Utama > Jawaban Terbaik > Bersepeda di boulder - jawaban dan pertanyaan umum

Bersepeda di boulder - jawaban dan pertanyaan umum

Apakah Boulder bagus untuk bersepeda?

Batu besaradalah tempat khusus bagi pengendara sepeda. ItuBatu besarValley memiliki lebih dari 300 mil jalur sepeda, termasuk 96 mil darisepedajalur, 84 mil jalur multi guna, dan 50 mil jalur yang ditentukansepedarute.



Kami di sini di Kejuaraan Nasional Cyclocross AS dan seperti sebelumnya saya tahu akan ada beberapa teknologi eksklusif di pit, saya melihat semuanya dan mencoba menemukan hal-hal keren untuk menunjukkan kepada kalian bahwa itu ada di sini di Kejuaraan Nasional baik-baik saja jadi di sini saya dengan TannerCole Breath penyelenggara akhir pekan besar UCI di negara bagian salah satu penyamak kulit favorit saya Anda memiliki pengaturan yang keren di sini apa yang kami lakukan sehingga Anda tahu setiap balapan Anda membuat sepeda Anda kotor yang Anda butuhkan untuk memiliki mesin cuci tekanan portabel dan tangki air portabel sehingga Anda tidak tahu Anda bisa mendapatkan air di mana pun Anda membutuhkannya dan bagi kami, kami benar-benar menyukai gadget kecil ini di sini, kami benar-benar melakukan apa yang saya sebut chunky Anda dapat Mencuci sepeda secara efisien tanpa tongkat ajaib besar di mana Anda tidak dapat mencapai drive Anda, oke ya ya, karena itulah yang selalu Anda lakukan ketika melihat di dalam lubang. Anak laki-laki memiliki sepeda, dia memilikinya di sana, tetapi kemudian dia sebesar yang ini hampir seperti yang besar dan panjang Saya tidak tahu ya itu terlalu panjang besar yang besar Anda tidak ingin tongkat ajaib besar itu sebenarnya Anda tahu sesuatu, yang BillMarshall tunjukkan kepada kami sejak lama dan kemudian kami melakukan mesin cuci tekanan listrik 1700 psi kecil seperti itu ketika junior kami mencuci sepeda mereka dan meledakkan logo segalanya jadi itu bagus, bagus, bagus, mari kita lihat itu hal dalam tindakan oh oke biarkan saya kesal jadi saya di sini dengan James dari program cyclocross TheDonnelly of Volos Saya di sini dengan Gage Hex Bikes juga ada beberapa hal baru di sini ya naik untuk sebagian besar musim kami ban tubeless, yang adalah terobosan besar bagi kami karena kami melihat bagaimana kami benar-benar membuat banyak ban tubular dan sangat sukses dengan ban tubular kami, tetapi kami hanya melihat bagaimana masa depan dalam kebahagiaan dan itu jauh lebih mudah bagi para profesional dan amatir karena Anda dapat mengganti ban pada pelek yang lebih lebar dan lebih modern yang benar-benar akan menjadi hukum UCI dan itu adalah konstruksi yang sangat unik. Mereka tahu TPI yang sangat tinggi, kami menyebutnya 240, tetapi sedikit lebih teknis daripada tipe ini untuk membuatnya sangat ramping tetapi tetap tahan lama dan kuat Anda mengendarainya hampir sepanjang musim dan memenangkan beberapa kemenangan di Pan Am's Ruts and Guts dan Boulder beberapa balapan lain dengan ban itu dan mereka semua mungkin akan melakukannya besok dengan perasaan yang sangat percaya diri pada ban tubeless tanpa perbedaan antara mereka dan tabung yang bagi saya hebat dari hal-hal keren lainnya yang kita lihat di sini adalah sepeda edisi champ nasional stephen hydes memiliki pengamat rantai cetak 3d yang unik rupanya untuk kondisi yang muncul di sini di kejuaraan nasional di washington minggu ini mereka telah memutuskan bahwa mereka akan membuat pengamat rantai cetak 3d saya keluar dari milik saya Dari sudut pandang lihat, itu sangat kuat dan itu gila apa yang Anda mac dengan teknologi ayam cetak 3D dan kemudian dapat menerapkannya ke sepeda kami melihat bagaimana itu membuat bit khusus untuk setang aero untuk pengendara Pro Tour di sepeda TT, tapi sekarang kami' kembali rting untuk melihat bahwa ia datang dengan pelindung rantai ini di acyclocross - salah satu hal lain yang kami lihat di kotak di sini di ultra top secret 1:40 rotor SRAM yang tidak dibor yang berbicara di kota adalah bahwa rotor ini hanya dicap di bagian bawah dan tidak di atas karena ternyata pasir dan lumpur dan Kerikil memakai bantalan dengan sangat cepat. Lapangan di sini di kejuaraan nasional sangat berpasir dan banyak pasir di lumpur, jadi jika ini diinjak tanpa lubang di rotor, bantalan dapat memiliki masa pakai yang lebih lama, jadi kami memiliki rotor ini di Ryanturbine sebelumnya dan melihat beberapa prototipe lain dari router Stram, tetapi sekarang kami mulai melihatnya muncul kembali dalam keadaan yang tidak biasa di sana mereka cukup keren di sini dengan Brenna Ini adalah mekanik pribadi Clara Haasesing di tim.

