dunia itu tidak mudah. Diperkirakan ada 250 juta anak prasekolah yang kekurangan vitamin A, sebagian besar tinggal di Afrika dan Asia Tenggara, seperti di sini di India.

Dari jumlah tersebut, sekitar 250.000 sampai 500.000 sangat kekurangan vitamin A. Ketika itu terjadi, mereka menjadi buta malam, yang berarti mereka kehilangan kemampuan untuk melihat saat matahari terbenam. Sekarang, jika Anda terkena penyakit pada saat ini dan hanya memberi anak beberapa suplemen vitamin A dosis tinggi, penglihatan mereka dapat dipulihkan dalam 24 hingga 48 jam.

Ini seperti kondisi penyembuhan ajaib yang bisa memburuk sampai mereka benar-benar buta. Dan dari anak-anak yang buta total, sekitar setengahnya akan meninggal dalam 12 bulan ke depan. Ini semua adalah hal yang saya pelajari saat mengerjakan film fitur baru berjudul Vitamania. , semua tentang rasa dan omong kosong vitamin.



Dan saya tidak hanya memoderasi film dokumenter ini, saya juga salah satu produser eksekutif. Dan Anda dapat menonton film dokumenter ini sekarang. Ini tayang langsung di web untuk seluruh dunia kecuali Prancis dan Jerman karena hadir di TV Anda.

Tapi saya akan menaruh link ke sana, 'Vitamania the Movie', di deskripsi dan di sini. Dan saya ingin menunjukkan kepada Anda sebuah trailer untuk film ini sehingga Anda dapat merasakan seperti apa, tentang apa itu. Saya telah mengerjakan ini selama dua setengah tahun jadi saya sangat bangga dan saya ingin Anda melihatnya.

Jadi inilah trailernya. Pada tahun 1913 penjelajah Antartika Douglas Mawson dan Xavier Mertz berjuang untuk anjing hidup mereka, atau mati. Setelah dengan enggan memakan anjing mereka, para pria itu jatuh sakit dan demam.



Dalam beberapa hari, Mertz meninggal. Terlepas dari semua rintangan, Mawson berhasil kembali ke perkemahan. Mawson hampir kehilangan nyawanya? Nah, ketika mereka memakan anjing mereka, mereka tidak hanya makan daging dan lemak anjing.

Mereka juga memakan hati anjing, yang mengandung vitamin A tinggi. Jadi pada dasarnya itu overdosis sebagai hipervitaminosis A. Hipervitaminosis A jarang terjadi tetapi fatal, dan hari ini kita tahu bahwa hal itu dapat disebabkan oleh penggunaan suplemen vitamin A dosis tinggi secara berlebihan - sama jenis suplemen makanan yang membuat penglihatan seseorang Menyelamatkan anak.

Kekuatan dan kerumitan ini adalah inti dari kisah hebat vitamin. Saya memulai studi epik global tentang ilmu vitamin dan sejarah. 'Aargh!' Ikan besar! 'Saya ingin tahu bagaimana kami menemukannya,' Apakah Anda yakin ini aman? 'Apa sebenarnya mereka,' 13 vitamin dapat dibagi menjadi dua tim' seperti yang kita pelajari Untuk membuatnya, 'Malam ini, Walgreens dan Target telah meluncurkan produk secara nasional - dan seberapa aman mereka. 'Semua vitamin - semua nutrisi - mereka beracun dalam jumlah besar.' 'Kita harus mulai menganggap ini serius, seperti yang seharusnya kita lakukan dengan bahan kimia apa pun yang kita masukkan ke dalam 'Saya seorang ilmuwan.



Saya juga seorang ayah dan saya ingin tahu bagaimana saya bisa melakukan yang terbaik untuk anak saya. Dan suatu hari dia bisa membawa pil vitamin ke Mars? Di seluruh dunia, beberapa ahli mengklaim bahwa mengonsumsi vitamin dapat menyelamatkan hidup, sementara yang lain berpendapat bahwa itu hanya membuang-buang waktu atau bahkan berbahaya. Jadi bagaimana kita tahu jika harus mengambilnya? atau tidak? Saya harap Anda menikmati trailernya.

bersepeda casing ponsel tahan air

Jika Anda ingin melihat filmnya, Anda dapat mengklik di sini atau tautan di bagian bawah deskripsi. Saya sangat berharap Anda menikmatinya. Biarkan saya di komentar di bawah tahu apa yang Anda pikirkan.

