Utama > Jawaban Terbaik > Menjadi instruktur spin - keputusan praktis

Menjadi instruktur spin - keputusan praktis

Berapa penghasilan instruktur spin?

Gaji Instruktur Spin
Gaji tahunanUpah per jam
Penghasilan Teratas$ 124.500
Persentil ke-75,000
Rata-rata$ 58.422
Persentil ke-25$ 41.500$ 20



Benji Jones: Sepeda ini berharga $ 2.000 dan menggemparkan dunia bersepeda. Itu dijual oleh Peloton, yang konon memiliki lebih banyak pelanggan daripada spin raksasa SoulCycle itu sendiri. Tetapi yang benar-benar membedakannya adalah kenyamanan sepedanya, Anda dapat mengikuti kelas pemintalan dari mana saja dan, menurut perusahaan, mendapatkan latihan berkualitas studio.

Kedengarannya cukup bagus sekarang, tetapi apakah itu benar-benar sepadan dengan hype-nya? Untuk mengetahuinya, saya mendapatkan sepeda peloton untuk satu putaran, saya melakukan kelas peloton 45 menit setiap hari selama dua minggu, dan bagaimana hasilnya? Baiklah, katakan saja, saya mungkin tidak akan pernah fit lagi Hal pertama yang pertama: Untuk mengetahui seberapa baik latihan yang akan saya dapatkan, saya mengunjungi pelatih olahraga Sean Kuechenmeister sebelum kelas pertama saya di York Sports Science Lab di Staten Island, dan di sanalah dia menilai performa fisik para atlet profesional. Dan sekarang saya, pengunjung kebugaran rata-rata Anda. Oke, baiklah.

Kami mulai dengan mengambil beberapa metrik dasar seperti berat badan dan lemak tubuh. Selanjutnya adalah beberapa pengukuran yang tidak terlalu mendasar; Saya merasa seperti sedang melakukannya, seperti kursi ejektor. Ini adalah mesin anggota tubuh isokinetik.



Ini mengukur kekuatan paha depan saya. Kemudian kami menguji kekuatan kaki, Sean: Jump. Benji: Mobilitas dan sesuatu seperti penggerak otot adalah banyak arus listrik yang Anda dapatkan dari otak melalui saraf ini.

Otot-ototnya benar-benar seperti daging yang tidak masuk akal. Saraf menentukan seberapa efisien otot bergerak. - Tapi ujian tersulit dari semuanya? Ukuran dari apa yang disebut VO2 max.Sean: Alasan VO2 max sangat relevan untuk pengendara sepeda adalah ukuran seberapa baik tubuh Anda menggunakan oksigen yang Anda ambil saat Anda bernapas.

Semakin baik Anda menggunakan oksigen, semakin banyak oksigen yang akan diangkut ke seluruh tubuh Anda dan semakin efisien Anda dapat bergerak dan melakukan latihan apa pun yang Anda lakukan. Benji: Saya melakukannya di bawah rata-rata dalam VO2 max di persentil ke-47, yang memalukan. Tapi secara keseluruhan saya dalam kondisi yang cukup baik dan dengan peringkat di belakang saya, sudah waktunya untuk mengemudi.



Untung kali ini tanpa masker gas. Startnya cukup bergelombang karena saya tidak benar-benar naik motor pada awalnya. Saya hanya tidak merasakan musiknya, seperti orang tua atau, seperti, rock, saya tidak akan mengendarai sepeda saya ke rock, saya akhirnya pergi ke kelas rekaman dan saya pikir saya akan sangat pandai dalam hal itu Memotong kelas dan kemudian saya melihat dan melihat bahwa saya berada di posisi 589, saya pikir.

sepeda meja

Untuk kredit saya, ada sekitar 2.500 orang di kelas itu, yang membuat saya merasa cukup rata-rata, yang baik-baik saja. Paha depan saya sudah mulai merasakannya. Aku pasti bisa merasakan luka bakar hari ini, lihat itu. 2.136 tempat dari 10.000.