Apa yang kita lakukan dengan sepeda ini di bawah di Bor Belakang? leryeah, jadi kami bekerja dengan Wheelmanufacturing, perusahaan AS yang sangat cerdas yang membuat banyak suku cadang peningkatan aftermarket sekunder dan sangat ramah mekanik untuk sepeda yang mengganti lampu tanda bahayanya pada derailleur gaya kopling Shimano sehingga menjadi seperti pemasangan langsung - disebut gantungan . Mereka membuat jenis yang berbeda untuk pembuat bingkai yang berbeda. Hal ini memungkinkan sedikit keserbagunaan dalam pembungkus rantai sehingga Anda dapat menjalankan berbagai sistem kemudi Shimano dan ya saya suka kehilangan sedikit ekstra dari derailleur gotityeah oke jadi Anda mungkin tertarik pada beberapa penggiling kerikil jika Anda memiliki kaset besar yang ingin dioperasikan pada sepeda cross Anda cukup tahan lama karena aluminium aftermarket terbuat dari sangat kaku sehingga tahan lebih baik daripada derailleur stok umum Anda keren ya benar ok saya di sini dengan Chris McGovern Chriswe hanya mendapat beberapa roti panggang baru Mencoba sepeda kalian telah memberi tahu kami apa yang berbeda, seperti apa roti panggang industri Jackalope itu seperti kami memiliki tiga set Saya baru saja menunjukkan kepada Anda bahwa kami memiliki semua medan yang berbentuk segi enam, dibeli dengan sangat baik, itu semacam pekerja keras untuk pemotongan roti panggang dan kemudian kami membuat sepeda roti panggang lumpur khusus, itu sedikit lebih lama dari milikku Kebanyakan mantel dan kemudian berakhir menjadi rata dan hal-hal seperti itu. Jika Anda mendengarnya menggali di mulut Anda dan Anda tidak suka merobeknya , itu seperti iro n, tapi kami membuatnya dari baja tahan karat yang dipanaskan, mereka tidak aus dan ya, juggler dan saya merancang tiga set sekitar dua tahun yang lalu, sekarang kami adalah teman mekanik pribadi Anda dari Tobin Ortonblast dan Anda melakukan ini berusaha bersama.

Dia melakukan banyak prototyping dengan ini, ya kami bersenang-senang dengan sketsa serbet epik dan sketsa google kecil dan kemudian kami mendapat joki CAD untuk melakukannya dengan benar Anda tahu saya suka Anda berpikir jika Anda suka orang gila 180 sedang duduk-duduk sudut di trotoar, bagaimana menurut Anda, bagaimana mereka bertahan di sana? Berapi-api dengan laki-laki posit ini, mereka terlihat sangat keren. Terima kasih, terima kasih, terima kasih, itu adalah kesimpulan dari kejuaraan nasional. Beri tahu kami pendapat Anda tentang semua teknologi di komentar, beri tahu kami bahwa Anda siap untuk terbaik, jika Anda menyukai artikel ini, beri tahu kami jika Anda belum berlangganan dengan mengklik di sini di kanan tengah

Di mana saya bisa bersepeda di Boulder?



6 Jalur Sepeda Jalan Terbaik diBatu besar
  • Pendakian NCAR. Kesulitan: Mudah.
  • Jalan Panggung Lama. Kesulitan: Sedang.
  • Marshall Mesa. Kesulitan: Sedang.
  • 4. Jalan Lee Hill / Ngarai Tangan Kiri. Kesulitan: Sulit.
  • Cagar Betasso. Kesulitan: Sedang-Keras (kebanyakan untuk sepeda gunung)
  • Sebutan Terhormat: Taman Sepeda Valmont.