Apa yang bisa terjadi jika Anda mengonsumsi terlalu banyak vitamin?

Berikut adalah beberapavitaminyang terbukti beracunjikadiambil secara berlebihan, serta gejala overdosisnya:
  • Besi- Mual, tinja berdarah, diare, pusing, sakit kepala, penumpukan cairan di paru-paru dan demam.
  • VitaminA-Rambut rontok, kerusakan hati, sakit kepala parah, nyeri tulang, penglihatan kabur, kulit kering dan muntah.

Berapa banyak vitamin sehari yang terlalu banyak?

'Kebanyakan orang berpikir tidak apa-apa untuk mengambil sebagaibanyakseperti yang mereka inginkan,' kata Rosenbloom. 'Saya tahu orang-orang yang mengambil 10.000 mg ahari.' Namun, batas atas yang dapat ditoleransi adalah 2.000 mg ahari. 'Orang yang berisiko terkena batu ginjal dapat meningkatkan risiko itu; orang juga bisa terkena diare.

Kita semua memiliki teman yang bersumpah dengan rutinitas vitamin mereka - pil vitamin C mereka mencegah pilek, atau suplemen vitamin D mereka benar-benar mengangkat semangat mereka di musim dingin. Tapi berapa banyak dari itu adalah efek plasebo? “Vitamin berikut ini sangat dianjurkan untuk kesehatan yang optimal. Apakah Anda memilih untuk mengkonsumsinya melalui makanan bergizi atau suplemen cepat sepenuhnya terserah Anda.

Vitamin A sangat penting untuk tubuh kita dan membantu lebih dari menjaga kesehatan mata kita Sistem kekebalan tubuh, sistem reproduksi, kesehatan sel dan penglihatan. Karena vitamin A berkontribusi pada pembentukan sel-sel sehat, itu juga mempengaruhi organ vital kita seperti jantung dan paru-paru. Vitamin A datang dalam dua bentuk.

Pertama, ada preformed vitamin A seperti retinol. Karotenoid ini memberikan tubuh kita langsung dengan vitamin A dan ditemukan dalam sumber hewani seperti produk susu, ikan dan daging - terutama di hati. Jenis lainnya datang dalam bentuk karotenoid provitamin A seperti beta-karoten dalam buah-buahan dan sayuran berwarna gelap seperti wortel, brokoli, melon, dan labu.

Begitu kita makan buah dan sayuran ini, tubuh kita mengubah vitamin A yang sudah terbentuk sebelumnya menjadi vitamin A yang dapat digunakan jaringan kita. Kebanyakan multivitamin mengandung vitamin A, dan wanita harus mengonsumsi sekitar 770 mikrogram vitamin A per hari. Vitamin E Kita terus-menerus terpapar radikal bebas berbahaya dari polusi udara, radiasi ultraviolet, atau hanya kepulan asap di jalan.

Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk memiliki persediaan antioksidan penyembuhan yang konstan untuk mencegah sel-sel kita bermutasi dan menyebabkan penyakit kronis. Di sinilah vitamin E berperan. Kita bisa mendapatkan vitamin E dari makanan kita serta suplemen makanan.

Makanan dengan lemak sehat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau tinggi vitamin E. Meskipun vitamin E tersedia dalam suplemen, kita perlu berhati-hati untuk menghindari dosis tinggi - terutama jika Anda mengonsumsi pengencer darah. Cobalah mendapatkan vitamin ini melalui diet Anda atau suplemen multivitamin.