Maksudku, tidak mengerikan! Saya hampir lelah sejak awal, tetapi hari-hari berlalu dengan cepat dan segera saya masuk Wir ek. Saya bangga mengatakan bahwa saya melakukannya tujuh hari berturut-turut! tetapi saya belum melihat banyak kemajuan, sebaliknya saya sebenarnya kesakitan, saya pasti mulai merasakan sedikit rasa sakit di sisi kanan saya, Anda tahu, sejujurnya, semua statistik saya terlihat sama hari ini seperti yang mereka lakukan pada perjalanan pertama saya. Saya membakar lebih dari 500 kalori per kelas tidak peduli seberapa lelah yang saya rasakan di garis finish, tetapi saya tidak akan berhenti, terutama karena Sean memperkirakan beberapa hasil yang cukup mencolok untuk dinanti.



Sean: Saya pikir jika Anda kehilangan lemak dan kemudian Anda berpotensi membakar diri Anda menjadi beberapa otot, mungkin kita akan melihat Anda pergi dari 143 menjadi sekitar 141, 140, um, tapi saya berharap stamina Anda naik, dan saya berharap angka ini berubah dari adil menjadi baik dengan VO2 max Anda. Benji: Saya meningkatkannya untuk perjalanan kedelapan saya. Alih-alih mengemudi pulang, pergi ke studio Peloton di Manhattan, di mana kelas sedang difilmkan.

pelatih kinetik kirk

Saya penasaran untuk melihat apakah saya akan berusaha lebih keras di depan seorang guru dan di hadapan guru itu tampaknya menjadi salah satu yang paling cocok dan paling menarik di New York City. Itu adalah waktu yang baik. Ini sehari sebelum Hari Valentine jadi ada banyak lagu perpisahan yang bagus.

Tapi ternyata, semua sepeda dikalibrasi secara berbeda, jadi tampilan sepeda saya di studio sangat berbeda dengan sepeda yang saya miliki di rumah. Mungkin ada perbedaan 200 kalori. Jadi saya berusaha lebih keras di studio.

Detak jantung rata-rata saya 10% lebih tinggi daripada di rumah, tetapi meteran di sepeda studio saya menunjukkan kinerja dan jumlah kalori saya adalah yang terendah yang pernah ada. Jadi peringatan yang adil, penghitung kalori mungkin berbeda jika Anda tidak menggunakan sepeda yang sama setiap pertengahan minggu kedua, kinerja saya akhirnya mulai membaik. Saya merasa cukup baik Kehilangan lemak tubuh, merasa seperti kaki saya mungkin seribu kali lebih kuat.

Semoga begitu. Saya juga memecahkan 600 kalori dalam satu perjalanan hari ini yang berarti saya semakin baik dalam perjalanan menuju kekuatan di atas sepeda. Apa itu, Perjalanan Menuju Kekuatan? Catatan tambahan: jika saya harus mengkritik Peloton menjelang akhir, itu bukan kualitas pelatihannya

Pelatih: Ketika Anda menemukan sesuatu dalam bentuk energi Benji: Ini adalah bahasa yang digunakan pelatih untuk memotivasi. Ini mungkin hal pribadi, tetapi rasanya sangat tidak autentik. Ini adalah pelajaran latihan, tidak ada terapi.

Bagaimanapun. Beberapa hari kemudian datanglah saat yang saya tunggu-tunggu. Tamat! Merayu! 14 kelas! Ya, rasanya sangat menyenangkan untuk dilakukan, mungkin karena saya mencapai tujuan saya, sebagian karena saya sangat bersemangat untuk tidak merasa begitu lelah dan tidak mengendarai sepeda saya setiap hari untuk melakukan banyak hal setiap hari.