Kondisi cat sangat buruk, periksa kondisi rantai dengan tester rantai, sepertinya rantai perlu diganti, ini adalah proses terberat untuk mengelupas cat, masking sangat penting sebelum mengecat, pertama-tama Anda harus menghilangkan lemak yang mengeras lepaskan Bagian Dalam. Saat menghilangkan gemuk dengan Basic, bahan anti karat sangat penting. Gosok zat anti karat dengan pistol udara.Masker sebelum mengecat engkol Oleskan gemuk sebelum memasang cangkir headset.Gunakan tembaga litium viskositas tinggiGunakan kunci pas torsi.Pasang sekrup baru.Gantungan lengkung kanan.

Bergerak bekerja dengan baik.

Apakah CU Boulder memiliki tim bersepeda gunung?



CU BersepedaAlum Wiley Kaupus membuat konten COVID dengan RootedMTB. Wiley Kaupus, bersama denganDENGANAlumni Austin Hackett-Klaube,memilikidan DHsepeda gunungkru disponsori oleh Khusus disebut Berakar. Mereka membuat konten A+ selama COVID, jadi lihat video terbaru mereka untukDapatkanAnda bersemangat untuk musim mendatang!

Kami berada di episentrum terbaru untuk kesuksesan siswa. Pusat keberhasilan dan komitmen akademik.

Gedung ini menampung semua jenis sumber daya untuk keberhasilan siswa termasuk kantor akademik, kami memiliki ruang belajar serta ruang konferensi bagi siswa untuk berkolaborasi. Anda akan menemukan semua yang Anda butuhkan untuk kesuksesan akademis Anda di sini. Salah satu area paling populer di gedung ini adalah di lantai empat kami.



Ini adalah teras di lantai empat dengan patung yang mewakili maskot kami Ralphie. Kami juga memiliki pemandangan Flatirons yang paling indah di Boulder dan semuanya ada di sini di gedung yang berfungsi sebagai pintu gerbang ke kampus. Kami saat ini berada di luar Center for Community, disingkat C4C.

Ini adalah salah satu ruang makan terbesar di kampus ini, tapi bukan satu-satunya. Beberapa opsi berbeda yang dapat Anda temukan di sana adalah Italia, kami memiliki stasiun halal, stasiun Asia, Persia, apa pun yang dapat Anda pikirkan kemungkinan akan ditemukan di C4C. Selain ruang makan di C4C, beberapa kantor penting juga ditempatkan di sini.

Kami memiliki kantor belajar di luar negeri, kantor Buff OneCard, ketika Anda tiba di CU Anda mendapatkan Buff OneCard seperti ini. Ini membawa Anda ke segalanya, ke kafetaria, ke asrama Anda. Kami juga memiliki kantor Layanan Karir.

aplikasi bersepeda fitbit

Ini adalah kantor untuk membantu memoles resume Anda, mendapatkan magang yang akan membedakan Anda, apa pun yang benar-benar mempersiapkan Anda untuk dunia nyata, dan mendapatkan pekerjaan tempat Anda bekerja di Ketchum Hall, salah satu dari banyak gedung akademik kami di sini di kampus. Kami berada di jantung kelas dan Anda dapat melihatnya cukup kecil. 80% dari kelas kami adalah 50 siswa atau kurang dan 50% dari kelas kami adalah 20 siswa atau kurang.

Kami juga memiliki pengajian. Resitasi akan dilakukan di luar kelas Anda dan akan menjadi cara yang sangat bagus bagi Anda untuk mempraktekkan pengetahuan yang Anda pelajari dalam kuliah. Ini adalah cara yang sangat bagus untuk terus mengerjakan materi baru dan menjawab pertanyaan Anda saat Anda merasa tidak nyaman di kelas.

Selain itu, profesor kami bahkan mengadakan jam kerja. Ini adalah waktu yang tepat untuk terjun, mengajukan pertanyaan lanjutan, atau bahkan mungkin belajar lebih banyak tentang topik tersebut dan mempelajari jurusan Anda sendiri. Jadi di sini kita tinggal di salah satu kamar double standar Anda di asrama.

Saat melamar apartemen, Anda memiliki beberapa pilihan. Saya sangat merekomendasikan untuk memeriksa program RAP dan LLC. Program asrama adalah program dalam setiap asrama, Anda mengambil kelas di asrama Anda dan memiliki bidang minat tertentu untuk difokuskan.

sepeda listrik nyc hukum 2017

Mereka memiliki RAP Seni di Libby, mereka memiliki RAP Bisnis di CheyenneArapahoe. Cara riset tergantung minat Anda. Mereka menawarkan berbagai kursus.

