Kiat komuter sepeda - solusi abadi

Bagaimana cara meningkatkan perjalanan bersepeda saya?

Baik Anda seorang pemula, pengendara sepeda, atau veteran berpengalaman di segala cuaca, selalu ada baiknya memikirkan cara untuk membuat perjalanan Anda lebih mudah, tidak membuat stres, dan umumnya lebih menyenangkan, dan dengan sedikit kemajuan. perencanaan dan persiapan dengan hati-hati Anda dapat melakukannya untuk memastikan Anda mulai bekerja tampak segar satu juta dolar dan berbau seperti daging yang enak. Dalam artikel ini kami memberi Anda banyak tips tentang cara agar perjalanan lebih menyenangkan dan mencium aroma kue, antara lain, tetapi sebelum kami melakukannya, kami melakukan survei singkat di aplikasi untuk melihat berapa banyak dari Anda yang benar-benar bepergian, jadi bergabunglah dengan kami Click-on-Screen Saya akan memandu Anda melalui survei dan Anda melakukannya sekarang bayangkan skenarionya dulu adalah hari Senin Anda lelah mungkin sedikit pemarah karena Anda harus pergi bekerja, tetapi Anda dapat melihat sepeda, Anda sudah menang, tapi tunggu dulu sebelum keluar rumah pastikan kamu mengemas tas penuh pakaian bersih yang akan kamu perlukan untuk sisa minggu kerja dengan cara ini kamu tidak perlu membawa tas besar bersamamu dalam perjalanan ke tempat kerja untuk sisa minggu ini dan memakai pakaian bersih setiap hari jenius di sini adalah tas saya yang memiliki semua pakaian yang saya perlukan untuk minggu ini di kantor, jadi saya membawa kaus oblong GCN, beberapa kaus kaki klub GCN dan celana panjang, ini di sini di GCN adalah satu hal yang sulit karena Anda mungkin telah melihat banyak dari kita bepergian ke sini dengan sepeda dan itu berarti pertempuran untuk kamar mandi sering kali bisa menjadi pertempuran sehari-hari sekarang jika Anda cukup beruntung untuk bekerja di tempat yang memiliki pancuran di luar sana yang dapat membantu Anda menyegarkan diri maka Anda mungkin mempertimbangkan untuk bekerja sedikit cepat atau lambat sehingga Anda dapat melewatkan kesibukan jam terburu-buru Saya akan sangat berterima kasih bahwa Anda menyegarkan diri dan ketika tempat kerja Anda tidak memiliki fasilitas shower, ada banyak pilihan lain, mungkin ada gym di dekat tempat kerja Anda dan Anda dapat menggunakan cara untuk membawa pulang pesan dengan Anda untuk mandi kecuali Anda antisosial dan menyukai gagasan memiliki seluruh kantor untuk diri sendiri, Anda tidak pernah tahu kapan Anda membutuhkan cahaya, ketika Anda berkendara ke tempat kerja dan ketika Anda bepergian di jalan yang sibuk maka saya benar-benar akan Kami sarankan menggunakan lampu siang hari karena itu benar-benar masuk akal, tetapi kadang-kadang penundaan dan penundaan dapat terjadi yang berarti bahwa bahkan jika Anda tidak mengharapkan untuk mengemudi dalam gelap, Anda dapat melakukan apa yang Anda bisa pada akhirnya, jadi selalu bersiaplah, mungkin Anda memiliki penerangan darurat di tempat kerja dan jika Anda bepergian ling di musim dingin, di mana sering gelap, maka ada baiknya mengisi daya anak Anda segera setelah Anda mencapai kantor di mana Anda tidak mengemudi dalam gelap dan kemudian menemukan bahwa baterai Anda benar-benar mati, solusi lain yang mungkin adalah dengan menggunakan dinamo yang terpasang pada sepeda Anda yang dapat mengisi daya lampu Anda saat Anda sedang bepergian, ada beberapa keuntungan dan kerugian penggunaan dinamo yang tidak sepenuhnya diperlukan tetapi untungnya jika Anda saya tidak yakin apa itu , kami membuat artikel yang hanya menjelaskan, i Tetapi saat ini saya mungkin harus menunjukkan bahwa saya tidak benar-benar bepergian dengan Pinarello Dogma f12 dengan roda Visi sedalam 81 milimeter, itu akan konyol, karena saya bukan seorang oligarki, jadilah sepeda saya dan perjalanan saya sebenarnya berjarak lima menit berjalan kaki saat ini, tetapi kecuali jika Anda seorang anoligar atau sultan yang kebetulan bepergian dengan sepeda dan mampu menukar komponen kelas atas kilat yang mewah pada secara teratur, jauh lebih praktis karena Anda memiliki com sepeda muter, karena sepeda komuter sering disalahgunakan dalam hidup berarti Anda mungkin tidak dapat membersihkannya sesering yang Anda mau dan Anda tahu bahwa Anda memiliki peluang bagus untuk berkendara dalam cuaca apa pun dan terkadang mereka sering disalahgunakan saat kotor jalan, mereka adalah pekerja keras dan kondisi semacam ini dapat mempercepat komponen, jadi untuk alasan ini, memilih komponen yang lebih murah adalah pilihan yang jauh lebih baik dan melakukan apa yang saya katakan dan bukan bagaimana saya melakukannya akan berbeda untuk semua orang dan tergantung di mana komunitas Anda di mana Anda tinggal dan berapa lama perjalanan Anda sekarang. Ada banyak gang yang tenang dan banyak jalan kecil di sekitar sini dan Anda benar-benar dapat mengendarai beberapa rute yang bagus, tetapi saya benar-benar tinggal di London dan bepergian ke sana dengan sepeda, yang merupakan cerita yang sangat berbeda.