Folat Folat termasuk dalam kelompok vitamin B dan sangat penting untuk semua orang, tidak hanya wanita hamil. Ini dapat membantu mengurangi penyakit jantung dan meningkatkan keterampilan kognitif dan kesehatan kardiovaskular kita. Karena asam folat sangat penting untuk kesehatan bayi yang belum lahir, semua wanita yang mempertimbangkan kehamilan harus memastikan bahwa mereka mendapatkan cukup asam folat setiap hari.

Beberapa sumber folat terbaik adalah bayam, asparagus, dan kubis Brussel, belum lagi kacang-kacangan, kacang-kacangan, produk susu, daging, makanan laut, dan biji-bijian untuk memasukkan satu ton dari mereka ke dalam makanan Anda; asam folat - bentuk sintetis dari folat - juga ada dalam suplemen vitamin B dan tersedia dalam multivitamin. Vitamin Cah, Musim Dingin dan Flu. The Time Vitamin C Flies Off the shelf Emergen-C, a dan lainnya mungkin tidak menyukainya agar tidak kedinginan, tetapi setidaknya bisa mempersingkatnya.

Ini juga penting untuk pembentukan kolagen - hal-hal yang membuat kulit Anda kencang dan tulang Anda kuat. Seperti vitamin E, vitamin C mengandung antioksidan kuat. Orang tidak bisa membuat vitamin C sendiri, jadi kita harus mengkonsumsinya setiap hari.

bersepeda san diego

Jeruk adalah sumber vitamin C yang bagus, tentu saja, tetapi juga buah jeruk lainnya seperti jeruk bali dan lemon, dan sayuran seperti paprika dan brokoli Untuk mendapatkan vitamin C paling banyak, nikmati buah dan sayuran mentah. Karena vitamin ini larut dalam air, memanaskan dan memasak makanan Anda dapat menurunkan jumlah vitamin yang dapat diserap tubuh Anda. Smoothie jeruk untuk sarapan? Ya silahkan! Vitamin B6 Merasa Biru atau Biru Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin B6.

Vitamin B6 membantu tubuh membuat serotonin dan norepinefrin, bahan kimia yang membantu otak mengirim sinyal. Tidak mendapatkan cukup vitamin B6 dapat menyebabkan masalah saraf, kulit, dan peredaran darah. Juri belum memutuskan, tetapi beberapa penelitian telah menghubungkan mengonsumsi suplemen vitamin B6 untuk memperbaiki gejala PMS.

Kekurangan vitamin B6 ringan adalah umum, menurut Mayo Clinic, jadi pastikan Anda mendapatkan cukup makanan setiap hari. Ini ditemukan dalam kacang-kacangan dan sayuran, susu, keju, telur, dan daging, tetapi persentase tertinggi pada ikan, hati sapi, jeroan, dan sayuran bertepung. Tentu saja, jika suara jeroan membuat Anda mual, selalu ada suplemen vitamin B yang tersedia.

Vitamin B12 biasanya ditemukan dalam produk hewani, Vitamin B12 membantu tubuh kita memproduksi sel darah merah baru. Tubuh kita dapat menyimpan vitamin B12 di hati kita hingga beberapa tahun, jadi ketahuilah bahwa setiap orang harus mengonsumsinya setiap hari. Kelompok yang harus memperhatikan suplemen vitamin B12 adalah vegetarian. Vitamin B12 mengikat protein dalam makanan kita dan ditemukan dalam ikan, kerang, daging, telur, dan produk susu.

pelatih berbagi

Karena itu, sulit bagi vegetarian dan vegan yang ketat untuk mendapatkan cukup vitamin ini. Biasanya tidak muncul dalam makanan nabati, tetapi sekarang beberapa biji-bijian telah diperkaya dengan vitamin B12. Vitamin D Tubuh kita membutuhkan vitamin D untuk pertumbuhan tulang yang sehat.

Vitamin D biasanya ditambahkan ke suplemen kalsium karena membantu tubuh kita menyerap kalsium. Kekurangan vitamin D menyebabkan tulang lemah, rapuh dan nyeri. Berbeda dengan vitamin lain dalam daftar ini, vitamin D tidak mudah didapat dari makanan.