CU memiliki sistem yang hebat bagi Anda untuk berbicara dengan orang-orang yang berpotensi menjadi teman sekamar Anda. Anda dapat mengisi survei gaya hidup, seberapa bersih Anda, saat Anda pergi tidur, dan menemukan orang-orang yang memiliki gaya hidup dan preferensi yang sama. Pasti sesuatu yang perlu dipertimbangkan di mana pun Anda tinggal di sini di CU adalah menghabiskan waktu bersama orang-orang yang Anda temui di sini.

Selamat datang di Pusat Rek CU. Sejauh ini, ini adalah tempat favorit saya di kampus CU Boulder. Ada begitu banyak cara hebat untuk terlibat dengan berbagai kelompok dan klub berbeda di kampus.

Tidak peduli siapa yang Anda temui di kampus kami, setiap orang memiliki hasrat untuk sesuatu. Saya baru menemukan kecintaan saya pada alam ketika saya benar-benar datang ke CU Rec Center. Di sini kami memiliki dinding batu tiga lantai yang menakjubkan dengan lebih dari 3.000 pegangan yang disetel ulang setiap dua minggu.

Kami juga memiliki lapangan tenis di puncak gedung, enam lapangan basket yang menghadap ke salah satu pemandangan paling terkenal di Boulder. Di kolam renang kami, kami mengajarkan yoga paddleboard stand-up, menyelam, dan banyak kursus lainnya yang termasuk dalam CU Be Fit Pass Anda. Banyak kegiatan klub dan olahraga bertemu di sini.

Saya masuk ke olahraga intramural, saya bergabung dengan tim dengan asrama saya di tahun pertama saya dan ini memberi saya persekutuan instan di kampus. CU Rec Center hanyalah salah satu contoh dari banyak sumber daya hebat yang kami sediakan bagi siswa untuk tumbuh dan berkembang serta mengejar hasrat mereka sebagai individu di luar pengalaman akademis. Selamat datang di Lapangan Farrand.

Ini jelas merupakan salah satu tempat favorit saya di sini di kampus di CU Boulder. Jika Anda melihat ke belakang saya, Anda dapat melihat pemandangan indah Flatirons. Ini adalah salah satu tempat paling populer di kampus bagi mahasiswa dan keluarga untuk berfoto selfie.

Ini sebenarnya, seperti yang saya dengar, tempat paling umum kedua di Colorado. Kami suka menyebut Farrand Field sebagai halaman belakang tahun pertama Anda. Ada banyak asrama di dalam dan sekitar sini.

Jadi bayangkan berjalan keluar dari pintu dan memiliki lapangan yang bagus ini untuk nongkrong di waktu luang Anda dan di antara kelas. Kami juga mengadakan beberapa acara di sini, Welcome Fest dan The Taste of CU, yang keduanya berlangsung selama Welcome Week di CU Boulder. Kami memiliki banyak cara untuk berhubungan dan mendapatkan kebugaran Anda di sini di CU, dan itulah salah satu alasan saya menyukai Farrand Field dan ini adalah salah satu tempat favorit saya untuk nongkrong di sini di kampus.

Di sini kita berada di Stadion Folsom, rumah dari Tim Sepak Bola Kerbau Colorado, dan sepak bola benar-benar salah satu pengalaman paling menakjubkan yang dapat Anda miliki di CU. Semua bagian kampus menjadi hidup pada hari pertandingan sepak bola dan ini benar-benar sesuatu yang benar-benar dapat diikuti oleh semua siswa. Malam sebelum pertandingan sepak bola, kami benar-benar menuju ke pusat kota Boulder dan membuat marching band kami tampil di rapat umum di pusat kota Pearl Street.

sepatu sepeda murah

Ini adalah sesuatu yang benar-benar menyatukan kampus kami dengan populasi bouldering di sekitarnya dan ini benar-benar berarti apa artinya menjadi penggemar CU Buffalo Football. Ralphie adalah maskot aksi langsung kami dan merupakan tradisi terbaik dalam sepak bola perguruan tinggi. Dia berlari ke lapangan di awal setiap pertandingan sepak bola untuk benar-benar membuat para penggemar turun dari kursi mereka dan ke dalam aksi pertandingan sepak bola rumah kami.

Kami memiliki departemen siswa yang luar biasa di sini. Begitu banyak teman saya lahir di sini untuk pertama kalinya di tahun pertama mereka dan di sinilah Anda dapat benar-benar datang dan melihat serta bertemu begitu banyak orang hebat di pertandingan sepak bola CU kami. Selain memiliki tim sepak bola Divisi 1 Pac-12, kami juga memiliki bola basket Divisi 1 untuk pria dan wanita, selain bola voli, sepak bola, dan banyak olahraga lainnya yang dinilai secara nasional untuk keterampilan mereka di divisi masing-masing, berikutnya kami berhenti di tur.