Mari kita lihat, 14 latihan, 10 1/2 jam, 194 mil, 7.745 kalori, itu adalah performa terbaik yang pernah saya capai. Saya juga memecahkan 600 kalori dalam satu perjalanan hari ini yang berarti saya lebih baik, dan Anda dapat melihat bahwa saya memulai dengan cukup kuat dan kemudian sedikit menukik dan kemudian mulai bekerja lagi keesokan harinya, saya kembali untuk ujian tindak lanjut saya kembali ke laboratorium. Sean: Pengukuran awal Anda adalah 143,5.

Anda 142 hari ini bersama dengan titik nol itu, tetapi massa tubuh tanpa lemak Anda, itu otot Anda, tulang Anda, Anda tahu, jaringan yang terhubung adalah 125,2 untuk pertama kalinya. Kedua kalinya itu 125,4 jadi yang hilang hanyalah lemak.

Anda punya otot Anda. Faktanya, Anda memperoleh 0,2 pon massa otot selama waktu itu - Menariknya, semua otot baru yang saya peroleh berakhir hanya di satu tempat: kaki kiri saya.

kembali ke spanyol liputan tv 2018

Apakah Anda ingat rasa sakit di lutut kanan saya yang saya bicarakan? disesuaikan dengan lebih mengandalkan sisi kiri saya saat mengayuh, yang menghasilkan saya membangun otot di sana. Saya benar-benar kehilangan berat otot di seluruh tubuh saya. Sean: Anda melepas batang tubuh.

Anda kehilangan berat badan di lengan kiri Anda dan Anda kehilangan berat badan di lengan kanan Anda. Benji: Dan itu karena saya hanya melakukan satu jenis aktivitas sehari, tetapi perubahan terbesar adalah pada VO2 max saya. Pelatih: Jadi itu awalnya, dan ini yang baru, di mana dia sekarang hanya menempati peringkat 79%.

Sinematografer: Itu luar biasa! Dean: 47 sampai 79. Benji: Jadi saya lebih baik dari kebanyakan orang? Sean: Ya. Anda lebih buruk dari kebanyakan orang menjadi jauh lebih baik daripada kebanyakan orang. Benji: Wow.

Itu luar biasa wah! Oke, jadi lebih banyak otot di kaki kiri saya, lebih sedikit di mana-mana, dan lebih banyak daya tahan. Bagaimana dengan kekuatannya? Sean: Anda sebenarnya kehilangan kekuatan dalam hal stamina Anda dalam hal kapasitas aerobik, tetapi dalam hal kapasitas anaerobik, sistem tubuh kita yang menggunakan lebih banyak gula menggunakan glikogen yang kita gunakan untuk membangun kekuatan dan kekuatan untuk menghasilkan, Anda sebenarnya telah menurun. Benji: Dan dalam hal mencoba memahami angka-angka itu selama dua minggu, apakah itu perubahan yang cukup besar? Sean: Oh ya, pasti.

Saya pikir sebagian besar dokter menyarankan bahwa kira-kira satu pon per pon dan seperempat lemak per bulan adalah tingkat yang sehat untuk kehilangan lemak, jadi Anda sebenarnya jauh di depan, jadi saya pikir jika Anda terus seperti ini, Anda mungkin akan - Anda akan kehilangan lebih banyak. gemuk jika Anda bisa membangun sedikit lebih banyak otot, tetapi pada titik tertentu akan ada titik di mana pengembalian turun, di mana kita harus mengubah sesuatu dalam rutinitas. Benji: Roger, oke. Sean: Itu bagus untuk tantangan dua minggu, tapi saya pikir itu tidak terlalu berkelanjutan dalam jangka panjang.

Benji: Oke, dan itu bagus, karena ide bersepeda sudah sangat buruk. Oh, jika saya harus pergi lagi untuk menurunkan berat badan dan mengalami banyak uang, saya yakin dua minggu bersepeda intens seperti ini akan cukup.

Berapa penghasilan instruktur spin di Kanada?