Kita bisa mendapatkan vitamin D dari suplemen atau tubuh kita bisa membuatnya jika kita melakukan Paparan sinar matahari. Yang Anda butuhkan hanyalah 10 menit setiap hari di luar ruangan untuk menemukan solusi Anda. Vitamin D dapat ditemukan di beberapa ikan berlemak seperti salmon atau tuna, serta di hati sapi, keju, dan kuning telur.

Tapi mengapa berdebat dengan resep sinar matahari setiap hari? Kalsium Punya susu? Kalsium adalah mineral yang paling melimpah di tubuh kita dan selalu dikenal untuk melindungi gigi dan tulang kita, tetapi manfaatnya jauh melampaui kerangka kita. Kalsium telah dikaitkan dengan perlindungan terhadap kanker, diabetes dan tekanan darah tinggi. Ini juga membantu saraf dan otot tubuh kita berfungsi dengan baik.

Kecukupan kalsium sangat penting bagi anak-anak karena jika kekurangan kalsium, mereka tidak akan mencapai usia dewasa penuh. Darah kita membutuhkan sejumlah kalsium. Jadi ketika itu rendah, darah kita hanya menarik diri dari tulang kita.

Darah aman dan berfungsi, tetapi melemahkan tulang kita. Untuk alasan ini, penting untuk mengkonsumsi makanan yang kaya kalsium setiap hari, terutama di masa remaja Anda. Tentu saja, produk susu seperti yogurt, keju, dan susu adalah sumber yang baik, tetapi juga sayuran berdaun hijau, ikan, dan produk kedelai.

Magnesium adalah mineral yang bisa kita dapatkan dari makanan, suplemen, atau bahkan beberapa obat-obatan. Tubuh kita membutuhkan magnesium yang cukup untuk menjaga otot dan otot kita Menjaga saraf berfungsi. Magnesium juga membantu mengontrol kadar gula darah dan tekanan darah.

Relatif mudah untuk mendapatkan magnesium dari makanan kita. Beberapa makanan yang tinggi magnesium termasuk sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian. Roti gandum utuh harus tinggi magnesium, sementara varietas lain seperti roti putih tinggi magnesium telah kehilangan sebagian besar kandungan magnesiumnya.

Kita juga bisa mendapatkan magnesium dari suplemen. Orang dewasa harus menargetkan sekitar 270 hingga 400 miligram per hari. Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi suplemen, cobalah, bantulah diri Anda sendiri - dan keluarga Anda - dengan memakannya bersama makanan Anda untuk mencegah diare.

Zat Besi Tubuh kita membutuhkan zat besi setiap hari untuk membuat sel darah merah baru yang cukup. Sel darah merah kita bertanggung jawab untuk membawa oksigen segar ke seluruh tubuh. Jika kita tidak memiliki cukup zat besi, kita bisa mengalami anemia, belum lagi kehilangan energi, sesak napas, dan bahkan masalah belajar.

Untuk memastikan Anda mendapatkan cukup zat besi, perhatikan produk hewani seperti daging merah tanpa lemak, ayam, kalkun, dan ikan. Wanita harus menargetkan 10 hingga 15 miligram zat besi per hari, jadi ketika Anda dan dokter Anda memutuskan sudah waktunya untuk mencoba suplemen zat besi, pastikan itu dikonsumsi saat perut kosong. Jadi, apakah kita membutuhkan vitamin? Para ahli kami setuju bahwa diet kami adalah sumber vitamin terbaik, makanan segar yang tidak diproses menyediakan vitamin yang dibutuhkan tubuh kami.

Spesialis rehabilitasi bersertifikat Dr. Scott Schreiber berfokus pada ekstraksi vitamin dari makanan utuh. Dia berkata, “Ketika tumbuh dari tanah seperti yang dimaksudkan alam, vitamin dan mineral berada dalam keadaan paling alami dan paling mudah diserap.

Ahli gizi terdaftar Emily Braaten juga merekomendasikan untuk mendapatkan vitamin sebanyak mungkin dari makanan Anda. Pola dengan porsi buah dan sayur yang direkomendasikan bisa menutupi sebagian besar hal di atas. Setiap kali Anda memutuskan untuk naik kereta vitamin, penting untuk selalu berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu.