Ini adalah perpustakaan utama kami di kampus. Ini memiliki salah satu koleksi buku terbesar di sebelah barat Mississippi, jadi kami cukup beruntung memilikinya di sini di kampus. The Laughing Goat Cafe adalah salah satu kedai kopi yang kami miliki di sini yang merupakan tempat yang bagus untuk pergi larut malam.

Perpustakaan Norlin juga memiliki banyak ruang belajar yang berbeda. Kamar-kamarnya berlapis kaca, mereka memiliki proyektor, sistem suara, dan komputer. Ini adalah tempat yang bagus untuk mengerjakan proyek kelompok, dan Anda dapat meminjamnya secara gratis.

Norlin Quad, nama yang tepat untuk Perpustakaan Norlin, mungkin adalah salah satu tempat favorit saya untuk hang out sebagai mahasiswa. Jadi Anda dapat mengatakan bahwa pada setiap hari yang cerah, seperti hari ini, banyak siswa datang ke sini, mengerjakan pekerjaan rumah, bertemu teman, melempar frisbee atau sepak bola. Musim semi adalah favorit pribadi saya karena ketika cuaca menjadi sangat bagus untuk beberapa alasan memotivasi semua orang kelas atas untuk pergi keluar dan mendapatkan hewan kecil dan mereka benar-benar mengeluarkan mereka dari sini di quad dan saya katakan tidak ada yang lebih baik Anda adalah anak anjing kecil, Anda tidak bisa tidak meleleh di dalam dan menyadari bahwa hidup ini benar-benar baik.

Jadi kami saat ini duduk di Old Main, yang juga merupakan gedung pertama di CU. Itu adalah bangunan aslinya sehingga cukup keren bahwa bangunan ini masih ada di sini dan kami masih menggunakannya sampai sekarang. Di belakang saya ada pameran Lego, itulah salah satu alasan saya memutuskan untuk datang ke CU.

Saya sangat menyukai Pusat Warisan karena menunjukkan bagian dari mengapa kita menjadi diri kita sendiri. Di Hermitage Center ini kami mengadakan pameran luar angkasa. Kami mengirim 20 astronot ke NASA, yang keempat di negara itu setelah MIT, Purdue dan Stanford, yang sangat mengesankan.

Beberapa hal keren lainnya yang dikenal di Old Main adalah The Hill. Jadi ini benar-benar berjalan di jalan dari tempat duduk kami. Di atas sana di mana semua rumah Yunani kami berada, serta restoran lain, aula konser fantastis bernama The Fox, dan akomodasi di luar kampus.

Selamat datang di UMC, juga dikenal sebagai University Memorial Center. Ini adalah serikat mahasiswa terbesar kami di sini di kampus dan tempat yang bagus yang disukai mahasiswa untuk hang out. UMC mengadakan CUGS kami, yang merupakan Student Government CU kami.

Kami mengadakan The Connection di sini juga. The Connection adalah satu-satunya arena bowling di seluruh Boulder, tempat yang sangat menyenangkan untuk hang out dengan teman atau bermain game arcade. Kami juga memiliki toko buku.

Toko buku adalah tempat yang sangat bagus untuk mendapatkan semua barang curian dan pakaian CU yang Anda butuhkan untuk menjadi penggemar CU yang tepat. Akhirnya, kami memiliki banyak restoran di sini juga. Favorit mutlak saya adalah Alferd Packer Grill.

Ini dijalankan oleh universitas dan sebenarnya dinamai satu-satunya kanibal yang dihukum di seluruh negara bagian Colorado. Saya pribadi menemukan komunitas saya di sini dan saya harap Anda juga dan kami berharap dapat segera bertemu Anda di sini di CU. Terima kasih, orang-orang!

Kapan waktu yang baik untuk bersepeda 20km?

Rata-rata sekitar 36 menit adalahwaktu yang baikuntuk pengendara amatir. Itu berarti kecepatan rata-rata 32 kpj atau 20 mph. Seorang pengendara sepeda profesional mungkin mengendarainya dalam waktu 20 menit atau kurang. Itu akan menjadi 48 kpj atau rata-rata 30 mph.

Berapa banyak kalori yang benar-benar kita bakar saat bersepeda? Yah, kita tahu itu cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, jadi jawaban singkatnya mungkin cukup banyak. Tapi bagaimana kita benar-benar menghitungnya? Bagaimana kita tahu caranya? banyak karbohidrat yang harus kita konsumsi saat berkendara agar tidak kehabisan energi dan menabrak tembok? - Iya. Sederhananya, kalori adalah satuan energi.