TINGKAT PEMBAYARAN: ,20 hingga ,04 per jam.

Apa yang dilakukan instruktur kelas spin?

UNTUKinstruktur berputarmengajarkan latihan kelompokkelasdidedikasikan untukpemintalanatau bersepeda dalam ruangan. Bersepeda dalam ruangankelassering ditawarkan oleh gym atau spesialisStudio kebugaran. Tugas pekerjaan seoranginstruktur berputaradalah untuk memimpin latihan kelompok sambil memastikan siswa menggunakan bentuk yang tepat pada sepeda stasioner.

Haruskah Anda berputar setiap hari?

Bahkan sekalikamutelah menemukanmupemintalankaki, sesi harian mungkin masih berlebihan. Tapi jikakamusedang mencari latihan intensitas tinggi beberapa hari seminggu—dan terutama jika berlari atau bentuk latihan aerobik berat lainnya melukai sendi Anda—pemintalanmungkin cara yang ideal untuk menjaga jantung dan tubuh Anda tetap bugar.17 Maret 2017

Bagaimana instruktur SoulCycle dibayar?

Instrukturtidak mendapatkan manfaat dan sering berjalan di antara beberapa studio untuk menyatukan yang wajargaji. Sebaliknya, jiwainstrukturadalahdibayar~0 per kelas dengan manfaat penuh sebagai permulaangajidan rumor adalah yang paling populerinstrukturadalahdibayarlebih dari 00 per kelas.

Apakah instruktur kebugaran menghasilkan banyak uang?

Upah rata-rata untukinstruktur kebugaranadalah sekitar per jam, menurut Biro Statistik Tenaga Kerja — yang berarti setengahnyamembuatlebih dari itu. Anda akan menghematuangAnda sendirikebugaran. Anda mungkin akanDapatkankeanggotaan gratis ke gym tempat Anda mengajar.20 Januari 2018 November

cara memperbaiki sepeda tua

Berapa Anda dibayar sebagai instruktur ski?

Tingkat 1instruktur harusberharap untuk memulai dengan sedikit sekitar $ 12 per jam dan Level 2instruktur harusmengharapkan sampai per jam.

Berapa penghasilan instruktur SoulCycle?

Jawaban: Menurut Glassdoor.com, rata-rataInstruktur SoulCycledibayar per jam, meskipun pembayaran per jam dapat berkisar dari per jam hingga 0 per jam, pada 2020.

Apakah saya akan menurunkan berat badan dengan berputar 3 kali seminggu?

1. Ini adalah Latihan Kardio yang Mengesankan — Tapi Anda Mungkin Tidak Terbakar Seperti yang Anda Pikirkan.Pemintalansudah lama dikenal untuk mengurangi lemak dan membantu orang menurunkan berat badan. 'Berputartigakali seminggudan Anda membakar hingga 1.800 kalori, tetapi satu pon lemak setara dengan 3.500 kalori.1 September 2017

Berapa lama untuk melihat hasil dari pemintalan?

Itu akan makan waktu berapa lamabagi saya untuklihat hasil? Dalam waktu sekitar 2-3 minggu Andaakanperhatikan peningkatan daya tahan kardio Anda, tingkat energi, peningkatan kekuatan di tubuh bagian bawah Anda dan perhatikan perubahan bentuk dan / atau berat tubuh Anda.

Bagaimana cara menjadi instruktur Spin Cycle yang terakreditasi?

Untuk mengajar kelas dengan nama Spinning, Anda harus menyelesaikan program pendidikan mereka dan menjadi instruktur Spinning terakreditasi. Kelas pemintalan sangat besar di AS dan merupakan salah satu pemain utama di sini.   Jika Anda menemukan gym atau klub lokal di dekat Anda yang melisensikan Spinning, Anda mungkin ingin memilihnya.

Apa yang dapat saya lakukan jika saya tidak dapat menemukan instruktur pemintalan?