Kebanyakan suplemen vitamin mengandung 100 persen dari jumlah harian yang direkomendasikan, jadi jika Anda makan buah dan sayuran yang sehat sepanjang hari, Anda akan mengonsumsi lebih banyak daripada yang direkomendasikan oleh National Institutes of Health. Sayangnya, ketika berbicara tentang vitamin, Anda benar-benar dapat memiliki terlalu banyak hal yang baik. 'Apa itu ?!' 'Air!' 'Ini menyebalkan!' Terima kasih telah menonton! Klik ikon daftar untuk bergabung dengan saluran YouTube kami.

Plus, lihat semua hal keren ini yang kami tahu Anda juga akan menyukainya!

Bisakah saya mengambil 5 vitamin yang berbeda sekaligus?

Kamubisa—tapi itu mungkin bukan ide yang bagus. Untuk beberapa suplemen, penyerapan optimalbisatergantung pada waktu hari yang diambil. Tidak hanya itu-pengambilantertentuvitamin, mineral, atau suplemen lainnya bersama-samabisajuga mengurangi penyerapan danmungkinmengakibatkan interaksi yang merugikan, yangbisamenjadi berbahaya bagi kesehatan Anda.10 Juni. Februari 2020

Apakah Anda buang air kecil vitamin?

Karena larut dalam airvitamintidak disimpan melainkan dikeluarkanmelalui urin,merekakecil kemungkinannya menyebabkan masalah bahkan ketika dikonsumsi dalam dosis tinggi. Namun, mengambil megadosis beberapa larut dalam air watervitamindapat menyebabkan efek samping yang berpotensi berbahaya.20 Januari Februari 2020

Bisakah mengonsumsi terlalu banyak suplemen merusak hati Anda?

Ketika diambil dalamitujarakdarijumlah yang direkomendasikan,vitaminbelum terlibat dalam kasusdaridiinduksi obathaticedera. Bahkan dalam dosis tinggi, sebagian besarvitaminmemiliki sedikit efek samping dan tidakmerusak hati.10.06.2021

Bisakah Anda minum 2 vitamin sekaligus?

Menggabungkansuplemen akanbiasanya tidak mengganggu cara mereka bekerjadandalam beberapa kasus mungkin bermanfaat, misalnyavitaminC membantu penyerapan zat besi.

Mengapa kencing saya menjadi kuning setelah minum vitamin?

Dosis tinggivitaminbisa mengubahmukencinguntukterang, hampir neonkuningwarna. Pelaku paling umum adalahvitaminB2, juga dikenal sebagai riboflavin, yang ditemukan di sebagian besarmultivitamin. Warna neon dikencinghanyalah tanda yang tidak berbahaya bahwa Andapengambilanlebih dari yang dibutuhkan tubuh Anda, dan kelebihannya bercampur dengan Andakencing.12 Maret 2018

Apakah vitamin benar-benar melakukan sesuatu?

Para peneliti menyimpulkan bahwamultivitamintidak mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, penurunan kognitif (seperti kehilangan ingatan dan pemikiran yang lambat) atau kematian dini. Mereka juga mencatat bahwa dalam penelitian sebelumnya,vitaminSuplemen E dan beta-karoten tampaknya berbahaya, terutama pada dosis tinggi.

Apakah biotin menyebabkan kerusakan hati?

Data ini menunjukkan bahwa konsentrasi farmakologis daribiotin lakukantidak mempengaruhi klasikkerusakan hatites. Namun, kami tidak dapat mengesampingkan kemungkinan bahwa perubahan histologis yang diamati di sini dapat mempengaruhihatifisiologi dengan cara lain.

keju cottage sebelum latihan

Apakah vitamin C buruk untuk hati?

Tidak ada bukti bahwavitamin C, dalam fisiologis atau dalam dosis cukup tinggi, menyebabkanhaticedera atau penyakit kuning.05.27.2021

Bisakah seseorang meninggal karena terlalu banyak mengonsumsi vitamin?