Semakin banyak kalori yang terkandung dalam makanan, semakin banyak energi yang dikandungnya. Dan untuk mengatakannya lagi, kita dapat menghitung dengan tepat berapa banyak energi yang dibutuhkan untuk berkendara dengan kecepatan tertentu. (Musik funky) - Mengayuh sepeda membutuhkan kekuatan.

Ini diukur dalam watt. Secara kasar Anda dapat berasumsi bahwa menghasilkan satu watt per jam membakar empat kalori. Kedengarannya tidak banyak, tetapi jika Anda mengemudi 10 mph per jam di jalan datar membutuhkan sekitar 40 watt. 15 mil per jam sekitar 100.

jejak air mata naik sepeda

Dan 20 mil per jam di jalan datar sekitar 210 watt. Jadi mengemudi 10 mil dalam satu jam membutuhkan 140 kalori. 15 mil per jam 350 kalori dan 20 mil per jam sekitar 700.

Mengetahui dengan tepat berapa banyak kalori yang Anda bakar membutuhkan teknologi yang cukup khusus. Itu biasanya berarti pengukur daya seperti yang saya dan Matt gunakan dalam perjalanan hari ini. Namun, mereka adalah investasi yang cukup signifikan, jadi alternatifnya adalah menggunakan jalan datar untuk memberi Anda gambaran kasar tentang konsumsi kalori Anda.

Namun, segera setelah Anda menanjak, apakah perlahan atau menurun, atau Anda memiliki angin belakang yang kuat atau angin sakal yang kuat, itu akan sangat berbeda. Sebagai gantinya, Anda bisa mendapatkan gambaran kasar tentang detak jantung Anda - ya, ini adalah metode lama yang memperhitungkan usia Anda. Berat badan Anda dan berapa lama Anda benar-benar berolahraga.

Jika Anda memasukkan detak jantung rata-rata Anda ke dalam campuran, Anda bisa mendapatkan ide yang sangat bagus tentang berapa banyak kalori yang Anda bakar. - Sebagai contoh, saya berusia 36 tahun, berat saya 70 kilogram dan untuk mendapatkan rata-rata sekitar 20 mil per jam atau 210 watt di jalan datar, bagi saya pribadi hanya membutuhkan detak jantung rata-rata sekitar 140 Beats Per Minute di 770 Calories Per Hour - Jadi cukup jelas ada beberapa ketidakakuratan di sini. Faktanya, ada banyak ketidakakuratan di seluruh papan dengan semua metode ini.

Tapi terutama detak jantung. Ambil, misalnya, satu orang membandingkan dengan yang berikutnya. Beberapa orang memiliki detak jantung yang sangat rendah, dibandingkan dengan orang lain, tetapi itu tidak akan mempengaruhi kebugaran mereka dengan cara apa pun.

Dan kemudian Anda harus melihat detak jantung Anda sendiri. Itu bisa diubah berdasarkan tingkat kelelahan Anda atau bahkan suhu tubuh Anda, tetapi bagaimana dengan kinerjanya? Tentunya itu benar-benar mengukur sebuah pencapaian. Ya, tetapi untuk menghitung kalori dari kinerja, ada asumsi tentang efisiensi tubuh Anda.

Artinya, berapa banyak kalori yang akan terbuang untuk menciptakan kekuatan ini. Alasan ini hanya asumsi karena efisiensi orang bervariasi hingga 30 persen. - Untuk menempatkan bahwa dalam konteks, ini adalah perbedaan antara kebutuhan 850 kalori untuk satu jam dengan 200 watt atau hanya 600 kalori dengan tiga gel energi tambahan, setiap jam.

Sekarang ada satu elemen terakhir yang semakin memperumit banyak hal. Saat Anda turun dari sepeda, Anda tidak berhenti membakar kalori. Anda membakar kalori hanya untuk tetap hidup, tetapi jenis olahraga tertentu meningkatkan metabolisme Anda.

Efek Mereka membuat tubuh Anda membakar lebih banyak kalori bahkan ketika Anda sedang beristirahat di tempat tidur. Ini karena olahraga dengan intensitas tinggi menyebabkan kerusakan otot dan membutuhkan energi untuk memperbaikinya. Anda mungkin menemukan bahwa pengerahan tenaga juga menyebabkan Anda membakar lebih banyak kalori dalam 24 jam ke depan.