Akibatnya, saya harus benar-benar pandai merencanakan rute yang cerdas dan hebat, menghindari mengemudi di jalan raya dan jalan tol dan sebagainya. Sekarang ada banyak cara berbeda untuk melakukannya di sini GCN yang kami gunakan commutecommute adalah aplikasi yang sangat berguna untuk menggambar rute dan memiliki beberapa alat hebat yang dapat membantu Anda memilih jalan yang lebih tenang di sana yang lebih cocok untuk pengendara sepeda, juga untuk orang lain medan. Jadi mungkin Anda ingin rute dengan elevasi serendah mungkin untuk bekerja, atau mungkin Anda menginginkan elevasi setinggi mungkin, permukaan jalan yang berbeda juga, sehingga mereka dapat mengisolasi jalan yang off-road dan kerikil jika Anda ingin campuran aksi permukaan di jalan Anda, dan jika Anda mungkin cukup beruntung untuk memiliki lebih dari satu jenis sepeda juga, Anda mungkin memiliki komuter khusus off-road dan pengendara on-road.

Komuter Jalan vs. Off-Road Tahun Lalu Ketika Anda berjuang dengan motivasi kerja dan mengapa tidak berkendara dengan seseorang, tanyakan di tempat kerja dan lihat siapa lagi yang melakukan perjalanan bersepeda, bahkan jika Anda hanya berakhir di tengah jalan. Cara Anda bertemu itu sepadan adalah karena mengemudi dengan orang lain memberi Anda motivasi ekstra, itu adalah tujuan untuk membuat seseorang mengejar seseorang yang dapat Anda ikuti dan orang lain yang mempercayai Anda untuk benar-benar muncul dan mengendarai sepeda Anda, di sisi lain jika Anda seorang veteran yang licik dari perjalanan? dengan sepeda dan Anda tahu seseorang di tempat kerja yang sedikit tidak aman, sedikit gugup dan ingin ditemani dan dapat mengambil manfaat darinya, maka Anda tahu mengapa Anda tidak dapat membantu mereka dan membantu mereka bepergian dengan sangat berharga hai Dan ya ingat ya kemasi celanamu untuk sisa minggu ini ya aku kemas milikku ya ya bagus kamu bisa dilihat nanti mengapa ketika kamu bepergian ransel bisa ok kadang-kadang bisa ok pada rute yang lebih pendek tetapi pada satu periode yang lebih lama bisa sangat tidak nyaman dan mereka dapat membuat Anda sedikit berkeringat dan bahkan untuk perjalanan lebih dari 20 menit mereka dapat mulai sedikit mengganggu, tetapi ada pilihan lain, Anda dapat menggunakan pannier atau pannier. Saya benar-benar akan merekomendasikan melakukan ini maksud saya, Penny adalah jenis seperti pakaian yang mereka masuk dan keluar dari sepeda biasa, tetapi terlepas dari itu, mereka sangat praktis dan sangat berguna dan ketika berat diambil dari tubuh dan di sepeda itu sungguh melegakan hanya untuk Anda, Anda akan merasa jauh lebih nyaman mengendarainya terutama jika Anda akan bepergian lebih