Bisakah mengonsumsi terlalu banyak vitamin bisa mematikan? Meskipun sangat jarang meninggal karena overdosis vitamin, ada beberapa kasus kematian yang dilaporkan terkait dengan keracunan vitamin. ). ). ). Overdosis pada vitamin lain juga dapat menyebabkan efek samping yang berpotensi fatal, seperti kerusakan hati.

Bisakah seseorang overdosis pada vitamin yang larut dalam air?

Karena vitamin yang larut dalam air tidak disimpan tetapi dikeluarkan melalui urin, mereka cenderung tidak menyebabkan masalah bahkan ketika dikonsumsi dalam dosis tinggi. Namun, mengambil megadosis beberapa vitamin yang larut dalam air dapat menyebabkan efek samping yang berpotensi berbahaya. ). ). Ada empat vitamin yang larut dalam lemak:

Apa yang terjadi jika Anda mengonsumsi terlalu banyak vitamin D?

Vitamin D. Keracunan akibat mengonsumsi suplemen vitamin D dosis tinggi dapat menyebabkan gejala berbahaya, termasuk penurunan berat badan, kehilangan nafsu makan, dan detak jantung tidak teratur. Ini juga dapat meningkatkan kadar kalsium darah, yang dapat menyebabkan kerusakan organ (21).

Pertanyaan Lain Dalam Kategori Ini

Perangkat yang kompatibel dengan Strava - jawaban sederhana untuk pertanyaan

Aplikasi mana yang disinkronkan dengan strava? Mengunggah atau menyinkronkan dari situs kebugaran lain ke StravaGarmin Connect.MapMyRun.MapMyRide.Runkeeper.3

Kategori pendakian Strava - cara mencapai

Apa saja kategori pendakian? Peringkat Pendakian SepedaKategori 4: Pendakian dengan peningkatan ketinggian 250 hingga 500 kaki.Kategori 3: Pendakian dengan peningkatan ketinggian 500 hingga 1.500 kaki.Kategori 2: Pendakian dengan peningkatan ketinggian 1.500 hingga 3.000 kaki.Kategori 1: Pendakian pada ketinggian 3.000 hingga 5.000 kaki dalam perolehan elevasi.

Strava vs mapmyride - cara mengatasinya

Bisakah saya menggunakan Strava dan MapMyRide secara bersamaan? Untuk mentransfer aktivitas Anda dari MapMyRide ke Strava, Anda perlu mengekspor aktivitas individual dari MapMyRide dan mengunggahnya ke Strava dari halaman unggah kami. Buka aktivitas di MapMyRide. CATATAN: file dapat diunggah massal ke Strava dalam grup hingga 25.

Fitur premium Strava - jawaban dan pertanyaan khas

Apa perbedaan antara strava gratis dan premium? Strava memiliki versi gratis dan berbayar versi berbayar, Strava Summit, memberi Anda akses ke lebih banyak fitur. Strava Summit berharga $5,00 per bulan, atau $59,99 per tahun. Versi gratis Strava menawarkan pelacakan aktivitas, umpan media sosial, kemampuan untuk menemukan acara kebugaran lokal, dan banyak lagi.1 . 2020 .

Strava menemukan rute - solusi pragmatis

Bagaimana cara menjelajahi rute di desktop strava? Selanjutnya, buka Strava dan ketuk tombol 'Jelajahi' di bagian bawah, lalu ketuk 'Jelajahi Rute'. Itu akan membuka halaman yang akan mulai merenungkan kehidupan selama beberapa detik, menunjukkan kepada Anda pandangan dunia. Beberapa detik kemudian akan kembali dengan tiga rute, berdasarkan parameter default di bagian atas halaman.23.03.2020

Segmen live Strava - solusi untuk

Apakah segmen langsung strava berfungsi untuk dijalankan? Memilih Segmen Segmen Langsung hanya tersedia untuk aktivitas lari dan berkuda. Dua jenis segmen akan digunakan selama pengalaman Segmen Langsung Anda: populer dan berbintang.24 . 2021 .