Ikuti kursus instruktur pemintalan online jika Anda tidak bisa mengikuti kursus studio. Kelemahan dari kursus ini adalah Anda tidak mendapatkan pengalaman langsung atau membangun hubungan dengan studio tempat Anda ingin bekerja. Keuntungan dari kursus ini adalah Anda melakukannya di waktu Anda sendiri, dan harganya lebih murah daripada kursus tatap muka.

Apa yang perlu Anda ketahui tentang kelas pemintalan?

Untuk mengajar kelas dengan nama Spinning, Anda harus menyelesaikan program pendidikan mereka dan menjadi instruktur Spinning terakreditasi. Kelas pemintalan sangat besar di AS dan merupakan salah satu pemain utama di sini.   Jika Anda menemukan gym atau klub lokal di dekat Anda yang melisensikan Spinning, Anda mungkin ingin memilihnya. Les Mills

Pertanyaan Lain Dalam Kategori Ini

Poison ivy di pergelangan kaki - panduan utama

Bisakah poison ivy membuat pergelangan kaki Anda bengkak? Beberapa orang sangat sensitif terhadap poison ivy. Mereka dapat mengalami ruam parah dengan lepuh dan pembengkakan ekstrem di wajah, lengan, kaki, dan alat kelamin mereka.30.08.2019

Wow terus macet 2017 - cara memperbaikinya

Mengapa wow saya terus mogok? Perubahan pada pengaturan perangkat lunak pada driver kartu video Anda dapat menyebabkan crash atau masalah kinerja. Atur ulang pengaturan driver video Anda untuk memperbaiki masalah ini. Overheating dapat menyebabkan masalah kinerja, game crash, dan komputer terkunci penuh. Jika masalah berlanjut, hapus instalan dan instal ulang game.

Komputer sepeda gps elemen Wahoo - solusi yang bisa diterapkan

Apakah Wahoo Element memiliki GPS? ELEMNT BOLT GPS Sepeda Komputer. ELEMNT BOLT sengaja dibuat untuk memberikan pengalaman berkendara yang sederhana dan intuitif dalam desain aerodinamis yang ramping. Komputer sepeda GPS ini memiliki layar 2,2 inci, 64 warna dengan sensor cahaya sekitar untuk memudahkan melihat metrik yang paling penting, secara sekilas.

Bagaimana memaksa diri Anda untuk pergi ke gym - bagaimana Anda memutuskan

Haruskah Anda memaksakan diri untuk pergi ke gym? Bahkan latihan paksa dapat membantu melindungi dari kecemasan dan stres, menurut sebuah studi dari University of Colorado di Boulder. Jadi pada dasarnya, menyeret diri Anda ke gym sama bermanfaatnya dengan tingkat Zen Anda seperti pergi secara sukarela.3 2013 .

Sepeda jalan terbaik di bawah tahun 2000 - solusi inovatif

Apa sepeda jalan terbaik untuk uang? Sepeda jalan terbaik, dalam urutan preferensiCanyon Aeroad CF SL Disc 8.0. Ridley Noah Ultegra. Canyon Roadlite CF 8.0. Sepeda Jalan Vitus ZX1CRS. Cannondale SuperSix EVO 105. Giant Defy Advanced 3 (2020) Cube Mencapai Race. Sebuah entri yang sangat terjangkau ke balap. Eddy Merckx Strada Ultegra. Rangka baja jadul memenuhi komponen modern.

Cara mendapatkan mood untuk belajar - panduan utama

Mengapa saya tidak mendapatkan mood untuk belajar? Belajar: bagian integral dari pendidikan, tetapi tidak selalu menyenangkan. Bahkan siswa terbaik dengan etos kerja yang baik terkadang kesulitan untuk menempatkan pikiran mereka pada ruang yang tepat. Mereka dapat dengan mudah terganggu, memiliki hal lain untuk dipikirkan, tidak menyukai materi, atau hanya kurang motivasi.