lama, ini adalah tips kami, tetapi ingat, jika Anda bepergian dengan sepeda, nikmatilah, tidak harus jadilah balapan, nikmati waktu Anda di atas sepeda i itu membantu Anda menjadi lebih sehat dan menyelamatkan planet ini juga, bonus dan jika Anda memiliki peretasan dan kiat sendiri yang ingin Anda bagikan, luncurkan di komentar karena kami senang mendengar Anda dan apa yang bisa Anda sertakan di artikel mendatang dan semoga semua orang di komentar tidak hanya tentang celana atau rambut saya, itu akan menyenangkan tetapi saya akan pergi sekarang karena saya harus pulang ke rumah, jadi saya akan memasang kotak GCN saya , yang tersedia di toko gcn

cara memperbaiki roda sepeda

Apa yang saya perlukan untuk perjalanan dengan sepeda?

Apa perjalanan yang wajar dengan sepeda?

Jadi, untuk menjawab pertanyaan seberapa jauh terlalu jauh untuksepedabekerja? Saya harus mengatakan bahwa itu sebagian besar terserah Anda, tetapi 10 hingga 20 mil tampaknyamasuk akaljarak lebih dari itu dan itu mulai menjadi terlalu jauh. Tetapi selalu ada pengecualian untuk aturan tersebut, dan bersiap dapat membantu.

Ini adalah perjalanan pagi saya. Saya bangun, bersiap-siap, masuk ke mobil, berkendara ke stasiun kereta, mencari tempat parkir, naik kereta selama satu setengah jam, naik di Penn Station, naik kereta lain, berjalan kaki lima menit, dan memulai hari kerja saya Sebelum Anda memposting komentar ini meminta saya untuk lebih dekat, Anda perlu tahu bahwa saya bukan satu-satunya orang yang melakukan ini. Ini adalah stasiun kereta api yang saya tuju.

Tempat ini sangat besar namun ramai hampir setiap hari. Baru pada musim gugur yang lalu mereka harus mencabut seluruh bagian pohon untuk membuat lebih banyak tempat parkir, dan itu masih belum cukup. Menurut U

sepeda gunung menurun

S. Sensus, rata-rata perjalanan Amerika hampir 30 menit sekali jalan, jumlah yang telah meningkat selama beberapa dekade dalam beberapa tahun terakhir. Secara umum, orang memilih untuk bepergian lebih jauh dan lebih jauh dari sebelumnya.

Dan jam-jam yang panjang dan melelahkan di dalam mobil, kereta api, atau bus dapat merusak kesehatan seseorang. Terutama ketika kita semua sangat membencinya, sangat, sangat. Jika Anda telah bepergian, atau bahkan di internet, Anda telah melihat artikel dan mungkin membaca studi.

Komuter telah dikaitkan dengan tingkat obesitas, stres, kecemasan, depresi, tekanan darah yang lebih tinggi, tingkat perceraian yang lebih tinggi, masalah leher dan punggung yang lebih tinggi, umur yang lebih pendek, dan Anda mengerti maksudnya. Komuter jarak jauh tidak baik untuk Anda. Tetapi banyak tergantung pada bagaimana Anda melakukannya.