Dan jika itu yang Anda inginkan, interval intensitas tinggi adalah yang Anda butuhkan. Jika Anda ingin mengukur secara akurat jumlah kalori yang Anda bakar saat bersepeda, Anda perlu mengetahui jumlah dan jenis gas yang Anda hembuskan serta hubungan antara oksigen dan karbon dioksida. Dan seperti yang dapat Anda bayangkan, ini akan membutuhkan beberapa peralatan yang cukup khusus, yang kemungkinan besar akan dilakukan di laboratorium.

Dan mari kita jujur. Apakah Anda benar-benar harus sespesifik itu? - Mungkin tidak, tetapi mengetahui kira-kira berapa banyak kalori yang Anda bakar saat berkendara akan membantu Anda mengetahui berapa banyak yang harus dimakan atau berapa banyak energi untuk diminum yang perlu Anda konsumsi agar tidak kehilangan energi saat berkendara. Faktanya, setiap 90 menit berkendara membutuhkan beberapa jenis asupan karbohidrat, bahkan jika tujuan utama Anda adalah menurunkan berat badan.

Dan jika itu masalahnya, membatasi kalori dari sepeda, itu akan lebih baik. - Jadi haruskah kamu pergi makan kue? - Iya. Pokoknya - Jika Anda belum berlangganan Global Cycling Network, silakan lakukan agar Anda tidak ketinggalan artikel kami.

Dan Anda dapat melakukannya dengan mengklik globe - ya, dan jika Anda ingin membidik di dalam ruangan dengan intensitas tinggi, pada pelatih dalam ruangan Anda, kami memiliki artikel yang sempurna untuk Anda di bawah sana. Sebaliknya, jika Anda ingin tahu di mana sebaiknya mengonsumsi makanan saat bersepeda, Anda bisa menemukannya di bawah sana. - Dan tip, itu mungkin kafe - Tidak, sebenarnya di atas sepeda - Oh. - Baik.

Perlengkapan apa yang terbaik untuk bersepeda menanjak?

Kapannaik menanjakatau menjadi angin sakal, ituterbaikuntuk menggunakan chainring depan kecil atau tengah dan roda belakang yang lebih besar. Kapanberkudamenurun, ituterbaikuntuk menggunakan cincin rantai depan yang lebih besar dan rangkaian roda gigi belakang yang lebih kecil.3 Desember 2020

Mengapa pendaki lambat di flat?

Output daya turun terlalu rendah.

Ketika otot-otot besar paha depan, paha belakang, dan bokong Anda lelah sebelum Anda mencapai puncak bukit, pengendara akhirnya perlahan-lahan menanjak dengan output daya yang lebih rendah dari yang dapat mereka pertahankan.datartanah.

Berapa panjang Jalur Boulder Creek?

Jalur Sungai Boulderadalah 8,8 mil point-to-point yang cukup diperdagangkanjejakterletak di dekatBatu besar, Colorado yang memiliki sungai dan cocok untuk semua tingkat keahlian. Itujejakterutama digunakan untuk berjalan, berlari, dan bersepeda di jalan raya dan paling baik digunakan dari bulan Maret hingga Oktober.

Bisakah Anda menghilangkan lemak perut dengan bersepeda?

Iya,tempat bersepedaTolongmenghilangkan lemak perut, tapi itu akan memakan waktu. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan secara teraturbersepedadapat meningkatkan secara keseluruhankehilangan lemakdan mempromosikan berat badan yang sehat. Untukmengurangisecara keseluruhanperutketebalan, latihan aerobik intensitas sedang, seperti:bersepeda(baik indoor maupun outdoor), efektif untuk menurunkanlemak perut.02.02.2021

Apakah 20 mph pada sepeda cepat?

Kecepatan rata-rata - indikasi

Kebanyakan pengendara sepeda dapat mencapai 10-12mphrata-rata sangatsegeradengan pelatihan yang terbatas. Pengalaman yang wajar, sedang (katakanlah 40 mil): rata-rata sekitar 16-19mph. Pembalap klub yang cukup kompeten, beberapa pelatihan reguler mungkin, jarak menengah-panjang (katakanlah 50-60 mil):dua puluh-24mph.

kembali ke spanyol liputan tv 2018

Mengapa bersepeda menanjak begitu sulit?

Bersepedadi ketinggian lebih sulit baik di dataran maupun di perbukitan! Pada titik fase mengayuh di mana Anda memiliki daya ungkit terendah pada engkol (jam 6, 12), kecepatan Anda melambat sejenak. Laju perlambatan lebih besar ketikabersepeda menanjakkarena efek tambahan gravitasi pada momentum Anda.29 Maret 2017

Apakah sepeda 7 kecepatan baik untuk bukit?