Misalnya, sebuah studi komuter Kanada di Montreal menemukan bahwa orang yang berjalan kaki, bersepeda, atau naik kereta api memiliki tingkat kepuasan hidup yang lebih tinggi daripada orang dengan waktu perjalanan yang sebanding dengan moda transportasi lain. Dalam studi lain, peneliti Inggris menemukan bahwa orang yang berkendara ke tempat kerja daripada menggunakan transportasi umum lebih mungkin mengalami obesitas. Duduk di dalam mobil seharian benar-benar menambah efek negatif dari gaya hidup tidak aktif.

Anda duduk berjam-jam dan ketika semua dikatakan dan dilakukan, sangat sulit untuk menemukan waktu atau motivasi untuk berolahraga. Dan itu tidak semua. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengemudi sendiri dapat membuat Anda lebih sengsara.

Anda sendirian dengan pikiran Anda selama berjam-jam, seringkali dalam situasi yang membuat frustrasi, jadi tidak mengherankan jika ini adalah bencana bagi kesehatan mental dan fisik Anda. Namun, menurut laporan 2010, 80% orang Amerika pulang pergi bekerja setiap hari. Sebagai perbandingan, mereka yang menggunakan transportasi umum sedikit lebih sehat dan sedikit lebih bahagia dengan kehidupan.

Meski begitu, kita cenderung menilai pengalaman kita secara lebih negatif secara keseluruhan. Penumpang umum sering terganggu oleh jadwal. Jika saya tidak pulang kerja tepat waktu pada pukul 6 pagi, saya tidak akan sampai pada pukul 06:21.

Jika saya tidak menangkap 6:21, saya harus naik jam 18:53, dan itulah perbedaan antara pulang jam 8:00 malam. dan saya akan pulang jam 8:45.

Tambahkan hal-hal seperti transfer, penundaan, pembatalan dan Anda memiliki dasar yang sangat kuat untuk perjalanan yang sangat menegangkan dan sangat menjengkelkan. Pada dasarnya, semua ini tidak terlihat bagus untuk kematian saya. Lalu mengapa banyak dari kita yang melakukannya? Komuter dipandang sebagai sumber stres, tetapi sebenarnya memberi orang waktu istirahat.

latihan pengkondisian tubuh total

Kadang-kadang ini adalah satu-satunya jam dalam sehari dimana individu memiliki kesendirian, untuk berpikir, untuk mendengarkan musik. Yang mengatakan, perjalanan saya secara teknis bukanlah ruang mati di waktu saya. Saya membaca, saya mendengarkan podcast, saya menggunakan waktu sendirian, tetapi juga dapat bekerja jika perlu.

Perubahan dalam komunikasi telah membuat perjalanan menjadi perpanjangan hari kerja atau kesempatan bagi individu untuk melakukan hal-hal yang tidak dapat mereka lakukan. Ini bukan hanya perjalanan dari A ke B. Dalam kasus lain di mana orang hidup dalam gig economy, memiliki rumah yang nyaman jauh lebih penting daripada memiliki rumah yang dekat dengan tempat Anda bekerja.

Jika tidak punya pekerjaan seumur hidup, marilah di rumah seumur hidup. Jadi, apakah perjalanan saya benar-benar membunuh saya? Yah, itu jelas bukan cara terbaik untuk menghabiskan banyak waktu, dan itu melelahkan, tetapi Anda dapat memanfaatkannya sebaik mungkin. Dan ada sesuatu yang bisa dikatakan ketika Anda sampai di rumah pada akhirnya

pedal datar sepeda gunung vs clipless

Apakah bersepeda cukup olahraga?

Hanya sekitar setengah dari orang dewasa yang melakukan aerobikolahragapedoman, tetapi 30 menitsepedaberkendara (15 menit sekali jalan) lima hari seminggu dengan kecepatan santai adalahcukupuntuk memenuhi rekomendasi tersebut. Bersepeda juga memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental dan kesejahteraan.13 2019.

Apakah bersepeda 20KM sehari baik?

Jangan khawatir tentang kehilangan berat badan pada usia 14. Anda akan menjadi bugar jika Anda aktif dalambersepedaatau olahraga lainnya. Begitu juga dengan Anda20KM sehari anaik tanpa peduli tentang berapa banyak berat badan Anda akan kehilangan. Makan dengan benarbaikjumlah serat, lemak makanan dan protein.

Apakah 1 jam perjalanan terlalu lama?

Dengan lalu lintas, bisa jadi1-jam-dan-15 menit.Perjalananlebih dari 45 menit naik 12 persen dalam rentang waktu itu, dan 90 menitsatu-caraperjalanan pulang pergi64 persen lebih umum daripada tahun 1990. Semakin lama Andaperjalanan, semakin sedikit waktu yang Anda miliki untuk keluarga, teman, olahraga, dan nutrisi, dan itu buruk bagi kondisi mental Anda.

Apakah bersepeda setiap hari buruk?

Bersepeda setiap haribaik bila dilakukan dengan tingkat intensitas yang tepat dan jika tubuh Anda memiliki waktu yang cukup untuk pulih. Pengendara sepeda yang kompetitif membutuhkan hari-hari pemulihan mengingat intensitas pelatihan dan balapan mereka, sementara pengendara sepeda yang lebih santai dapat bersepeda tanpa mengambil hari libur.

Apa yang membakar lebih banyak berjalan atau bersepeda?

Bersepeda lebih membakarkalori

Rata-rataberjalankecepatan 5 km/jam (3 mph) membuat rata-rata orangmembakarsekitar 232 kkal per jam.Bersepedadengan kecepatan sedang 20 km/jam (12 mph)luka bakarsekitar 563 kkal per jam. Dan perbedaannya semakin besar ketika kita meningkatkan intensitasnya.

Lebih baik jalan kaki atau naik sepeda?

Bersepeda lebih efisien daripadaberjalan, jadi kamu mungkin akan bekerja lebih keras denganberjalancepat dan mungkin melatih jantung, paru-paru, dan otot-otot utama Anda lebih banyak. Di sisi lain, bersepeda mungkin lebih ringan pada pinggul, lutut, dan pergelangan kaki Anda daripadaberjalan.

Apakah bersepeda buruk untuk bola Anda?

Kerusakan testis daribersepedabiasanya disebabkan oleh pelana yang tidak memadai (tidakbersepedadiri). Akibatnya, tekanan konstan diterapkan keandasaraf pudendal (saraf utama yang ditemukan diandanoda), yang dapat menyebabkan rasa sakit, ketidaknyamanan atau mati rasa pada alat kelamin (alias, kacang mati rasa).dua puluh . 2020.

gadis yang mengendarai sepeda

Bagaimana mempersiapkan perjalanan sepeda pertama Anda?

Bawa pakaian Anda ke tempat kerja sehari sebelum Anda bepergian. Jika Anda berencana untuk berganti dari pakaian bersepeda ke pakaian kerja saat bepergian, bawalah pakaian Anda ke kantor sehari sebelum perjalanan Anda. 12. Atur waktu bersih-bersih Anda sebelum bekerja. Beberapa penumpang akan ingin mandi penuh sebelum duduk di samping rekan kerja.

Sepeda mana yang terbaik untuk berangkat kerja?

Mesin komuter penuh mungkin memiliki roda gigi hub dan lampu dinamo - kami telah mengumpulkan beberapa gaya sepeda terbaik untuk bepergian di sini. Perasaan tenggelam di perut Anda yang datang dengan menyadari bahwa sepeda Anda tidak berada di tempat Anda meninggalkannya di penghujung hari bukanlah salah satu yang kami harapkan pada siapa pun.

Apakah Anda harus memakai celana pendek saat bepergian dengan sepeda?

Jika perjalanan Anda lebih lama dari 20 atau 30 menit, Anda mungkin akan lebih nyaman menggunakan celana pendek bersepeda. Celana pendek bersepeda menghilangkan persimpangan jahitan yang bertemu tepat di tempat Anda diposisikan di kursi sepeda. Tekanan dan gesekan bisa membuat area ini sangat tidak nyaman saat bersepeda jarak jauh.