Itu7-sepeda cepatcocok untuk berkendara di dataran tinggi, dan 21-sepeda cepatpaling baik untuk dikendarai di permukaan datar. SEBUAH7-sepeda cepatakan terbukti lebih efisien saat berkendara di medan tinggi daripada 21-sepeda cepatkarena untuk naik di medan tinggi, kurangkecepatandibutuhkan dan lebih mampu untuk naik di platform yang curam.11 Januari 2021

Apakah baik bersepeda di Boulder Colorado?

Boulder, Colorado sangat bagus untuk apa pun di luar ruangan, terutama bersepeda di jalan raya. Kota ini memiliki budaya bersepeda jalan kultus yang tak tertandingi di sebagian besar kota lain di Amerika Utara. Dengan banyak sinar matahari sepanjang tahun, Anda akan kesulitan menghabiskan hari di Boulder tanpa melihat seseorang bersepeda - ya, bahkan di musim dingin!

Berapa mil jalur sepeda di Boulder?

Boulder adalah tempat khusus bagi pengendara sepeda. Boulder Valley memiliki lebih dari 300 mil jalur sepeda, termasuk 96 mil jalur sepeda, 84 mil jalur multi guna, dan 50 mil rute sepeda yang ditentukan. Dengan lebih dari 300 hari sinar matahari, dan budaya aktif yang memeliharanya, bersepeda adalah salah satu cara terbaik untuk berkeliling Boulder.

Bisakah Anda memesan sepeda boulder di Inggris?

Tidak ada pesanan yang dapat diterima oleh Boulder Bicycles untuk pengiriman Inggris Raya di bawah 0 sebelum pengiriman. Jika Anda melakukan pemesanan seperti itu, kami akan membatalkannya dan mengembalikan pembayaran Anda.

Pertanyaan Lain Dalam Kategori Ini

Bersepeda kelompok - Manual Lengkap

Apa itu Siklus Grup? Bersepeda kelompok adalah kelas kebugaran kelompok yang dipimpin instruktur populer yang dapat disesuaikan untuk semua orang. Anda akan mengendarai sepeda stasioner di studio kebugaran kami bersama instruktur motivasi kami dan soundtrack yang bagus!

Ulasan sepeda Kona - cara menangani

Apakah Kona merek sepeda yang bagus? Kona bukanlah entitas besar dibandingkan dengan beberapa merek sepeda global lainnya, tetapi ia menikmati status ikonik. Mereka paling dikenal sebagai perusahaan sepeda 'freeride', tetapi telah membuat sepeda jalan dan 'cross sejak awal. Dan sepeda kota mereka adalah beberapa pilihan paling keren dan paling praktis.27 е. 2018 .

Kalori yang terbakar bersepeda gunung - solusi praktis

Apakah bersepeda gunung membakar lebih banyak kalori daripada bersepeda di jalan? Sederhananya, semakin kasar permukaannya, semakin besar latihannya - ditunjukkan oleh fakta bahwa bersepeda gunung secara penuh dapat membakar hingga 100 kalori lebih banyak daripada bersepeda biasa di jalan raya.27 июл. 2018 .

Topi bersepeda terbaik - jawaban umum

Apakah topi bersepeda bagus? Mereka juga bagus untuk menghentikan rambut Anda menjadi terlalu gila, dengan atau tanpa helm. Saya suka memakai satu di bawah helm saya di kota karena itu menghentikan tonjolan di rambut saya jika masih basah ketika saya meninggalkan rumah. Topi bersepeda dapat dikenakan di bawah helm, tetapi tidak pernah saat tidak bersepeda, tidak peduli seberapa keren penampilan Anda.

Naik sepeda amal - keputusan praktis

Bagaimana cara kerja perjalanan amal? Wahana Amal Terorganisir Tentu saja, cara termudah untuk naik dan mengumpulkan uang untuk tujuan amal adalah bergabung dengan salah satu dari banyak wahana terorganisir yang diadakan oleh berbagai organisasi nirlaba. Badan amal merencanakan rute, membawa perlengkapan Anda, dan biasanya menyediakan layanan dukungan, akomodasi, dan makanan di sepanjang jalan.22 ек. 2015 .

Sepeda packer teluk hijau - cara menghadapinya

Mengapa Packers mengendarai sepeda? Pemain mengendarai sepeda anak-anak menyusuri DreamDrive untuk berlatih, sebuah tradisi yang pertama kali dimulai di bawah Vince Lombardi yang legendaris.